凍った道路で怪我をする私へアドバイスください

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雪の後、特に道路が凍ってきた状態のときに歩くと、高確率で転びます。まだ時期は少々早いですが、どなたか転ばないようにする何かいいアイディアをご存知の方いらっしゃいませんか?

ちなみに私の歩き方は、運動神経があまりよくないので怖がってそろそろ歩きます。でもなぜか転びます・・・。慎重に歩いているつもりなのに。

ユーザーID:4193160760

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  • 体重を垂直に

    運動神経が鈍いせいで重心の移動が下手なのでしょう。

    つんのめる形にしろ尻餅をつく形にしろ、何故転ぶのかというと、重心が身体の前か後ろに寄りすぎているからです。自分の身体の中心を体感して、重心を地面に対して垂直に保つことができれば転びません。
    歩く時、足を開いている状態でも閉じている状態でも必ず重心を真ん中にキープするように心がけてみましょう。そのためには姿勢をよくして背筋をまっすぐに立て、自分の重心のありかを意識して生活することから始めましょう。

    ユーザーID:2792534015

  • 対策は色々ありますが

    ・まず、おしゃれな靴を止める。スポーツシューズのうち、靴底の溝がなるべく深くギザギザなものを選ぶ。
    ・荷物は手に持たない。背負うか、完全手ぶらで。
    ・歩く際の感覚としては、地面を極力けらないこと。
    ・・普通に歩く際は、かかとが先に着地し、つま先で地面をけっているはず。それを、「かかともつま先も同時に着地」「かかともつま先も同時に宙へ」の感覚で歩くと、滑りを極力防ぐ歩き方になる。
    ・歩幅は出来る限り小さく。なるべくゆっくり歩く。

    ・・・というような対策をとっても、慣れた人でも転ぶときには転びます。転んでもまあいいや、と思える準備も必要ですね。

    ユーザーID:6178773944

  • 靴を変えたらいいのでは

    ドクターマーチンのラバーソウルとか
    可愛いし実用的ですよー

    しっかり凍っていても地面を噛んでくれますよ。
    すべりにくい。

    ユーザーID:1652893692

  • 靴に装着出来る滑り止め用具を購入する

    通販サイトで購入出来るよ。

    ユーザーID:3543339824

  • 靴を選びましょう

    歩き方より靴のせいだと思います。
    底の溝が深くてギザギザが多い滑りにくい靴を履きましょう。

    ユーザーID:3025208114

  • ペンギン歩き

    ビクビクしながら歩いているということは、つま先もしくはかかとからいつものように着地していませんか?
    凍った路面を歩くときは「足裏全体を一度に地面に接地する」です。
    地面に垂直に足裏を下ろすと言ったらわかりやすいかな。
    歩くときはこの繰り返しです。
    だからいつもとは違った歩き方になっているはずです。
    私は歩くときペンギンをイメージしているので、いつも頭の中で「ぺタペタ」と音が鳴っています。

    ユーザーID:8920584357

  • うん・・・

    まず滑りづらい靴を選んだら?
    どんなにうまく歩ける人でも、靴によってはつるつる滑りますよ。
    雪道歩くような適した靴履いてますか?
    靴裏チェックしたら?

    ユーザーID:5204416821

  • 慣れれば簡単です

    私は雪国出身なので、凍った道を歩くのは得意です。

    足の裏全体で、上から地面を押すようにして歩くといいですよ。その歩き方で小走りもしますが、転んだことはありません。

    よろしかったら、練習してみてください!

    ユーザーID:5986629486

  • 雪国在住

    雪国育ちでも、装備と歩き方が悪いと転びます。
    滑り止め加工された靴と、歩幅を小さくし踵からじゃなく足裏全体を路面に付ける
    ペタペタ歩き(ペンギン歩き)で歩きます。

    ユーザーID:8697596162

  • アイデア商品

    靴に装着するタイプの冬用スパイクとか売ってますよ。
    滑らないです。

    バランスの悪い人は、どう歩いても転ぶかもしれません。
    バランス力を鍛えるか、アイデア商品で乗りきるかのどちらかかと思います。

    ユーザーID:4892104510

  • ゴム底、またはスパイク付きの靴

    デザインよりも機能性重視の靴を履けばいいんじゃないですかね

    ユーザーID:4844465402

  • 軸足をとられない

     お名前は忘れましたが、大学の先生が、雪の朝毎に学生を総動員して滑って転ぶ人を観察させ分析しました。その結果「左足」を滑らせた(とられた)場合に転ぶ人が多いという結論を得たそうです。
     左足は普通の人にとっては「軸足」ですね。私もこのことを知って、危険な場所では特に左足を地面に着けるときに注意しています。確かに滑って転ぶことが激減しました。
     また、手袋をしていると安心して手をついたり物に掴まったりでき、とっさの場合に身を守れる確率が上がります。軍手クラスの物でいいので手袋の着用をお勧めします。

    ユーザーID:9070135999

  • う〜ん

    毎年の事なので、本当に大変ですね…足をしっかりつけて歩く日本舞踊のように、それでも冬1回位は転ぶかも!

    ユーザーID:8338568206

  • うん

    私も よくコケます。

    歩幅が狭くなりますが、足をまっすぐ下におろして歩くと良いです。踏みしめる感じです。

    スッタラッて歩くとコケやすいです。

    ユーザーID:5850746136

  • どちらにお住まいで?

    日本の(あるいは世界の)どの辺にお住まいですか。
    雪国なのか都会なのか、どのくらい積もるのか、何を履いて歩いているのか、その辺がわからないとアドバイスが難しいと思います。
    凍結路をまさか靴底の真っ平らな履き物で歩いていませんよね?

    それから「運動神経」なんてものは人間ならみんな一緒のレベルです。オリンピック選手だって変わりません。
    練習・訓練でスキルアップが可能ですし、補助具などでカバーも可能なんです。あまり自分を卑下しないでいいです。
    雪国に住んでいて慣れていたって、一冬に何回かはヒヤリハットがあるんですから。

    ユーザーID:0144406349

  • おそるおそる歩いてるから

    おそるおそる歩いてるからじゃないですか?
    おそるおそる歩くと、どうしても足に力が入りません。
    なので、踏ん張りが効かずに滑るんです。
    あとは、靴です。
    親指に力の掛けられる、幅が広めの靴を選択しましょう。
    親指に力がはいらないと踏ん張れません。
    それと冬用のブーツ等には、裏がフェルト生地の様になっていて、滑りにくいものがあるので、それを使用してみたら?
    お洒落と安全性は、反比例します。
    通勤時には、滑りにくい靴。勤務時には、勤務に相応しい靴とはきわけるのも手です。
    ご安全に!!

    ユーザーID:4029362419

  • 試してみて

    靴裏に絆創膏を何枚か貼ってみてください。
    滑り止めになります。

    ユーザーID:7796380287

  • ちょっと待って!

    ねねこさんの方法は,もともと雪道・氷道に慣れている人なら良いのですが,そうでない人が
    やろうとすると,むしろ背が反り気味になってしまい,頭を打ってしまいますよ。

    北海道出身の私がオススメなのは,のりさんのように足べったり歩行です。

    あとは滑らない靴底の靴を選びましょう。

    ユーザーID:9512931783

  • 皆様ありがとうございました!

    見たら一気にレスが〜!嬉しくって何度も読みました
    なんだか雪が降るのが今からとっても楽しみです。
    教えていただいた全ての技を試してみたいと思います。

    あと情報薄くて失礼しました。
    主に都内での歩行で、雪道で使う靴はブーツ(ゴム底)です。

    ユーザーID:4193160760

  • 北陸出身です

    現在は東京都下に住んでいます。

    滑らない方法は、確かに「高齢者さま」がおっしゃるように、軸足に気を使って、垂直に足の裏全体が着地するように、軸足ではない方は歩を進めるために。


    我が家は、坂道。
    下る時は左足を、坂の勾配と直角にだし、右足で歩を進めています。

    靴に、履かせるスパイク状のグッズは男女ともに通販で見かけます。


    北陸には高校時代まで、もう40代半ばですが、東京で転んだことはありません。足の裏、ピンポイントで着地すると滑るんですよ。体で覚えるか、頭で理解するかの差ですが、びくびく歩いていると、転ぶ確率は増すと思います。

    ユーザーID:9412501018

  • レス1

    ねねこ様>
    重心の移動下手です。自転車乗れません

    tokumei様>
    慣れた人でも転ぶときには転ぶという言葉に気楽になりました。

    BABABA-SAN様>
    頑丈で良さそうな靴ですね〜。ただちょっと高そうなので、何をやってもだめなときの最終兵器にしたいと思います。

    鴨南蛮大好き様>
    そんなのあったんですね。つけ外しできて良さそうです!

    路面凍結様>
    靴選び、真剣に考え始めました。

    のり様>
    ペンギンになりきって歩いてみます。楽しそう

    yoko様>
    皆様仰られてますね。靴裏って大切なんですね・・・。

    まお様>
    カッコいいです!練習します。でも小走りレベルには到達できないかもしれません。

    津軽人様>
    バランス力も自分なりに頑張りますが、ここに記載されてるアイデア商品は全部試してみます。

    くろごま様>
    雪道用の靴にアイデア商品をくっつけるのもいいかもと思い始めました。

    高齢者様>
    おもしろい観察結果ですね!左足気を付けてみます。手袋はしていたんですがお洒落タイプのものでした。軍手の方がいいですね。

    ユーザーID:4193160760

  • レス2

    Hanako様>
    日本舞踊は足をしっかりつけて踊るんですか?動画見て観察してみます。

    さと様>
    お仲間嬉しいです〜!1歩1歩大切に歩くのがいいんですね。

    Will様>
    住まいは都内で、怖いのは雪かき後の歩行者用の道路のつるつるした所です・・・。雪の季節はゴム底のブーツで歩いています。励ましのお言葉ありがとうございました。

    カモノハシ様>
    怖がりすぎかもしれないですね。幅の広さは気にしたことがありませんでした。フェルト生地は効きそう!いくらくらいで売ってるか見てきます。

    ちょっと寄り道様>
    えええ!絆創膏でよかったんですか?すごい裏ワザですね!是非やってみたいと思います。

    ユーザーID:4193160760

  • 靴と歩く姿勢

    ペタペタ歩きはすべる確率が上がります。

    靴は言わずとも分かるでしょう。

    家でもも上げをする、体幹を鍛える、十分変わるかと思います。

    ユーザーID:5055855780

  • スパイク付きの長靴

    転びたくないのであれば見栄えより実用性のある靴にすればいいだけです。

    あと、運動神経が良くても凍った道は誰でも転びます。
    慎重に歩くより凍った道を歩かない事です。

    ユーザーID:1863701046

  • かっこいい、悪いは忘れて

    首都圏近郊在住の女性です。

    家の周りの階段で何度もこけてます。
    おまけに駅まで下りの坂道です。

    手持ちのスニーカーは
    案外すべります…。

    もう痛いのは嫌だーと、取り外しできる
    スパイクを某デパートの靴売り場で買いました。

    あぶないところでは、たぶんゴリラみたいに
    のっしのっし歩いてます。
    こけるよりはマシだと開き直って。

    今年の2月か3月あたりに結構雪が
    積もった日があったと思いますが、
    スパイクで大丈夫でした。

    ユーザーID:1320003693

  • 靴下

    靴に靴下をはかせると滑らないって
    前にTVで観た記憶があります。

    でも、ちょっと恥ずかしい… ので
    自分で試したことはありません(笑)

    ユーザーID:1708984470

  • 小幅の内股

    足の裏全体でとか、軸足でとか、実際やろうと思うと大変だと思います。
    普段どおりの歩き方をしちゃうと思いますから。

    歩幅は狭くして、内股にすると、そんなに考えなくても自然に足の裏全体で歩く事が出来ます。

    また、小幅の内股で歩くと泥はねも防げます。

    ユーザーID:4552623075

  • 北海道に住んでます

    靴に装着する『アイゼン』はいかがでしょう?

    登山用ではなく、普段用で、ネットやハンズ等で売ってますよ

    絆創膏(布タイプ)も効果があると聞きました。

    ユーザーID:3206453184

  • 北海道在住です

    普通の路面を歩く時は、地面にまずかかとをつけて最後に親指で足を蹴って歩きますが、この方法だと必ず転びます。足裏全体が、地面につくようにペタペタ歩きをします。でもまあ〜うっかりするすると転びますんでスパイク付きの靴もはきつつ、ペタペタ歩きします。

    ユーザーID:8478412498

  • ガラス繊維配合

    運動神経悪過ぎのアラフォーです。
    首都圏から札幌に越してきて、いろんな冬靴試しましたが、私のイチオシはガラス繊維配合の靴底です。かかとの後ろのほうまでガラス繊維が配合されていると最強!
    ズルッと滑って「やっちまった〜」と思っても、カカトが踏ん張ってギリギリセーフになります。
    この靴でペンギン歩きしてるとまぁ大丈夫。
    「どうも最近転ぶ...」と思うと、靴底へってます。


    あと、靴の対策ではないですが、砂を撒くと滑らなくなります。
    滑るのが家の周りでしたら、砂撒いておくと通る方みんな安全だと思う。

    ユーザーID:6088068275

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