海外旅行が好きなのですが・・・

同年代アラフィフです。
海外へ何度も行ってらっしゃっるならもう、ツアーはやめてはいかがでしょうか。格安ツアーでなくても、自分で手配すれば大手の旅行代理店のツアーよりはるかに安くかつ快適に旅行できます。

体調が悪くなるのが不安なら周遊型の旅行でなく一ヶ所滞在型の旅行を一度試してみては？　同じ宿泊先に1週間滞在するなら少々体調悪くても寝て回復を待つことができますよ。またキッチン付きのアパートメント滞在なら食事も自分に合うようにできます。

私は治安が悪いところへ行くときは仕方なくツアーに参加しますが、たいてい満足できません。みたいところを十分見られなかったり、興味のない土産物屋に長々と滞在させられたり…　治安のいい場所で個人旅行を試してみるのをお勧めします。

ユーザーID：9272056726

みっくさんより、少しだけ年下です。

私も、もうきついですよ、ヨーロッパ旅行。

私はツアーには参加しませんので、自分のペースで旅行ができます。

・現地到着が遅すぎないフライトを選ぶ。
・着いたら、すぐ寝る。
・時差に適応できないので、日本時間に近く活動する。ヨーロッパなら早寝早起き。帰国後も社会生活に復帰しやすい。
・移動を多くしない。

ツアーなら、８日間２都市みたいな滞在型のものを楽しんではどうでしょうか。
それとも、個人旅行に切り替えるか、です。

ユーザーID：5749777261

私も旅行大好きです。でも格安旅行には行きません。
大事なお金と時間を使って、非日常を楽しむのですから
強行軍なんてもったいないことしません。
年とともに長距離フライトはこたえます。ビジネスクラスは無理でも
泊まるホテルのランクを上げたり、連泊のあるプランにしたりします。
食事もいいものを食べればいいと思います。
少し値段はかかるかもしれませんけれど快適で楽しい旅が楽しめますよ。

ユーザーID：2891482146

ヨーロッパの強行ツアーは私も一度参加しましたが、確かに疲れますね。
まずは、参加するツアーの見直しをされては？多少料金は上がるかもしれませんが、フリーかオプショナル参加を選択できる（できれば現地で選択できるもの）ものの方が体調を考えて無理しなくて済むと思います。ヨーロッパは観光地だけでなく、街歩きするだけでも楽しいですものね。

それと以前、ヨーロッパではないのですが、ツアーで一緒になった50代くらいのご夫婦の奥様が海外旅行の際は1ヶ月前くらいから胃薬を飲み始めるとおっしゃってました。
胃腸を強くしておくためとのことでしたが、効果云々というより気持ち的に安心されるのかな、と思いました。

また、ヨーロッパ旅行楽しめると良いですね。

ユーザーID：6731108269

私もヨーロッパが好きで、１０年以上、毎年１回行っています。

いつも格安ツアーで行かれているということですが、回数を半分に減らして、ツアーのランクをあげられませんか？

私も２０代の頃は、あまりお金がなくて、格安ツアーで行くこともありましたが、一度ツアーのランクをあげると、もう安いツアーでは行く気がなくなりました。
ホテルなんて、寝るだけだから安くてもいいと思ってましたが、高いツアーは街中の便利なホテルに泊まるので、移動時間も少なくなって、夕食の前などに、日程表にはのっていない、部屋で休息する時間などもとれます。

若いうちは、強行軍旅行もいいでしょうけれど、トピ主さんのお歳では体力的にきつくなっても仕方ないかも。

私もトルコは格安ツアーでひどいめにあったので、また別のツアーで行こうと思ってます。

スペインは、ビジネスクラスの飛行機で行くツアーで行きましたら、一番食事もおいしかったですし、とても楽しめました。

ユーザーID：4521805068

不調は年齢的なものもあるかもしれません。私は出発2週間位前から体調を整えています。
車酔いは海外では常にですか？
私は日本でも海外でも観光バスの長距離だけ酔います。それも冬場が多いのでおそらく暖房のモワっとした空気と臭いがダメなんだと思います。他には山道です。
冬のドイツの山道で酔いましたが夏のスペインの真っ直ぐな道では大丈夫でした。
どんな状況が弱いのかは知っていた方が良いかも知れません。

オリーブオイルは便秘にはいいけど、普段から食べなれていない日本人は下痢を起こしやすいとガイドさんが言っていました。
私は週の半分以上は料理に使っているので問題ないですが、トピ主さんも普段から慣らされたらよいのではないですか？
旅先の便秘は誰にでもあることです。私は朝一杯の水と朝食はフルーツ中心の食事で2.3日目で改善されます。

それから格安ツアーでもスケジュールがゆるいものもありまよ。
私は8日間なら2カ国以内でフリーが二日以上あるものを選びます。
フリーの日は朝もゆっくりできますから楽ですよ。
いくら安くても詰め込みすぎで拘束されたツアーでは楽しくありません。

ユーザーID：1198604455

自分の体験談ではないのですが、海外旅行の掲示板かなにかで、朝に一粒の梅干しを
食べるとお腹を壊さず快適に過ごせると書いてあるのを読みました。
心理的な効果ありそうじゃないですか？梅干しは民間療法の万能薬というイメージもありますし、何より古くからある日本のものだからか海外で食べたらほっとするんじゃないかと思いました。

それ良い！今度やろう！と思ったのでレス致しました。

私の場合なんだか年齢と共に、人に合わせて団体行動をするのが苦痛になってきました。それが何日間も、しかも海外でだったら日本のようにぼんやりしてられないし、さぞストレスだろうと想像します。
自分のペースに合ったツアーがあれば良いんだろうけど…。
私は格安で行く時は航空券とホテルだけのツアーを申し込んだりしてます。

ユーザーID：6835519748

たびたび出かけますが、格安で快適さを求めるのは無理です。
あらゆる面できびしいです。
強い体力、精神力がないと楽しむ状態にはなれません。
私なりの普通のツアーの注意点をお知らせします。

１．　連泊の多いコースを選ぶ。ホテルを選べることができるのであれば迷わず高いほうにする。

２．機内食や現地の出された食事は無理して多く食べない。残す。これが大事。

３．行き先の気候を選ぶ。特に暑い時や寒い時は安いが体調をくずす確立が上がる。

４.胃が悪いと乗り物に酔う。胃の調子はすべてのスタート。
　出発１０日ぐらい前から体調管理。風邪や胃の調子。

５．梅干や海苔を少量持参。ホテル室内で食べる。

ユーザーID：3945939085

ヨーロッパ良いですよね〜何回行っても感動しますよね！
ただ、この年になってくると１０時間を超えるフライトはさすがに無理が来ます。

体調がいまいちのまま現地でバスに乗られたら、やはり酔いやすいのかも知れませんね。

お高くなりますが、やはり、ビジネスクラスで行かれることをおすすめします。
フライト後の疲労感が全く違います。

ビジネスでなければ、もう一度いけるのに、とか考えてしまいますが、二回いけても、二回ともが
体調不良で、楽しめなかったなんて事になったら意味ないでしょう？

あと、やはり滞在型にされると良いと思いますよ。

ユーザーID：8922518438

　私もヨーロッパ大好き。アラフィフ様と同年代です。
いつも大手旅行会社のそこそこの料金のツアーで
エコノミークラス利用です。

時差ボケや体調不良に悩まされることもなく、旅行すると
かえって元気になります。
心がけていることは
　1　ツアーパンフレットをよく見て一日のバスでの移動距離や歩く距離を頭に入れておく。
　2　トイレは遠慮しない。行きたくなくてもトイレが空いてなくても必ず中に入って
　　　必ず用を足す。
　3　水は必ず買った物を飲む。水道の水も飲めないことはありませんが私は口をゆすぐ程度です。
　4　バス移動でサービスエリアに立ち寄ったら、フレッシュフルーツジュースを飲む。イタリア
　　ではシチリア産オレンジのジュースが美味しくて元気が出ます。
　5　旅行出発2週間くらい前から早寝早起き、外出から帰ったらウガイをするなど体調管理に気を
　　　配る。
　6　観光地到着が深夜になりそうなフライトや、早朝出発の帰国便のツアーはやめる　　　　このくらいかな。

ユーザーID：0747102375

旅先での不調は辛いですね。
解るような気がします。
私も胃が悪くなると乗り物酔いします。
そして、冷えから体調を悪くすることが多いです。

個人旅行で自分のペースで行動できるのが一番ですが、
ツアーに参加が前提であれば、なるべくゆったりスケジュールのツアーを選んだ方が良いと思います。

その上、
旅行中はお酒は控えめに。
睡眠をよくとる。耳栓を持参。
日本時間で夜中には食ベすぎないようにする。
食事は控えめにして、もったいないけど時々はツアーの食事をパスして、持参のカップうどんやおかゆなどを部屋で食べる。
梅干しは健胃作用があるので、時々食べて胃を休める。
冷たい飲料やコーヒーは控えめにして、持参の温かいお茶を飲むようにする。
季節を問わず、飛行機や移動のバスの中で冷えないように、ショールやカーディガンなどで防寒。
泊まる部屋の室温や湿度に注意。（適温に調整し、乾燥していればしばらく熱いシャワーを出したままにしておくと潤います）

以上思いついたまま書いてみました。

ユーザーID：8880408646

10回ということはほとんどのヨーロッパの国はまわられたことになるでしょうか。それならもう強行軍で行かなくてもよいのではありませんか。行きたい国を絞って、ゆったり観光するコースを選ばれてはいかがです。往復の飛行機もランクアップして、ゆっくり休めるホテルに連泊、多少お高くなって、2回が1回になっても、そのほうが楽しめるし、体調もまずまずで過ごせると思うのですが。それから旅行前に予定を詰め込んでいませんか。何日間留守にするから、あれもこれもしておかなきゃって忙しくしていると、その疲れも出てよけい体調が悪くなりますよ。

ユーザーID：3820655615

私は初海外ツアーで体調を崩して満喫出来なかった事を教訓に普段の生活と旅行前の準備に気を配るようにしました

普段から便利で快適な暮らしをあえてしない
持ち物を少なくし、その中で如何に工夫出来るかを楽しむ
出発２週間前位から食事の時間を現地時間に変えて、飛行機に乗った時から現地モードで行動

日本は《便利で快適に暮らす》には最高！
ただ、その便利さの慣れは却って不便を受け入れ難くストレスに
上記＋時差と慣れない食事と環境の変化のストレスは相当なもの
これをいかに少なくするかが私の旅行における《体調管理の鍵》
普段から少数精鋭で暮らしているとスーツケースに詰める荷物も旅行中の荷造りに費やす時間も少なくて済む

全食事付ツアーでも体調を見て1・2食抜くこともあり
水分と果物位は用意して部屋で休養を取った方が得策なことも
格安ツアーは食事に当てる予算も少ないはずだから味に期待をすることが間違いと割り切る

私は合う合わないは別にして現地の料理を楽しみますが、
体調を崩すのが判っているから旅行中は料理には手を付けず果物位しか食べないと割り切っている人も結構います

ユーザーID：5900427610

40代半ばの主婦です。
私はヨーロッパではなく、ビーチリゾートエリアに行くことがほとんどなのですが、
本当は数回行きたいところを１回に抑え、遠方であればあるほどロングステイにして、フライト疲れや時差ぼけを調整しています。
場所によっては乗り継ぎが悪くてかなり疲労感がありますが、数日で体調が整ってきます。
それから、現地の食べ物が美味しいからと言って暴飲暴食は体調を崩す元なので、ご自分の体と相談しながらがいいですね。
それから、エコノミーでも大丈夫な人もいらっしゃいますが、ビジネスクラスを利用することで、まして遠いヨーロッパなら格段に疲労感や浮腫みが違います。
若い方はバックパッカーのような旅や、強行スケジュール旅行でもすぐに回復したり順応できますが、年齢とともに、年齢なりの旅の形を考えると良いですよ。
タイトなスケジュールのツアーを避けるだけでも全然違います。フリータイムが多いタイプもあるのではないでしょうか？

ユーザーID：6492771517

健康に海外旅行ができるには、まず飲食のほうを注意しなければなりませんね
1、旅行に出るには、現地のグルメなどをぜひ味わってみたいのはもちろんですが、まず普通の慣れるものを食べて、２、3日後当地の軽食などを食べたほうがいいです。万が一、気候風土になじまないなら、下痢になるかもしれません。
2、旅行中も充分の睡眠が必要。睡眠不足の場合、風邪になりやすいです
3、旅行は外出ですが、家にいるように水と果物を食べ
4、不潔のものは食べない。体質が弱いなら、飲食のほうは要注意
5、格安ツアーの場合、旅行のスケジュールが忙しいことが多いだろう。よろしければ、個人的なツアーのほうを勧めますよ。参加者は自分かご家族だけで、好きなように行動しても大丈夫です。

ユーザーID：6618443589

ツアーでもお一人様参加、って有りますよね！！
うちは主人が大の飛行機嫌いで、新婚旅行も国内だったので、せっかく一番行きたかったニュージーランドも行けませんでした。

新婚旅行で行くから！！と、決めてわざと他の国ばかり行っていたのに。

国内は沖縄までは乗れるように何とかなりましたが、パスポートは絶対取りません。

なので、母子旅ばかりです。でも息子は、次のハワイは｢えーどうしようかな〜合宿とかぶりそうやしな・・・」といまいちな感じです。
母娘旅になり、一人旅になっていくのでしょう。

海外ベテランの友達は、ギリシャに行くとき、タイで一泊してまた飛行機に乗って、という行き方をしたようです。
すべて個人手配で。それが出来たら本当に良いだろうな、と思います。

大手の会社にも、のんびりゆったりの旅行をうちだしたツアーもたくさん有りますよね。
そういうツアーはやはりホテルのグレードも高いそうです。

旅行会社に勤務するいとこによると、同じホテルでも、大手は例えば上層階、例えば景観が素晴らしい部屋を押さえているそうです。

ユーザーID：8922518438

　こんな私が言うのは大変失礼かもしれませんが、もう何度も行かれているのであれば一度くらいはビジネスで行かれることお勧めします。

当たり前ですが座席のゆとりだけでなく、空間のすべてが違います。乗り継ぎがある時の状況もかなり違います。単なる移動ではない気分です。

ある程度の額を超えるとやはり友人と一緒というのは数が少ないですね。
夫婦や親子、年配姉妹が多い。友人同士は相手のかたがかなり気を使っているのがわかります。先日はご主人が７７で奥様が７０というかたでしたので高齢でもエコノミーは大丈夫な人はおられます。

航空会社によってもサービスは違うと聞きましたが、贅沢という意味ではなく質のいいものを知るというのは気持ちや考え方が豊かになると思いますが・・・

ユーザーID：3945939085

ヨーロッパを中心にパックツアーを、毎年２回程度、妻と楽しんで１０年以上になります。確かに、年齢と共に疲れを感じるようになりますが、日頃から、適度の運動（水泳と速足の散歩）をすることを心がけています。

人には個人差があり、歳と共に老化は進みますから、現状維持が精一杯で、他の年配の人と自分を比べても解決にはならないでしょう。

イタリア８日間１０万円という格安ツアーも経験しましたが、最近は、次の様なリーズナブルなツアーを選んでいます
１．初日のホテルに、現地時間で２０時頃までに着く。日本から直行便であれば、ベスト
２．最大催行人員が３０名以内。バスの座席が１人で利用できてトイレ休憩もスムーズになる
３．早朝、深夜にホテルに着くような強行スケジュールが殆んどないこと
４．連泊が多いこと
５．郊外のゴージャスなホテルよりも、中心街に近い立地のよいホテル

このようなツアーが大手よりも得意な旅行社がいくつかあります。
１０〜１４日間のものが多いですが、滞在期間では８日間のツアーを２回するのと同じで、厭なフライトが１往復減ると考えればよいでしょう。
　　

ユーザーID：1238774793

初めてのヨーロッパは、欲張って色んな国を回りたくて、一つに国には二日！！みたいなハードなツアーを選んでしまいました。
でも、イタリアでは、ナポリ観光は残念でしたが、どうしてもローマ法王のミサに参加したくて、私だけ、置いていってもらいました。
フランスでも、ブランドには興味が無かったので、一人で自由行動でパリの町歩きを楽しみました。

かぜ気味だったのでマスクをしていたのですが、外国ではマスクってお医者さんか、難病の人しかしないらしく、危ない目にも遭いませんでした。


モデルのお二人は、途中から｢フランスに知り合いの家が有って・・・｣とツアーの後半から居なくなり、最終日のイギリスの空港でまた戻ってきていましたよ。
添乗員さんにはもちろん了解済みだったそうです。

そんなこんなで、ツアーでも工夫できますよ〜。

ユーザーID：8922518438

体調を崩してしまって、観光も食事も楽しめないのでは、意味がないような気がするのですが…。

ユーザーID：4688266860

格安でもないし、行かれる都市も限られてしまいますが、クルーズを体験されてはいかがでしょうか。
アイルランドへの旅行を計画された金額なら問題なくゆかれますよ。乗船するまではきついかもしれませんが、
都市間の移動は夜中寝ている間なので比較的身体には楽です。
　
我が家は３世代でヨーロッパを含め何度かクルーズに行っています。義父は高齢ですが、旅行経験が豊かなのでその点は楽です。
陸上での見学に関して義父は 一日中私達と行動するか、半日にするか、下船しない事にするか等自分の体調と相談して決めます。
具合が悪い場合は 医務室もあり医療関係者もいます。船で色々な催し物もあるのであきません。

ギリシャ、トルコ、クロアチアなどの港のある国へはクルーズで行きました。
港から港へなので港の無い内陸の国には行かれませんが、それでも結構色々と回れますよ。
なので何回かに一回はクルーズも計画にいれたらいかがでしょうか。　　　　

ユーザーID：6683693084

うちの母も、過敏性腸症候群というか長時間の移動となるとお腹の具合が悪くなってしまうようになり、
そのプレッシャーから旅行などに行きたがらなくなりました。

しかしその後自分に合う薬を見つけたようで、その薬の効果に加えておそらく安心感から自信につながり、
再び長距離移動ができるようになりました。

トピ主さんの場合、現地のプランや食事うんぬんの前に、既に移動だけで具合が悪くなってしまうんですよね？
お薬は効きませんか？

ユーザーID：6318718546

別に攻撃しているわけではないので誤解しないでくださいね。
爆睡できたのはビジネスクラスの快適なシートのおかげです。
十分ビジネスの恩恵受けていますよ。
食事やサービスと言っても、所詮機内食です。
感動するほどではないですよ。
眠りだけのためと考えると、追加代金高く感じるかもしれません。
特にツアーで申し込むと追加代金はかなり高くなりますしね。

ユーザーID：6492771517