標準体重10キロ以上あるデブです。
確実に痩せようと思っています。
ダイエット方法として私が今はじめたことが以下てす。
レコダイ
体重を朝晩にトイレ後図る→グラフに
移動手段をなるべく徒歩
電車やバスでは立つ
背筋を伸ばすのを意識する
お菓子やケーキ、アイスは1日1個まで。
ジムに週3は最低通う(最低:有酸素運動3〜40分、筋トレ3種)
全身鏡を毎日見る。
はじめたばかりなのですが、普段自転車使いで電車バスもずっと座っていたので結構大変なんだな〜と感じています。
このダイエット方法であってるのか不安です。
また、挫折しないように続けるコツはありますか?
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