休日に、寝過ぎてしまう

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心や体の悩み

アツヤ

休みの日の昼間に、
やりたい事があるのに、すごく眠くて長時間寝てしまい、休みが終わるとすごく後悔します。
夜にちゃんと寝ているのにです。

どうすれば昼間に寝ないでいられますか?

ユーザーID:2063899720

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  • 私もそうだった

    私も若いころはそんな感じでした。

    有意義なお休みにしたいのに、ほとんど何もせず寝て終わってしまうときの虚しさ、思い出しました。



    コツは普段の寝る時間を早めることかな


    たぶん、睡眠時間が足りなくて、お休みの日に寝だめする癖がついちゃっているんだと思います。

    平日から、早寝早起きして、十分な睡眠をとっていたら、お休みだからってそんなに寝ることはないと思います。

    そして起きる時間を変えないこと。疲れたら昼寝をするようにしたほうがいいと思います。

    やっぱりね、若いうちにやりたいこといっぱいやったほうがいいよ。

    寝て人生終わってしまったら、もったいないから。

    ユーザーID:7965091591

  • 疲れているのだと思います

    無理せず寝て、疲れが取れてから何かしたほうがいいのでは。

    ユーザーID:0637894322

  • 疲れがたまっているのでは

    一週間、お仕事やいろいろなことをされて、疲れているのではないでしょうか…?

    睡眠以外で、疲れをとる方法
    (たとえば、ぬるめの入浴や、胃に負担のかからない食事など)で
    休日まで、疲れを持ちこさないようにするのは、難しいでしょうか?

    眠くなったとき、体のほうに疲労感がないのであれば
    軽く体を動かすなどしたら、眠気がなくならないでしょうか。

    ですが、体のほうにも疲労感を感じられているなら
    眠気の逆らわず、休まれたほうがよいかと思います。

    休日は、仕事のある日と違って、緊張感もないので
    眠気が出るのも、ある程度、仕方ないと思います。

    休めるときに休んでおくのも、社会人としては、必要なことだと思います。

    ユーザーID:5088720332

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