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禁酒はダイエットに有効ですか?

湯気子
2014年4月16日 9:34
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レス数:34本

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タイトル 投稿者 更新時間
アルコールは脂肪の燃焼を抑制する
ゆい
2014年4月17日 14:34

酒販業界で働いています。
アルコールは脂肪の燃焼を止めてしまいます。のでやはり太ります。
さらに日本酒やワイン、ビールには糖分がいっぱい入ってますよ。

私は愛好家でもあり、商品知識として学ばなくてはいけないというのもあるので、止める事はありませんが、リスクは理解したうえで量や頻度は気をつけてます。

最近ダイエットに成功して4ヶ月で7kg痩せました、が、お酒を止めていたらもっと短期間で痩せれたのかもしれません。減らしはしましたけども。

ちなみに低炭水化物の食事と週4−6回のジョギングで痩せました。

ユーザーID:8188195225
「ザルで水を汲むようなもの」を読み
ビール大好きだった
2014年4月17日 17:59

ビビッてしまいました!
うーん、そっかあーって。


最近、たまたまあるきっかけで大好物のビールをやめました。
「ザル・・・もの」の一文で、体に電気が走りました(何故か)
絶対に断酒しようと心に誓いました。


湯気子様、さとこ様、有難うございました。
私もダイエット頑張りますぞー

ユーザーID:7975316293
トピ主です
湯気子(トピ主)
2014年4月17日 20:19

たくさんのアドバイスありがとうございます。
お酒を止めて痩せられた方は大勢いらっしゃるのですね。
私もみなさんの意見を参考にし頑張って毎日の晩酌を止めてみます。
禁酒が上手く行き、もし効果が出たら、またレスいたします。

ユーザーID:4967845799
すぐに痩せました
Gato
2014年4月19日 3:03

私も以前 毎日呑んでいました。
ダイエットをするため、
休日の前日のみ呑む、ということにしたら
1週間で3kg痩せました。

酔っぱらうと無駄に食欲が湧くし、
自制心もなくなるし、
お酒のカロリーと合わさって
とんでもないカロリー摂取になっていたようです。

(私の場合)もう歳も歳ですし、
美容/ダイエットのためだけでなく、
健康のためにも、と考えるようになりました。

ユーザーID:5913603261
アルコールって
ホップの香りで
2014年4月20日 14:03


例えゼロカロリーのお酒でも体内で分解すると副産物としてコレステロールを作るんですよ。

恐いですねぇ〜。

あとね、ジムに行ってるのなら、筋肉量が増えて体重が増えてる可能性もあるかも。
脂肪よりも筋肉の方が重いんだよ。

でも、毎日飲酒で深酒のオマケがあるなら、依存症に一直線だね。
どうせ、つまみも食べてるんでしょ?
そりゃ太るわ。

せっかくダイエット始めたわけだし、お酒をやめて、運動を毎日続けたら良いんじゃない。
健康的だし。
禁酒が出来なかったら、依存症を疑った方がいいよ。
アルコール筋症とか言いだしてないでさ。

ユーザーID:9963091374
我慢のできない人にダイエットは無理だと思います。
sinsou
2014年4月21日 16:48

トピを読むと
>「やはり食事を減らさないといけないかしらと思うものの、なかなか減らす事ができません。
お酒が好きで毎日飲んでいます。」
とあります。

結局は、自分の欲求に対して我慢、節制ができない人のように思います。
トピタイトルにある「禁酒はダイエットに有効ですか?」とお酒を取り上げて論じる前に、欲求に対して、ある程度の我慢と節制ができない人にはダイエットは無理だと思います。
だって、消費以上に摂取してるから、その体型になっているわけですから。

ユーザーID:3782885712
トピ主です
湯気子(トピ主)
2014年4月23日 13:06

禁酒して1週間ほど経過しました。
お酒を止めた途端、体重の増加がぴたりと止まり、現在-1キロです。
甘い物への欲求も減少し、間食が減りました。
食事は1日3食、食べ過ぎない程度に食べてます。

ユーザーID:4967845799
私も携帯からの書き込み
ゆたん
2014年4月28日 10:49

禁酒して一週間、ニキロ減りました。10ヶ月くらいで十キロくらい増えたんです。臨月時よりデブ…
原因はストレスによる酒。パワハラ上司から逃げるのに五年かかり昨年がピーク、小学生子供3人の世話を乗り切るべくビールで麻痺させて家事をしてました。元々酒が強いのとビール大好きなんだけど、ストレスで飲む酒はちっとも美味しくない上に、信じられない体型に。
今やっと転勤して、週末だけ飲むようになり一週間。ついでに食事も昼はおにぎりで十分、残り物も食べません。お酒との上手な付き合い方をしていこうって思うし、もうこんなのは懲り懲り!頑張ります。

ユーザーID:3261664062
禁酒を決意しました!携帯からの書き込み
かなこ
2014年5月3日 10:49

このトピを読んで良かったです。

私もダイエット中で、ウォーキングな筋トレにと頑張っているのですが、今一つ成果が上がらず、それどころかお腹回りの贅肉が増える一方…。

アルコール分解に酵素が使われてしまうんですね!
つまみを食べなければ大丈夫だと思っていました。
コレステロール値も上がるなんて、本当に怖いです。

断酒で痩せられるなら楽なものですね。
今までの努力は何だったんだろう

ユーザーID:9176293514
酒自体は悪くないですよ
まい
2014年5月6日 9:12

トピ主さんは辞めたら痩せるかもしれませんが…
大好きなものを断つって、ストレスたまりますよ。

私は30歳で、同じ身長体重から8キロ近く痩せました。
ジムに週5で通ってますが、大好きなビールはほぼ毎日2本ほど飲んでます。
でも夕食後ゆっくりしてからつまみなしで、等は考えてるんですよ。
食事は我慢していないせいか(どか食いもないですが)、月1キロペースです。

年齢が上がるごとに代謝は減るので、大変だと思います。
でも、アルコールのカロリーは脂肪にならないらしいし
実際私は減って行ってるので、食べるものを見直した方がいいと思いますよ。

ユーザーID:0908472444
断酒は・・・・超おすすめです
ぽと
2014年7月26日 5:34


本日断酒207日目のぽとです。40歳まであと3ヶ月の39歳女性です。

お酒は元々いけるクチで、毎日飲んでいました。ビール、ワイン、日本酒をお料理にあわせて好きなお酒を飲むような飲み方でした。

それでも、食べるタイミングに気をつけたり、おつまみは野菜中心にしたり、夜は炭水化物を摂らないようにするなど、かなり気をつかっていて、断酒前は身長158センチ、体重49キロ前後でした。

思うところあって、2013年12月31日から断酒しました。ダイエット目的ではありませんでしたし、特に痩せたいと思ってはいませんでしたが、今体重は46キロ・体脂肪も25%前後だったのが、21%くらいになりました。

断酒前に比べて、食べる量は明らかに増えました。以前は夕食に炭水化物は絶対摂らなかったのが、お酒の分ですかねぇ、ものすごく白米が食べたくなるんです。で、食べたいだけ食べていますが痩せました。

お酒をやめると、必然的に健康志向・健康思考になります。(断酒した人の傾向です)以前は興味なかったのですが、朝食に「スムージー」飲むことも始めています。以前なら二日酔いで面倒で実行できなかったと思います。

ユーザーID:9336655378
確かに痩せます
かつみ
2014年9月30日 1:39

私は、今年の春に急性膵炎になり、禁酒生活を余儀なくさせられているサラリーマンです。
身長165cmなのですが、当時の体重が58kぐらいでした。
病気のとおり、お酒は大好きで日にビール3〜4リットルぐらい飲んでました。
多い日でその他に日本酒を3〜5合ですね。

病気した後は、月に0.5kのペースで痩せるようになり、現在では48.5kとなってます。(入院中に数キロ痩せてますが)

もともと量は食べないのですが、今では酒が入らないためお米の量は増えてます。 だけど痩せ続けているので、禁酒は間違いなく痩せると言えます。

ダイエットだけではなく膵臓のためにも、禁酒は良いと思いますのでお勧めします。(ちなみに、膵炎はかなり辛い病気でした)

ユーザーID:4680505536
トピヌシさん、その後どうされていますか?
ワイン党
2014年10月30日 9:01

こんにちは。

私もお酒が好きで・・・というよりやめられない状態でした。
なぞの筋肉痛が「アルコール筋腫」と知ってちょっと身震い・・・
そして、ストレスから飲み始めたお酒で1年で10kg増。
鏡に映る自分の丸くなってゆく姿がまたストレスで飲むという悪循環に。
一念発起でジムに通っても思うほど減りませんでした。
その原因がお酒だとこのトピを読んで知りました。

でもこのトピを読んで、まずは1日禁酒。
翌日は飲んでしまったので、次は2日の禁酒と頑張っています。

お酒とダイエットに関係があるとは知りませんでした。
(お酒を飲んだときのおつまみが原因だと思ってました)
なのでのりを食べながら飲むという、すこぶる体に悪そうな飲み方してました。

トピヌシさん、このトピのおかげで頑張ろうかなと思いました。

ユーザーID:6033787554
断酒の神
すみれ
2014年12月30日 19:13

ある日突然、断酒の神がおりてきて、
アルコールを抜いて3ヶ月、食事はまったく気にせず、
食っちゃ寝、甘いものからお菓子まで制限せずですが、
3kg痩せました。
身長168体重50きりました。

それまでは毎晩、ビール35、ワイン1本
30年近く飲み続けました。
お腹ぺったんこになりましたわ。

ユーザーID:2965091399
 
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