「きくち体操」をなさっている方いらっしゃいますか?

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maria

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もうすぐ50歳になる専業主婦です。

最近、きくち体操に興味を持ち、
CDブックを購入して、
毎日ちょこちょこ体を動かしています。

そんなにハードな運動ではないのですが、
体のなまっている私には、意外ときつい動作もあり、
筋力アップに役立っているという実感があります。

きくち体操の教室に通っていらっしゃる方、
DVDや本を見ながら、きくち体操をなさっている方、
実践されてから、どんな変化がおありでしたか?

いつか教室に通ってみたいと思っていますが、
今は自宅で一人でがんばっています。

きくち体操のお話、いろいろできたら嬉しいです。
どんな些細なことでもかまいませんので、
レスをいただけましたら幸いです。

ユーザーID:4025691280

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  • 私じゃないですが

    以前働いていたサロンの前にきくち体操教室がありまして、お客様が通っておられました。
    その方は60代ですが、一番私が若いとおっしゃっていまして、ほとんどの方が70代だそうです。
    先生は80代なのに50代にしか見えないそうで、ビックリしてましたよ!スローな動きが多いそうですが、脳に働きかける動きが多いとかでお客様は大絶賛されてましたよ。

    ユーザーID:9237126052

  • トピ主です

    >チョコさん
    レス、ありがとうございます!
    生徒さんの年齢層、けっこう高いのですね。
    教室に通うのは、ちょっと緊張してしまいそう(汗)。

    80代の先生が50代に見えるとはすごいです。
    私も、菊池和子先生の写真を拝見して、
    こんな風に歳をとりたいな、と思いました。
    貴重な話をお聞かせ下さり、感謝です♪

    ユーザーID:4025691280

  • 実践しています

    なにかいいストレッチ・体操がないかなーと(体力が落ちていて、ひどい肩こりや首の関節炎がみつかった頃でした)立ち寄った本屋さんでたまたまきくち体操のDVDブックを購入。

    それから1年3ヶ月ほど経ちますが、かなり効果がでていて、いままでで一番筋力がアップし、姿勢もとてもよくなりました。それまでは4年ほど週4.5回ヨガクラスに通っていたのですが、こんなに強くなりませんでした。その後、他の本も数冊購入してきくち体操の理論などもさらに知ることができました。基本的な部分は世間でよく知られているストレッチなどと同じなのですが、指・足の筋肉強化や足首まわしの大切さ、筋肉・骨・血はすべてつながっている、骨は何歳になっても運動によって成長するなど、今まで知らなかったことがわかって、人間のからだってすごいんだなと思いました。

    教室は関東圏に集中しているようなので、通えていませんが、家でがんばってやっています。肩・首もなぜかほんとうによくなりまして・・・。たまたま私にあっていたのかわかりませんが、いい体操だとおもいます!おすすめしますよ。

    ユーザーID:0428710531

  • 以前通っていました

    1年間ほど通いました。
    公共の施設での教室だったため、子育て中のママさんも多いクラスでしたよ。
    (今はそのクラスはなくなりました)

    お教室では生徒同士ペアを組んでストレッチや腹筋などを助けあったり、お互いの背中をマッサージしあったりもしてました。
    体操する時は、動かしている体の部分を意識しながら行うことによって、脳の命令を聞く体になるとのことです。

    きくち先生は78歳だと思いますが、50代くらいに見えて、すごくパワーのある方です。
    お話も面白くためになることが多かったです。

    ユーザーID:1145785385

  • トピ主です

    >Mimiさん
    レスありがとうございます!
    ご自宅で実践なさっているのですね。

    まだCDブックと入門書しか読んでいないので、
    DVDやその他のきくち体操本を入手して、
    じっくり理論も学びつつ、体操を独習しようと思います。
    私も、焦らず毎日続けていきます。頑張ります!

    ユーザーID:4025691280

  • 現役です

    きくち体操を始めて7年目、59歳です。
    ずっと肘が痛くて、整形外科に通っていました。
    でも痛み止めと湿布のみ。このままでは良くはならないだろうと不安に思っていた時知ったのがきくち体操でした。
    教室では息が上がるような運動はしませんが、1回90分じわじわ体を動かします。
    ただこの体操の基本である足首まわしでは、素足になって指を1本ずつ回したり、足の指に手の指を組ませて握ったりと、足を良く触ります。
    初めての時にはびっくりしましたが、足首まわしの理由に納得し自宅でもなるべく毎日続けるようにしています。
    7年続けて自分の体が変ってきたことを実感しています。一番変わったのは姿勢です。家族や友人にも立ち姿、歩く姿勢がきれいになったと言われています。
    きっかけになった肘の痛さも、徐々に良くなっています。原因が肘ではなく体全体が弱ってきたことだったとわかり、自分の体を育てる気持ちで取り組んでいます。
    ほかの方もおっしゃっているように高齢の方も多いのですが、意欲的に続けている方がほとんどで筋力などもしっかりとしている方が多いと思います。

    ユーザーID:0647891955

  • 股関節変形の母が

    60代の頃に、股関節変形で杖を使い始めた母が、きくち体操に通っていました。
    偶然、きくち先生は地元の方だったので近くにいくつかお教室があって通いやすかったのがきっかけのようです。

    70代になった今、たまにお教室に通っているようですが、杖なしで歩いていますよ。
    継続は力なりですね。

    私は、母からきくち体操を勧められましたが、ヨガに興味があったので10年ほどヨガ教室に通っています。
    ヨガときくち体操と、共通する部分もあるように思います。

    とにかく人間は、身体を動かさないとだめってことがよ〜くわかりました。

    ユーザーID:6993385896

  • トピ主です

    >アン子さん
    レスをいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
    以前、菊池先生からご指導を受けられたのですか!
    直接、お話も聞かれたのですね。羨ましいです。

    教室(会場)によっては、
    子育てをなさっている世代の生徒さんも
    多いところがあると知り、勉強になりました。

    今日、DVDを入手したので、
    いつか教室に通うことを夢見つつ、
    DVDを見ながら体操しました。
    体に意識を向けて、体とじっくり対話しながら
    筋肉を動かすのは難しいですが、とても楽しいですね。

    素敵な体験談、どうもありがとうございました!

    ユーザーID:4025691280

  • トピ主です

    >浜っ子ママさん
    レスありがとうございます!
    きくち体操の教室に通っておられるのですね。
    立ち姿、歩く姿勢が美しくなられたとのこと。
    私は猫背を治したいので、とても励まされました。
    体操を始めるきっかけになった肘の痛さも、
    徐々に良くなられて、本当に良いことづくめですね!

    「自分の体を育てる気持ち」を私も大切にしながら、
    きくち体操を続けていきます。
    浜っ子ママさん、これからも体操頑張って下さい♪


    >とらちゃんさん
    レスありがとうございます!
    お母様の感動的なエピソード、何度も読み返しました。
    実は、私、腰部脊柱管狭窄症で、
    調子が悪い時は杖をついて歩いているのです。
    お母様の体験談に、非常に勇気づけられました。
    継続は力なり! 本当にその通りだと思います。

    ヨガときくち体操、確かに似ている動作がありますね。
    (DVDを見て、ヨガの真似事もしています)

    とらちゃんさんのお母様を目指して、
    きくち体操を日常化できるよう、精進します!

    ユーザーID:4025691280

  • もう3年になります

    大阪の51歳の主婦です。

    3年ほど前から、ほぼ毎日45分ほどきくち体操をしています。
    DVDと本を参考に、自分の弱っている部分を中心にしています。

    まず、失禁がなくなったこと、肩こりがなくなったことが大きな変化です。
    姿勢もよくなり、足などは筋肉がついたのを実感し
    階段は下を見ずにタンタンタンと降りることができ
    友人に驚かれました。

    一生続けていきたい体操です。

    それから、きくち体操のおかげではないかもしれませんが10キロ減量できました。

    ユーザーID:7376236547

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