教えて!(スッキリ忘れる方法)

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心や体の悩み

花カエル

嫌な事があってモヤモヤしたけど、早く忘れてスッキリしたい時、皆さんのおすすめの方法ありますか?あまり趣味に偏ったものだとマネ出来ないですが。

ユーザーID:3954994130

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  • とりあえず、食べるかな?

    おもいきりおいしいものを買って食べます。

    好きなドラマのDVDを見たり、歌を歌ったり。
    うだうだ考えないのが、一番です。

    スッキリと気分を変えましょう。

    ユーザーID:8122290789

  • 私のとっておきの方法をお教えしましょう!

    まず、顏を二三度ぶん!ぶん!と大きく振ります。それから次に「手放せ! 手放すんだ! そら手放しした!」と声に出して言います。コツは自分に言い聞かせるように気持ちをこめること。
    一つのイヤな気持ちに捕らわれて、頭の中をグルグル回っているときには抜群の効果があります。何度か繰り返していると、この手順を通らなくてもショートカットして気持ちを切り替えることができるようになります。

    ユーザーID:6707779810

  • 運動してスパに行く

    筋トレなど(軽くてよい)をしてから、スパに行く。
    時間とお金に余裕があるときは、マッサージかエステもしてもらう。

    運動すると「セロトニン」という脳内神経伝達物質が出やすくなり、不安解消などに役立つそうです。

    私はこの奥の手でスッキリです。

    ユーザーID:3990725395

  • それは

    ジムでひたすら走って汗をかき、家に帰って一杯飲みます。
    これ、かなりスカッとしますよ。

    ユーザーID:6943192486

  • 片付けか掃除

    あまり散らかってないですが、要らないものとか処分します。
    掃除は水回りは苦手なんですが。

    ユーザーID:6877511906

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  • 早足で歩く

    外の空気に触れて、出来るだけ自然のあるところを早足で歩きまわり、疲れたらカフェでコーヒー。
    合わせて映画も見られたら、かなり癒されます。

    けれどもこれは、ある程度の時間と、嫌なことがあった場所とは別の空間が無いと出来ないことなので、私も一瞬でその場で気持ちが切り替わる方法があれば知りたいし、トレーニングが必要ならやってみたいとも思いますね。

    その場で取り敢えず少し回復する方法と、その場を離れてほぼ完全に回復する方法の両方が必要かもしれません。

    あまり難しく考えなくても、もうすでにしていることを呼吸を整えながらすればいいだけかもしれないし。

    今時の人類の課題(!?)

    ユーザーID:8538665569

  • レス ありがとうございます

    皆さんありがとうございました。投稿が載るのに時間がかかってしまうせいか、皆さんのおすすめを読ませて頂いた時には、気持ちが少し落ち着いていましたが、何かあった時はまた、皆さんのレスを読み返して試してみたいと思います。

    ユーザーID:3954994130

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