ダイエットのためにも健康のためにも、一日に水分を2リットルほど摂取したほうがいいのは理解してます。ですが、元々水分をあまり摂らない生活を続けてきたため、無理矢理水分を摂っている感じで苦しくてたまらないです。
一日でこんな感じです。
朝 起きぬけにお茶を一杯。
10時くらい お茶を一杯。
昼ご飯 お茶を一杯。
3時 温かいコーヒーを一杯。
夕飯 お茶を一杯。
その他、朝に1リットルの水筒にお茶を入れて、寝るまでには飲みきるようにしています。これでトータル2リットル弱の水分を摂っているのですが、トイレが近くなってしまって困ります。最低でも1時間に1回は尿意をもよおしてしまいます。
楽に水分摂取できる方法はありませんか?
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