子供を寝かしつけた後。

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妊娠・出産・育児

くるみ

トピ開いていただきありがとうございます。

5歳の男の子がいます。発達障害児で疲れやすいせいか、毎晩8時には寝てくれます。
早く寝てくれるので、そのあとは残った家事や自分の時間に…と思っていたのですが、寝付いて3時間の間によく目を覚ましたり起きだしたり、泣いたりします。
たまにですが夢遊病のように歩いて部屋を出ていくこともあります。
その時に私がそばにいないと軽いパニックになります。
私がそばにいると、起きそうなときに手を握ったり、身体をポンポンとするだけでそのまま寝付いてくれます。
とはいえ、私自身8時から寝るまで布団にいるのも時間がもったいないと思い、

1子供に「ママが隣にいなくても、別なお部屋にいるから大丈夫だよ」と話して聞かせる。
2声だけのモニターを使う
など対策を講じましたが、1は意味がなく、2は微妙な音が気になると言われてしまいダメでした。

寝付いてから3時間が過ぎると目覚める回数が減るのでこちらも落ち着くのですが、そのころは私自身が眠くなるので寝てしまいます。
小さなライトで本を読んで過ごしていますが、時間がもったいないと切実に思うようになりました。
寝室とリビングは廊下をはさんで離れているので、リビングでテレビをつけていなくても、大きな声でないと聞こえません。
それも子供にはつらいようです。

主人の帰宅は0時を過ぎることがほとんどで、夕食も外で済ませてくるので基本的に夕方〜夜は子供と二人で過ごしています。
主治医には「そばにいてあげるのが一番」と言われていますが…。

小町の皆様で「こういう方法は?」などありましたらお教えください。
よろしくお願いします。

ユーザーID:1908559216

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  • ベビーモニターは?

    うちの息子も早く寝付きますが、ちょこちょこ起きます。
    起きる時間帯は決まっていないので、子供が寝てから
    寝かしつけた後、夫にお願いして、ママ飲み会へ!
    なんて夢です。

    寝かしつけてから、自分が寝るまでの間がもったいないの、
    わかりますー!!
    うちは、リビングの隣で寝かしているので、ママー!と
    呼ばれたら急いで行きます。
    覚醒する前に抱きしめたり小声でなだめたりしたら
    すぐ寝つきます。
    たまたまトイレなどで行くのが遅くなると、泣いて
    覚醒してしまい、寝かしつけるのに時間がかかります。

    寝かしつけた後は、洗濯物を畳んだり食事の下ごしらえや
    友達のFBを見たりしています。
    作業を中断するのは面倒ですが、すぐに行って寝かした方が
    結果的には早く再入眠寝してくれるので、今のところ
    「呼ばれたら手を止めてとんでいく」で対応しています。

    もし我が子と同じようでしたら、ベビーモニター良いですよ。
    戸建で寝室とリビングの階が違う実家帰省時に使っています。
    離れた部屋の声も、自分の近くのスピーカーで聞こえるので
    呼ばれたらすぐにわかります。

    ユーザーID:2397556822

  • 試行錯誤でお試しを

    子供さんの寝室にカメラをつけて、いつでもあなた自身が子供さんの状態を把握できるようにできるといいのでは?

    もしくは、以前病院物のドラマで見た事がありますがお母さんの枕を子供さんに使わせると、安心してよく眠る、という話がありましたよ

    お母さんの匂いって安心するみたいですね

    ユーザーID:3604649245

  • 早寝早起き

    8時に寝たら、朝4時に起きたとしても八時間睡眠できますよね。
    早寝したぶん、早起きしてやるべきことをやってはいかがでしょう。

    私自身は兼業主婦ですが、夜9時に寝て朝3時半か4時前に起きています。
    寝かしつけをするくらいなら一緒に寝たほうが全然楽ですよ。
    冬は朝寒いですけどね。笑

    ユーザーID:4570612536

  • うちも同じでした

    うちは6歳くらいまではやっぱり起きましたけど、学校に行くようになったらぱったり起きなくなりました。でも、それまではやっぱりちょこちょこおきてました。寝かしつけたら別の部屋にいましたけど、起きるとドタンバタン音がするので(パニックで)こちらはすぐに気づきましたあまり問題はなかったです。でも、やっぱりそばにいると起きないことが多かったです。一時期は子供と一緒に早く寝て、朝方3〜4時くらいに早起きして自分の時間を作ったりもしました。明け方は起きないので。

    ユーザーID:5904938302

  • 高性能のベビーモニター

    高性能のベビーモニターを使うのが良いのではないでしょうか。できれば赤外線で暗い寝室の様子もわかるものがよいと思います。

    うちのモニターは子供が鼻をすすったりするような小さな音でもよく聞こえます。起きそうな時は寝返りしたりして多少音もしますし、結構気配がわかったりします。モニターでも確認できるので重宝しています。

    カメラ側は音は全然しません。

    セキュオンという会社のものですが、今アマゾンで見たらうちで購入した型のものは古いのかもう出ていませんでした。

    ちなみに、うちの子はモニターから声かけたくらいでは寝てくれないので、こちらから声を送る機能は不要でした。

    起きそうな気配の時に早めに寝室に行くようにすれば、少しはリビングで有効に時間が使えるかもしれません。

    大変でしょうが、トピ主さんも少しでもゆっくり過ごせるとよいですね。

    ユーザーID:7696448465

  • ぬいぐるみとか、抱き枕とか

    スヌーピーのライナス君は、安心タオルを持っています。
    男の子でもぬいぐるみ遊びが日頃から出来るなら、就寝時の安心にならないかなぁ。好きなものが身近にあると安心すると思うけどね。

    あと、ナースコールみたいに、子供が何かすると遠隔で呼び出しが鳴るようなもので対応するのはどうでしょう。

    後から思うと、勿体ない時間より、子供といっしょにいた大切な時間と思えるかも知れません。

    ユーザーID:9304302829

  • 家事やその他のことは

    リビングでやりたいのでしょうか?寝室が離れているから心細いなら
    寝付くまでリビングに寝せて、そこで家事をしては?
    小さな布団とかあればそこに寝かせて、完落ちしたら抱っこして運ぶというのは
    どうでしょうか?5歳くらいの男の子なら軽いような気がするので、女の人でも運べるように思います。
    だんだん側にいなくても大丈夫になれば、はじめから寝室に寝かせるようにしてもいいのかな〜と思うけど。
    それとも、リビングではうるさくて子供は寝れないかな?家の子(7歳)は、小さい頃は、テレビ普通ついてるリビングでもグウグウ寝てました。(その場合、主人が夜運んでくれますが。。。家は、寝室が二階だし娘も重く私には無理でしたので)

    ユーザーID:1269647497

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