足を高くしないと寝れない

むずむず脚症候群じゃないですか?

ユーザーID：8465647727

ゴキブリ体操、知ってますか？
ネーミングがすごく悪いのですが、足がだるくて眠れない時にやっています。
トピ主さんに効果があるかわからないけど、健康にいいそうなので試してみてください。

仰向けに寝て、足と手を真上にあげて、手のひらと足先を細かくぶるぶると震わせる。
これをしばらく続けるだけ。
足先に貯まった血が下がって、足を戻すと血流が良くなった感じがします。

ユーザーID：3981850401

貧血の検査はなさいましたか？

ユーザーID：0746911035

その1、体に肉がなさ過ぎる。筋肉がない。運動する習慣がない。
その2、姿勢が悪い。猫背など。
その3、枕が高過ぎる。
その4、神経質な方。
いかがでしょうか？

ユーザーID：3765678374

足がむくんだり、時々血圧が急に下がったりしたときに足を上げて少し寝たりしますが、そのまま寝入る事はまず無いです。
最初は気持ちいいですが、段々腰が痛くなります。私は足枕は膝が曲がる様に置くので足下は下に降ります。

かかとが布団に付くのがイヤなのは違和感だけですか？そっちを調べてみた方が話早い気がするのですが・・・。

人は寝てる間に寝返りうつので朝までその姿勢では無いと思いますがやるなら膝をまっすぐに置かない事ですね。

ユーザーID：8546590404

パスワードこれだったかな？また出てきちゃいました。
そうでしたか…。

バランス良く、十分な量の食事を召し上がり、軽い全身運動をして、体に適切にお肉と皮下脂肪をつけてはいかがでしょうか？
女性が栄養不足・運動不足では、将来、骨折・寝たきりにまっしぐらです。
踵の違和感は、踵に肉がなく体圧がかかりやすいからかも。踵の褥瘡（床ずれ）と同じ原理です。
姿勢悪い人は筋肉がない人が多いです。
筋肉なく姿勢悪いと、疲れやすいし、節々が痛みます。おばあちゃん状態？！（笑）
ほどほど、テキトーに頑張りましょう！良い睡眠をお祈りしています。

ユーザーID：0607892915

あまり知識がなくてすみません。

知り合いが同じ症状でした。

折り曲げたクッションで足を高くしないと
しんどさや怠さがあって
眠れないそうです。

足の静脈１本を手術で取りましたが
今でも怠い時はクッション使用だそうです。

でも他に痺れや冷えもあったそうなので
トピ主さんは違うと良いですね。

やはり病院で検査するのがベストだと思います。

お大事にして下さい。

ユーザーID：1681119601

足を圧迫するタイツ（病院では４０００円ぐらい）を履くと
怠い足がとても楽になるそうです。

ドラッグストアでは
もっと安く圧縮ハイソックスがあるので
あまりに辛いようでしたら
試してみてはいかがでしょうか。

ユーザーID：1681119601