瞑想が上手くできない

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  • トピ主です

    皆様、色々アドバイスありがとうございました。

    朝早めがいいんですね。
    目は半開き、イメージを持つ、
    呼吸は、「吸って吐いて」と意識してましたが、カウントした方が集中し易そうですね。
    教えて頂いたこと、早速実践してみたいと思います。

    3ヶ月も続けてエライ と褒められて、挫けそうだった心が調子にのっていまい、まだ頑張れそうです(笑)
    そうですね。まだ3ヶ月程度で結果を急ぐのは甘いですね。
    「5分くらい無駄にしても」は目からウロコの考え方でした!ホント、その通りです。
    「1分でもいい!」究極ですね!
    気が楽になります

    最近、気持ちがだらけて億劫になっていたのですが、モチベーションがあがってきました。
    相談して良かったです。
    本当にありがとうございました。

    ユーザーID:3858745332

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