寒い時期の朝の乗り越え方

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ペコオ

話題

こんにちは。
私は朝が弱く、寒さも苦手、
冬の朝が苦痛でたまりません。

毎朝、お弁当作り、洗濯など
一般的な主婦業をし、会社に出かけています。
この作業が毎日毎日苦痛ですし、
朝起きることが本当にできない。
今はまだ寒さが厳しくないけれど、これからどうしようか不安です。
朝が苦手な方、どのように乗り越えていますか?
気合の入れ方、モチベーションアップの方法、教えて下さい。

ユーザーID:0228182601

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  • タイマー

    家中のストーブのタイマーを起きる30分前に設定し、朝起きたら全ての部屋が暖まっている状態にしておきます。

    それと、これは年中ですが、私は、朝起きたらまず熱いお風呂に入っていますよ。

    中には風邪をひいてしまう!との意見もありましょうが、子供の頃から朝風呂を欠かしていないので、習慣とは恐ろしいモノで、逆に起きたままの体で服を着たりする方が不自然。真冬でも朝風呂です。笑

    ユーザーID:3333398429

  • タイマー

    トピ主さんのお宅の暖房はどんなタイプのものですか?
    タイマー機能はついてませんか?

    私も朝が苦手です。
    なので起きなければいけない時間の10分くらい前にストーブが点火するように
    タイマーをセットして寝ます。

    起きてすぐに身支度してしまえば室内もほんのり暖まっていて
    朝食やお弁当の準備をするのに支障ないくらいの室温なので頑張れます。
    特に足まわりをしっかりとガードします。足が温かいと動けます。

    暖かいので子供たちもわりとすんなり布団から出てくれるのもいいです。

    今年の冬も節電をしなければならない場所に住んでいますが
    節電はほかの電気製品で節約し、暖房は健康を損ねないように使うつもりです。

    ユーザーID:9510296133

  • 部屋を暖めれば良いのでは?

    我が家は蓄熱暖房機を設置しているので24時間家中ポカポカです。
    寒い朝の苦しさはありません。
    蓄熱暖房を設置することは難しくてもエアコンはあるでしょ?
    タイマーで起きる前から部屋を暖めておけば良いのではないですか?

    ユーザーID:1646374678

  • 1時間前「暖房」

    私(56・男)は、夏が苦手で「ペコオ」さんと逆ですけれど、そうは言いましても真冬の早朝は、我家は名古屋市北部ですけれど、室温は 6〜8゜ぐらいまで下がります。

    母が循環器系疾患でもありますから、起床時刻1時間前に暖房器具が作動するように設定しています。起きる頃には室温は20゜になっています。

    ユーザーID:6329859836

  • 暖房は?

    朝起きる時に、そこそこ温かくなるように暖房の予約は入れないんですか?
    私も寒いのも朝も苦手なので、せめて快適に起きられるようにって入れます。

    うちはガスストーブなので1時間もあればポカポカになります。
    起床時間をセットすると、1時間前に勝手にスイッチが入り、部屋を暖め出すんです。
    なので起きた時に『寒い』と思うことはないですよ。

    あとお弁当も朝食も洗濯も、ある程度夜のうちにできませんか?
    お弁当は夜のうちに作り冷蔵庫で保管。
    朝食も出来るだけ温める程度で済むように寝る前までに準備。
    洗濯はいっそ夜に終えちゃうとか。

    なんでも朝からするんだと考えるからいけないのでは?
    夜でもいいことは、夜のうちにやっちゃう。
    そして朝は暖房タイマーで少しでも快適な朝を迎えるようにする。
    それでいいと思うんですけどねぇ。

    ユーザーID:0582939633

  • 部屋を暖める

    朝は苦手じゃないけど寒いのは嫌いです。

    気合というより、朝部屋を暖めておくためにファンヒーターやエアコンのタイマーを活用しています。
    一番寒い時期には起きる時間の1時間くらい前からつけることになっちゃうけど、寒いよりまし。
    部屋が暖まっていれば起きるのは苦じゃないです。

    ユーザーID:1871312259

  • 部屋を暖めておく

    1.LDKの暖房器具のタイマーを起床の30分前にセットして
    起きたら暖かい環境で作業できるようにする。
    2.着替えない。パジャマの上に羽織り物、厚手の靴下をはいて
    作業する。着替えると暖まっていた衣類を脱ぐわけですから寒くなります。
    私は朝は家事はせず自分の身支度だけですが、洗顔、食事、歯磨き
    化粧をしてから着替えます。汚れ防止も兼ねています。
    夏は外出着の方が暑いし。

    ユーザーID:9732827208

  • ずばり

    気合と責任感でしょうか。私は寒がりですが、家族の為に起きます。あと何より、膀胱満タンでトイレに行きたくなるので、ササっとお布団から出れます。

    まだ子供は小学生で、給食ですが・・・中学になったらお弁当です。

    今は5:40起床ですが、5:00起床になるかな。がんばりましょうね。冬場は暗いですから、明かりを付けて目を覚ましてください!

    ユーザーID:0767243711

  • エアコンにがんばってもらう方法は?

     午前3時ごろから20℃ぐらいの設定で部屋をあっためておくというのはダメですか。
     少しでも暖かければ目覚めもいいですし、活動しやすいでしょう。

    ユーザーID:4626249850

  • 私もいやだぁ

    冬の朝って、ほっっんとぉーにいやですよね。
    私は、起きる30分前からタイマー予約で暖かくなるように台所を暖めます。

    あと、ごみだしに外に出掛けて家に入ったらすごく暖かく感じ、やる気がでたので、一旦外にでて寒さで眠気を覚まします。

    これから春になるまでがんばりましょうね

    ユーザーID:2956648736

  • ヒーター(エアコン)をセットしておく

    朝起きる頃に温かくなっているように
    起床時間の少し前にオンになるようにセットしています。

    あとはもう気合いですよね。

    ユーザーID:5029606321

  • 起きる前にエアコンON

    寒い時期は布団から出られないので
    起きる前におはようタイマーで部屋を暖め
    寝室で着替えてから、行動を始めます。
    服を着てしまえば、それほど寒さが苦痛ではないので。

    朝が弱いのは日が昇るのが遅くなるからでしょうか。
    日の出前に行動を始めるなら無理ですが、
    少しカーテンを開けておくと起きやすいかもしれません。

    ユーザーID:2521772972

  • 暖房、つけないんですか?

    ウチは、寒くなると起床時間の数時間前からタイマーでガスヒーターを起動させてます。
    まだガスヒーターを出す前の時期は、エアコンでタイマーです。
    とにかく私は寒いのが苦手なので、とりあえず部屋の中は隅々まで(トイレも開け放して暖房がまわるようにして)大体年中通してほぼ同じ気温になるようにしています。
    部屋着は長袖Tシャツ1枚と長パンツです(夏はどちらも半丈にします)
    その部屋着で寒くない、暑くない気温を保つようにしています。
    そうしないと、動けないグウタラな体質なので・・・。

    朝から暖かい・すずしいと、すんなり起きれるしいいですよ。
    起きてバタバタして体温が上がってきたら暖房切ればいいです。


    もし電気代をケチっていてつけれないのであれば、アドバイスにならなくてすみません。

    ユーザーID:2334151069

  • おめざ

    私も、寒いの嫌い、早起き嫌い、の主婦です。
    でも、朝は仕事がてんこ盛り。なので、そんな自分のために、お気に入りのジュースを用意して、起きてキッチンに入ったらすぐに飲みます。
    糖分補給して頭がスッキリしますし、飲みながら食事の支度も出来ますしね。
    もちろん、暖房もセット済みです。
    そんなふうに動いていると体にエンジンが掛かってきます。

    ユーザーID:4922880378

  • 皆さん答えてますが

    暖房のタイマーをセットします。
    私は冬だけ、LDKに布団を敷いて寝てしまいます。朝、その3か所が温められていれば、辛くありません。

    ついでに着替えも枕元に用意します。起きてすぐ着替えられるので、時間も短縮出来るし、寒さも感じません。
    洗顔も歯磨きも化粧も、温かいキッチンやダイニングで済ませます。

    洗濯は前日の夜にして、寝る前にテレビ見ながらゆっくり干してしまいます。

    弁当は前日の夕飯の残りをメインにします。よって、夕飯のおかずの量を増やしておきます。
    もし可能なら、アレンジした物を用意してもいいですね。夕飯がミートボールなら、弁当はハンバーグにするとか。

    勿論朝は、レンジでチンするだけにしておきます。人参やカボチャなどの色取りの茹で野菜も前日に作ります。
    朝食は、洋食にします。(比較的手間が省ける為。)

    食器は食洗機に入れて、会社へGO!

    ユーザーID:7789244052

  • ファンヒーター

    でガンガン暖める。

    ファンヒーター、すぐに暖かくなりますよ。

    寝室は朝方まだ起きる時間前に寒いと、エアコンつけちゃいます。

    そうすると寒さがないから起きやすい。

    ユーザーID:8265177880

  • 温かいものを口に

    即できるポタージュ系のものでも身体に取り入れてみてください。
    驚くほど身体が温まってきます。

    身体の中から温まるって着こむより楽ちんです。

    私は毎朝母に「お味噌汁を飲んで出かけなさいよ」と言われた独身時代。
    具だくさんでずっと敬遠していたのですが、大人になってありがたいことだったと身に染みています。

    主婦になってからは起きたすぐにお湯を沸かす。
    インスタントのポタージュ系のものやゆず茶などを飲みます。
    そして朝食の支度に取り掛かります。
    胃のあたりがポカポカしたままです。
    もちろん家族には具だくさんのお味噌汁です。

    お試しください。

    ユーザーID:8259634943

  • 冬の暖房、わが家の場合

    寒冷地のマンション住まいです。

    朝起きてくるとフリースをはおります。最低気温が氷点下になる朝は、リビングのエアコンと床暖房を付けます。

    床暖房は暖かくて快適ですが、ガスで回しているため、ガス料金が夏場の2倍強に跳ね上がって恐怖です。

    多くの方のレスにあるように、エアコンのタイマーをセットして、早めにリビングを温めておくといいかもしれませんね。

    マンションの暖房(朝だけでなく)に関しては、皆さまどうしていらっしゃるか、私のほうが聞きたいくらいです。

    ユーザーID:7685540275

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