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X脚に効く体操など、教えて下さい。

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  • ありがとうございます。

    レス、ありがとうございます。
    なかなかレスが付かないので、諦めていました。
    やはりX脚というのは すくないのでしょうか。

    モートン足ですか、初めて聞きました。早速調べてみます。
    X脚で、膝の事ばかり考えていましたが、足は繋がっていますよね。
    全く考えていませんでしたが、そちらの方から改善する事もできますね。

    私自身の足をみたら、親指と人差し指は同じ長さでした。
    普通は親指が長いのかしら?
    色々含め、足全体で調べてみます。
    貴重なご意見、ありがとう御座いました。

    ユーザーID:9657923208

  • ありがとうございます。

    クッションスマート、初めて聞きました。
    サイトで見たのですが、下腹ポッコリ+お尻がでてる、お尻が大きい、太もも前が張っている、などは全て娘に当てはまります。もうお尻なんて、安産型!と言われるくらいなんです。
    私も太ももが前にはっていて、スクワットなんてすると、それが余計に筋肉になって 余計ひどくなっちゃうんですよね。2人で使ってみようかと思います。
    X脚の膝の辺りばかりを考えていましたが、私は元O脚さまのご意見も含め、足全体で考える事が大切なんだとつくづく思いました。
    ありがとう御座いました!

    もしまだあれば、どんなアドバイスでもいいです。引き続きお願いします。

    ユーザーID:9657923208

  • ありがとうございます。

    レスありがとう御座います!
    私は元0脚さま、扁平足ではありませんでしたが、第二中足骨が親指より気持ち長そうです。
    歩き方は大切ですよね。足指の長さなどは変えられないので、これを気にしつつ、歩き方を変えて気長にするしかないですね。
    もうかわいそうなくらい腰とお尻がパンパンなんです。+前ふともも。
    将来、やはり足腰に来ると思うので、早速研究します!
    田舎なので、歩き方コースはちょっと難しそうですが、ネットでもありますよね。
    また、後ろに後退?しながら歩くと歪んだところを治そうとしていく、と見た事があります。
    TVで10mくらい後退したくらいで その方の0脚はかなり改善されていました。
    もちろん、すぐ戻ってしまうので、地道に毎日後退練習が必要なんですが、
    これがX脚にもきくかな、と思ってやっています。どうでしょう?
    あとあれだけ運動するのに、インナーマッスルが弱いのだと思います。
    下腹だけ、筋肉がつかず、ポコってしてるんです。体幹を鍛える体操がいいですかね。
    あとバランスボールもあるので、使わせてみます。
    これは toさんのおっしゃっていたSmartと同じ効果になるのかしら?

    ユーザーID:9657923208

  • ありがとうございます。

    引き続きありがとうございます!
    幼少の頃から特に特徴的な座り方をしていた訳ではないと思います。
    ただ、おむつを取り替えながらも 内太ももの当たりに皺?がよる?みたいになっていて、
    足や腕が この頃からぱつぱつでした。太いのではなく、筋肉が固い、といった感じです。
    バレエの一番とは?! 早速これを書いたら調べてみます。
    足を交差させて立つ方法かしら?
    全ての筋肉は連動している、そうですよね。だから下腹がポコ、っていうのが治れば 
    X脚も腰回りも治るかと期待しています。逆にX脚が治れば、下腹もへこむと思うし。
    私は普通ですが、娘と一緒にやってみます。
    ありがとう御座いました。

    ユーザーID:9657923208

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