心の浮き沈みのコントロールについて

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心や体の悩み

初めまして、トピを開いてくださりありがとうございます。

40代後半、バツイチです。
人生いろいろありましたが、なんとか生きてきました。

現在、仕事は正社員ではない状態で
個人事業主という名の、非正規である業務委託で働いています。
ですが職種は、自分の専門分野(免許、資格などはありません)です。

数ヶ月前、彼もできました。
若いときのような熱い恋愛感情ではないですが
一緒にいると自分の楽しい、面白い部分が自然と出せて会話が弾みます。
この年齢になってお相手ができただけでも、幸せなことだと思っています。
ですが、まだこの人と再婚は考えていません。

本題なのですが、
将来の不安はあれど、数年前のどん底は過ぎて
仕事にも慣れて、彼もいるのに
私の心はいつもイライラしています。

仕事上、ストレスがかかることも多いですが
相手(お客様ではありません)が問題を起こした場合、
結構な語気強めで感情的に叱責したりしてしまいます。
言っている内容は間違ってはおりません。
しかし、その言い方が正しかったのかを
話終わってから、自問自答が始まり、落ち込みます。
だから、気持ちの安定した人に優しい方にすごく憧れます。
もっと精神的に大人になりたいです。

そして、頻度はいろいろですが「死にたい」が頭をよぎります。
ずっと思っていた頃もありましたが、
あまり頭に浮かばない時期が数ヶ月続いたりもするのですが、
またこの2週間くらい、気がつくと、その言葉が浮かんできます。
実際、行動に移したりは怖くてできないし、親を悲しませたりできないです。
(親が亡くなれば、どうなってもいいとは思っていますが)
死んで解決するとも思ってはいません。

これって、更年期障害も少しあるのでしょうか?
出来れば、同年代の独身女性の方々のお気持ちも聞かせていただきたいです。

よろしくお願い致します。

ユーザーID:6966892680

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  • 独身です、私が前職を止めた原因


    >結構な語気強めで感情的に叱責したりしてしまいます。

    上記書かれてることが理由で会社を辞めたような感じです。
    否定されるときのキツい言い方が毎日続き、耐えられず、、、
    今は職探ししてます。


    今知ったのですが、キツい言い方され落ち込む方がいらっしゃる
    んですね。。。

    正社員なら割り切れたかもしれません。
    時給のパートなのでウンザリしました。


    治し方・・・・
    人と話す前に1度考えて見られる、など、でしょうか?

    ユーザーID:8099527162

  • 更年期の影響はある気がします

    もうすぐ50才になるバツイチ女性です。

    同年代で、ホットフラッシュなど更年期障害の症状が出て辛いと言っている友人が何人かいますが、私はそういう明らかな症状ではなく、メンタルに来ている気がします。
    もともと喜怒哀楽は割と激しい方ですが、イライラしたり、落ち込んだり、どうしても気持ちの切り替えができない時があります。昔から些細なことを気にしてしまうところがありますが、最近は特にひどい気がします。
    自分で自分に疲れて、なんか全てがイヤになってしまいます。

    私もついイラッとした勢いで、相手に強い口調で話をしてしまうこともありますが、あとで自己嫌悪を感じクヨクヨする時間の方が長く辛いので(自業自得なんですが)、ついキツイ言葉を発してしまいそうな時に、『あとで後悔するぞ』と自制するようにしています。ただ、いつもうまくいくとは限らないのですが。

    何のアドバイスにもなりませんが、トピ主さんと同じような人はここにもいます。

    ユーザーID:1438608350

  • わかります。

    私も同じでした。
    40代、心の浮き沈みに振り回され、しんどい日々でした。
    たいして悩み事もないのに、恵まれてるのに、
    わけもなくイライラして、人に当たって、とってもつらかった。
    気持ちの安定した人に憧れるのも同じ。

    ホルモンバランスのせい?と思っていましたが、
    あるとき、ダイエット目的で炭水化物抜きにしてみたら、
    イライラしなくなったんです。

    血糖値の上がり下がりでイライラするらしいです。
    こんなに気分が違うなら、もっと早く知りたかった、と思いました。

    今も炭水化物を食べた日はやっぱりイライラします。

    死にたいと考えてしまうのはうつ病の前兆ですよね。
    糖質を抜いて、うつ病が治った例もあるそうで、
    ネットで調べてみてください。

    炭水化物、糖質抜き、一度試してみてください。

    ユーザーID:6905846497

  • トピ主です。

    pepeさま

    レスをありがとうございます。

    退職されたのですね。
    次のお仕事が見つかります様に。。

    一つ、誤解を解きたいのですが、
    私は、自分のストレス発散で
    人に怒鳴ったりする人間性ではありません。

    仕事上、何度もミスをする人に注意、改善を促しています。
    一度目から強く叱責したりすることはありません。
    確かに、自分の中で「ありえない」と感じた時=自分基準の場合もあるかもしれませんが、
    誰かがミスをすることでいろんな人が、
    二度手間や、金銭的損害が出たりするから厳しくなります。
    仕事に対しては、すごく真剣です。

    ストレスを感じている時に、深呼吸したら楽になるかと思い、よく実践します。
    ホルモンバランスが崩れてきているのか
    一度イライラすると、なかなか治りにくいです。
    女性用の市販薬を飲んでます。

    彼と一緒にいたり、仲の良い同性の友達といたり、人といる時は
    それなりに楽しめますが、一人になると、引きこもりがちで落ち込むのです。
    そして死にたいと言葉が出てきます。
    生きる意味を考えてしまいます、考えても答えは出てこないのですが。。

    エールくださった方ありがとうございました。

    ユーザーID:6966892680

  • トピ主のコメント(2件)全て見る
  • レスをありがとうございます2

    レスをありがとうございます。

    めるさん

    >メンタルに来ている気がします。
    切り替えができない、私もそんな感じです。
    喜怒哀楽もはっきりしている方です。でも、些細なことを気にするというのは
    繊細なところがある感じですよね。私もそうです。。

    私は今回、生理前の症状がひどかったようです。
    生理が始まり、精神的には少し落ち着きました。お腹は痛いですが(苦笑)

    そうですよね、言った後で後悔するんですよね。
    できるだけ、深呼吸して話するようにします。

    同じような人がいるって言ってくださって、ありがとうございます。

    ふたごねこさん

    炭水化物、糖質を抜くといいんですね。
    私は、甘いものは特別好きではないので
    糖質は結構できそうな感じがしますが
    炭水化物は難しいそうです(汗)
    麺類、パンが大好きなので、、
    でも少し、意識的に減らす週を作ってみて実感してみたいです。
    昔、鬱病(診断的には抑うつ症状)のような軽めの症状が出ていました。
    数ヶ月引きこもりましたが、復活できた後も
    やっぱりメンタル的には鬱々とした気持ちを繰り返しますね。

    具体的なアドバイスありがとうございます。

    ユーザーID:6966892680

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