痩せている人の妊活

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妊娠・出産・育児

yuki

子どもの頃から少食、運動嫌いの30代前半主婦です。

妊活を始めて約半年、健康管理も気を付けているのですが、自分の低体重が気になっています。
通っている病院では特に体重指導はされていませんし、見た目が病的に痩せているわけではないのですが、身長165センチで体重は50キロないため、ずっとモヤシっ子体型です。

特に偏食があるわけではないので、自分なりに3食きちんと食べているつもりですが、元来、少食の為、普通の人よりは少ないのかもしれません。3食食べていても体重が減っているときもあります。

周りの人たちでは、いわゆる健康的な標準体型の人たち(痩せている印象がない人)は短期間ですぐ妊娠しているので、やはり関係あるのかなあと落ち込んだりもします。

ただ、昔の日本人は質素な和食を食べ、食糧難の時代にも妊婦さんはいたわけで、あまり気にしなくてもいいのかなとも思うときもあるのですが…。

病院からは血糖値をあげるような食事には気を付けてといわれているので(痩せている人も高くなりやすいようです)なるべく健康的に体重を増やしたいのですが、何かアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

ユーザーID:7699778638

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  • 大丈夫

    40代の主婦です。

    私も子供のころから小食でした。未だに身長159センチ、体重35キロです。ちょっと油断すると32キロになってしまい、減らないように気を付けています。

    体重だけ見ると、びっくりする数値ですが、実際の私はそうでもありません。顔が丸顔でふっくらしているため、45キロくらいに見られます。

    私は2人の子供を妊娠し、出産しました。やせていることを医師に指摘されたことはありません。逆に妊娠中の体重増をまったく気にししなくて良かったので楽でした。

    周囲の妊婦さんたちは「また体重増えたって医者に怒られちゃった。」「もう、これ以上、体重増やしちゃダメって言われちゃった。」と苦労していました。

    偏食なく、健康であるのなら、大丈夫です。まったく問題ありません。

    逆にもし、私の体重が50キロ超えたら、ひざを痛めたり、体を維持できなくなると思います。

    無理に太る必要はないのでは。

    ユーザーID:2380513244

  • ほかに問題があるのでは?

    私もトピと同じくらいの身長と体重ですが、半年ほどで妊娠しましたよ。というか、痩せているわけではないと思います。モヤシ?ないない。ごく標準的な身長と体重だと思います。
    医師に指摘されたわけではないのなら、問題ないと思います。

    ユーザーID:2910669987

  • 別にそれほどやせてない

    低体重って大げさな。
    私は167センチ46キロですがふつうに2人子供を産んでますよ。

    ユーザーID:6990923900

  • あまり関係ない

    172センチで体重52キロです。
    ずっとこの体型ですが、結婚してすぐ35歳で妊娠出産しました。
    うちの家系はみんな痩せ型です。健康であれば、大丈夫です。165センチで50キロなくても、低体重という程でもないですし。
    ただ、妊活なら身体は温める方が良いです。

    ユーザーID:8169788100

  • 関係ないです

    私は165cmで44キロでしたが、普通に生めましたよ。

    ユーザーID:3857858111

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  • そこまで低体重!?

    165センチで40キロや45キロ位ですか?低体重…?50キロ以下と書き込みがあいまいですが…。

    私も妹と子供を出産した時は身長は166センチ、45キロ妹は164センチ43キロでしたが、低体重とか言われてないです。40キロ以下ならわかりますが。

    標準体重じゃないと妊娠しにくいとか思い込みじゃないですか?私は体重が軽すぎるんです!!て。低体重かわからないですが、主さんより背が高く体重軽い人世の中に沢山います。気になるなら病院で聞いたらいいと思います。

    ユーザーID:0173925764

  • 体重は関係無い気がします

    私は155cmで妊娠前は39kgでしたが、結婚して直ぐに妊娠しました。

    妊娠中もそこまで体重も増えなかったけど、先生からも何も言われませんでした。

    どちらかというと、体が冷えていると妊娠しにくいらしいです。
    私は健康のために冷えとりを始めて5年くらい経ちますが、体も心も調子が良いです。
    もし、興味があれば冷えとりについて調べてみて下さい。

    ユーザーID:0495491816

  • だいじょうぶですよ。

    娘が身長168cm、体重48kg。32歳。タイミング療法一ヶ月で自然妊娠しました。
    排卵さへあれば、痩せていても問題ないですよ。

    ユーザーID:4515634522

  • 運動がおすすめ

    やせているのは体質ですよね。
    無理に食べなくてもいいんじゃないでしょうか。
    それより、運動嫌いという方が気になります。
    子育ては体力勝負ですよ!
    運動は絶対した方がいいです。

    私はふたりめ不妊でしたが、ある運動を週に2回
    始めたら、1年以内に妊娠しました! 
    姉は、ヨガを始めて妊娠してます。 
    とにかく、体を動かすのがいいみたいです。 
    運動すれば、お腹もすくし、筋肉もついて、体重も増えるかも。
    お試しあれ。

    ユーザーID:2603120364

  • 私もでした

    食べても食べてもなかなか増えず、理想のBMI18.6にはなかなか届きませんでした。

    私は原因不明不妊で、体外受精をやる事に。それまでは体重以外は妊娠のためのコンディション作りはやり尽くしていましたが、今回はいよいよ体外受精のため、体重も完璧にしようと思いました。
    体外受精胚盤胞移植の10日前に夫と5日間台湾旅行に行き、朝から晩まで胃袋の限界を超えて食べ続けた結果(一日マンゴーかき氷2杯、小籠包、チャーハン、中華炒め、おかゆ、肉飯、パイナップルケーキ…)、帰国するとBMIが目標の18.6に届いていました!
    帰国後、移植まで体重をキープするために、朝も昼もこってりしたボリュームのある食事をとり、(300kcalくらいの菓子パン、野菜ジュース、肉たっぷりミートソース、チョコレート、アイス、大盛コンビニ弁当などなど)何とか痩せずにキープ。間食もしました。

    そして理想体重で移植を受けた結果、功を奏してか一度で妊娠!現在5ヶ月です。

    バランスの良い食事ではなかなか太らないので、やはり糖質、脂質を普段より多めに摂る事が必要です。

    ユーザーID:7250474582

  • え?

    痩せている方が妊娠しやすいんじゃないですか?

    人間も動物だから飢餓状態だと危機を感じて種の保存が働くみたいな

    ユーザーID:9595655382

  • 健康なら問題ないのでは?

    私は160センチで42キロです。
    妊娠しようとして3ヶ月で妊娠しました。
    そんなに悲観的になることなの?

    ユーザーID:3489578825

  • 特に心配ないのでは?

    162cm、49kgで、妊娠しました。

    妊婦の体重管理とは、妊娠以降のことかと。

    確かに、ほどよいBMIのほうが、体温もほどほどで、健康的かと思いますが、平熱が35℃とかじゃなければ、気にされなくても、と思います。

    質素な食事でも、量は食べなくても、体温をキープできる、あるいは体を冷やさない食生活はできると思います。急激に血糖値が上がるような食事は避ければ、ね。

    ユーザーID:6488911698

  • いろいろある。

    ヨガで太るポーズ、漢方薬で体温を上げるのがあり、結果的に太ることが多々あります。
    しかし、痩せている人は、骨と皮だけで、筋肉がなく、骨もスカスカで、また内蔵脂肪が多い人がいます。適切な筋肉、骨、を付けるには運動は必要です。適切な骨、筋肉があれば脂肪はちゃんと付きますが、食べる内容にも左右されるので、何を食べているか知りたいです。

    ユーザーID:2706517098

  • トピ主さんとほとんど同じ体型の妊婦です・・

    同世代、似たような体格です。(168cm、48kg)
    私も、妊娠前は自分の体形や体質を気にしていました。運動不足もひどいもんです。
    元から婦人科の疾患もあり、手術をした経験もあります。
    私は結婚後約半年で妊娠となりました。まだまだ初期なので、無事な出産ができるか分かりませんが・・

    私が妊娠した月は、趣味のことでアクティブに動いていた時期で、テンションも高く、歩き回ることも多かったので、それも良い方向に働いたのかな?と思っています。
    主様、肩の力を抜かれて、楽しく過ごされてみたらどうでしょうか?

    ユーザーID:0763633685

  • 大丈夫だと思いますよ

    研ナオコさんという歌手の方はかなりお痩せになっていましたが、お子さん2人産んでいます。
    芸能人は細身の方が多いですが、普通にお子さんをお産みになっています。

    その人にとって、痩せ気味の体重が適正体重なら大丈夫では?
    ダイエットでその体重を保っているなら、体が無理しているのですからやめるべきです。
    妊娠どころではありません。

    妊娠そのものと体型はあまり関係ないと思います。
    妊娠を継続する、ということにおいては、痩せているより少しお肉が付いている方が、
    栄養的にもいいですし、腰などの負担もやわらげると思いますよ。
    ただやはり太り過ぎの方の方が妊娠中の健康管理は大変です。

    トピ主さんは神経質にならないことの方が大事かもしれません。
    おおらかに考えて、旦那様と仲良くする方がいいですよ。

    ユーザーID:9143949699

  • 私もそうでした

    トピ主さん、こんにちは!私は女性、30代後半、同じく妊活中です。私も以前に同じことで悩んでいました。今は調度よい体重です。

    4カ月前に妊活で初めて漢方薬局に相談にいったところ、もっと体重を増やすように言われました。当時、私のBMIは18未満、体脂肪率は16〜17%、ヤセ型でした。健康的に体重を増やすために私がアドバイスされたことは、脂肪をもっと増やすこと。そのためには、たんぱく質(肉)をしっかり食べること。

    また、『こころとからだを癒す がんばらない妊活のすすめ』という本を読んで知ったのですが、ミネラルをしっかりとることが重要だそうです。いくら栄養をたくさんとっても、ミネラルがある分しか身につかないそうです。本の中で紹介されていた「だし粉」を毎日の味噌汁や、ふりかけや、他の料理に活用しました。

    また、精神的ストレスをへらすことも効果があったと思います。なかなか妊娠しないことで悩んでいたのですが、あることがきっかけで、その悩みからすっきり解放されたとたん、少しずつ体重が増え始めました。

    今はBMIが19以上、体脂肪率も22%以上、妊娠はまだですがいい感じです。

    ユーザーID:2757052102

  • アドバイスではないのですが

    過度なダイエットをして痩せているのなら別ですが、
    体質なら、痩せ型はそれほど関係しないと思います。

    私の周りにも、食が細くて痩せている人が数人いますが、全員、子持ちです。
    160cmで、40kgない人もいますよ。
    この人も、三食きちんと食べて(もともと小食なので量は少ない)、この体重です。
    「40kg超えると重いから、今がちょうどいい」という彼女は、三人の子持ちです。
    (そういえば私の従姉も、160cm強の40kgを少し超えたくらいで、子供三人です。
     書いていて気付きました)

    ずれますが、私は「痩せの大食い」で、165cmで50kgありません。
    でも健康体で、妊娠出産に影響ありませんでした。

    あまり気にしなくていいと思います。
    くよくよするほうが悪影響しそう。あんまり落ち込まないで。

    ユーザーID:6141225260

  • 筋肉をつける

    脂肪よりも筋肉の方が重いのはご存じでしょうか?

    恐らく、体重を気にしているストレスが原因だとは思うのですが
    そういうことでしたら、筋トレはいかがでしょうか。

    私もガリガリでしたが、腕立て伏せを始めて半年で
    胸がBカップからEカップになるほど筋肉がつきました。
    テレビを観ながらでもいいので、お試しあれー!

    ユーザーID:7341743947

  • 私の場合はヤセの大食いでしたが

    167cm47kgで、第一子を妊娠しました。
    かなり大食いで体力はあるつもりでしたが
    つわりが酷く、40kgまで体重が落ちてしまい
    体力も最初の2ヶ月でガタ落ちしてしまいました。

    第二子の時は52kgからスタート
    同じくつわりもあったのですが、45kgまで落ちても
    最初の時とは違い、体力がありました。
    これは体重に関係してるのかなと自分でも思いました。
    両方とも7kg落ち、毎日何度も吐きましたが、全く違ったのです。

    低体重だとは思いませんが
    体力ありますか?

    ユーザーID:0126125118

  • 増えない

    ずっと160センチ42キロでした。
    今、2児のママで160センチ48キロです。

    若いとき、増やしたいと思っても、増えなかったです。今は、ちょっと体型元に戻したいと思っても戻らないです…。

    ユーザーID:3217154826

  • トピ主です。

    レスしてくださった皆様、ありがとうございます。

    子どもの頃から、やせ過ぎと言われ続けているため、自分でも気にしてしまっていたのですが、皆様のアドバイスで少し安心しました。

    また、体重を増やす努力をされて妊娠された方のご意見や、同じように妊活中の方のご意見もとても参考になりました。

    冷え性だったり、体力がないなども痩せていることと関係していると思うので、食事・運動合わせて色々やってみたいと思います。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:7699778638

  • 体重は関係無い。

    私の周り(主に友人達)では、太っていようが、痩せていようが、普通に妊娠しています。

    それより、運動嫌いが問題かも。
    筋力無いし、体温は?低体温ではないのかな?
    とにかく体を動かして、体を暖めた方が良いですよ。
    冒頭の友人達は、運動得意だし、好きですね。

    私は運動神経悪く、運動嫌い。
    152cm・42kgで、低体温(35度台)でした。
    接客業のパートで毎日5時間立ちっぱなしで、階段昇降や、小走りで広い店内をバタバタしながら働いていたら、半年で妊娠しました。

    妊婦さんと関わるのも良いですよ。
    妊娠って、うつる気がします。
    私は、二回とも妊娠前は、妊婦さんと長時間一緒に居ました。

    ユーザーID:1091469717

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