妊娠中・・・不眠です

こちらも学生〜20代の頃睡眠障害がありました。(導入剤も一時期使用)

生理中はぐっすり眠れていましたが、つわり期間中も同じような眠気があり
1日10〜14時間ほど寝ていました。
しかし、後期に入った7ヶ月頃から不眠になり・・・1時寝、3時寝、5時寝となり・・・
臨月までフルタイム仕事していたので昼休みに仮眠を取ったり有給消化でしのぎました。
元々眠ろうと気にするほど逆効果なので、本読んだり普通に起き出したり
以前の障害対策と同じような過ごし方をしていました。今の過ごし方で良いと思いますよ。

後期になったら新生児育児向けの身体となり、不眠や1〜3時間単位の細切れ睡眠になりやすいそうです。
トピ主さんの場合は妊娠前の状態に戻ったか、育児体制に早い内に入ったのかもしれません。

ところで無知なのですが、メラトニンは妊娠中も服用不可なのでしょうか？
睡眠障害・情緒障害にはどれだけメラトニンがドバドバでる生活が出来るかがキーなので、
サプリで補えるならその方が良い気はするんですが・・・。
漢方とか良さそうですが・・・睡眠量自体はあまり気にせずすごして良いと思います。

ユーザーID：7874630017

妊娠おめでとうございます。
私は３人子持ちです。

私は妊娠するまで、夜中地震があっても気づかないような人間でしたが妊娠したら 眠れない人になりました。

どうやら赤ちゃんが産まれると、赤ちゃんが泣く度に起きないといけないため、妊娠中からそのリズムに慣れるよう練習のために、眠れなくなるそうです。

この話かなり納得しました。

お陰さまで、赤ちゃんが産まれても細切れ睡眠に慣れているため そこまで疲れずに過ごせています。

無理に寝なくても大丈夫です。
ホルモンのせいなんだもーん と軽く考えてくださいね。

お身体お大事にしてくださいね。

ユーザーID：7215930921

朝、太陽を浴びていますか？
朝９時までの太陽には、体内時計を正常に戻す効果があります。

ユーザーID：0882016987

あまりにも不眠のため前から通っていた精神科でブロチゾラムを処方してもらってます。
でもできればデパスで、と言われましたがデパスでは寝れないのでたまにブロチゾラムを頼ります。
不安だけど私は飲んで妊娠生活を送ることに決めました。

ユーザーID：8241785480

私、妊娠初期は24時間のうち20時間くらいは寝てました。
つわりが落ち着いてくるとだんだん細切れにしか眠れなくなったけど、助産師さんが「身体が母親になる準備をしてるんだよ」と教えてくれました。

確かに産まれてみたら、2.3時間置きに授乳ですからね。
いきなりそんな生活になったら辛いわ（笑）と納得しました。
産後は昼寝も貴重な睡眠時間になりますよ。

ユーザーID：4500776879

ホルモンの影響大です。
私も毎日朝を迎えてもダルさもなく眠くもなく
時間を潰すのに毎日飽き飽きしていました。

で、妊娠中のホルモンと睡眠についてとことん調べました。
もうすっかり忘れちゃいましたけど。

身体が産後の昼夜問わない授乳に準備してるなんて
どっかの助産師がいかにもいいそうな話は気休めです。

産後急激にホルモンは変化します。
身体が準備しててもガラリと変わっちゃ意味無しです。

産後で入院中連続4時間眠れた時は本当にうれしかったなあ。。。

人間寝る必要があれば絶対眠れます。
身体にも赤ちゃんにも影響はありません。

ユーザーID：7555920659