50代半ばです。
20代のころより2,3、キロ太ってしまったので以前の体重に戻したくっていろいろ試しましたが、効果がないので8時間ダイエットというものを試して2日目です。
食事は朝は野菜スムージー、昼は前の日の残り物、夕食は野菜中心で肉と魚を日替わりで食べてます。
運動は朝はクロストレーナー30分とラジオ体操1,2、とヨガ15分
夕方速足ウオーキング40〜50分です。でも20代のころの体重になりません。
そこでこの8時間ダイエットをテレビでみてこれならできるかな?っと
しかし情報がいろいろあって、本当にこの8時間ダイエットって効果がありますか?リバウンドの心配ないですか?
このダイエットだと私の場合朝食抜きになります。
で、8時間ダイエットを放送した同じテレビ番組でも朝食を食べないのは糖尿病になるとか、栄養をため込む体になるから食事は抜かない。とか以前は言っていたように思います。
朝食を抜くのは苦になりませんが、りバウンドや、糖尿病が心配です。(家系的に糖尿病の家系です)
そこで、8時間ダイエットを実践された方のご意見を伺いたくトピを立てました。
沢山のご意見、感想お待ちしています。
宜しくお願いいたします。
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