腱鞘炎の治し方

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  • ありがとうございます

    ミカンさんへ
     丁寧なアドバイス、ありがとうございます。
    肩も肩甲骨もたしかに凝ってます。首もー。
    マッサージ、行きたいですね〜。

    かのちさんへ
     子供も重く、抱っこ中にのけぞったりって、同じです。
    ドアノブ回すのもつらいですよね。
    主人にもぜひ手伝ってもらいます。ありがとうございます。

    きくちゃんさんへ
     冷やしたり、温めたりは様子を見てやってみます。
    励ましありがとうございます!!
    頑張ります。

    ユーザーID:7949440232

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  • ありがとうございます

    太陽さんへ
     マッサージと電気治療、気持ち良さそうですね〜。
    もう少し落ち着いたら、行ってみたいなー。赤ちゃんはベビーカーで連れて行けるのでしょうか?
    お互い頑張りましょうね!

    ぴあぴあさんへ
     おんぶ、良さそうですね!首がすわったらおんぶですね!!
    双子ちゃんは可愛さも2倍でしょうが、本当に大変そうですね。
    私も肩もちょっときています。気をつけます。

    Tinaさんへ
     自己流マッサージ、しないよう気をつけます。
    そして手首を動かさずにダッコするようにします!
    ありがとうございました。

    ぬーさんへ
     やはり安静第一なんですね。
    置き鍼をしてくれる整形外科はめずらしいですね。
    私もいい医者を探したいと思います。

    もぐもぐ子さんへ
     指までとは酷かったんですね。
    治らなければ、注射も考えます(泣)
    ありがとうございました。

    たんぽぽさんへ
     ドケルバン腱鞘炎というのですね。
    いろいろアドバイス、ありがとうございます。
    出来そうな事からやってみますね!!

    うさぴょんさんへ
     知らせて下さってありがとうございます!
    柿渋なんですね〜。昔からあるもので、安心な感じがします。

    ユーザーID:7949440232

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  • 頑張って下さいね

    懐かしくなりました。私も同じように、腱鞘炎なりました。
    4人の子育てで腰痛と腱鞘炎を経験しました…
    オムツを換えるときに手首を娘に蹴飛ばされ…死ぬかと…おもいました!

    冷湿布ばかりしていましたが…
    長袖の季節になり手首を温めたら…だんだんと痛みが少なくなりました。
    私の場合は、ベビースイミングなどもやっていて、冷えなどもよくなかったみたいです。温湿布試してみてはいかがですか?

    ユーザーID:0953481548

  • 私もなりました。

    痛いですよね。
    私は右手を子供が1ヵ月半でなり、7〜8ヶ月まで苦しんでいました。
    とにかく、激痛が走り、うめき声をあげるほどでした。
    整骨院に通っていました。でも、使うので、治りは遅かったです。病院にも行きましたが、よくならず、結局整骨院で治りました。
    しかし、その時から、些細なことは(ドアの開け閉めなど)左手でやるようにしたり、抱っこも左手メインにしていたら、今度は10ヶ月くらいから左手がなりました・・・
    今も整骨院に通っています。(子供は11ヶ月)大分よくなりましたが、子供も重く、抱っこ中にのけぞったりするので、辛いです。
    なるべく左手を使わないようにしています。
    絶対に育児には使うので、無理なされませんように。
    ご主人にもたまには手伝っていただいてくださいね。
    (家は右手の時はほとんど手伝ってもらえず、さすがに、今は少し手伝ってくれてます。)

    ユーザーID:9822599673

  • 肩、凝っていませんか?

    手首や肘を痛めると、肩まで影響します。
    肩甲骨も含めたマッサージやストレッチが必要です。

    炎症が起こり痛いわけですから、温めてはいけません。
    キンキンに凍らしたタオルもアイシングの代わりになります。

    両腕のストレッチは、手のひらを上にして、肘を伸ばし、
    もう一方の手で内側から外側に向かって筋肉を軽く捻っていきます。
    肘から手首まで行います。

    といった方法もありますが、一度病院受診をして湿布や痛み止めをもらって、
    過ごしやすい時間帯をつくるのも大切です。

    手首サポーターやテーピングがあれば、少しは楽です。

    ユーザーID:2727628934

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  • 今まさになりかけました

    私が愛用してるのは柿渋が入っている液体です。
    これ飲み出してから体調がかなり楽ですので今では家族で愛用しています。

    ユーザーID:0939710561

  • 私も同じく

    産後、両手首とも腱鞘炎になりました。4ヶ月になる赤ちゃんがいます。親指つけねの腱鞘炎は産後の女性に多いらしいですよ。ドケルバン腱鞘炎ですね。私は少しあたるだけでも激痛でうずくまるほどひどかったです。整体にも通いましたが、私がやって効果があったかな…と思うのは、まず両手の安静、お風呂はやめてシャワー(炎症を起こしてるからなるべく温めないように)、冷蔵庫でキンキンに冷やしたタオルを手首にまいて冷やす、肩凝りは大敵なので気がついたら肩をまわしたりつぼ押し、ケイ素を摂取(1.5リットルで15000円くらい。飲み物にまぜて飲んでます)、肉類はなるべく食べない(魚中心の食生活)などなど。一時はどうなることかと思いましたが、日常生活に支障がない程度になりました。完治にはもう少しかかるかなぁと。お互い頑張りましょう!

    ユーザーID:2337763423

  • ありがとうございます

    ぽんぽこさんへ
     スリング、リング式がいいんですね。残念ながら違うの、買っちゃいました。(笑)
    揺することができるラックも買いましたが、びっくりして泣く(?)ので使うの中断していました。
    早めに使い出したほうが慣れてくれるんですねえ。また、挑戦させてみます。

    ユーザーID:7949440232

  • トピ主のコメント(5件)全て見る
  • ありがとうございます

    ゆうきさんへ
     興味をそそられそうなおもちゃ、いいですね。今は音楽の鳴るタンバリンやぬいぐるみ見せるくらいでした。ベットメリーとかガラガラも買ってみます!
    励まし、嬉しいです。頑張ります。


    のどかさんへ
     痛くても耐えて抱っこしてたら段々筋力がついて、、、って一番いいですよね。
    若くないので、そこまでの適応力はないと思いますが(泣)
    体は様子を見て鍛えていかないといけませんね。頑張ります。


    うさぴょんさんへ
     慢性化するんですね。知りませんでした。
    サプリメントってどんなものなんでしょうか?
    様子を見て、病院も考えます。ありがとうございました。

    手首さんへ
     いい整体師さんと出会えて良かったですねえ。
    東洋医学は興味ありますが、個々の医院で差があるような気がして、迷っていました。
    合う所が探せればいいのですが、、、。

    ゆず太郎さんへ
     アイシング、効きそうですね。
    シップも風呂上がりが一番効くような気がしていました。
    サポーターも紹介ありがとうございます!早速探します。

    ユーザーID:7949440232

  • トピ主のコメント(5件)全て見る
  • 私は指まで

    私も指を曲げる事が出来ないぐらいに、酷くなりました。乳児育児中には難しいかもしれませんが、病院へは行けませんか?
    注射をしてもらえるはずです。
    家事等旦那様などサポートして貰えればいいのですが
    抱っこ紐で乗り切ればいいのですがきっと駄目なんでしょうね。

    どうぞお大事にして下さいね

    ユーザーID:3901932708

  • 置き鍼

    手首に 整形外科で置き鍼を貼ってもらっていました。
    1センチもない丸いばんそうこうみたいなのに 鍼がくっついてます。
    刺すときも痛くもなんともないです。

    とにかく安静といっても難しいのですが、
    抱っこしたらそれも危険です。
    努力して 安静に努めて下さい。
    早く治るといいですね。

    ユーザーID:9870992960

  • なりました

    なりましたが わたしは 五ヶ月ぐらいからでした
    おつらいですよね!

    整形外科で固定 ひたすらこていです
    テーピングと包帯をしてもらいます
    本来だと注射はききますが
    授乳だと きになりますよね
    まちがっても
    マッサージやで もみもみしたりはダメですよ
    わたしは 資格のないかたに
    もみもみ 思いきりマッサージされ 悪化
    整形外科にいきました
    テーピングして 手首を動かさずダッコ したりして
    乗りきりましたよ
    頑張って下さいね

    ユーザーID:4881139787

  • 参考になりませんが…

    早産で低体重だったのに、あれよあれよと、重くデカク急成長した娘。

    8ヶ月目から両手・両腕に腱鞘炎が出て、最小限にしか抱かなければ腱鞘炎が軽減するものの、治らず…。思い切って、おんぶにしました。

    反って暴れても、観念すればそのうちに寝てくれるので、根気で乗りきりました。夏場の背中の暑いこと!

    一時は家事一切も止めていたら、腱鞘炎がおさまってきました。

    でも何だかんだ、手は使うので完治したのは、結局、子供が年中になってからでした。5年がかりですね…。

    今、弟のお嫁さんが双子で奮闘中。同じく、両手・両腕・肩まで腱鞘炎になり、実家の母親が2年間、つきっきりでお手伝いに。まだまだ、腱鞘炎完治には程遠いです。

    ユーザーID:1449480177

  • 電気治療

    7ヶ月の赤ちゃんのママしています。3ヶ月目頃から腱鞘炎になり、つい先日あまりの痛さにうずくまるほど激痛がありました。鍼治療のクリニックに今毎日6日通い、マッサージと電気治療を受けました。かなり痛みが無くなりました。包帯で湿布をつけ固定しています。

    ユーザーID:8976429105

  • つらいですよね…

    私も出産後になりました。片手でも泣きそうでした。
    両手とはおつらいですね…。お大事にされてください。

    腱鞘炎はとにかく安静第一です。

    私がとった対策は、スリング活用です。
    同じくよく泣く子で、寝かしつけも時間がかかって大変。
    家の中でも抱っこは必ずスリングを使って、腕〜手にかかる負担を減らしました。

    さらに授乳時にもスリングを使いました。
    他の抱っこ紐では授乳は難しいですが、スリングなら大丈夫。
    スリングも、リング式のものがいいです。
    スッと緩めて授乳時に調節できるので。

    あとはテーピング固定です。

    簡単な、白い伸縮性のないテープ1本で
    固定するやり方で貼っていましたが、それだけでも随分痛みが違いました。

    あとは、ベビービョルンのような揺することができるラックに乗せて
    ゆさゆさと…。これは早めに使い出したほうが赤ちゃんも慣れてくれます。

    ユーザーID:0120599055

  • 痛いですさんへ

    早速アドバイス、ありがとうございます。

    やはり、必要最低限のみで、手を使わない事が大事なんですね。
    泣いているのを見ると、なんとか持ち上げてクッションに手を乗せたり、スリングに子を入れたり、工夫してあやしていました。

    泣いても抱かないで育てても、3人も立派に育てられたんですね。
    心強いお話です!

    ありがとうございました。

    ユーザーID:7949440232

  • トピ主のコメント(5件)全て見る
  • アイシングとサポーター

    残念ながら先輩ママではないのですが、スポーツトレーナーをしている者です。

    腱鞘炎に一番きくのは「まめに冷やすこと」です。
    要するに炎症反応が出て痛みますので、毎日お風呂あがりに20分氷で冷やしましょう。
    これだけでもかなり軽減します。
    そして、日ごろから痛む箇所にサポーターを巻くことをおすすめします。
    スポーツ用の「ザムスト」というメーカーの物がおすすめです。

    同じような悩みを最近聞き、上記のように答えたところ、1週間でまったく改善したと聞きました。
    お試し下さい。

    ユーザーID:4829566200

  • 原因は異なりますが

    私も腱鞘炎で苦労しました。
    整形外科へ行っても使わないようにして下さいと云われて、
    場合によってはギプスで固定されたり、湿布か注射で痛みを
    取り除くという治療でした。今此処とが1年ほど続きました。
    なんとも埒が明かないので、知り合いに紹介された整体師を
    訪ねました。すると、肩甲骨から腋を通り腕に掛けての揉み治療と
    身体全体の調整を毎週1時間X1ヶ月で殆ど治癒しました。
    信じるか否かは夫々の問題ですし、西洋医学は認めない治療法
    かも知れません。
    私は良い整体師に出会うことが出来て感謝しています。

    ユーザーID:6359145783

  • 早めに病院へ

    3児の母です。
    腱鞘炎は痛いですよとね。
    慢性化する事もある病気ですよ。ひどければ手術も有り得ます。
    使わないのが一番ですがそういう訳にはいきませんよね(汗)
    ご主人に家事してもらうか病院でさっさと治療をお勧めします。
    私は予防にサプリメントを飲み出してからは随分 楽になりましたよ

    ユーザーID:0939710561

  • 痛いですよね

    私も、左手でしたが腱鞘炎が酷くて、毎日きつかったです。
    ぶっちゃけ、痛くても耐えて抱っこしてたら段々筋力がついて、気付いたら痛くなくなってました。
    人それぞれなんで、絶対じゃないんですけど、結局力をつけるしかないんだと私は学んじゃいました。

    私の友人は、余りに酷くて手術で痛みのでる原因を切除したとか…。子育て中でなかなか難しいですが、病院(整形外科)で相談してみるのも手段の一つだと思います。

    ユーザーID:2430200258

  • 大変ですよね

    接骨院へ行ってー手首を固定するサポーターを借りたり
    湿布貼ったりしてますか?
    基本手を使わないようにすると治るようですが・・。

    赤ちゃんはゆらゆらするイス(?)に座らせる。
    タオル等で赤ちゃんを包む(だっこされてるようで安心するらしい)
    家でもだっこひも活用。
    歌う。本を読み聞かせる。童謡のCDを聞かせる。
    興味をそそられそうなおもちゃを与える。
    (ベットメリーとかガラガラとか)
    ベビーカー乗せてお散歩。

    それと暑かったり寒かったりでも泣くので
    泣く要因は何だろうと悩んでみる。
    最後は、少しくらい泣かせても大丈夫とほって置く。

    ちなみに首がすわると、手はちょっと楽になります。

    ノイローゼになりそうなくらい大変だったな・・・新生児期。
    助けに行きたいです。がんば。

    ユーザーID:8860989248

  • 腱鞘炎なりました。

    とにかく授乳に必要な最小限以外は抱きませんでした。

    ほぼ日中は二台くっつけたベッドの旦那場所に置いて隣で寝てました。

    ベビーベッドの出し入れも苦痛だから、夜中だけで、居間ではクーハンで隣。

    お風呂は旦那で、受け取って居間までの数歩で、腱鞘炎が発症した気がします。
    (手首が使えなくて腕で貰っていました。)

    泣いても抱かないで三人育てました。

    ユーザーID:7595134315

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