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いやなことがあった日のリフレッシュ方法教えて下さい

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(トピ主0
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  • ゆっくりお風呂のあとにビール

    私のリフレッシュ方法はこれに尽きます。

    また、最近一人カラオケを覚えたので、リフレッシュ方法に加わると思います。

    今の季節なら、岩盤浴に行くのも良いかも。

    また、レンタルDVDで海外ドラマを観るのも結構リフレッシュになります。

    実践できそうなものがあるようでしたら是非どうぞ!

    ユーザーID:1241851753

  • ハーゲンダッツ

    わかりますよ。私もイライラな一日でした。お疲れ様でした。
    私が嫌な日は、家で大好きなハーゲンダッツの抹茶かラムレーズンを食べます。確実に幸せな気持ちになります。
    やっぱり好きなもの食べてぐっすり練るのがベストですね。
    頑張りましょうね〜。

    ユーザーID:8479158986

  • 好きなものを食べて寝ます

    嫌なことがあった日は、とにかく一人で過ごしたい。
    そして、好きなものを食べて、延々寝る。
    用事がなければ、それこそ半日くらい寝ています。

    やっぱり寝るのが一番・・・・かな。

    ユーザーID:2535200468

  • 私もお風呂!

    トピ主様、お疲れ様です。
    働いていると色々と嫌なことありますよね。
    私も今日、嫌なことがあったばかりで凹んでいます。

    猫だるま様と同じで、私もお風呂でリフレッシュが効果的面です。

    自宅風呂も良いですが、スーパー銭湯なんかも好きです。

    サウナとかで汗を流してスッキリするし最高です。

    リフレッシュ&リセットできます。

    あとは、早く忘れることですかね。

    ユーザーID:2605555179

  • そういうときは


    もし愚痴を言えるお友達がいるのであれば聞いてもらうのもいいと思います。
    ひとりであれこれ考えるより言葉にして外に吐き出してしまったほうが、よっぽどスッキリすると思いますよ。

    それかお酒等飲んで寝てしまうかですね。

    寝てさめればいがいとなんともなかったりすることもあるとおもいますよ

    ユーザーID:7863855154

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  • 私の解決法

    今はただの主婦ですが、
    仕事をしていた頃は、
    大勢で、飲んで騒いで…って感じで、とにかく「1人にならない」を徹底していました。

    カラオケも大好きなので、とにかく歌って歌って歌いまくり、発散。

    友達だったり、気の合う同僚だったり、男女問わずとにかく大勢。

    今は、子供も小さいし専業主婦なので、独身のような「自由」はないので、
    息抜きとして、
    子供が幼稚園に言ってる間に買い物に行くので、
    途中でカフェでお茶かな。

    子供が寝静まった後で、イヤホンを着けて、録画してたドラマや借りてきたDVDを見る事。
    周りの音は入らないので、入り込んで見れるので、イヤホンはオススメです。

    あと、「料理」してる時って、意外と集中してるから、嫌な事も忘れちゃってる事が多いです。
    訳もなく「千切り」とか「みじん切り」すると、結構ストレス発散出来ます。

    ユーザーID:2213014688

  • 体験談系の

    ネットで散見する体験談系の動画を見て、ひたすらに号泣します。
    なんだか見終わった後、心の余裕ができています。

    ユーザーID:4814533637

  • 家に入り先ず一握りの塩をドアーの外に向けて振り撒きます。

    スッキリします!!!
    特に人間関係のモヤモヤは、塩を撒いて「ざまぁ〜見ろ」と内心ニヤリと笑ってお終いです。

    ユーザーID:2236124800

  • 古くさいけど

    10代の時は、好きな漫画にビール、古い言い方でディスコで踊りまくり20代は友達と呑んで騒ぎ30代は車を一人で遠方までかっ飛ばし40代前半はプールで泳いだり外にサンドバックを吊り下げて、ひたすら殴りひたすらお菓子を食べまくり40代後半からはすぐ寝るか悟りを開きひたすら気が落ち着くまで無心に般若心経をとなえてます。今は、それが一番です

    ユーザーID:6193445132

  • いいお肉を食べる

    近所のスーパーでグラム4桁の良いお肉を買って食べることです、
    口の中いっぱいに幸せな気分になり、
    しかもそれが続きます。

    自分負けない、という気持ちになります。

    仕事ではなく、身近で修羅場があって、
    ボロボロになって帰ってきたときに、
    景気づけで食べたらそれ以降、私のジンクスになりました。

    自分に負けたくない時や、
    嫌なことから早く脱却するには、
    贅沢な食べ物を頂くことをおススメしますよ。

    ユーザーID:6691036978

  • 久し振りに思いっきり泣きました

    普段は滅多に泣きません。

    ところが最近、仕事関連で自責の念にかられまくった日がありまして
    帰ってから思わずワンワン泣いてしまいました。
    泣いて泣いて、泣き疲れた時、ふと気持ちが落ち着きました。

    涙って、体からストレス物質を出すらしいので
    心身に良いようです。

    ユーザーID:8635902401

  • 掃除!

    私の場合そういう時は徹底的に掃除するに限ります(笑)
    特にキッチン・トイレ等汚れのひどいところほどスッキリします。
    独身時代からこれだけは変わりません。家も心もきれいになって一石二鳥です!

    今はだいたい私のストレス源は主人なので帰ってきて家中ピッカピカになっていると
    「ヤバイ俺何かしたっけ(汗」という顔を見るのも面白い(笑)
    家も心もきれいになって主人に釘も刺させて一石三鳥になりました(笑)

    ユーザーID:5887342969

  • 思い切り辛いものを食べて帰る。

    10分で良いので、何か全く違うことに集中するのが
    効果的です。
    私はお花を生けたり、編み物をしたり、料理をします。
    そうした手軽な趣味が特にない場合は、会社から家に帰るまでの間に
    思い切り辛いものを食べるのもオススメ。
    頭の中が「辛い」でいっぱいになり、他のことが考えられなくなります(笑)。

    あとは、嫌なことを我慢した自分にご褒美をあげる
    と決めておくのもいいですね。
    会社帰りに以前から欲しかったものを買って帰りましょう。

    ユーザーID:0314037976

  • 欲をみたす。

    普段はケチで、スーパー特売品しか買わない私ですが、
    嫌な事があった時は会社帰りにコンビニへ行き、
    新作や限定などのスイーツと、好きなファッション雑誌を買います。

    帰宅後、すぐすっぴんになり楽な部屋着、そして買ってきたスイーツを
    味わいながら、雑誌を見ます。
    そして
    「この服ほしいな〜・・・しゃーない、明日も仕事頑張るか」と
    なるように・・・

    最近は嫌なことは流したり、良い風に考えたりできるようになりました!

    ユーザーID:3303434740

  • わたしは

    ・雑貨小物屋さんで素敵なもの可愛いものを買う
    ・花を買って部屋に飾る
    ・マッサージに行く
    ・大好物を食べる

     などです。

    私は運動が苦手だからしませんが、体動かすことが好きな人はジムなんかで思いっきり汗流すのなんかいいみたいです。

    音楽も集中して聴くといいです。

    ユーザーID:4974869552

  • ランニングとか

    夜に外に出るのは危ないかもしれませんが
    土日とかなら、ランニングなどしてみてもいいかも。
    急に走ると身体を痛めたりするので、ウォーキングもいいかも。
    何も考えずに無心に走って、汗流すとすっきりするかも。

    ユーザーID:8496667137

  • おすすめできるかなぁ・・・

    私はお酒の力を借りてしまいます。
    お酒を飲んでると現実逃避〜・・・、みたいな。
    ただ、飲みすぎには注意ですし、お酒が飲めない方もいるので、
    私個人の考えですが。

    ユーザーID:0175098935

  • とにかく寝る!

    お風呂入って、酎ハイ1本飲んで、寝ます!
    私の場合、寝るとたいていの事はスッキリします。

    それか、ぬいぐるみやクッション等を1人でボカスカ叩きつつ、罵詈雑言を吐き散らし「私悪くないもんね!」と吐き出します。

    ユーザーID:6540936079

  • お風呂

    生きてりゃ嫌な事も有るさ!

    でも引きずる事も有りますよね・・
    私は仕事帰りに、入浴剤を買います。買い置きじゃなくて、そのために選びます。

    そして帰宅したら、熱めのお湯にドボン!
    ここでコツなのですが、お風呂でまた嫌な事を思い出してしまわないように
    捨ててもいい雑誌やパンフレット(私は旅行用)を熟読します。
    熱い!でももうちょっと読みたい!と一人苦闘しているうちに
    ちょっと気が紛れますよ。やってみて。

    ユーザーID:5409414521

  • いくつかあります。

    一つ目は、とにかく”(お酒を)呑む!”です。

    他には、仕事と関係の無い友人を呼んで”(お酒を)呑んで愚痴る!”です。
    あ、当然別の時は友人の愚痴等も聞きます。

    後は、”(お酒を)呑んで泣ける映画(ドラマ)を見る!”です。

    あ、結局”お酒を呑んで”ですね(笑

    チョット贅沢して美味しいモノでお酒…あ、やっぱりお酒だ(笑

    ユーザーID:7747121914

  • 私、ネガ子の場合

    精神を、動かしたり伸ばしたりしなくてはならない部位(筋肉・筋)に
    集中させなければならない運動をします。
    ほか、なんでもいいです。
    脳にそのことを考える余地を与えないことです。

    ただ、そんなことが起こったときは大体、その出来事を最初から丁寧に
    なぞって思い返しては自己嫌悪や他人への憎悪に費やす時間のほうが多い
    です。
    長風呂なんてしてると、必ずそのことが思い出されます。

    不運での嫌なことは忘れるに越したことはないです。

    でも不運でなければ、すこし考えるのも、解決や前進の糧になります。
    考えても解決しないような事柄でも、3年くらいたつとわりとばからしく
    思えるので、その日に思いをはせます。

    あまりにポジティブすぎるのは、なんだか気持ち悪いのでほどほどにして
    ます。ごまかしてもね・・・

    なにがあったかしらないけど、やっぱり身体動かしちゃうのがよく眠れて
    いいと思います。
    そんな日ばかりじゃないよ。

    ユーザーID:8406563034

  • ひとに聞いてもらって前向きアドバイスをもらってます。

    わたしは、会社等で、本当に嫌なことがあった時は
    旦那とか友人に話を聞いてもらって、気持ちをおさめています。

    つらい事とかあるかもしれませんんが、うまく気持ちを収めて、仕事して下さいね。

    ユーザーID:6403646055

  • 掃除です。

    普段やらないところで、なおかつ成果が一目でわかるようなところを
    一心不乱に掃除します。
    そしてピカピカになったところを何度も眺めて満足します。

    いざというときのリフレッシュのために普段はだらしなく生きてます(笑)

    ユーザーID:4015626689

  • 『美味しいものを食べると元気になれます♪』

    最近
    心が疲れて元気がなかったのですが

    お寿司さんでお気に入りの アラ汁&ビール を飲んだら元気になれました♪

    『考えない時間』を作った方が良いのでお出掛けして
    気分転換した方が良いと思います・・・

    映画・水族館・猫カフェ・プラネタリウム はオススメです♪

    ユーザーID:9452661664

  • 私は・・・

    普段は発砲酒ですが、ビールを買って大好きな嵐のDVDを観て現実逃避で〜す。
    ヒトカラで熱唱もありかな。

    ユーザーID:0663659340

  • 一人カラオケ

    一人カラオケで、大きな声を出して歌って、すっきりします。

    最初は敷居が高かったけど、行ってみたら病みつきです。

    ユーザーID:3759337537

  • スイーツです

    帰りにスタバでコーヒーと、いつもは我慢してるスイーツに生クリーム付けにして貰います
    これで憂さ晴らしです
    またはケーキやドーナツを買って帰ったり
    とにかく私が好きな洋菓子を食べて落ち込む気分を和らげます

    ユーザーID:0654918330

  • マンガを読む

    漫画がお好きでないなら小説でもいいんですが
    ガラスの仮面とか、いつのまにかのめり込んでいて結構気分が変わります。
    文章は集中力がいるにで、とっかかりが絵と文で目が楽しいマンガがオススメなんですけどね。
    どうでしょう。

    ユーザーID:4544166012

  • リフレッシュ大事ですよね

    トピ主さん、お疲れ様です。

    私は、嫌なことがあった日やすごく疲れた日は、美容院でシャンプー&トリートメントしてもらってました。

    人に髪を丁寧に洗ってもらううちに、疲れがいやされて、、サービスのマッサージも気持ち良くて。美容院から出る時は少し綺麗になれているし。

    食べる方では、激辛のラーメンとかキムチ鍋とかよく食べました。訳わからなくなるほど辛くて、だんだんハイテンションになり、汗がたくさん出て、食べました終わる頃にはスッキリ。後でお風呂に入ると、いやなことが大分身体の外に出ていった感じがします。

    すごくすごく落ち込んで弱ってしまっている日は、お布団直行。冬はその際、必ず湯たんぽ!暖かい湯たんぽを抱きしめて布団で丸まってると、落ち着きます。

    人に愚痴言ったり、ヤケ酒付き合わせたりするより、自力回復の方が爽やかで速やかです。トピ主さんもリフレッシュして頑張って!

    ユーザーID:6140149185

  • 料理!

    スイーツを食べるってのも良くやりますが、一番私がすっきりするのが料理かな?
    それも凝ったヤツ(笑)

    すんごいストレスが溜まった日はこねる作業の多いお菓子を作る。

    作業工程の多い料理やお菓子作りはそれだけ集中するので、
    嫌な事あんまり考えないし、出来上がりが美味しければ
    「私、天才〜♪」などと自画自賛して、気が付いたらいやな事ともオサラバよ〜(笑)

    ユーザーID:4703823460

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