目を使わない趣味

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老眼初心者

健康

もうじき五十代になる一人暮らしの女性です。とうとう老眼になり、眼がすぐに疲れます。昼間はまだいいのですが、日が暮れるとパソコンの画面を見たり、読書ができなくなりました。それでやることが無くなり、途方に暮れています。

現在、午後6時に退社し、6時半過ぎに帰宅。夕食、風呂、洗濯などを済ませると8時半くらいです。それから寝るまでの3時間前後は医師の指示で蛍光灯をつけず、間接照明の淡い光で過ごしています。テレビや映画は、ながら見派なので集中できません。ラジオも何かしながらならいいですが、それだけ聞いてもソワソワします。音楽や落語も同様です。ヨガ・ストレッチは30分ほどで終わってしまいます。パンやお菓子も作りますが、自分で食べる分だけなのですぐに終わります。

これまではネットゲームをだらだらやりつつ、ネットサーフィンをしたり、テレビを見たり、本を読んだり、とパソコン中心にあっという間に寝る時間になっていました。今は時間を持て余しています。

あまり治安の良くない地域なので帰宅を遅らせること(会社帰りにジム通いとか)は考えていません。寝るまでの時間なのであまり騒がしくしたくない、間接照明なので部屋は薄暗い。この状況下で出来る趣味ってありますか? 皆さんならどうやって過ごしますか? アドバイスいただけたら幸いです。

ユーザーID:8179146020

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  • 私も

    私も目を使うことばかり好きなので、困る気持ちがわかります。

    聞く一方なのがダメなんですよね。外国語のラジオ講座(放送でなくてもCDもあります)で勉強してみるのはどうですか。口も動かし、頭も使わないと言葉が理解できないので、手持無沙汰になってソワソワしにくいと思います。防音のいい部屋なら歌うのもいいかも。

    眼科で「バードウォッチングしている」と言ったら「それは目にいい」と言われたので、「見る趣味」でも遠くを見るのはいいのかもしれません。それなら星や月を見るのはどうでしょう。晴れた夜だと雲を見てるのも割と楽しいですよ。

    ユーザーID:2100546775

  • 薄暗い部屋で出来る趣味・・・・


    スポーツ吹き矢?(腹筋鍛えられますよ でも薄暗いとどうかなぁ・・)

    ユーザーID:7749796538

  • ルテイン

    サプリメントですが、ご存知ですか?
    試してみてはいかがでしょう?

    全然違いますよ。
    目が疲れないし、視力も回復します。
    それなら今までの生活でいいですもんね。

    ルテインで検索して良さそうなのを選んで試してみては?

    ユーザーID:0255345455

  • 早寝早起き

    お互い年には勝てないからだの変調、うまく付き合って生きたいですね。
    私だったら、八時半から自由時間があるんだったら、早寝早起きの習慣をつけるように体を慣らしていきますね。
    リラックスもかねて、軽量筋トレとストレッチ、(これって私たち世代にはすごく大事ですよね)、お風呂もゆっくり長めに、これで9時半くらいになりますよね?
    そして、お料理の下ごしらえとかも。すぐに10時の就寝時間、朝は5時半か6時に起きてちょっと近所を散歩とか、朝できる趣味、それこそちょっとガーデニングとか、ゴルフの素振りとか。夜暗いから、そして目が調子悪いから ということであれば、、朝できることをはじめます。
    最近の私の暇つぶしは、ソースや調味料、ジャムなどを手作りにしたり、瓶詰めの練習したりします。老後に備えて、健康で、生活費も抑えられて、人として賢くなったようにおもいます。まだまだ初心者で失敗することも歩けど、趣味半分なのでよしとしてます。 私の目標は、昔の何でも自分で手作りできてたおばあちゃんのようなおばあちゃんになることです。

    ユーザーID:7162594580

  • 思うに

    自分の楽しみに終始するから空しくなるのです。他の誰かを喜ばすということを視野にいれると、これまでとは見方が変わり、新しい世界が開かれてくることでしょう。

    ユーザーID:5598296067

  • 昼寝

    目を使わない趣味は昼寝くらいでしょう。

    ユーザーID:6952006435

  • 寝る

    私も夜は目が疲れるので、あまり使いません。
    夕飯、風呂で9時近くになりますが、そのあとは軽くストレッチして寝ます。

    その代わり朝、色々やっています。
    日の出とともに起きて、出勤前に読書とか、何か趣味のものを愉しんだらいかがでしょう。
    そして夜は早く寝る。

    でも冬は困るかな。
    なかなか明るくならないから。
    私は冬も早起きして(暗いうちに)いろいろやってますが・・・

    ユーザーID:9044892528

  • なすべきは

    眼科医に視力検査をしてもらい、必要があれば視力矯正(眼鏡とか)。
    お家の照明を明るくする。


    そして、幅広く趣味を探しましょう。

    ユーザーID:3381836555

  • 眼鏡は?

    40代半ばから老眼がはじまったnekoです。現在50代半ばです。軽い老眼鏡をかけても疲れますか?私は現在3種類の老眼鏡を使っています。パソコン用、読書用、針仕事用です。眼鏡がぴったり合うと目の疲れがなくなりました。

    本題の目を使わない趣味ですが、音楽や落語を聞くのではなく、演奏したり演じるのは如何ですか?詩の吟詠や和歌の朗詠は如何ですか?私は百人一首の朗詠が好きで、集中すると、目をつぶってしまいます。

    ユーザーID:4221633810

  • ラジオ

    ゆっくりしながらラジオを聴くのはどうですか?

    目も疲れませんし、けっこう面白い話も聞けますよ。

    ユーザーID:7804291346

  • 耳で楽しむ

    真っ先に落語が浮かびましたが、もう試された後でしたか。
    いっそ集中する癖をつけてしまえれば映画や音楽鑑賞など幅は広がりそうですけどねえ。

    ごく一部ですが聴覚障がい者用に、小説を読み上げてくれるCDが売っています。図書館にもおいていますので、よかったら調べてみてください。落語が無理なら厳しいかもしれないけど…。

    私なら今の現状でも楽しめるように、頭ごなしに拒否しないでしばらく我慢してでも映画なんかを鑑賞してみるなあ。
    まだ50代ですし先は長いですよ。

    ユーザーID:2489920547

  • ペットは飼えますか?

    持家でしたら室内犬や猫など。
    賃貸でしたら小鳥やハムスターなど可能なものを。

    要は一人なので時間が持て余してしまう。
    お嫌いでなければ、何か生き物がいると(良くも悪くも)予測不可能な変化が生まれるかもしれません。

    ユーザーID:7826717913

  • 小動物を飼う、ゆっくりお風呂

    ちょっとした趣味をたくさん持てば楽しく過ごせるんじゃないでしょうか。

    お好きで、お住まいで禁止されていなければ、小動物を飼うのはいかがでしょう。
    ジャンガリアンハムスターという小さなハムスターを飼っています。しぐさがとてもかわいらしく見ていて飽きません。
    ハムスターのストレスにならないようあまり干渉しませんが、おやつを手渡したり、呼びかけに反応してくれたりのコミュニケーションがとれます。
    もちろん生き物なので、きちんと世話を続ける責任感と愛情、生き物を理解するための知識が必要ですが、いいものですよ。

    それからお風呂。
    好きな香りの入浴剤を手作りすると、より楽しめます。
    ペットボトルの水を持ち込んでぼーっとしていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

    ユーザーID:5396296221

  • その縛りゆえに妄想が膨らんだ

    同年代です。
    今年の冬、紅茶にはまりました。
    最初はティーバッグの飲み比べ。その後ポットで入れるように。
    今は毎日、日本茶の飲み比べしています。
    今まで無頓着すぎたので、同銘柄でもお湯の温度や蒸らし時間でこんなにも味が変わるんだとびっくり!
    デパートで高級和菓子を買う楽しみもできました。

    まぁこれは一例でございまして、
    お茶ばかり飲んでると目が冴えますから、
    夜はとっとと寝て夜明けに自分で入れた紅茶やコーヒーを持ってウォーキングや寺社巡りに出かけるだとか、
    やっぱり夜を楽しみたいなら日本酒を極めるとかベルギービールの飲み比べとか…。

    飲み物以外でも…玉ねぎ料理を極める!とかトイレ掃除を極める!とか
    ドラッグストアーの入浴剤全制覇とか、
    小さなこと、モノでも、極めるつもりでやれば結構時間かかるのではないでしょうか。
    新しい外国語取得(夜に繰り返しリスニング、朝はその書き取りと答え合わせとか効果ありそう)もいいなぁ。
    猫を飼うとか?
    貯金マニアとか?(毎晩お金を手触りだけでカウントしてほくそ笑む)
    考えてたら楽しくなってきました。

    ユーザーID:7057938244

  • 同年代です

    目が疲れますよね・・

    私も目を使うことばかり 趣味なので よくわかります。

    半身浴はいかがですか? 音楽やラジオを聞きながら パックしながら のんびりと。。
    わたしは本や漫画を中で読みますが・・・

    ユーザーID:1105710341

  • そうですね

    香道でも。

    ユーザーID:8508548746

  • 韃靼そば茶いいですよ。

    ビタミンP(ルチン)が眼にいいらしいです。

    実際、私も飲んでいますが、目が疲れにくくなりました。

    若いころは、そば茶はおいしいとは思わなかったのですが。

    それから、パソコンのブルーライトから眼を守ってくれるように、薄くブラウンがかったバイフォーカルの老眼鏡に替えました。

    ユーザーID:7628881861

  • 早く寝たら?

    夕食、風呂、洗濯などを済ませると8時半くらい。
    ヨガ・ストレッチは30分ほどで終わってしまいます。

    との事なので、洗濯などが終わったら30分ほどストレッチでもして
    9時に寝てしまえ!
    3時間余分に眠れたら、とても幸せだと思いますが、
    あまりたくさん眠れないタイプの方ですか?

    ユーザーID:6490986188

  • 老眼ですか

    パソコンのデスクトップの字の大きさを拡大してもダメですか。

    私のパソコンは、最大400%の大きさに拡大できますが。

    これだと1字が1センチ四方くらいになります。

    パソコンの右下の隅の小さなスペース辺りをクリックすると、拡大表示のサインが出てきませんか?

    ユーザーID:7620640034

  • 早寝して早起きする

    読書が好きだということで、オーディオブックが最初に思いつきました。
    小説などを朗読形式だったり、ドラマ仕立てにしているものです。 でも、これも落語や音楽と同じ理由でお好きでないかもしれませんね。

    では、寝るまでの3時間を朝に持ってこられませんか?
    朝なら季節によってはもう明るいし、読書もネットもできそうだし、朝の散歩などできるかも。
    また、早めに家を出て、出勤前にカフェなどに寄って時間を過ごす、なんてことも可能かと思います。

    ユーザーID:1402482946

  • アナログへ回帰

    好き嫌いがあるでしょうけど、
    絵手紙や絵画、別に他人に見せるでもなければ、大胆に挑戦されてみるとか。

    俳句、川柳、の類も、多少は辞書も使うでしょうが、いろいろ言葉遊びの楽しさもありますが。

    書道も、学校でしていたような書道とか、抽象画のような大胆な書道とか。

    先日、100均のお店に行ったら、ペン習字の練習ノートが売っていました。

    なぜ、100均のお店に行ったかというと、ちょっと台所の棚、引出し等を模様替えしようかと、
    その為の買い物、見学してたのですが、部屋の模様替えとか、されてみませんか。

    あと、遠くを眺めるのが良い筈ですから、
    お休みの日とか、少し眺めの良い所を散歩されてみるとか。

    お裁縫は、目が疲れるでしょうけど、編み物だったら、大丈夫にも思えますが。

    チョッと病気で半月ほど入院してた時は、パズル本で時間潰ししていました。
    60代の私には、結構良い、頭の体操になりました。

    ユーザーID:4110332905

  • 楽器

    お琴、三絃など楽器。
    楽譜はありますが、みなくても可能です。私の、お琴三絃の先生は視覚障害者ですが、それはそれは見事に奏でられます。

    ユーザーID:5410768992

  • オーディオブックとポッドキャスト

    本を朗読したものは、昔はCDで数も限られていましたが、今はPCやスマホに直接ダウンロードできるサイトがありますよ。
    ラジオは、聴きたい時に面白い番組がやっているとは限らないので、私はポッドキャストで聞くようにしています。
    外国のラジオ番組なども聴けるので、英語の勉強にもなりますよ。

    ユーザーID:5075362245

  • 朝夜逆転は?

    ストレッチしてさっさと寝る。
    朝4時や5時や…何時でもいいですが早朝に起きて
    今まで夜していたことをする。
    早朝なら映画でも本でも大丈夫でしょ。
    朝は出社があるので時間制限もありますし、ダラダラしなくていいですよ

    ユーザーID:9062283530

  • トピ主です

    皆様、たくさんのアドバイスをありがとうございます。

    まず、老眼鏡についてですが、現在、目の細かい傷で治療中なので落ち着いたら作ると思います。しかし、近視と乱視が強いこと、たまにドライアイやかすみ目で受診していることで、医師からは目の負担を減らすように言われています。私自身、昼間は仕事でパソコン操作や細かい数字を見て、夜もパソコン&読書というのは目の負担が多すぎると反省しているので、夜は目をなるべく使わない生活にシフトしたいです。

    早寝を勧めてくださる方。早寝って自分の意思で出来ますか? 私は眠くないのに布団に入っても寝られません。夕食や風呂を全部済ませて、リラックスした状態でごろごろ過ごして眠気を待っています。あと、これも老化現象なのでしょうが、早く寝すぎると数時間で深夜に起きてしまい、朝まで寝たり起きたりで余計しんどいです。ちなみに数年前から勝手に早起き生活になりました。今日は5時半に目覚めて、庭の野菜や花の世話をし、道路の掃き掃除、部屋や水回りの掃除も済ませて、スコーンを焼きました。

    ユーザーID:8179146020

  • トピ主です

    ラジオや落語ですが、例えば、薄暗い部屋で座椅子に座って、ラジオをつけますよね。皆さんはその状態でじーっと30分とか1時間とか聞いていられるんですか? 私はとても無理です。手持ち無沙汰でそわそわしてじっとしていられません。好きなネットラジオがあっていくつか聞いていますが、10分もすると、パソコンでネットサーフィン、雑誌をパラパラ、洗濯物を畳むなど何かしてしまいます。昔からこういう性格なので変えることは難しいです。

    ペットについて。週末や長期休暇はほぼ留守にするので、生き物は無理です。家庭が落ち着いたら、猫を飼ってのんびり暮らしたいですね。

    勉強や学習について。昼間に仕事で根を詰めているので、夜はリラックスしたいです。神経を休めてテンションを落とす必要があります。

    楽器は住宅密集地なので無理です。あまり興味もないです。

    パソコンについて。ブルーライト対応メガネ、モニターの設定などは対処済みです。目のマッサージ、ホットアイマスクも使用しています。

    サプリメントについて。ルテインと韃靼蕎麦のご紹介ありがとうございます。早速ネット注文しました。

    ユーザーID:8179146020

  • トピ主です

    お酒は飲めません。夕食後は歯を磨いて、健康のために白湯しか飲みません。

    個人的にスポーツ吹矢のご紹介ありがとうございます。笑ってしまいました。


    改めて考えると、私は重度の活字中毒で字を読むのがストレス解消なんです。本さえあれば何時間でも遊んでいられます。それに代わるものはさすがに難しいですね。30分程度でできることを組み合わせるのがいいかも知れませんね。

    という訳で、私がアドバイスいただきたいのは夜の過ごし方なので、朝や休日の生活習慣については不要です。仕事や家族サービスで忙しくしているので、自分のために使えるのは平日午後8時半から寝るまでの数時間だけです。ストレス解消してのんびり楽しめることをしたいです。

    ユーザーID:8179146020

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