2歳前後・睡眠時間の短い子のタイムスケジュール教えて下さい

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しろくま

子供

タイトルの通りなのですが、

最近、息子1歳8ヶ月の就寝時刻が遅くなり、だいたい毎日22時くらいです。
そして朝は7時前に起き、昼ごはんを食べてから12時〜15時の間に1〜2時間昼寝します。

以前は21時には寝てくれたので、
その後私の自分時間が取れてよかったのですが、
今はほとんど自分の時間がありません。
(わたしも23時には寝ないと8時間睡眠が取れない
=ロングスリーパーなのです)

昼寝の間は、息子の散らかした部屋を片づけたり、
昼ごはんを食べたり、ものすごい勢いで夕食の準備をしているため
朝起きてから寝るまで全くほっとする時間がなくて辛いです。

ネットで検索した所、朝早く起こすべき!
という意見が多かったのですが、
朝6時や5時に起こした場合、昼間で待たずに
寝てしまったりしませんか?

昼寝をしないと、必ず夕方17時くらいに寝てしまうので、
まだ昼寝無しという手も使えそうにありません。

睡眠時間の短い子のママさん、自分の時間持てていますか?
毎日のタイムスケジュールを教えて下さい!

※ちなみに主人は、平日は100%23時過ぎの帰宅、
土日もどちらか休日出勤です

ユーザーID:1160679390

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  • トピ主です

    お礼が遅れてすみません。

    >ひざしさま

    昼食前の昼寝!
    全く考えつきませんでした!
    ひざしさまのお子さんと2歳前後の生活リズムが似ているので
    うちの息子もイケルかもしれないです。
    試してみます!

    >たろすけさま

    運動量はですね〜
    午前と午後の2回外遊びに行っているのです(汗)
    それで、この睡眠時間です(泣ける〜)

    うちは現在は夕食18時⇒入浴19時です。
    同じですね!
    入浴を先にして、2時間後の20時に眠くなるよう頑張ってみます!

    >カエル君さま

    6時や5時に起きてしまっても、それを生活リズムとしてしまう、
    ということですね?
    ひざしさまからも同じ回答を頂いているので、
    こういう生活リズムもアリってことですね。

    恥ずかしながら自分が朝弱いので、考えてもおりませんでした。
    ですが、親子共に健康な生活が送れるよう、
    チャレンジしてみます!


    お三方の意見を総合して、

    早めの昼寝⇒午後の運動⇒入浴⇒食事⇒眠くな〜る、眠くな〜る!

    という生理現象も利用して頑張ってみます!
    ありがとうございました!

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