痩せた方が、絶対楽だよ。

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(トピ主2
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  • こわいこわい

    必死で、理由を並べて否定する人、怖いですヨ。

    トピ主さんは、特殊な環境の方々にモノ申してないです。

    日々、健康的に食べて飲んで生活しているご友人、
    一般的な小太り中年体型になる前にちょっと気をつければ、って
    おっしゃっているんじゃないですか。
    とっても理解できましたけどね、このトピ。

    食べ過ぎたりせず、運動を適度にしたり、日々少しでも自分を省みるだけで
    今までどおりの自分を「維持」できますよ、って。

    やれ病気だ、やれ遺伝だ生まれつきだ、って。
    ちょっと落ち着いて欲しいです。

    そして、痩せはよくない、見苦しい?
    痩せろ、なんてことも一言も言ってないですよ〜。

    ユーザーID:8595058147

  • みんなもドカ食いはしてない

    去年、11キロ減量しました。

    と、言っても164cmで57キロ。小太りです。

    アラフォーになってから年1キロ太り続けました。

    20歳代の頃と同じ食事量でドカ食いはとくにしませんでした。
    お酒は好きだけど、間食はほとんどしませんでした。

    でも少しずつ太っていきました。

    60キロをこえたころにヤバイと思いましたが
    育児と仕事の両立が大変で
    食事制限をする余裕はありませんでした。

    去年、仕事をやめて心身ともに余裕ができたので
    食事制限のあるダイエットを敢行。
    ジョギングを週2回するなど運動もかなり頑張りました。

    今も食事量は意識して減らし、運動を心がけていますが
    年末年始に気が緩んであっと言う間に2キロ増量。

    1キロ戻したけど、まだ1キロがなかなか減りません。

    主さんは体質的に基礎代謝が高いのでしょう。

    でも世の中のほとんどの人は、
    私のように20歳代の食生活だと太ってしまうのです。

    しかも1キロ落とすのに、かなりの時間がかかる。

    私は痩せてからダイエット方法をたくさんの人に聞かれたけど
    同じことをしようとする人はいませんでした。

    ユーザーID:6932899529

  • 世界中があなたと同じ体質だったらね。

    40代半ば過ぎて、どんどん食べる量も減っています。
    油ものも、甘いものもどんどん受け付けなくなっています。
    外食も1人分じゃ何もかも多く、もったいないので野菜中心の自炊。
    30後半からこの傾向です。

    それでもやせにくくなってきました。
    むしろ太ってきました。
    代謝の低下、体質でしょう。

    運動もしています。かなり気を使っている方です。
    それでもあなたからしたら、憐れみや嘲笑の対象なのでしょうね…。

    醜くなって申し訳ありません、でお許しいただけますか?

    ユーザーID:9489452564

  • トピ主さんはダイエット成功者?

    なんだかダイエットを成功した人の考えみたい。
    肥満はヒザ・腰・関節に影響がでますからねえ。病気のリスクも高くなりますし。
    それでもいいから動きたくない、食べたい、飲みたい人もいるのよ。

    欲望を捨ててまで痩せたくないのでしょう。放っておきましょ。


    40代ですが私の周りには太った人もいないのでよく分からないけど。

    ユーザーID:2985371329

  • 病気にならないかは心配ですが、、、

    >友人たちはなぜポッチャリしてきたのか不思議です。

    私は標準体重だけど、新陳代謝も落ちてきたし、太っちゃった人が不思議なんて思いません。 太った人を不思議に思うのは、想像力とか共感力が足りないんだと思いますよ。

    「痩せた方が、絶対楽だよ」って表現も思いやりないです。人には得意不得意があるので、トピ様は想像力が足りないのです。

    「勉強はできた方が、絶対楽だよ」って正論を展開している人みたいです。「授業と宿題を押さえれば、テスト前に勉強する必要ないです。」「なぜそんなことが出来ないのか友達が不思議。」「勉強できたら、推薦ももらえて、良いところに就職できて、エリート人生なので、絶対楽です。」と同じ主張ですよね。

    トピ様も直接言ったりはしていないと思いますが、スタイルいい人から上から目線で「痩せたほうが、絶対楽だよ。」って言われたら、カチンと来ると思います。

    10キロ太ったって方は病気にならないか心配ですね。私は友達とずっと仲良くしたいです。

    ユーザーID:4602869891

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  • うらやましい

    主さまは痩せ体質ではないかもしれないけど、身長があってうらやましいです。
    私は155センチ。恥ずかしながら体重は主さんと同じです。背は低いけど肩幅がっしりの体型です。
    背が低い人ほど少しでも体重増えるとずんぐりムックリになってしまうので
    私も食事の量を気をつけてこれ以上太らないようにしています。

    でも痩せるのは大変だけど、太るのは簡単です。あっというまに体重増えます。
    仕事のストレスで暴飲暴食をすると苦労して減らした2キロが元に戻ります。
    主さんの考えが正しいのは分かるけど、なかなか自分を律するのって難しいですよね

    ユーザーID:5952937544

  • なるほど

    体重減れば身が軽くなるので、楽になるのも当たり前と思ってましたが
    太ってる状態が楽な人に、やせると楽だわよと言っても
    何言ってるんだという話になるのね。
    レス読んでるうち、わかってきました。

    ダイエット成功して、楽だわーと実感した人には共感できるし
    今、肥満脱出頑張り中の人には
    そっちに行くぞという意欲喚起になるトピだと思います。

    私は太ったことがないので、楽だという実感はありませんが
    どうしたらその体型でいられるかと頻繁に尋ねられます。
    「沢山食べないだけです」と言うと
    「それがなかなかできない」と言われます。

    できないという人は何年たっても、太ったままだけれど
    こういうのも、そう言ってる状態が楽で、好きなんだということですね。
    人はそう単純じゃないわね。
    なるほど、やせる気がなくても聞く人もいたんだ。

    どんな体型でいようと、それもその人の自由ですしね。

    ユーザーID:7956063596

  • トピックの主旨には同意するけど、ここで言う必要ある?

    確かに標準体形の方が日常生活ははるかにいいことばかりですよね。
    私もそう考えて体型維持を心がけています。

    ただ、仰ることはもっともだけど、こんな不特定多数が見る掲示板でわざわざ
    主張する必要あった?

    私も、十年くらい前まではトピ主同様傲慢で正論なら何を言ってもいいと思ってました。
    太り気味の方や、日頃の不摂生がたたって病気がちな人を見下していました。

    そんなときに身近な友人が心を病み、暴食が止められなくなってしまいました。
    心因性なので周りが何を言っても止められないし、本人が一番やめたいと思っているのに
    コントロールができなくて一番つらい思いをしていました。
    引き金は彼女自身のせいではなかったから、自業自得でもないんです。

    友人が夜中に虚ろな目から涙を流して無表情で甘いものを貪り食う姿を見て、自分が
    たまたま心身ともに健康だからと言ってそれをひけらかすことがどんなに残酷に彼女を
    追い詰めていたか、酷く後悔しました。

    トピ主さん、あなたの大切な人が自分をコントロールできなくなったら見捨てますか?
    自分にたまたまできることが、できないからと言って批判するのは単に思い上がりです。

    ユーザーID:3767234232

  • 意志の弱い人はいろんな言い訳をする

    「痩せること」のメリットのメリットは多くの人が分かっているはず。
    だけども、「痩せることができない人」はいろんな言い訳を考えて、痩せるという結果を出さない。

    「体質」「ストレス」などいろんな言い訳をします
    必要以上に食べたら太る、運動不足なら太る。と人によって程度の差はあれ、極めてシンプル。
    だけど、意志が弱いから、さも切実であるような理由をつけて痩せない。

    痩せたいのに痩せない人を見ると、いくら仕事ができても、本質的に人として好きではありません。

    ユーザーID:5218351460

  • うん?トピ主さんは太ってた?だから思うんだよね?

    私、160の42です。
    ずっと47でスタイルに飽きてかな?痩せて見ました。
    洋服とかやっぱり似合うかどうか形探しで悩みます。痩せたら楽なのに〜とかは考えた事はなかったからトピ主さんは元太っててdiet頑張ったのかな?と思いました。
    だったら太りかたも判るはず… 好きなのを何日間か食べ続けたら胃袋大きくなり癖で寝る前にもケーキやパン食べたりしてたら二年間で47になりました。美味しいそういう時期もあって幸せなのでは?と思う。
    だらしないデブンはスルーだけど中年でstyle良しは素敵〜。ポッチャリは美味しいの食べてるんだな〜と思って見ます。何が言いたいか判らなくなりました(笑)
    トピ主さんの言ってる事も分かるけど前にも見たことあるトピに似てて、(ジムの後に何故食事行きたがる?だっけかな、)
    ちょっと大きなお世話に感じとれるのかな…

    ユーザーID:5399598346

  • トピ主です

    来るとは思っていましたが、病気、ストレス、その他の環境論。そういう人たちがいるのは分かります。でも、それを言い出したら何も言えないし「人は人で放っておけ」という一つの結論しか出ません。一切、口にしてはいけない話題なんでしょうか。

    私の友人たちは健康です(「健康なふりして合わせている人もいる!」というレスも来そうですが、健康だと仮定してください。)。10年前はみんな細かったです。今は「苦労してまで痩せたくない」と、バクバク食べるのが不思議です。体質もあるでしょうが、会うとみんな結構食べてますよ。運動もしてないみたいです。忙しいからだそうですが、ジムに行かなくても、子供の世話とか、なるべく階段を使ったりとかでけっこう運動になると思います。私も、週に2回ダンスのクラスをとっているだけで、ガンガン走ったりしてません。

    みんな朗らかで、会うと楽しいです。服選びも、レストランのメニューとにらめっこも、実は本気で悩んではいないかもしれないですね。「あんたまだ細くてええなー」「ちょっと痩せえよー。あごエビスさんになってるで」「えーでもこのエビチリ食べてからな!」という感じの会話してます。

    ユーザーID:1368068154

  • トピ主のコメント(2件)全て見る
  • だから、トビ主さんは身長もあって有利なんだって

    同じに、100キロ走行しても大型車は燃費が悪く10リットル、小型車なら5リットルくらいしか燃焼しません。

    ひとりひとり、節約遺伝子の有無や基礎代謝等も違いますよ。

    それに最近では、少し太っててコレステロールも高めの方が長生きのデーターも出てますよ。

    体重と膝の関係について、整形外科医が「筋肉の付き方もあるから、そうとも限らない」でした。

    サルコぺニア肥満もあるから、体重だけではないし、体脂肪計で測ってみたところで、骨密度や水分量もあるから誤差も大きい場合も。

    病気は生活習慣病だけではないし、痩せてても原因不明の病気も多いし

    あんまり、優越感に浸らない方がいいんじゃないでしょうか?

    そのうち、更年期で体調不良で、精神的にもきつく体重も変化するかも。

    洋服も身長と体重はよくても、足が短い場合もあるし、形が悪いとか、顔の大きさとか腕がたるんでいるとか

    スポーツ選手やモデルにはなかなか勝てないと思います。

    成育歴の中で、毒親じゃなくて摂食障害にならなかったとか、日々の生活のストレスも恵まれてるんですよ。

    ユーザーID:2184480558

  • そ〜なんですよ〜

    痩せなきゃね!

    太ったのは、治療でホルモン剤を飲んだからなんだけど…

    それから、ずっと太ってます。

    自分に甘いんです!

    50代だし、膝も痛いし、痩せなきゃ!


    一昨年に転職して3ヶ月で10キロ痩せたんです。
    トピ主さんの言う通り、楽ですよね〜

    ですが…
    病気の関係で月1で婦人科を受診してたんですが
    「それ以上は痩せない方が魅力的だよ!」
    と、ドクターストップが!

    おっとりした部分があるからか、ふっくらが似合うみたいです。

    で、
    痩せた〜い、食べた〜い
    と、生きていますね(笑)。

    ユーザーID:4390624244

  • 言い訳ばかりー

    私も主さんにとっても同意!

    小さな頃から人より太っていましたがその頃から洋服選びに苦労しました。

    レスで体質がーとか何かと言い訳している人がいますが、やっぱり適正な体重は体にも精神的にもいいと思います。

    病気の人が薬の副作用で太ってしまう、そういった方に痩せなさいと主さんは言っている訳でも、太っている人に強要している訳でもないでしょ。

    私は精神的なもので太る、痩せるのどちらも経験しています。
    20キロ以上。

    それでも太っていると卑屈になるし外出も億劫になるし精神衛生上あまり宜しくなかったし、膝の痛みなど身体的にもやはり良くなかったです。

    基礎代謝も人それぞれですがそれは上げていく事は可能です。

    ストレス解消の為に食べるのが好きな人もいますし、それが本人は大事な事ならそれでもいいと思いますが、そのぶん身体に負担がかかることなどには少し気にした方がいいんじゃないかな。

    私も現在鬱病と闘いながら、少しずつやせる努力しています。

    少しの散歩や体が欲している食事、健康的な生活をしているだけですが少しずつ痩せてきて、体も精神的にも楽になりつつあります。

    ユーザーID:5848303061

  • トピ主さんに賛同。

    数年前、標準体重を10キロ近くオーバーしていました。
    1ヶ月に1キロずつ痩せよう、と1年かけて標準体重にまでもってきて、
    ここ3年ほどは微増源しつつも標準体重でいます。
    あと2〜3キロ減を目標にしています。

    少し糖質を減らし、運動して筋肉をつけようかと思って頑張っています。
    健康で活動的に暮らすにはやはり贅肉は必要ないからです。

    そう、ガリ痩せは不健康ですが、贅肉のない機能的な身体はやっぱり楽ですよ。
    10キロ減らして何が驚いたかというと、膝や腰が楽なんです。
    当たり前ですよね、いつも10キロを背負って暮らしてたんですから。

    おしゃれもしやすくなりますしね。
    おしゃれのし甲斐がある、というものです。
    自分に自信が持てて、気持ちにも余裕が生まれた気がします。

    ただ、口癖のように「太っちゃう」「痩せない〜」と言っている人の中には、ちっとも困ってなんかないのに、
    何のエクスキューズのつもりか、やたらとそう言う人もいます。
    そう言う人には「そうよね〜〜」と生温かい賛同を示しておきます。
    体質とか投薬などでやむなくという人もいますしね。

    体型も生活も、身軽がいいです。

    ユーザーID:4601334128

  • 同意しますが、自分自身も太ってきました

    昔、ガリガリだったものです。
    ビール類のお酒をたしなむようになってから、ガリガリで心配→これ以上
    太らないか心配に変わってきました。
    昔はストレスためると食べられない、脂っこいものが苦手でしたが、今で
    は適当な脂質がないと満足できない体に。

    ただ、ビールを飲む日は、炭水化物は食べない、甘いものは一切食べないと
    決めているので、ドカ太りは免れています。

    服購入の理由が、体が太ったからという理由は絶対にイヤなのでサイズは死
    守しています。
    体重は測っていませんが、ウエストがきつくなってきたなと思うと食生活を
    きつくするようにコントロールしています。

    少々ぽっちゃりには結構なりやすい人は多いと思いますが、見るからに太っ
    ている方は、昨日今日の食べすぎでなったわけではないでしょうし、
    あきらかに普通の食事からは逸脱していると思われますから、
    立ち止まって考える時間はあったかと思うので、そういった方の肩を持つ
    つもりはありません。

    トピ主さんの言われるとおりスリムな方は、軽いフットワークな方が
    多いですね。

    ユーザーID:4114762131

  • 姉も言っています

    私は、トピ主さんよりちょっと身長がありますが同じ感じだと思います。

    「scienceは良いわね〜太らない体質で〜痩せるとファッションも楽しめるし楽よね〜」
    と姉が言います。
    ダイエット成功し安心していたらリバウンドしてしまいました。
    毎日歩いているのにも関わらず…
    やはり生まれ持った体質なのでしょうかね。

    アラフィフですが体型が変わらないので年相応の洋服が合いません。

    息子達から「未だにお母さんぽくないよね〜」と言われてしまいます。

    私は年相応になりたいです。。

    ユーザーID:5011550396

  • 主さんも後10年したらプクプクかもよ?

    アラフォーだと、閉経が早く来る人はプクプクで、
    遅い人は、まだ代謝が良いので、
    主さんみたいに思ってますよね?

    でも、後10年したら…
    今プクプクの人は閉経前後の代謝低下が、バランスとれて来て落ち着き
    今度は主さんがプクプクの番かも?


    まあ、偉そうに言ってたことを、
    そのまま言い返されちゃうかもよ?

    ユーザーID:2502840375

  • 人それぞれ

    他にも似たこと書いてらした方がいましたが、私も持病の薬で前より太りました。他にも副作用があって不快です。でも、普通の生活ができるのも薬のおかげで、うっかり飲み忘れたり、軽い風邪を引いただけでも一気に悪化します。

    病気のことは少し話すこともありますが、こういう細かい事情はいちいち人には言わないし、言えません。

    ご健康ならば何よりです。しかし人それぞれの事情にも思いを馳せて、あまり傲慢にはならないでいただきたいとも思いました。

    ユーザーID:7131119092

  • おばさんの体型に

    誰も興味ないですぅ。

    ユーザーID:7894770393

  • そんなのみんな分かってるよ

    あのねあなたの価値観だけが全てじゃないんですよ
    あなたにとっては適度な運動も食事の制限も簡単なことかもしれないけど、それが苦痛に感じる人もいるんです
    いくらダイエットしても体質的にあまり効果が出ない人もいるし
    人には言わないけど薬の副作用で太ってしまった人もいるでしょう
    確かにあまりに太っている人は見た目にも健康にもよくないですけど
    多少ぽっちゃりしてるくらいなら本人がそれでいいなら構わないでしょ?

    「痩せたい」とか「これ食べたら太る」とかいう会話はただの潤滑剤です
    本心ではそれほど気にしてないんですよ

    あなただって人より不得手なことがあるでしょう
    それを「なんでこんなことができないの?簡単じゃない」とか言われたら腹立つでしょうに

    ユーザーID:9786137438

  • 代謝が悪くなるんです。

    年とともに食べる量が減ったのにむっちゃ代謝が悪くなって痩せません。

    トピ主さんもお気をつけあそばせ。わたしも40代のときはトピ文みたいに思ってましたもん。

    ユーザーID:4119002831

  • 彼女たちは別に困ってはいない

    痩せた経験のない人には、痩せることがどのように楽かはわかりません。
    痩せている人も、太っている人の重さ?はわかりません。

    ロングヘアをバッサリ切って、ああ短い髪ってこんなに楽なんだと思います。

    太って困ってはいないのに、何も助言する必要はないでしょう。
    体調が悪くなって、そこで気付いてもいいじゃないですか。

    高齢になってガクンと痩せる人もいますし、逆もあります。

    私はトピ主さんより高身長、低体重で、
    周囲はもっと太れと言いますが、自分ではベストだと思っています。

    ユーザーID:5278788248

  • BMIが18で普通体型って

    その年になっても痩せ信仰から逃れられないとはお気の毒です。
    BMI18.1はまずいでしょう。
    もっとも病気にかかりにくいと言われているのは22だということはご存知で言っているのですか。標準体重の人がトピ本文のようなことを言うのは当然だと思いますが、痩せている人がそのようなことを言うのはおかしいでしょう。
    アラフォーにもなってBMI18が普通だと思っているなら常識がないのでしょう。

    ユーザーID:4357624901

  • 体質は変えられる

    主さんの感覚は非常によく分かります。
    ただ、私は別に太ってるひとに何か意見するつもりはないです。
    でも、「太らない体質なんでしょ?いいよね。」とか僻まれたり、
    「痩せたい」と言いながら太っていることを体質のせいにして何もしないとか、
    食べる時に「太っちゃう。」とかいちいち言うひととか見てると、
    「痩せる努力しろよ。」と思います。

    私は何度も挫折を繰り返しながら、痩せました。
    ちょっとでも食べ過ぎるとすぐ太るので、
    食べ過ぎた次の食事はセーブするなど気を遣いました。
    結果、体重の維持ができるようになり、太らなくなりました。
    体質だって変わるんです。

    要は、「痩せたい」気持ちと「しょうがない」「食欲には逆らえない」という言い訳する気持ちと、
    どちらがより強いかという問題が大きいひとがほとんどなんだと思います。
    どうしたら痩せられるかを相談されない限り、放っておきましょう。

    ユーザーID:8603958515

  • 痩せてもつまんなくなったら負け

    痩せて楽でも人間がつまないです。
    自制ばかりして、はめも外さず、太らないように大食いもしない、そんなつまんない人と一緒にいたいですか?
    そんなつまんない人を見ていたいですか?
    人間はロボットじゃないんですよ、感情があるんです。
    そもそも人の体型なんてどうでもいいじゃないですか。
    私は痩せて人にダメ出しばかりするつまんないおばさんより、持ちネタ持ってるおもろいおばさんになりたいです。
    ちなみにトピ主さん、持ちネタないでしょ?
    どうせつまんない人なんでしょ?

    ユーザーID:1551825325

  • 普通が一番かな?

    トピ主さんは
    健康体重の痩せ気味
    美容体重の標準

    中年になったら健康体重の標準値が良いと聞きました
    ちょいデブくらいの方が長生きという研究もあります

    楽とかしんどいという話ではなくて、中年になると太っていることによる病気以外にも大病を患うリスクは増加します
    その時、病気に耐える体力は、痩せていると弱いのだそうです
    端的に言えば胃癌を患い手術をすると、ちょっと太めくらいの人が、自分の体を栄養源にして耐え切れるのだそうです。
    痩せていると手術の予後が悪く再手術になったときなど、耐えられないので手術を受けられないなんて事態もあるそうです。

    私は少々太めに見えても健康体重の標準で生活します
    何しろ癌家系なので・・・

    ユーザーID:6529056619

  • 楽より病気になりにくく長生きするほうが重要

    統計上もっとも病気になりにくいとされる体重は、BMIが22のときの体重です。
    その体重より5kg以上痩せると死亡率も上がりますが、10kg太っても死亡率は上がりません。
    一番長生きする体重は別で、BMIが25〜30です。

    166cmなら50Kgのトピ主さんのBMIは、18.1
    BMI 22は、60.6Kg
    BMI 25は、69.0Kg
    BMI 30は、80.0Kg
    です。

    トピ主さんは統計上、60キロのぽちゃさんより病気になりやすく、
    80キロのおでぶちゃんより早死にする可能性が高いです。
    嘘みたいですが、統計上そうなっています。

    ぽっちゃりしてきたご友人は、おそらく健康的な生活をしていらっしゃるのだと思います。
    トピ主さん、楽してないでご自分の健康のためにもう少し太られたほうがいいですよ。

    ユーザーID:1389847516

  • 半分同意

    確かに適度な体重だと暮らしやすいですよね。
    でも同じ暮らしをしたとしても、太ってしまう人や痩せてしまう人、それぞれいるんじゃないですか。
    体質や遺伝って、確かにありますよ。
    何でも自分基準で発言すると、いらぬカドが立つと思います。

    ただ・・・中にはいますよね。
    痩せるの難しい!とか口癖のように言いながら、行動が1%も伴っていない人。
    知り合いの男性なんですけど。
    もっと動け。そして菓子ばっか食わずに主食をちゃんと食え。
    運動する時間なんか無い!でも1日2回徒歩5分のコンビニに車で乗り付け菓子購入。
    呑気に階段なんか上ってられない、○○さんって階段好きだよねヒマだよね・・と噂話を20分。
    駐車場で最寄りスペースを探して何分もグルグル、そしてカロリーオフ食品を大量購入。
    夕方ケーキ食べちゃった、晩ご飯ちょっとでいいや。そして夜食にポテチ。

    何したいんだよ?と思います。
    いつも変えたいって言ってるけど、本当変えたいならたった今ここで、変えろよ。と思います。

    ユーザーID:9527895407

  • 重要じゃないからでしょうね。

    ぽっちゃりしてちゃいけないのかなぁ。
    私、痩せている女性に魅力を感じないので、逆にそこがよくわからない。
    年齢を重ねてくると、やせてると逆に貧相だし。肥満じゃなきゃいいんじゃない?

    ぶっちゃけ、スタイルって自己満足ですからね。
    他人はそれほど気にしてない。
    痩せてようが、太ってようが魅力がある人はありますから。

    まぁ、体型のプライオリティが低いんでしょう。
    痩せたいはなんとなく、口にしているだけ。
    まだ女捨ててませんっていう言い訳見たいものじゃないかしら?
    スタイルが良くなったらいいとは思うけど、別にそこまで求めてないんですよ。
    そこまで困ってない。

    っていうか、他人のスタイルのことあれこれいう人って…。
    正直デリカシーがないし、やせてる自分が自慢なんでしょうね。。。
    ただ、、太っている人たちはうらやましーと口では言うけど、
    単なる社交辞令みたいなもんだと思いますよ。

    他人のことはほっときなさいよ。
    と、他人のスタイルを見下している人に対してはいつも思ってます。

    ユーザーID:2977904957

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