おしゃべりしすぎた後に気分が落ち込む

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ゆめ

健康

頻繁に、というわけではないのですが、ストレスが溜まっているときにペラペラしゃべりすぎてしまいます。

ストレスの原因はその都度違いますが、以前は主に仕事、今は育児などです。

先日は年少の娘がどうしても幼稚園に行かないと頑張り、てこでも動かない様子なのであきらめて休ませました。
そして児童館に連れて行ったら、幼稚園を休んだ興奮からか飲まず食わずで遊び続け、児童館の乳幼児ルームから帰れなくなってしまいました。
その時、顔見知りのママ友がお子さんを連れて遊びにきたので、その日あったことを中心に長時間話し込んでしまいました。
一方的に話したつもりはなく、相手の話を聞いてる時間もかなり長かったと思うのですが、やはり普段の私よりも話しまくったと思います。

また、別の日には、幼稚園のバザー準備で疲れ切っていたときに、ママ友とのランチ会である病気の話になり、私自身が経験者だったので、知っていることをあれこれ調子にのって話し続けてしまいました。話している途中から、そんな自分に嫌気がさしていたのですが、急にやめるわけにもいかず、相手の方からも質問があったりしたのでずっと話し続けました。

何か特別まずいことを言ったというわけではないのに、話した後、後悔して、とても落ち込みます。
話し続けたという行為そのものに落ち込むのです。
たいした内容でもないのに、よく長時間、調子に乗って話せるなぁと。
聞いていた人はとても迷惑だったんじゃなかろうか。
私という人間の底の浅さを露呈してしまったのではないだろうか。
自分がとても卑小な人間に思えます。

説明がうまくなくて伝わりづらいと思うのですが、似たような感覚、わかるかたいらっしゃいますか?
そんな時、ご自分の感情にどのように対処しているか、教えていただけると幸いです。

ユーザーID:5158973552

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  • 少し気になることが

    あるのですが、以前経験された病気とはメンタル系だったのでしょうか?

    主さんのトピ文のお悩みはメンタル系の病気の1つに かなり似ていますので、一度精神科で相談してみては如何でしょうか

    ユーザーID:8820266112

  • すごく良くわかります。

    同じです。
    私も調子に乗ってしゃべり過ぎたんじゃないかと反省することあります。
    今は、幼稚園のママ達とのおしゃべりの中で、自慢になってしまったのではないかと後悔してることがあります。

    自分の中でこうありたいという理想の自分がいて、失敗を恐れてるのだと思います。
    失敗すると、自分は駄目だな〜と落ち込みます。
    次からはしゃべり過ぎないようにと気持ちを切り替えます。
    落ち着いてしゃべる方が素敵ですよね。

    ユーザーID:8922994362

  • わかりますよ。

    ストレスが溜まっているときだけでなく、なんだか気分が高揚してついついしゃべりすぎて後であぁなんか偉そうにうんちく言ってたなぁとか、余計な事までいいすぎたなぁとか
    落ち込むことあります。

    もうね意識して気を付けるしかないです。

    で、どうしてもストレスがって時は本当にそういう親しい友人がいるといいですよ。
    私の場合月に一度本当に親しい友人、しかも仕事とかママ友とかそいういうしがらみが一切ない友人数人と集まります。
    で、お互いにしゃべるシャべる。
    特にストレスが溜まっているときは、最初に今回はしゃべるからって前置きして「いいよぉ聞いてあげるよぉ」てな具合で始めることもあります。

    もちろんお互い様なので相手の事もちゃんと聞きます。
    似たような相手だからできることですが。

    ユーザーID:6882095942

  • 似ています

    普段 相手はどう受け取ってるかな?と確認しつつ話を進める慎重さがあるんだと思います。
    それは自分の欠点とは思っていませんが その慎重さを必要としない人もすこしだけ居て
    私はその人達を自分の親友と思ってます。

    ストレスがかかると おかしなスイッチが入って ウッカリと いつもは不得意な 「お喋り」に入り込んでしまい
    ウッカリ自分語りしてしまう。
    不得意と思ってたけど 出来るのかな という妙なアドレナリンも出て 客観視できないまま 会話を続けてしまいます。
    立ち直り方は。。
    今日の自分はあんまり好きな自分ではなかったけど 自分が相手だったとしたら 別に嫌な人とは思わない。
    と自分に言い聞かせます。
    私の好きなお喋りな人を 私とはタイプが違うなぁと思うけど 嫌な人とは思わないし。
    ちょっと不用意にじぶんを晒してしまったけど 意地悪な事を言ったわけでは無いんだから !と
    ちょっと自意識過剰な 普段の自分の方が 嫌な人は嫌かも。とか無理やりポジティブにぬりかえるようにしてます。
    今まで一度も次出会った時相手に変化があったりしませんから 深呼吸してサッサと忘れるのが正解と思ってます。

    ユーザーID:9034600037

  • え。私の事かと思ったよ。

    ものすごくよくわかります!
    「話し続けたという行為そのものに落ち込む」
    「よく調子にのってしゃべれるなあ」
    「話している最中からそんな自分に嫌気がさしていた」
    もう、私の事かと思いました。

    私も
    ・職場で
    ・息子のサッカーチームの保護者同士でしゃべっていて
    ・ママ友としゃべっていて
    ……そういう事、よくあります。
    1人になってから「ああ、しゃべりすぎたな」と後悔します。自分が嫌になります。自分を出しすぎた、と反省します。
    次は、周りの人に合わせながらゆっくりとお話しようと思うのですが、たいがいしゃべりすぎてしまいます。
    自分をわかって欲しくてしゃべりすぎるのかなと思います。少し親しくなった頃が要注意のようです。

    私の周りにいる魅力的な人は、自分もしゃべりつつも人に合わせ、人の話をよく聞いています。
    そんな人になりたい、と思います。
    「あ、しゃべりすぎてる」と思ったら、その人のことを思い浮かべながら「あの人なら、こんな風にするだろうな」と考えて自分をセーブするように心がけています。
    この方法が、私には一番効果的です!

    お互い、頑張りましょうね!

    ユーザーID:7892445802

  • ストレスですね

    幼い子どもの世話をするのは大変です。子どもは自分の感情で動いていますから、それに添いつつ、誘導しなければなりません。いつも、子どもに振り回される感じです

    子どもは守るべき存在なので、自分の気持ちは抑えなければならず、ストレスは溜まります。

    だから、話せる場面で、堰を切ったように喋ってしまうのでしょうね。

    あなた自身は吐き出した後で、虚脱感を感じるかもしれません。

    ジェットコースターの上から下みたいな、急激な感情の起伏は興奮状態ですね。

    子育ては本当に大変です。例えて言えば、ブラック企業の過重労働みたいです。

    パワハラと超過勤務、賃金不払いのような?

    でも、愛する我が子のため、良い母親目指して頑張ります。

    育児ノイローゼは他人事ではないのです。育児による心身の疲労は相当なものですよ。

    けれど、子どもは成長します。だんだん、楽になりますからね。

    喋り過ぎは気にしないことですね。お疲れですから気分転換や息抜きは必要です。

    子どもさんをご主人に預けて、美容院へ行くとか、ご主人とデートするとか…。

    一人の時間や大人の時間を楽しめると、エネルギーが充電できますよ。

    ユーザーID:2543349051

  • 分かる

    とっても分かります。
    話しすぎて落ち込むんですよね。
    そして理由はトピ主さんさんがあげているような、「相手は迷惑だったんじゃないか」とか。

    >ご自分の感情にどのように対処しているか、教えていただけると幸いです。
    ちょっとこれは無茶言わないでください。
    そういう感情に対処するよりも、やっぱり話しすぎない事ですよ・・・。
    本気で対処したいなら、心理カウンセリングを受けて自己肯定感をあげてください。

    トピ主さん、愚痴を話す相手はいますか?
    旦那様と会話が無いのでは?
    ご両親は?

    今のトピ主さんには話し相手が必要なのでは?

    ユーザーID:3325102153

  • なんかすごくわかります

    私の場合は、言わなくてもいい自分の情報をもらしてしまったなあ、とか、いいたいことがうまく伝わらず、よけいに自分の首しめたなあ、とか、よく後悔します。
    でも、しゃべらないで心にとどめてしまうと、性格的にはうつになるタイプだと思うんです。
    ひとに迷惑かけて申し訳ないけど、ある程度は、自分の身をまもるため、仕方ない部分もあるのかなと。しかし、常識の範囲で、変な時間に電話しないとか、考えてます。

    ユーザーID:6471785562

  • ちょっと横ですけど


    幼稚園休ませたら、児童館なんて連れて行ってはダメですよ。

    休んだら楽しいことがあると勘違いしますから。

    あとは具合が悪くない限り、幼稚園は連れて行きましょうよ。

    本題は、喋り過ぎはよくあることです。あ〜スッキリしたとでも言って終わりにしましょう。、

    本当に悩んでいることが違いすぎます。

    ユーザーID:1327441405

  • わかります!

    私もそうなんです!
    軽い躁鬱なのだろうなって思ってます。
    でもまだ自覚できてるし、お話中も自制できてるじゃないですか。
    大丈夫。
    あなたが思うほど相手はそんなに気にしていませんよ。

    ユーザーID:1049319450

  • しゃべりすぎてるって分かった時点で

    ごめん私喋りすぎてるね、
    もうストレス溜まっててさー!

    そう口にするのはどうでしょう。

    聞いてる方も、あそうなんだなって思ってくれます。

    私はこの人よく喋るなーとは思っても
    調子に乗ってるな、とか思いません。
    聞いている方が楽なので。
    悪口や愚痴は疲れますが、育児の悩みはお互いさまです。

    途中でそのように言ってくれれば
    こっちも聞き役に徹しますし。

    最後にもう一度話し聞いてくれてありがとう、と
    お礼を言えばバッチリです。

    私は最初にちょっと聞いてよー
    今時間ある?話し聞いてほしいんだけどって
    いっちゃいます。

    でも、幼稚園休ませて児童館っていうのは
    ちょっとどうかなあとは思いました

    ユーザーID:4431819654

  • お喋りの機関銃

    被弾した人の方が気分が落ち込むのでは?


    わかっているなら、おやめなさい。

    繰り返しますが、
    薄っぺら、
    長時間の、
    一方的な、
    ドヤ顔話、
    時間泥棒です。

    ユーザーID:6232209538

  • 今、まさに悩んでます

    あなたと同じことで悩んでます。私も言葉が先にでるし、滑舌いいのか、すっと話せてしまい、後で酸素?足りなくてフラフラします。

    疲れてても口は動いてしまい、まさか、この人しんどそうとは誰も気づいていないみたいです。話しすぎると、なんか馬鹿っぽくてイヤですよね。

    ラインとかも悩まずに返信するので、早すぎると言われます。

    多分、私のように話し続けてる人は、周りから見ると、あまり信用できなく見えるらしく、軽い人認定されます。沈黙がきらいなんですよね。
    あなたが話すから周りはラクチンと思ってるかもしれないし、たまには太鼓持ちやめてみてもいいかもしれません。

    ユーザーID:5960975846

  • 何となく分かります。

    トピ主さんの仰ること、何となくですが分かります!

    喋ってることに陶酔(笑)するというか、もっと簡潔にできる話なのに、引き延ばしてしまう、感覚で合ってますか? 違っていたらごめんなさいね。

    私も、決してのべつまくなしに喋ってるわけではないですが、久々に会った友人と、三時間とかぶっ通しで話し込んでる時とかありますよ。

    その際、自分の会話をコントロールできたな、と思う時と、あ、しまったつい喋りすぎたな、と反省することもあります。

    そういう時はあちゃーっと思いますが、ま、仕方ないです。次回から気をつけよう!と思います。


    ただ、人の話を聞かずにあまりに自分だけお喋りする場合、気づいていないストレスとかあるらしいので、ちょっとずつ気にしていきましょう!

    ユーザーID:9003980661

  • 私もです

    私も同じように思うことがよくあります。

    場を盛り上げようと、はしゃぎ過ぎたり、知り合いだと気を許してプライベートなことを話し過ぎたり。

    後で自慢話と思われたかな。
    他の人に話されて知られたら困るな。と思ったり
    ひとことが誤解を招いたり。

    覆水盆に帰らず
    口は災いのもと
    と思い、
    付き合いの浅い人には、余計なことは言わないようにしています。

    私を含めて女性は話し好きですものね。

    ユーザーID:8027904261

  • ものすごく分かります

    私もそうです。帰ったあと自己嫌悪に陥ることもしばしばあります。だいぶ前から気をつけています。とくに話題。プライベートなことは話さない。相手のプライベートに立ち入らない。悪口、批判は言わない。自分がこう思うと言ったときは、かならず相手はどう思うかを聞いてみる・・・とかね。少し自己嫌悪が減ったかも。

    ユーザーID:0493019950

  • レスします

    わかります。

    特にお酒が入ると、しゃべりまくります。翌日かなりの確率で、落ち込みます。

    余計なこと、しゃべりすぎてごめんねって、同席の方にあとで謝ったりすることもしばしば。

    アホな自分をさらけ出しているような気持にもなります。

    でも、話してはいけないことを話したり、みなさんが不快になる内容でなければ、そんなに気にしなくて良いのではないでしょうか。
    お酒が入ってないのであれば、相手の方の反応や様子はわかりますよね。
    その辺は、チェックをして判断しましょう。

    あとは、どう思われても、そういう人間なのだから、仕方ないです。

    思いたい人には、思わせておきましょう。自分は、そういう人間なのですから。

    思われたくなければ、調子に乗らないよう、自戒しましょう。

    ユーザーID:2073560602

  • 口滑らせた!って思います

    沈黙は金、沈黙は金。
    って日頃思っているのに、ついしゃべりすぎちゃう時あります。
    すっごい自分にガッカリします。

    私の場合ですが、ブログ始めました。
    たわいない話と毒のある話を徒然なるままに書き続けています。
    読んでくれる人は少ないけど、リアルの世界で喋りすぎた!
    って失敗は減ったかな。
    ブログの存在は、周囲の人には内緒です。

    ユーザーID:9803936570

  • 同じかも

    似たような気持ちになります。
    なので、人と話すときは努めて聞き役に徹します。

    話しすぎたと感じて自己嫌悪のような気持ちになった時には、他人はそれほど自分に注意を払っていない事実を思い出します。

    考えてみると、私は自分を実際の自分以上に良く人に見せたいという気持ちが強いのだと思います。結構人って寛容だと学んできた今では、まあ、くだらない話をしちゃったかもしれないけど、それも私だし、受け止めてくれる寛容な人も思っている以上に多い、そう考えます。

    病気の経験談を貴重な情報と感じる人がいたから質問もでたわけですし、もちろん全員がそうではないとしても、全員を喜ばす話はできませんよね。

    ユーザーID:9883326347

  • 私もそうです

    とってもよく似ています。私も若い頃からシニアの年齢になった今日まで、回数は減ったと言っても喋りすぎて(よけない事までしゃべってしまって)後悔する事があります。聞かれてない事まで知ってる事は全部話し、それでも相手が黙って聞いてると、もう話し終わったはずなのに、大した知識でもない話まで持ち出して、怪訝な顔をされたりと、普段おしゃべりじゃないのに、こんな時は何故か相手の為にと言う気持ちが強くなり、しゃべり続ける私です。簡単に要点だけ話せばいいとわかってるんですが、普段無口なせいか要点をまとめられないのです。後で後悔に似た脱力感で一杯です。

    ユーザーID:3123099247

  • わかります、その感覚

    こうありたい理想の自分と、他人に話す自分があまりにも違うので、
    自己嫌悪に陥ったことはよくありました。
    他人に話して満足するどころか、家に帰ってからなんであんなこと言っちゃったんだろうと後悔ばかり。
    さすがに今はないですが、子育て中はずっとそんな感じでした。
    子育て中は、誰とも話さず家に引きこもっているわけにいきません。
    外に出れば、他のママさんたちと関わらなくちゃならないし。
    完璧な人間なんていないとわかってるけれど、自分や家族のボロは見せたくない、でもつい話してしまう。
    相手が共感してくれれば、その場では嬉しいですが、それでも帰ってから言わなきゃよかったと後悔。
    そんなことを繰り返して、しだいに自分で自分の気持ちの処理ができるようになりました。

    ユーザーID:5230702318

  • 分かります。。

    私も自分の話した内容を家に帰って反芻して、何だか嫌になります。
    張り切って話し過ぎた、自慢に聞こえたかな、くっだらないこと言っちゃった。。などなど。
    家に帰って反芻するから嫌になると気が付いてから、今はできるだけ、思い返さないようにしています。考えない。思い返したところでどうにもならないし。頭の中を他の考え事で忙しくしておくと、考えたくないことを考えないですみます。

    ユーザーID:0561728060

  • わかります

    私も同じような事あります。
    自分でわかっているので、次こそはと思うのですが
    その場が来るとまた同じような事を繰り返してしまいます。
    学習能力ないなぁと凹みます。

    ユーザーID:6179815710

  • わかります

    私は夜眠れなくなります。
    しゃべりすぎた後悔と余計な事を言ってはいないか不安。
    そして眠れなくなるのは自律神経が興奮してしまうみたいです。

    次から気をつけようと思うしかないのですが、同じような人がいると分かり少しほっとしました。

    ユーザーID:3520007599

  • めっちゃくちゃわかります!!

    全く同じです!でも、前に友達と飲んでいてその友達も「なんか今日話しすぎたなーって落ち込むことあるのー」って言ってて「皆あるんだー!?」と少し気が楽になりました♪

    ユーザーID:6788819210

  • 分かります

    私も幼稚園等の懇親会とかで、割と話題を振って喋るのですが、
    疲れますよね。
    主さんの仰るように後悔します。
    でも、最近はもう、
    これで嫌われても別に良いやと思ってふっ切ります。
    幼稚園や支援センターのママ友と、そんなに付き合う気も有りませんから。

    ユーザーID:0635841836

  • 10秒考える

    口から流れだしそうになったら10秒数えてみては。
    大概はその間に他の話題に移るので、余計なことを言わずに済む場合が多いです。
    トピ主さんの後悔は喋りすぎることなので、まずは垂れ流さない、そこからかな。

    ユーザーID:0803615436

  • ある ある ある

    そのときは反省するんだけど、又失敗します。
    たぶん私は「おしゃべりな人」って言われているんでしょうね。

    ユーザーID:1663562956

  • 自分のことかと

    全く同じです、自分の事かと思うぐらい。

    あの感情は何なのでしょうね。
    喋りすぎた後、皆は迷惑だっただろうな、嫌がられていたのではないかな。。。と、しばらく悩みます。
    この悩みは、次回同じ友人たちと会った時、徹底して聞き役に回ることで解消されます。ですので、次回の会合まで引きずります・・・

    かといって、喋ってばかりいる人を「面白くないな」と思うことも無いのです。


    個人的見解ですが、喋ってる瞬間は、なんというか、脳内麻薬が出ているのかと思うような昂揚感を感じてる気がします。これが皆と別れた後にすーっと消えて、反動にこのような感情が生まれてるのではないかと思います。

    ゆめさん、凄く良く分かります。

    ユーザーID:2772639946

  • わたしもです

    私もです。
    落ち込んで気分が悪くなります。
    こんなことなら誰とも話したくないと思ってしまいます。
    対処法、私も知りたいです。

    ユーザーID:0322043007

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