今更気付いた社会不安障害

頑張り屋さんなんですね。

すごく辛くて、胸が締め付けられるように苦しくなって
ひとりで泣いたこともたくさんあるんでしょうね。

生きていて、生きるためにいろんなことをしてきて、今仕事していて
もう、それだけで

トピ主さんはこの世界のためになることをしているわけですし
生きていて何の意味があるか、とか、何のために生まれたのか、とか
考えることはないと思います。

ただ、トピ主さんが「楽しい」と思えることを積み重ねて行けばいいと思うんです。

たくさん本を読んで、旅行に行って、動物や植物を愛でたり、
そんな事の中から楽しいと思えることを増やしていけばそれでいいと思います。

私のおススメは「脚本」「小説」を書くこと、です。

物語を作る、というのは、人の心を癒すとても大きな力を持っています。

私には今とても手のかかる老犬がいまして、それが出来ないのですが
いつか、私も「物語」を書いてみようかな、と思っています。

そういう活動を通して、友人が出来るといいと思います。
結婚とかじゃなくて、老若男女に関わらず人と関わると良いのでは。

ユーザーID：8935017160

主さんは、自己啓発中なんですよ。

今は、ネットで、なんでも出てきます。

人前で緊張する原因。

精神面から、身体の原因から、たくさん情報が得られます。

主さんも、色々やったのでしょうが、肝心の原因と対策が出来ていないのです。

人の関わり方、自分のこだわり、親との関係、全てさらけ出して、紙に書いてみて下さい。

そして、俯瞰で読んでみて、自分はどういう人物なのか、主観ではなく、客観的に、考えてみる。

そこで、初めて見えてくるものがありますよ。

ユーザーID：0160918209

同年代の女性です。社会不安障害を疑うトピ主さんの具体的なお悩みはふたつですね。
ひとつは人前で話すのが苦手で緊張する。
もうひとつは人間関係を築くのが苦手。

まず、本当に社会不安障害であれば治療も可能なので病院に行かれてみてはは如何ででしょうか。
スピーチ教室などに通うのもいいと思います。
私も仕事でたくさんの人の前で話します。
先輩から教わった緊張しない方法のひとつは大きめの筋肉を軽く叩くです。アドレナリンが出るそうです。
あとは五郎丸選手のように自分なりのルーティーンがあります。

人間関係ですがこれは誰でも悩むところです。私も親友はいません。
トピ主さんは誠実そうなのでありのままでいいのではないでしょうか。
私は最近、家庭菜園を始めました。市民農園を借りたのです。
農業というのは意外と自分と向き合うという事に気付きました。
おまけとして農園友達ができました。
２０代から８０代の幅広い年代の友達です。野菜の話しが殆どなので気が楽です。

ユーザーID：7944199025

幼年期から高校までおなじでした。人前に立つのが耐え難かった思い出ばかりです。
なぜか留学したら親にも頼れず、一人で拙い英語で話しているうちに生き残るためでしょうか、社会になれるすべを身につけたと思います。しかし、５，６年周期的に人生にいやになったりして転職したりしました。結局は、軽いうつ病になったり、不安症になったり精神面で辛いことが続いています。知らないうちに重くなり離婚もしました。
精神科に行ってみて、やっと自分がおかしかったと気づきました。同じ50代ですがもっと早く自分のことが分かれば違った人生があったのではないかと思うと寂しい気持ちになります。気付く前までいろんな試みをしました。これからも、気張らず自分と向かいあうしかないと思います。

ユーザーID：5090227341

久しぶりにレスします。レスが止まっているので見ていただけるか分かりませんが、近況を知らせたくレスします。
マルコさんのトピを見て同じ悩みを抱えている人がいると思い、力づけられました。その甲斐があり、鬱も改善し断薬のプロセスにはいりました。
真面目にやっても儘ならない世の中と割り切ってしまったら気が楽になりました。自分の病の原因を理屈で話していたら急に断薬の話になりました。自分で冷静に現状を把握して対応しようとすれば薬はいらないのでしょう。
マルコさんのように冷静に頑張れる人は、僕から見ると土台がしっかりしているからすぐに不安も解消するような気がします。
半年で断薬できるのは、マルコさんのおかげです。ありがとうございました。

ユーザーID：5090227341