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発言小町

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何をやっても痩せない私を、皆様、助けてください

まーりす
2014年3月12日 8:42
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レス数:145本

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました。
タイトル 投稿者 更新時間
2度目ですが、今は時期ではない
リバウンド中
2014年3月19日 18:56

授乳中、やっぱり食事は大事ですよ。
離乳食は食べてても、母乳からの栄養もありますから。
アルコールがダメなのと逆に、お母さんがきちんと栄養を摂取せねば!

もう少し体重を減らさないとしんどいって感覚はよくわかります。
でも、もう半年待ちましょうよ。
その間にできることは三食きちんと食べて間食しないこと。
繰り返しますが、お子さんのためにも食べましょう。

授乳中だから体内に貯め込んでいるのかもしれません。
あなたのためではなく、お子さんのため、ね?!

夜泣き、つらいですよね〜
よく頑張って仕事に育児にやっていらっしゃる。
今はその自分を大事にしてあげてくださいね。
じっくりダイエットに取り組める日は、そう遠くないですよ。

ユーザーID:7796014123
食べなきゃ痩せるってもんでもない
o
2014年3月19日 19:09

消費カロリー>摂取カロリーだったら痩せるかというと、そう単純なものでもないんです。 代謝にはビタミン類が必要だったり、食事を消化するためにもエネルギーを使うので、食べる量が減れば、おのずとその消化で使われるカロリーも減るしね。  青汁一杯で生きている人もいるそうです。その人がガリガリに痩せているかというとそうでもないんですよね。最近もきちんと食事をとるようにしたら摂取カロリーは増えているのに、痩せたというトピがありました。

それと風邪などの体調不良で食事をとれなくて痩せても、そんなのすぐに戻りますよ。飢餓状態になったから余計に吸収率がいいんじゃないですか? 断食をしても、その後が重要でドカ食いをしたら、リバウンドで前よりも悪くなります。その後に回復食をすこしずつとっていく事が重要なんですよ。それを単純に食べなきゃ痩せるってバッサリ切るのはどうかと思いますね。主さんはダイエットにとらわれすぎてる感じがします。そんな焦らなくてもいいと思いますよ。授乳が終わってからでいいと思う。 今は赤ちゃんのために、母乳を出すために脂肪を確保するために体が出来ているんだと思います。脂肪=母乳です

ユーザーID:7034674062
夜に家事できませんか
黒酢
2014年3月19日 19:27

私が主さんなら、夜に家事やるかな。
で、22〜23時に寝ます。そして、5時に起きてトレーシー30分。

4時に起きるって辛くないですか?

ユーザーID:2030823947
すみません
ダイエット中
2014年3月19日 20:52

自分のレス読みましたが、一部分抜けたまま投稿されていました。
炭水化物を減らすことについてですが、断乳してから徐々に始めるのはどうですかと書くつもりでした。
体(脳)が「今痩せてはダメ〜」と反応しているかもしれません。
授乳に限らず時期を間違うと、逆に減らした食事を栄養として取り込もうとしてしまうそうです。
でも間食はやめても問題ないと思います。
応援していますよ!

ユーザーID:1461630657
動かなきゃ痩せないよ携帯からの書き込み
サルッチ
2014年3月19日 23:26

食事制限ももちろん大事だけど、運動しないとまず、痩せないよ。
特に主さんのように標準範囲内の人は。

食事制限でガッツリ痩せるのは暴飲暴食でかなりオーバーした人の話。

別にジムやエステ行かなくてもカロリー消費はできます。
ダラダラや座る時間を減らす、動きにいちいち負荷をかける、体温上昇時間をなるべく増やす。
これだけでかなり体型変わります。

とにかく動く。
赤ちゃんと一緒にする体操ありませんでしたか?
持ち上げたり抱えたりもかなり負荷になります。
赤ちゃんも喜んで一石二鳥。

とにかく動け!!
頑張れば必ず結果が出ます。

ユーザーID:3135768561
大丈夫ですよ♪携帯からの書き込み
ヒトヒト
2014年3月20日 3:07

私も産後85キロ体重があり2年で48キロまで落としました!
意志が弱い私ですが、無理なく始めたら自然と体重が落ちました♪食事は3食きちんと食べて飲み物はお茶と水飲みで運動もせずに自然と痩せました、もちろん下の子供の授乳が終わる頃からです。体重が少しずつ減り変化があったのは、一ヶ月くらいからです、どんどん痩せていく自分を見ていたら、頑張る気持ちも芽生え時間はかかりましたが、ムリなく痩せました、
痩せたいと思い必死になるより理想の体重やイメージを持ちゆっくりのんびりとやった方が良いと思います。沢山食べた翌日は食事制限してやりましたよ

因みに私は身長165センチあります。参考にはならないかもしれませんが子育ても楽しんで頑張って下さいね

ユーザーID:0921924611
本当に痩せたい理由
しんこ
2014年3月20日 4:33

二度目のレスです。

ダイエットに対する真剣さはあまり伝わりませんが「痩せたい」ことに対する願望の強さは伝わってきます。怖いほどに。

あなたの痩せたい理由は、単に「体格が似合わない」「体が重い」だけですか?(体格が似合わないという表現も不思議ですが)
私にはあなたが何かにひどく囚われているように感じました。

あなたは二人の子供を育てている働く母親、ましてや授乳中なんですよ。好きなものを食べて少しはゆったり過ごした方がいいです。
すこしばかり体重が増えたからといって、誰が不愉快になるのですか。

せめて授乳が終わるまでダイエットはやめましょう。なぜならあなたはダイエットが必要なほど太っていません。あなたが気にしたほうがいいのは、外見ではなく内面です。

心が不安定になっていませんか。
そちらの方が心配です。

ユーザーID:7543740473
睡眠不足も原因かも
ゆう
2014年3月20日 7:07

もうね、いっそもっとしっかり食べたらどう?多分減らない代わりに体重も増えないと思うよ。あと、どうしても4時起きしないといけませんか?せめて5時まで寝てられないかな?それか21時に寝るとか。

たかが5分10分の運動する気が起きない(時間がない、ではなく。あえてこう書きます)のは、疲労困憊かつ栄養の偏りなのかもしれません。便って夜寝ている間に作られるらしいので、睡眠不足も便秘の原因になりますよ。

後全体的に野菜不足の印象です。食べる野菜の種類を増やして、たんぱく質もしっかりとって。野菜不足って肌も荒れるし便秘になりますよ。しかも睡眠不足で疲れも取れないですよね。何度も言うけど、そのお昼のダイエットドリンク止めて普通の食事にしなさい。どうしてもというのなら昼じゃなくてせめて夜にしなさい。
お昼、玄米おにぎりとサラダぐらいでいいからしっかり食べて、間食止めて。

青菜系の野菜はクレンジング効果があります。ほうれん草や小松菜を。
おやつはどうしても我慢できないみたいなので週1。

今のままじゃ絶対やせません。

ユーザーID:8353000118
運動なしでプロテイン?
なんとなくぼやけ
2014年3月20日 10:01

私は38歳で子どもは2人いるのですが、太ってはいないです。でもでもなんか
ちがうんですよねー。虚弱体質で太りにくいし、体重も多くはないのになんと
なくだらっとした感じです。
そんなお年頃と産後ですから、太りやすい方は余計にですよね。。

さてさて、私が気になったのは「ダイエットドリンク」なのですが、最初の方の
レスだと「プロテイン」と書いてますが、今はどんなものでしょうか?
私のイメージや周囲の運動選手からの情報ですと、プロテインは運動しないと
太りますよね?運動選手の方が言っていたのですが、普段プロテインでトレーニ
ングするとそれはもう立派な筋肉がつくそうですが、休止すると・・・。
運動してない方がプロテインを積極的に摂るとその筋肉になるはずのものって
どうなるんだろう?
あとやっぱり食事のバランス悪いですよね。

今は代謝がうまくいっていないというか、身体全体の機能が停滞していて、それが
変なこだわりをも生んでいるように見えます。
血糖値の低いときに、肩甲骨緩める動作だけでもいいからやってください。
とにかく心身ともに巡らせて!

ユーザーID:9006160509
健康第一
ゆい
2014年3月20日 14:11

病的に太ってるわけでもないのに、そこまで痩せたいって言う理由が私にはわかりません。

子育て中、授乳中って、健康が第一じゃないですか?

体が重い理由って、体重のせいじゃないんじゃないですか?

今一番大事なのは、心身ともに健康で、お子さんたちを笑顔で育てることでしょ?

お子さんの立場からしたら、自分達のことには気もそぞろで、3キロばかしの細かい体重を気にしたりカロリー計算ばかり、炭水化物抜いて〜とかなんか健康に危なそうなことばかりしてる母親だったら嫌ですよ。その分全力でお子さんの話聞いてあげたり、本読んであげたり、抱っこしたりとか、そういうことの方がはるかに生産性がある気がするんですけど・・・

なんか、大切なことの優先順位が間違ってる気がします。

体重のことなんて気にしなくなって初めて、気付いたら痩せてる(でももうそのときはどうでもいい・・・)ってなるんじゃないかな。変に執着してるから願望達成できないんじゃない?

ユーザーID:4642871644
まだ授乳中なのにこの体重増加ってありえますか?
二児の母になりました
2014年3月20日 15:57

なんかダイエット食品使っている割には、日に日に体重増加してません?
私の子供を育てる時には、母乳育児だったので痩せて痩せて大変でした。
逆に日頃食べない高カロリーのものを朝から晩まで食べたりしてました。
下の子が食物アレルギーだったので、私の食事制限が入り、油分入ったおかず
(揚げ物など)、ジャンクフードなど一切断って臨んだところ、みるみるうち
にガリガリになりドクターストップかかり、断乳した経緯があります。
なので、授乳って痩せると思うのですが・・。

私は代謝がよく、冬でも手足に寒さを感じにくく、少しでも家事をするだけで
体がぽかぽかしてきます。なので運動はしないといけないと思いつつ、して
いません。車の運転は意外と神経をすり減らすので、自転車よりは痩せると
信じています。将棋の対局で何Kgも痩せたりするらしく、そういったのに似て
いますよね。私自身早起きです。5時か4時半に起きます。昔お世話になった
エステシャンに「早起きは太らない」と聞いています。

子供のことから太りやすい体だったんですか?3歳までの脂肪細胞で一生が
決まるって言いますから。私はガリガリだったみたいです。

ユーザーID:0320673053
最近卒乳を迎えた
湯けむり
2014年3月20日 21:33

一児の母です。
私も少し落としたいけどなかなか道のりが険しいです。

トピさんの食事を見てると、本当に腹ペコを経験しないで
食べてる気がします。

というのも、本当の腹ペコを経験すると腹ペコを乗り切れるようにもなります。
私の経験ですけど。
トピさんは、ちょい腹ペコ→ちょい我慢→チョコ一口
みたいに、腹ペコ状態を克服していないですね。

まずは、腹ペコ状態を乗り切る。

ちなみに私もチョコアディクトでしたが一日一日の積み重ねで
買い置き状態から一週間チョコ無し、10日チョコ無しと続くようになりました。
あと、朝の間食は超危険!朝は消費するからって食べると、
一日中体が間食を欲しがります。

昼30分のウォーキングを柔軟体操に変える。

きっとトピさんは万歩計つけたらそれなりの数値が出てる気がします。
なのでウォーキングをして無駄に疲れるのではなく、
柔軟体操ストレッチをしてコアな部分を目覚めさせた方が効果出るんじゃないかな。

あと、日頃の姿勢を気をつける。

これらを3ヶ月続けたらきっと何か出ると思う。

がんんばりましょう☆

ユーザーID:1890261583
やっぱり食べ過ぎている、に一票
さんご
2014年3月20日 22:59

こってりとしたものをある程度の量食べないと
満足を得にくいタイプなんですかね。
さらに、基準量が普通の人より実は多い、ということはないでしょうか。
トピ主さんはごく少量のつもりでも、
実は普通の人にとっての軽く一杯に相当してる、みたいな。
実はすごく食べすぎなのに、ちょっと食べ過ぎにしか感じないとか。
食べているもの全ての重量をきちんとはかって
カロリー計算してらっしゃるのでしょうか。

たとえどんなに代謝が悪くても運動してなくても野菜が足りてなくても、
本当に毎日1300に抑えて、授乳、育児、仕事、家事してたら、
するするとやせていると思います。
嗜好や思考、行動パターンをみても、実は
食べすぎているタイプだと思うのですが。

それとやはり、ビタミンミネラル等の栄養素が圧倒的に足りないのに
油と炭水化物(ドリンクやおやつも含む)はとりすぎてる感じがします。
野菜もきんぴらはやめるほうがいいと思います。
少しくらい食べ過ぎてしまってもそれほどカロリーが跳ね上がらないもののほうが、
量を食べたい人にとってはいいと思います。

ユーザーID:9508960500
Dr. OZの2週間ダイエット
From USA
2014年3月22日 1:04

トピ主さん、がんばってらっしゃいますね!でも他の方がおっしゃっているように、読んだ感じでは適正な体重だと思いますけど。小さなお子さんも見えますし、授乳されているとのこと、あんまり無理をなさらず元気で生き生きしてください!

それでも、ダイエットでしたら、最近アメリカのTV番組”Dr.OZ"で"2週間でやせる!”というプログラムを放送していました。でも肥満大国アメリカのダイエット方法で、しかも2週間で体重を減らすというプログラムですから、あれもこれも駄目!が多いです。例えば、カーボ(パンとかパスタ類)は玄米以外だめ。人口甘味料、砂糖は駄目。コーヒーは砂糖とミルクが入るから駄目。乳製品はグリークヨーグルト以外駄目。でもイモ類以外の野菜は無制限にとっても良し、だそうです。そして運動も駄目、だそうです。

ユーザーID:3711955320
炭水化物って?
mi4n4n
2014年3月24日 14:59

んー?、炭水化物って?、揚げ物の衣程度で十分かと思
うのですが、内容が同じになるので、他でコメした物を
コピペさせて頂きます------

えーっと?、単なる読み物としてでも、、胸の直ぐ前に
、縦の手の平サイズよりも小さい自分の全身をイメージ
します

始めに
「炭水化物への無関心が育まれる事を願います、、炭水
化物への依存のエレメンタルを中和・消去する為の、正
のエレメンタルが創造・強化される事を願います」

というような文言を一回唱えてから、胸の直ぐ前にイメ
ージした自分の全身を、両手で挟む感じで交互上下(両
手同時上下ではなく、、その方がやりやすければ別です
が)で撫でます(イメージした全身に触れて撫でるので
はなく)、、これを一日20回程でいいかと、、


これ秘教系のヒーリング方法なのですが、ただし?健康
的に痩せるだけで、希望的に痩せる事とは違いは出るか
と思います

部分痩せにも使えるでしょうけど?、、私の経験では効
果はずっと低い感じです


因みに始めの一日だけ、何故か2kg痩せるかもしれま
せん、、摂らなくても出さなくとも

ユーザーID:4679589659
お願いですから私の意見を聞いてください。
栄養ーだ
2014年3月24日 20:42

トピ主さんお使いの商品の箱裏を読んだところはっきりと
「妊娠中、授乳中の方はご使用をお控えください」
との記載があります。今日からでも飲むのをやめるか断乳するか決断してください。
これ以上お子さんを危険にさらさないでください。

ユーザーID:8017560133
連休でした
まーりす(トピ主)
2014年3月24日 20:50

今朝の体重は54.6kgでした。
連休は実家(新幹線の距離)で過ごしました。
実家では、自宅で普通に生活しているときに比べるとおおいに食べ、ほとんど動かないのに、なぜかいつも0.5〜1kgくらい体重が減ります。
たっぷり睡眠を取ると、むくみが減るのではという気がしています。

気持ちを切り替えて、今日からまたダイエットです!
今日の摂取カロリーは1190kcalでした。
間:キャベツキムチ(50)
朝:ご飯小1杯(240)、野菜入り卵焼き(150)、りんご2切(50)
昼:コンビニ春雨サラダ1パック(170)、チーズ30g(100)
夕:ご飯(100)、豚肉焼き(200)、小松菜のおひたし(20)、ミニトマト(10)、さつまいも煮物(60)、甘くない煮豆(40)

ユーザーID:8999398588
今日は外食
まーりす(トピ主)
2014年3月25日 21:37

今朝の体重は54.3kgでした。摂取カロリーは、昼食が外食だったため不明です。
朝:ご飯(200kcal)、納豆(150)、卵(80)、野菜(30)
間:チョコレート(30)、キャベツキムチ(40)
昼:あんかけ焼きそば2/3
夜:ご飯(100)、みそ汁(30)、中華あんかけ(250)、煮豆(50)

野菜不足ではとのアドバイスに従い、間食に野菜(キャベツキムチ)を摂ってみました。使っている市販のキムチの素は、甘味が強く糖分が気になりますが、よく噛んで食べると体が温まる気がします。
昼食は取引先の方とビジネスランチで、中華レストランで名物のやきそばを全員で食べることになりました。とても美味しい焼きそばで、いつもの私なら完食し、セットの杏仁豆腐も食べるところ。でも、最近のダイエットで胃が小さくなったためでしょうか、今日は2/3ほどで止め、残すことができました。また、他の人たちはシューマイ、餃子、杏仁豆腐も食べていましたが、私はすべてお断りすることができました。たかがこれしきのことですが、私としては大きな成果です。

ユーザーID:8999398588
結局全部スルー?
ゆう
2014年3月26日 6:31

あの、毎回毎回食べたものとカロリー呟いて終わってますね。
他の方のアドバイスは結局取り入れてるの?たすけてと言うわりに何も改善してないでしょ。
人の意見聞かずにやるのであれば、ブログなりダイエット日記なり書けばいいのでは。
睡眠不足が一因ではとの指摘は既出でしたのに、全然読んでないみたいだし。
人の意見を聞かない人にアドバイスなんてできませんよ。

ユーザーID:8353000118
皆さんの意見を聞いてますか?
ベビーブレイス
2014年3月26日 13:28

何度も繰り返していますが…
トピ主さん、皆さんのアドバイスを聞いていますか?
ダイエット中なのに、なぜ間食するのでしょう?
なぜ、三食しっかりと炭水化物を取り、おかずに砂糖や芋類などの糖質満載の食事を取るのでしょう。

トピ主さんの食事内容は、太ることはあっても、痩せることはありません。
どうして正しい知識を得ようとしないのでしょう。

私は、以前は徹底した糖質抜きのダイエットをしていましたが、今は、砂糖はダイエットシュガー使用、炭水化物は一日1回のみ、週に2回のスポーツクラブ通いで、1ヶ月に1kgしか痩せません。

皆さんから何度も指摘されていますが、自己流でなく、正しいダイエットの知識を身につける気は無いのでしょうか?

ユーザーID:7701769931
 
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