階段ダイエット

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美容・ファッション・ダイエット

元スリム

決まった時間に、運動が出来なく住んでいるマンションの階段でダイエットしています。8階から1階の上り下りしています。膝は痛くないですが、アキレス腱の痛みがしばらく続きました。実行して2週間ですが、1kg減りました。目標は5月の健康診断で3kg痩せたいです。寝る前はストレッチしています。蜂蜜は疲労回復に食べています。階段ダイエットで痩せた人いますか?

ユーザーID:7415791827

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  • 素晴らしい!

    階段ダイエットはおすすめです☆

    昔、私は154cmで86キロありました(驚)
    今は45キロです
    まぁ10年くらいかけてじっくり落としたんですけど、
    リバウンドがありません
    ダイエットというか暮らしの中で運動を意識しているからだと思ってます
    86キロの時は階段の上り下りはきつかったですが
    ある程度落ちてくると(60キロ代)
    階段を使うことに決めて暮らしました

    我が家は10階なのですが、朝はエレベーター混むし、
    夕方はのんびり登ろう!と決めてます
    脚力付いたし、いいことだらけ〜

    トピ主さんの年齢が分からないのですが
    体に無理のないように続けてください
    いい結果が出るように応援してます

    ユーザーID:5636473936

  • kokusaiさまへ

    ご返答ありがとうございます。
    階段ダイエットは効果があるんですね。標準より太っているので上り下りしていると、アキレス腱が痛くなります。クスリやサポートーをして頑張っています。目標は55kgです。ゆっくり確実に痩せていきたいです。
    階段を使うようになってから、健康にも気をつけるようになりました。食べすぎや、お菓子の食べすぎ、お菓子に入っている成分にも関心を持つようになりました。13kgの余分な脂肪を減らしたいです。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:2366763333

  • 階段あがっています。

    太ったこともない痩せ体質なんですが、特に下半身が相当細いです。
    W・H・脚・足首が極細系だと思います。

    というのも、9階在住時・7階在住時・4階在住時も、階段利用であがっています。降りるのは膝負担を考えEV利用。
    朝・新聞とりにロビーから始まり、数回、階段のぼり。

    かなりの大食漢ですが、多分、此の階段のぼりが効いて太ることはありません。
    早朝(3月〜11月・週1,2度)ジョギング(40分位)出来ない時は階段のぼり・・・・
    頑張って。
     

    ユーザーID:4557468627

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