産後のウエスト引き締め

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妊娠・出産・育児

サンドイッチ

先日出産したサンドイッチといいます。


妊娠中は20キロ増え、
退院後10日で15キロ
減り、もう少しで妊娠前の体重なのですが、腰まわりが少し気になります。
あとお尻も下がりぎみ。。

体型を戻すための
ベルトや矯正下着以外に
おすすめのストレッチが
あったらぜひ教えて
下さい!!

ユーザーID:8791001549

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  • 私も同じです

    私は、現在、妊娠38週です。
    私は身長が150cmしかないのに
    体重は、17kgも増えてます。

    そこで、私の産後の体型戻しで考えているのは、
    1 産後の一ヶ月は、産褥体操を毎日する。
    2 産後二カ月目より、週一で骨盤矯正に通う。
    また、TRFのエクササイズを1日1回行う。
    3 フラフープを1日50回する。
    4 バランスの取れた食事を心がける。

    私も、産後は、頑張りますので、一緒に
    頑張りましょうね!

    ユーザーID:0569011022

  • 骨盤矯正

    産後1か月から週1から隔週の間隔で、2ヶ月骨盤矯正の整体に通いました。体もほぐしてもらえるし、良いですよ〜。おすすめです。

    ユーザーID:4830978254

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