はじめまして。39歳女性。ころころです。
タイトル通りなのですが、大変寝つきが悪く参ってます。
眠れなくなったのは、もう10年以上前からで、夜道で痴漢に襲われてから暗闇が怖くて眠れなくなりました。
時間もたち、年数がたって、今では暗闇でも大丈夫になりましたが、寝つきが悪くなったのは治りません。
お酒に頼ったり、病院で出していただいた薬を飲むと、スッと眠れるのですが、これじゃ解決になりませんので、なんとかすんなり眠りにつけるようになりたいので
す。
薬やお酒を飲まないと、朝まで起きてしまいます。そうなると仕事にも影響が出ますので、そうならないように薬などに頼ってしまっていました。
休みの日の前は、眠れなくていいやと思い、なにも飲まずにすごします。
先日は朝4時回ってからウトウトしました。
仕事がなければ、眠れなくてもいいのかもしれませんが、それは無理ですので、みなさんの中で、同じような経験がある方に、解決方法があれば教えていただきたいと思います。
サプリでも構いません。よろしくお願いします。
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