睡眠の質を上げる方法

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  • レスありがとうございます。

    やはりスマホは良くないんですね。何日もスマホいじりをやめたり、寝る前のストレッチなどやっても、夜中に何度も目がさめるのは変わらず、元の習慣に戻していました。でもやはりよくないですよ。
    社会人になってからずっとなので、遅刻が怖い、仕事が嫌だと思っているのが原因な気もします。快眠できるよう試行錯誤していきます。アドバイスありがとうございました。

    ユーザーID:6577469226

  • トピ主です

    思い切って寝る2時間前にスマホの電源を切るようにしました。夜中に2回ほど起きるのは変わらないですが、やっぱりこちらのほうが深く眠れてる気がします。
    実験つづけてみます。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:6577469226

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