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大嫌いな人を「許す」「忘れる」以外の心の持ちよう

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心や体の悩み

志摩子

大嫌いな人がいます。
その人を許せば楽になるのかもしれません。
忘れればいいのかもしれません。
でもどちらもできません。

「許す」「忘れる」以外に楽になる方法はありますか?

ユーザーID:3490172509

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  • 大嫌いでなくなること

    大嫌いでなくなること。
    それ以外ないと思います。

    好きになる必要はありません。
    自分にとってどうでもいい存在になれば良いのです。

    なかなか出来ませんが、今より人間の器が大きくなれば自然とその人物に興味がなくなるのでは?

    ユーザーID:1248988511

  • 許さない忘れない、けれどとらわれない

    状況と人によると思いますが…。

    もう自分としてはどうしようもないし、関わりたくない。
    でも、思い出すと腹が立つ。芋づる式であれやこれや思い出してくる。
    結局、その人のことが頭から離れないくて、不快な時間が続く。

    そういう時に私がしているのは、
    1.ああ私はその人に囚われている、と認識する。
    2.でも実は、私自身が、その人に囚われている事を選んでいるんだ、と認識する。
    3.だから、その人のことはその人にお返しする、とイメージする。扉から出て行ってもらってバイバイする。
    4.何度でも来るから、何度もお帰り願う。なるべくにこやかにさようなら〜とイメージする。

    その人の為に思いわずらう時間がもったいない。
    楽しいことに、有意義なことに時間を使おう!と決心すると私には効果がありました。
    参考になれば幸いです。

    ユーザーID:7726311389

  • 視界に入れない。

    うーん、難しいですね。
    許さなくてもいいとは思います。
    忘れるっていうのも難しい。

    私もいました。
    私の場合、10年たってようやく気持ちが楽になりました。
    それまで、ちょっとでも心のすきまがあると入ってきて、苦しかったです。

    視界に入れなければ、そのうち気にならなくなりますよ

    ユーザーID:3150295797

  • そりゃ、ありますよ!


    それは、その人のために祈ることです。

    逆説めいていますが、あなたの精神力を高めることに繋がるし、

    心穏やかになれますよ。

    だまされたと思って、やってごらんなさい!

    ユーザーID:6387290237

  • 「相手にしない」

    最初から大嫌いだったわけではないんですよね?
    大嫌いになったきっかけは何だったのか、そこを思い出し、その人はそういう人なんだと認識した上で、相手にしないことです。

    ユーザーID:5282328846

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  • 「憎む」という手もある。

    いい方法がありますよ。

    無理にいい人になることもなく、
    無理に切り離すこともなく、

    スピ系では「浄化」とか、
    感情を手放す、浄化するとかあるみたいですけど、
    それは死んだあとのお楽しみにとっといて、

    生きている間は思い切り憎む。

    生きている間「憎み続ける」という方法もあるし、
    子々孫々に憎しみと恨みを受け継いで行く、
    それはそれで正解だと思います。

    その方法があると知り、
    逆に私はとても楽になりました。

    私は許さない、
    許せないことがある。

    トピ主さんも実際に、
    そういうことがあったから、
    「大嫌い」になったんでしょう?

    ユーザーID:8791936203

  • 相手になってみる

    相手の心、気持ちを理解するために

    相手の立場に立って想像してみるのです。

    こういう時相手はどういう気持ちだっただろうか。

    こういう場合は相手は何を考えていたんだろうか。

    と行うのです。

    相手の心が理解できれば

    自分が相手を嫌う理由もわかってきます。

    恋愛で振られたとかの恨みなら

    自分を反省するきっかけにもなります。

    対人関係は鏡だから。

    ユーザーID:0884286091

  • 考えない

    大嫌いな人のことを考えるなんて時間が勿体ない。
    「人ではない」と思いましょう。
    目をそらし、会話をしないようにしましょう。
    できるだけ同じ場所にいないようにしましょう。

    ユーザーID:7395742373

  • 王様の耳はロバの耳〜♪

    大きな声で、気持ちを吐き出す事です。
    信頼できる友人でも
    カウンセラーでも
    心療内科の医師でも

    心にくすぶっている気持ちを吐き出してしまいましょう

    本人に直接言うのが一番良いと思いますが
    それが出来ないのなら、誰かに話を聞いてもらう

    許す必要もないし、忘れる必要もありません。
    そうしなくて良い事を、自分で納得しましょう

    何故許さなければならないのか
    何故忘れなければいけないのか

    そんな必要ありません

    貴女がそう思う位に、その人は貴女を傷つけたのでしょう。

    一生憎しみ、恨み。。続けて良いのです。

    ただ・・・いつもその感情が貴女を支配していたら、貴方自身が辛いので
    普段は忘れたふりをして、気が付かないふりをしていればいいのです。

    カウンセリング、良いと思いますよ

    ユーザーID:0627059685

  • 私にもいます

    私も大嫌いな人がいます。

    今は直接接点がないので、以前ほどのストレスはありませんが、
    私も許す忘れるはできません。

    近所のママ友でした。本当に大嫌いです。
    でも最近ふとわかった事があります。
    彼女は、「私は負けている」と思ってしまう自分が嫌だったんだろうと。
    なので「私は勝っている」と自分で思いたいが一心で、
    私に対する嫌がらせを続けたのだろうと。
    私の困る顔が見たい一心で。

    私は何も勝負した覚えなんてないんですけどね(笑)。

    主さんがどういう状況かわかりかねますが、
    許す忘れる以外なら、
    相手がなぜその様な言動を取ったのか・・・と言う事を考えるとよいかなと思います。
    ほとんどが、その相手の中の問題です。
    相手主観でしかありませんから、主さんに原因があるわけではないんです。

    詳しい状況がわからないので、何ともなんですが。
    私の場合は、結局そのママ友は、
    自分に自信がない事を認めている言動を、
    ずっと続けていたんだとわかりました。

    不憫でかわいそうな方だと思いました。
    私はこれでラクになりましたよ。

    ユーザーID:5011645433

  • あきらめる

    こちらの求めている事は、相手には難し過ぎることなのかもしれません。

    信じられないようなことをする人は、いるものですが
    それに対して「自分だったらそんな事はしない」と思いますよね。
    いちばん身近な所に信頼できる人が1人いるわけです。
    そんなに近くに1人いるなら、広い世界を見渡せば、同じ思いの人がもっといるはずです。

    今まではずっと、自分の意識を 嫌いな人へ 向けていたでしょ?
    その方向を切り替えるといいです。

    ユーザーID:4690241467

  • ふたつ、思いついた。

    1トコトン憎む。
    心のなかは自由ですから、どう思ってもかまわないはずです。
    でも憎しみを行動に移すと巡り巡ってご自身が災いを被るかもしれないですからダメです。
    2自分にも悪いところがあったのかもしれないと考えてみる。
    幾らかでも自身に落ち度があれば、他人を憎みきれないものだと思います。

    ユーザーID:4539645983

  • 許すことはできないので

    私は 心が狭い 人間もできていないので 許すことはできないので 忘れるに近い方法かも知れませんが 相手を 自分の中でこき下ろす レベルの低い人間にする(実際そうでもあります) 世間知らずなお山の大将だと自分に言い聞かせる。

    自分の中で 消しゴムで消してしまう でしょうか。

    ユーザーID:4065613949

  • 「考えない」「棚上げにする」ですかね。

    私は嫌いな人のことが頭から離れない時は「まあ私ったらいつもあの人のことばかり考えてまるであの人に恋しているみたい」って思ってみるとあほらしくてケッという気持ちになってどうでもよくなります。

    ユーザーID:4593016743

  • 哀れむ

    何があったかしりませんが、あなたに嫌な思いをさせた、そんな行動しか取れなかった可哀想な人間だと哀れんではどうですか

    ユーザーID:6033482640

  • 存在そのものをないものとする

     私は積極的に理不尽かつ不愉快な事をしかけられた場合のみ、相手を透明人間化し、かかわりはなかったものとする習慣を身につけました。

     相手に出会ってもこれまで全く知らなかった人と同等にみなし、余計な関心を払わず、過度の無視もせずやり過ごすのです。 
     自分の余計な感情を波立たせない、無関心を貫くのが一番自分が楽になった方法です。

     会う機会を極力減らし、会わなければいけない状況なら透明人間化します。

    ユーザーID:7220072739

  • 保留、時々大嫌い。

    心の中に、保留スペースを作ろう、と思えばちょっと楽です。

    ユーザーID:9640424841

  • 私はこうします

    積極的に近づいて行って、うっとうしいと思ってもらえればよいです。

    ユーザーID:3946982740

  • 可哀想な人だと思う

    「憐れむ」というのはどうでしょうか。

    どういう過程があってその方を嫌いになったのかはわかりませんが、言動が人間的に酷い人であるならば「こんな言動しかできないこの人はきちんと親に躾けられていない社会的な経験の乏しい可哀想な人なんだな」と思うのです。

    上から目線かもしれませんが、心の中で思うだけなら相手も誰も傷つかないし自由です。

    ユーザーID:3098980701

  • 便利なおまじない

    『反面教師』として 自身の向上の糧とする。(神様ありがとう。こんなに分かりやすい反面教師を示してくれて!こうならなければいいんですね!)…ナンチャッテ。どうですか? 少しは心が軽くなりましたか? お互いに頑張りましょう。

    ユーザーID:5884447580

  • 世のなかには

    色々な人がいるものだなぁと その事実だけを受け入れる。

    ユーザーID:5868530193

  • 徹底的に嫌って嫌って嫌い通す

    人間の脳はとてもよくできていて、あまりに辛い記憶は、
    自衛のために多少中和(改ざん)してくれるらしいです。
    なので、無理に許さなくても「嫌い嫌い嫌い、大嫌い!」で押し通していれば、
    何年か経つと嫌いな対象に対する記憶がマイルドになってきます。
    あんなに嫌ってた人なのに、いつの間にか名前が思い出せなくなってしまった、
    みたいな感じになります。

    ユーザーID:9866179310

  • 利用する

    トピ主さんが何か資格を取る時とか、自分をレベルアップする時に、大嫌いな人の顔を思い浮かべて「ムム!今に見ておれ!」と。
    くじけそうな時も、その顔を土台に頑張ってください。
    とても効果があります。

    ユーザーID:0151642409

  • おすすめはしませんが

    わたしが良くやっていることは、夜寝るときやふと思い出してイライラしたときに
    「頭の中でコテンパンにする」 です。
    そりゃもう言いたいことを全部いい、時にはキックパンチぎゅむむむむー!
    そんな想像をするとスッキリします。
    あくまで、おすすめはしませんけど。品がないから。。。

    ユーザーID:7026507985

  • うーん

    スルーする。
    無いもの、無かったものと、みなす。
    存在そのものを、意識から外す。
    出会ったことを、運が悪かった、事故、と思う。

    大好きな人、大好きな事に集中する。

    ・・・こんな感じ?

    ユーザーID:1272234069

  • 肥やしにする

    かつて、職場に大嫌いな人がいました。
    レベルの低い嫌がらせを行う人でした。
    私は、耐えていました。
    そのうちに、その人は、異動となり、異動先で、何かやらかし、懲戒処分となりました。
    私は、職場で、不埒な人から漬け込まれない様、対人、技能のスキルを上げようと、自分なりに努力をしています。
    私という花は、嫌な人という肥やしによって、開きました。

    ユーザーID:0003901974

  • 自分が幸せになるしかない

    嫌いな人を思い出してはムカムカしたりするのも、不平不満を口にするのも結局のところ自分の今の生活に満足できていないからではありませんか。
    嫌いな人の事を考えて時間を潰すよりもその時間を自分の為の努力に使いましょうよ。
    幸せな生活が送れれば他人の不幸を願う気持ちも恨む気持ちも薄れてきますよ。

    ユーザーID:7659351280

  • 状況による

    大嫌いな人は多くの人にいるでしょうね。
    相手が職場の同僚、部下あるいは上司など毎日接触せざるを得ない立場
    なのか、接触しなくとも支障のない立場なのかによって、対応は異なる
    でしょうし、嫌いの理由が克服できる性格のものかとにかく生理的嫌悪
    というかおおよそうけいれられない性格のものかにもよるでしょう。
    接触の必要がないなら無視すればいいですが、普通の人間は「許す」こと
    も「忘れる」こともできないものです。

    ユーザーID:4906363128

  • 私の場合

    私もずっと許せない人(A子)がいました。もう何年も経つのに、いまだにモヤモヤ。

    濃い付き合いをやめ、会うのはたまにですが、それでも引きずっていましたね。

    モヤモヤするのは時間の無駄、もう忘れたいものですが、なかなか難しいですよね

    でも、最近、ひとつ悟ったことがありました。

    大きな心配事が起きて、そのことをあれこれ考えて、悩んで苦しんでいるときは、A子のことなど考える余地が無かった(当然ですが)

    そのときつくづく「ああ、私、幸せだったなぁ」って思いました。

    嫌いな人で悩むぐらいは幸せだってことです。

    もっともっと大きな悩みってありますよね。

    それを知って以来、過去のA子の意地悪とか嫌味とか、どーでも良くなりました。

    あと、人の痛みがちょっとわかるようになって「A子も大変だったんだろうな」ってしんみり思うようにもなりました。

    ユーザーID:9633963113

  • 私は

    大キライな人、います。
    許すことも忘れることもできないとは思いますが、
    私の場合は、そういう人だと思って「憐れむ」ことにしています。
    上から目線になれるのが良いです。
    それも無理ですか?

    ユーザーID:9987803996

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