依存癖を治したい

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心や体の悩み

藤吉郎

以前彼女に甘えられるのはうれしいが、男らしくなってほしい。
と言われふられました。
彼女に依存してしまってる事がふられた原因だと思います。

ふられてからはショックで自分を保つために色々な友人と話しました。
結果として特定の友人に彼女と同じペースで連絡を取ったり、(四六時中で相手からの連絡には即レス、相手は自由気ままな感じです。)してしまいます。

結局私は彼女から友人に依存の相手を変えただけ。
依存することで自分を保っているだけ。
と苦しんでいます。

どうにか依存癖を治そうと、友人と連絡をとる頻度を落とし、
趣味や外食をしてストレスを発散しようとするのですが、
どこか寂しさというかむなしさがあります。

どうやってこの依存癖を治せばいいのでしょうか?
私自身、メンタルが弱いのでどうにかうまくコントロールして
嫌われないようにうまい距離感を取っていたいです。

どうかアドバイスお願いします。

ユーザーID:4749938052

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  • 水臭い!

    依存、悪いことですか?
    直さなくていいです。
    他人行儀であること、よそよそしくて不愉快なこと。
    こういう人より正直です。
    気の置けない仲間だから、依存するのです。
    気兼ねをしないですむ間柄が、親しい仲のよい依存です。
    水臭い!
    今後も依存ありです。

    ユーザーID:6872030100

  • 具体例を・・

    あなたはお幾つくらいですか?あなたと親御さんとの関係はどうなんですか?

    あなたは、親御さんに放任されたか、逆に、親御さんの過保護で、あなたは親と同じことを他人に求めて、親と他人の区別がつかないのでは?

    例えば、彼女や友人にどのように依存したんですか?ああしてくれ・・こうしてくれ・・今流行りのしてして、くれくれなんですか?

    具体例を書いてください。

    ユーザーID:5038805383

  • あなたの

    基本的情報が少な過ぎます。

    年令とか、仕事のこと、家庭環境、職場環境、、、
    そんな情報もなしで、依存壁を無くすには?、、、なんて言われても、
    そこまで依存するの?、、、って感じです。

    ユーザーID:5591092452

  • 依存する対象を自分にしてみては?

    自分に依存することで、向上心を持つしかなくなります。
    芸能人のかっこいいと思う人はやっぱり向上心が高く常に自己向上に励んでいるかんじがします。
    人に迷惑かけないことに依存するのはいいと思いますよ
    趣味など一人での楽しみ見つけてみては?

    ユーザーID:1871643294

  • ヒントになればと思います

    あくまで個人的な意見ですが、ご自分の性格と思考パターンを深く理解する事、自分との対話を増やす事が重要だと思います。性格や感情を理解する事で、自然と不安やストレスを避けるパターンも生まれ、ストレスも解消されやすくなるのではないかと思います。例えば、私の場合は、不安な時は、不安さをただただじっくり受け入れて、一人で分析するようにしています。その際に、ウォーキングをしてみたり、自転車に乗ったり、体を動かす動作を取り入れています。脳に良いのか、ふと原因がわかったり、体を動かす事で自然にストレスが解消されたりもします。他にも、依存的な人から無理を言われたり、不安やストレスを感じる時は、きっちりと説明して断ります。自分とのコミュニケーション力をあげると自然と他者とのコミュニケーションもあがるのではないかと思います。後は、育った環境や家族の性格のパターンなども影響していると思いますので、この家族の性格の分析は、じっくりと時間をかけるのが良いと思います。

    ユーザーID:1397758876

  • 趣味を見つける

    私も依存してしまうタイプで、恋人や友達に頻繁に連絡してしまう気持ち分かります。
    自己分析すると、自分は人懐っこくて、自立心が低いなあと。
    アドバイスは、趣味をたくさん見つけること。
    サークルなどに入って、自分の居場所を見つける。それも一つじゃなくて
    たくさんあるといいと思います。
    忙しくしていると、寂しくなくなりますし、毎日充実しますよ。

    ユーザーID:1475174773

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