カーヴィーダンスとモムチャンダイエット

カーヴィーに比べれば、値段は少し高くなりますが
Zumba（ズンバ）のDVDはおススメですよ〜
ダンスエクササイズです！！

ユーザーID：5153198935

姪っ子に勧められて一緒に踊っているうちにハマってしまいました。
DVDを見ながら1セット踊ると太ももの裏側とヒップラインが効いているのがわかります。ジーンズを履いた時にヒップラインが上がったのが分かります。
ウエスト絞るにはカーヴィーもいいですね、私はマイナス3センチ減りました。
毎日はキツイんですが、もう少しやってみます。
頑張りましょう。

ユーザーID：1658880107

ちょっと前に流行った「ターボジャム」が好きです。

カーヴィー、モムチャン、コアリズム、ＴＲＦダンスエクササイズをやりましたが、唯一続いたのがターボジャムです。
運動音痴の私でも楽しく続けられ、やった時はそれなりに痩せました。
その後のシリーズも、英語版ですが輸入元から購入し、その時の気分でいろんな音楽とエクササイズをやってました。

途中でやめてましたが、秋に同窓会があるので最近３回目のターボジャムダイエットを始めました。
もうすぐ５０歳、若い時と違ってやってもなかなか痩せないし、ちょっと食べるとブクブク太ります。年取って代謝が悪くなるってこういう事なんだなあって感じてます。

がんばってらっしゃるパンダ王国さんを見習いたいです。

ユーザーID：6138757217

インサニティをしていますが恐らくこれはきっついので別のものを……。

リズム感があまりないならばダンス系ではなく
ジリアン・マイケルズの30日間集中をしてみてはいかがでしょうか？
恐らく海外でも入手可能と思います。
系統としてはトレーシーに有酸素を足した感じで動きは難しくありません。

ダンス系は動きが早いこともあり、フォームがおかしいと腰だのコアを痛めますよ。
そういう意味ではリズム感がないからこそさほどスピードがなく
きちんと動きの中でフォームを確かめられるものがいいと思います。

ジリアンも決して楽なものではありませんが、全部DVDと一緒にやる必要はありません。
きつかったら脚をつくとか回数を減らすなどして負荷を減らし、
毎日やることで1回でも多くできるようになればいいのです。
むしろ、はじめから全部こなせてしまうものは負荷が軽すぎだと思います。
無理せず楽しむといいですよ。
海外だとショーンT氏のもありませんか？
あれはリズム感がいりますがなかなかいいですよ。
たしかロッキンなんとかという名前です。

ユーザーID：1636629073

私はまだ拝見してますよ。頑張ってらっしゃいますね。私もカーヴィーダンスをやり始めました。1か月くらいになります。ステップ１はなんとかできますが、ステップ２がなんとも（汗）。ツイストができません・・・。でもウォーミングアップだけでも終えるとじわっと汗を掻いてそれが心地よく感じるようになってきました。それで、最後のストレッチまで終わった後、めらめらカーヴィーとゆるカーヴィーも始めました。計測はしてませんが、お腹周りはだいぶすっきりしてきたみたいです。

それから体重管理はためしてガッテンの「計るだけダイエット」をお勧めします。あれだと生理前から急に体重が停滞してくるんです。3か月くらい付けてみないと何とも言えませんが、痩せる期、停滞期がいつなのかが分かってくると思います。ネットで体重管理ができるので便利です。

カーヴィーダンスでもうちょっとリズム感を磨いてから、ＺＵＭＢＡに移行したいと思ってます。体重もサイズももちろん落としたいですが、カーヴィーを始めてから体を動かすとすっきりしてきたので精神的にも良いみたいです。お互い頑張りましょうね。

ユーザーID：2680092463

モムチャンは経験がないのでわからないのですが、カーヴィーはダンスステップということは「即やせ」をされているのですか？
私は全くダンスのセンスが無く、運動音痴だったので即やせは自信がなく、２作目の「部分やせ」からスタートしたのですが、それが簡単で効果ありました。
現状のトピ主さんのサイズに近いところから始めて、数ヶ月で目標値くらいになりましたよ。その後３作目の「楽やせ」も取り入れて、現在も続けて体型キープしています。４０代後半です。

ユーザーID：6023750680