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デブですが私のダイエット方法はあってますか?また続けるコツ

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  • トピ主です

    皆様、様々なご意見アドバイスをありがとうございます。

    甘いものやお菓子が1日1個は多いということでしたので、果物やヨーグルトなどを1日1個でもやはり多いでしょうか。

    恥ずかしながら、私はお菓子、ヌードル系を好んで食べるのでスナック菓子や甘いものを毎日食べていました。

    ですが、普通は食べないのですね。それは太るはずですね。

    また、運動は少ないとのことなので近々ジムにてダイエットプログラム作成をお願いしようと思います。

    さらにトータルカロリーを気にするとあったので、できればカロリーを見るようにしようと思います。

    ユーザーID:5074437698

  • 耳に痛いアドバイスありがとうございます

    今まで私の生活は相当だらしなかったんですね。

    食生活でカロリー計算は当たり前、歩くのも基本。甘いものは月一回…。

    皆様がそんなに甘いものを制限しているとは…。

    またサラダも身体に良いからと言って食べ過ぎはダメ。

    ドレッシングの見直しもしないといけませんね。

    なんだか甘えた生活を当たり前にしていました。

    いきなりかえるとキツいので、甘いもの→フルーツやヨーグルトへ。

    食べる前に野菜から→主食。

    など食べすぎない工夫と、なるべく身体に良い食べ物を意識的にとるようにします。

    またカロリー計算は外食だったり、自炊でも毎日計算は難しいので、多少どんぶり計算(多めにカロリーを見積もる)でやってみます…。

    ユーザーID:5074437698

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