早起きが苦手

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hokuhoku

健康

朝早起きすることが苦手なことについての質問です。
昔から朝起きることがすごく苦手で学生の時には寝坊ばかりしていました。
社会人になってからは仕事の日に起きれないということは無いのですが、どうしても頭がぼーっとします。
よく朝が1番頭が働くと言われてますが、私は朝に計算事や書類作成をしたりすることが頭が働かなくとても苦手です。
それから、仕事の関係でお昼に起きる生活に変わりました。
そうすると起きるのが苦痛だったりとか起きてすぐ頭が働かないということが無くなりました。
それに、朝起きてる生活の時はいつもより早くに目が覚めてしまうということは全くなく、休みの日には12時間くらい寝ないとスッキリしなかったのが、今はたまに1時間くらい早く目が覚めてしまったり、休みの日にも普通の日と同じ時間に目が覚めそれ以降寝れなくなったりしています。
特に何か変わったわけでもなく起きる時間が変わっただけでどうしてこんなに変わるのか不思議です。
体質などに詳しい方がいらっしゃったら教えて頂きたいです。

ユーザーID:4967989926

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  • 私もそれです

    いつからだったかは忘れましたが、私も早起きが絶望的に苦手です。
    覚えている限りだと、高校生の時にもうしんどかったなあ…
    (中学は別のことで大変だったから朝の記憶がない)

    朝が一番頭が働く、よく言いますよね。
    中高時代も学校の先生がよく言っていました。
    5時くらいに起きて勉強するといいよ〜とか。
    試しにやってみたこともあるのですが、全然だったなあ…
    私は完全に夜型で、それで成績は上位でした。

    大学からは顕著に起きられなくなって、というか7時前に起きると体調が悪くて。
    1限はきつかった…
    体調だけじゃなくて機嫌も絶望的に悪いので、周りには迷惑をかけた自覚があります。

    なので仕事は夜の仕事を選びました。塾の先生です。
    それも数年前に辞めて、今はフリーランスの仕事なんですが、やっぱり朝は起きられません。
    たまーに5時くらいにパッと目が覚めて朝焼けに感動して、明日からもこの生活!って思うんですが、やっぱりダメ…

    早寝早起き、憧れます。

    ユーザーID:4795152919

  • 同じだー

    同じく早起きが苦手です。
    同じ睡眠時間でも、8時以降ぐらいだとすっきり起きられますが、朝5時とかはすごく苦手です。
    お日様が関係しているのだと思います。
    起きた時に部屋が暗いと体が起きません。
    本当に起きていないと感じます。
    朝ごはんも食べたくないです。
    今の生活では、朝が5時45分起きです。
    たとえ22時に寝たとしてもとっても辛いです!

    ユーザーID:0948165367

  • 素人考えですが

    確か低血圧で冷え性の人は朝が弱いと聞いた事がありますよ。 女性で朝は弱い人って多いですよね。
    因みに自分は夕方から深夜2時頃までが1番頭が回る気が(夜勤をやっていた時の経験から)
    今は朝4時半起き、始発で通勤しています。

    ユーザーID:9313469257

  • 皆様レスありがとうございます!

    やはり同じ体質の人はいるんですね。
    周りにはあまりいなかったので全く相談することができませんでした。
    たしかに冷え性です。
    それも関係してるのでしょうか。

    ユーザーID:4967989926

  • 夜型

    体質で強い夜型なのでしょうね。
    私も夜型生活や不規則な生活のほうが楽で体調いいです。
    早寝早起き規則正しい生活をすると疲れて疲れてどうしようもないです。
    ただ学校はほぼ遅刻することなく行ってましたし、部活の朝練も出てました。
    でもそういう生活は長く続けられませんね。
    学校は区切りがあるから無理してやれます。
    睡眠などの本をいくつか読むと何も努力しなくても早寝早起きになる人がいるように
    夜型人間もいるとわかります。
    冷え性は関係あるのでしょうか?
    私の家族は冷え性だと思われるのは私だけですが、母と兄は夜型ですし、父だけは朝型です。
    冬の早起きは最低気温が出る頃なので冷え症なのに早起きはつらいかなと思いますが、
    暖かい住まいの人は問題ないですしね。
    そもそも冷え性自体が自己申告みたいなものなので微妙です。
    朝型の人は夜勤やシフト仕事をすると体調が悪くなるのと同じで何も不思議なことはないです。

    ユーザーID:2639795949

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