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小食なのに便がたくさん出る人いますか?

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心や体の悩み

ミルフィオレ

40代半ばの女です

ダイエットではなく、子供の頃から小食です
おやつもほとんど食べません。

それなのにたくさん出る場合、
身体に栄養が行き渡っていないのではないかと気になります。

ずっとこんな感じです

身体に栄養とれてるのかなぁ

小食なのにたくさん出る方いますか?

ユーザーID:1753942631

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  • 具体的な量は?

    ご飯は半膳に副食魚一切れとかなら、おかしいかなと思いますが、具体的にどれくらい3食や間食を食べているのかを書いていただいたほうが、わかりやすいしレスしやすいと思いますよ。

    ユーザーID:1079713012

  • 羨ましい

    病気しがちならともかく、トピさん健康なんですよね?小さな頃から、食べる、出す、眠る、これが出来てりゃ健康健康!と言われてましたが、、私には無理で、病気しがちな40代です。便秘になったり下痢になったり…毎日快便が難しい!大腸は第2の心臓と言われてます。ヨーグルト、納豆、、毎日気持ちを穏やかに、、難しい!

    ユーザーID:0246352877

  • 食物繊維

    海藻とか野菜とか牛蒡とかこんにゃくを結構食べてませんか

    ユーザーID:9165021900

  • 正にうちの長男!!

    ほんっとに食べません!!

    幼稚園の時のお弁当は直径3cm位のオニギリ1個と唐揚げ1個とプチトマト1個、おしまい!!
    朝ごはんは「たべるのめんどくさい」とコーンフレークならなんとか子ども茶碗1杯位…
    晩御飯もお昼のお弁当と同程度…
    おやつは遊びに夢中でほとんど食べず…

    しかし、朝はトイレに行きたくて目覚め(しかも大きい方)、日中も3回立派なものが…

    あんまりにも食べないし、その割りに出るし…
    大きくなれないんじゃないかと心配しましたが、高2の現在身長176cmになりましたので、たぶん栄養は充分足りていたのでしょうね

    今でも朝ごはんはコーンフレークですけど

    ユーザーID:7349067964

  • トピ主です

    掲載されてないと思っていて
    今日みつけたので、レス遅くなってすみません!
    キレイでない話にお付き合い下さりありがとうございます

    食べる量についてですが、今日は

    朝: 葉っぱと果物のスムージー (高さ10cmのコップ8分目)

    昼: 葉っぱと人参のサラダ(10×7cmの小鉢)
       ご飯(ご飯茶碗6分目)
       目玉焼き(卵一個)
       たたみいわし一枚(シラスを干したもの)

    夜: ご飯(ご飯茶碗6分目)
       カボチャの煮物(5cm×5cmを2個)
       焼き鮭(切身の6割くらい)
       みそ汁(具:あおさのり)

    食事量は毎日この程度です (おやつなし、お酒なし)

    一日一回ですが、とにかく排出量が多いのです、さすがに具体的には書けませんね(汗)

    腹痛はなく、状態はよいですが

    本当に出過ぎた日は、脱力感でぐったりしてベッドに横たわることがあります
    (だいたい10分程度で回復しますが)

    在宅なので特に運動はしてません
    ヨーグルトも納豆もキライです

    万年、冷え症
    生理時は血液がサラッとしすぎて色が薄いです

    食べた栄養が身になっていないのではないかなと・・・

    ユーザーID:1753942631

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  • 毎日大量なのかな?

    私も幼い頃から少食です。

    あまり食べてないのに、
    どこから出てくるのコレ!!

    って思った事ありますよ。

    でも、毎日じゃないかな。

    友達に相談してみたら、
    腸の中には「宿便」とやらがあり

    食べた量が少量でも、腸に残っていたモノがどんどん出る事がある

    …らしいです。

    断食をするのも、この宿便を出して
    身体を中から綺麗にするとか。

    便秘の後も大量らしいです。
    私は経験ありません…。

    どうしても心配なら、内科の先生に
    相談してみると良いかも。

    ユーザーID:5270215045

  • 消化管細胞や腸内細菌の死骸

    大便に占める食べかすの割合って意外と少なくて、
    むしろ、消化管細胞や腸内細菌の死骸の方が割合としてはずっと多いそうですよ。
    腸壁細胞は24時間ですっかり入れ替わるんですと。
    だから、食べる量少なくても結構出るのが当たり前、ということです。

    ユーザーID:3259860967

  • 事実誤認はないのか?

    >ダイエットではなく、子供の頃から小食ですおやつもほとんど食べません。
    >それなのにたくさん出る場合、身体に栄養が行き渡っていないのではないかと気になります。

    「無」から「有」は生まれません。
    たくさんでたのは、それ以前に食べたものの残渣が溜まっていて、いちどきに出てきただけです。

    >大便に占める食べかすの割合って意外と少なくて、むしろ、消化管細胞や腸内細菌の死骸の方が割合としてはずっと多いそうですよ。
    >腸壁細胞は24時間ですっかり入れ替わるんですと。
    >だから、食べる量少なくても結構出るのが当たり前、ということです。

    という説が出ていますが、
    「消化幹細胞や腸内細菌」は人間が食べたものを原料としてできているのです。無から発生しているのではありません。


    >食事量は毎日この程度です

    朝食が少なすぎです。全体に栄養失調気味です。疲れやすいのはあおのためですよ。ガス欠でエンジンを廻すのはムリですので。

    >一日一回ですが、とにかく排出量が多いのです、さすがに具体的には書けませんね(汗)

    それは、トピ主の「印象」に過ぎません。実際は、かなり少ないのに、多いと感じているのです。

    ユーザーID:9313454252

  • 大便の大多数は死んだ細胞

    ご飯食べなくても便は出るんです。

    それは、日々入れ替わる体の細胞の死骸。

    きっとトピ主さんは、細胞が健康なのかも!

    ユーザーID:8989342379

  • 試してみればわかるよ

    >小食なのにたくさん出る方いますか?

    いるわけありません。

    レスにも、

    >ご飯食べなくても便は出るんです。
    >それは、日々入れ替わる体の細胞の死骸。

    というのがありますが、
    絶食(ちゃんと指導者についてやらないと命の危険があります)を5日もすればわかりますよ。
    便は日を追うごとに減ります。そして、5日目あたりには、濃い茶色の便がホンの僅か出るだけになります(便秘で出ない日もある)。この濃い茶色の便は、消化管細胞の死骸でしょう。消化管以外の体細胞は便として出るわけがありません。

    食べ物が入らないと、これほどまでに便が少ないのかと、納得できますよ。

    ユーザーID:5955896824

  • うん・・

    少食なのも関係してるんですかね?
    腸にスペースがある方が腸は動きやすいってTVで言ってましたよ。
    だからあまり詰め込みすぎずに、動きやすくするためにスペースを残しておいた方がいい!って・・

    ユーザーID:7251750370

  • はい、私もそうです!

    アラフォーです。

    トピ主さんと、朝ごはんの内容が少し違いますが、私は1日2〜3回出ます!!(量は毎回同じです。)
    ちなみに朝ごはんは納豆ごはんとお味噌汁。これが1日365日変わらない朝ごはんです。他はトピ主さんと大差ありません。

    お肉が苦手で(特に豚肉)お肉はあまり食べません。食べるとすれば鶏肉です。(コレステロールが低すぎると思うくらい低いです。)
    甘いものが好きではないので間食もゼロです。その他に偏食はありません。

    私も「出過ぎ?!」と思って看護師をしている友人に聞いたのですが、単に「食べ過ぎ」・・・と言われたので、以降誰にも行ってませんでした(笑)。

    でもガリガリに痩せているわけでもなく病気もないので、便秘よりはマシって思うようにしています。
    同じような人がいて、良かったです♪

    ユーザーID:1474171086

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