どうしても長生きしたいです。

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心や体の悩み

アラフィフ

49歳主婦です。どうしても長生きしたいです。
今はメニエール病と高血圧と歯がかなり
悪くメタボです。
ですが、どうしても長生きしたいです。
妹が亡くなって甥は重度障害者です。
私が後見人です。
他にも理由があります(シビアな理由で割愛します)
どうすれば、何を気を付けて生活
すればいいでしょうか?

ユーザーID:0322848434

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  • 大変ですね。

    でも何故か羨ましく感じます。

    私、反対に早く寿命来てくれないかと待ってます。

    私、かなり不健康な生活してますので、その反対が良いのでは?

    病院での定期検診はすること、タバコ、酒はだめ、適度な運動、食生活にきをつけるが大事かな。

    どんな事情かは不明ですが、生きたいと思うのが一番の長生き秘訣だと思います。
    ある意味、羨ましいです。
    人生の目標の最大限だと思います。

    ユーザーID:4524937177

  • まず

    メタボと高血圧なら、食事だけでだいぶマシになると思いますよ。
    それとご主人を大事にすることじゃないでしょうか。

    ユーザーID:0000773960

  • 原因は明確なんだから、調べればいいじゃん

    メニエール病
    高血圧
    歯が悪い
    メタボ

    で それぞれ対策を調べて実践するのみ!

    あとは

    食事を整える
    睡眠をちゃんと取る
    保湿はしっかり

    骨のためにコラーゲンを摂る

    ユーザーID:4697043807

  • 気をつけること

    妹さんのご冥福をお祈りいたします。

    まず、メニエール病は不快ですが命をとられる病気ではありません。
    重症化しないようにストレスを貯めないよう心がけて、うまく付き合って。

    しかし高血圧と歯の疾患は命に関わります。

    高血圧はきちんと毎月お医者さんに行くこと、毎日自宅で血圧を測ること。
    医療機関で栄養相談を受けて体重を減らすこと。
    薬が処方されているのならば、きちんと服薬すること。

    歯はあらゆる病気の入り口です。
    ちゃんと歯医者さんで治療して貰い、歯磨き指導を受けて毎日のセルフケアを怠らないこと。

    また、病気になった時にモノを言うのは体力です。
    毎日運動して体力をつけておくことが大事です。
    ヘトヘトにならず継続してできる運動を見つけること。

    49歳でしたら、これから40年50年くらいは生きられます。
    小さなことを毎日積み重ねて長生きして下さいね。

    ユーザーID:4160234286

  • 無題

    まず、お痩せになられたら・・・・?

    ユーザーID:3966368726

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    一覧
  • レスします

    まだ49歳大丈夫ですよ。メニエール病は薬をきちんと飲めば治ります。友人が同じ病気でしたが直りました

    ストレスを溜めない、あまり気にしない事です。高血圧は塩分減らし野菜を中心にメタボはダイエットしましょう病気はストレスと食生活が重要ですよ。私は60代で糖尿病と緑内障ですが元気です食生活に気を付けて、お互いに長生きしましょう。

    ユーザーID:2147394171

  • とりあえず節制

    高血圧
    歯が悪い
    メタボ

    これらについては節制するなりして改善が可能です。まずはそこからではないでしょうか。

    ユーザーID:3674588214

  • 食生活の改善と運動で

    まず、メタボから脱出すれば、血圧も正常な数値になるのではないでしょうか?
    カロリー、塩分、油控えめの食事、適度な運動、間食はしない。
    喫煙、飲酒はしない。
    健康診断を受けて、生活の指導を受ければいいと思います。

    歯については、歯医者に行ってクリーニングと治療をし、歯磨きの仕方の指導を受けて下さい。
    歯肉炎が進めば歯槽膿漏になり、心臓病を引き起こす一因になるとも言われていますので、手入れはしっかり。

    今まで気を付けずに生活していたので、あれもこれもは大変かと思いますが、長生きしたいならそれこそ死にものぐるいでやるしかないです。

    健康診断は定期的に受けて、病気は早期発見早期治療しましょう。

    ユーザーID:1382360864

  • 生活習慣を見直すこと

    私もメニエールです。
    これはもう習慣でどうにかなることではないので、今通院されている病院の主治医にアドバイスもらって治療続行するしかないでしょう。

    高血圧とメタボ、これは日頃の生活習慣を見直すことでかなり改善されるはずです。
    長生きしたいと思うなら、食事や適度な運動を心がけて健康的な体型を維持することです。

    歯はとても重要です、歯科治療はされていますか?
    虫歯が自然治癒することはないです。今日からでも自分に合う歯医者さんを探して通うべき。

    トピ主さん、できるのにやってないことが山のようにありますよ。
    長生きするには健康でいることだと思います。
    自分の体のために言い訳なしでできることはする。

    試しにこの一週間の食事のメニューでも書き出してみてください。
    具体的な指摘が必要なら、いくらでも。食べてるもの見るだけでも高血圧やメタボの要因が透けて見えると思う。

    とにかく急いで歯医者いきましょう。
    歯周病なんかはとても時間がかかるし、歯がなくなることもあるし、歯がなくなると健康に重大な影響がありますよ。いそげいそげ。

    ユーザーID:6291580180

  • メタボ改善

    おっと、人のことは言えませんが。
    健康的にお野菜もいっぱい食べて運動しましょう。
    ファイト!

    ユーザーID:5099856789

  • 歯は治る

    さっさと病院へ行って下さい。
    綺麗に磨けるようにトレーニングしてください。

    メタボは、料理してますか?外食が多くありませんか。

    ユーザーID:3975566372

  • まず歯

    とにかく歯を治しましょう。
    歯が悪いと噛まずに飲み込みがちになり消化器に負担がかかります。
    すると太りやすくなったり、栄養をちゃんと吸収できなかったり、体の中のバランスが崩れるんだそうです。
    歯の治療をしつつその他の病気にも向き合っていきましょう。

    私も口腔内をちゃんと治療して、よく噛んで食べるようにしたら体重の管理がラクになりました。
    歯って健康には大事だと思いますよ。

    いろいろと大変だと思いますが頑張ってください。

    ユーザーID:7810153113

  • 毎日の積み重ね

    健康で長生きをするのに王道はないと思います。良い習慣を地道に毎日心がけていくしかないんじゃないですか。つまり、

    ・バランスの良い食事

    ・運動

    ・規則正しい生活

    ・質のよい睡眠

    ・ストレス対策


    これらに加え主さんは、減塩に心がけ、脂肪・糖分の摂りすぎに気をつける。
    3〜6か月に一度は歯科検診に行き虫歯があればその都度治療する。

    ユーザーID:9783115118

  • お答えします。

    1 早寝早起きを毎日行う 
    2 1日3食 バランスよい食事を摂取する 夕食は6時までに 夜食・間食はしない
    3 1日1万歩 今歩いている歩数に3か月ごとに1000歩増やして1万歩迄にする
    4 歯科に行き歯を治す 夜の歯磨きを丁寧に しっかり噛んで食事をする

    要するに、小学校の保健で習ったことを実践してください。
    長生きされることをお祈りします。

    ユーザーID:9734907155

  • 歯医者、散歩、食事。

    歯医者にいくこと。
    散歩などの軽い運動と、食事に気をつけることを、長くゆるく続けていくこと。

    私も長生きしたいので、家にこもりがちの性格ですが、散歩や、食事に気をつけて、歯医者にも、半年に一回はいってますよ。

    少しずつ意識して、健康的に長生きしましょうね。

    ユーザーID:6559764738

  • 一病息災とも言いますね

    今抱えておられる病状が分からないので、無責任な言い方かもしれませんが、1つぐらい病気があるほうが無理をせずに暮らそうと注意します。
    メニエールもストレスを溜めずキチンと内服し、高血圧も食生活に気をつけて適正な体重管理を続けてください。歯も毎日の手入れをサボらないように。定期的に病院に行くことも忘れずに。とにかく地道にコツコツ続けていくことです。
    甥っ子さんの為にも頑張ってくださいね。

    ユーザーID:7189840601

  • なんとしてでも長生きしたい!と思わないこと

    母方の親戚にものすごく長寿な家系があります。

    共通点は、「長生きに汲々としていないこと」。

    そこそこ健康に気を付けていますが(酒は少々、タバコ吸わない、たまには病院に行く、等)、ちょっとくらい検査の数値が上がったとか下がったとかで心配したりしません。のんびりしてます。

    気が付いたら畑仕事しながら白寿になってたり、子や孫の育児をサポートしてたら傘寿だったり。

    交感神経が優位すぎると健康寿命が短くなるというのもうなずけます。そんなふうに思いつめないのがまず第一ではないでしょうか。

    ユーザーID:0428477251

  • ありがとうございます。トピ主です。

    レスを下さってありがとうございます。
    トピ主です。
    歯を治療して運動して痩せて
    少しずつやってみます。
    どうしても長生きしたいです。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:0322848434

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