更年期うつ自律神経失調になりました

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トピ主のみ13

カズちゃん

健康

はじめまして
私は今、更年期うつ、自律神経失調です。
まさか自分が更年期障害に、なるなんて
思ってもいませんでしたし、
会社も休んでしまうとは…

昨年の4月に子宮筋腫子宮切開の手術を済ませ
これで辛い生理もなく快適な生活が送れると
喜んでいたら
1年もしないうちに、こうなってしまって

肩、首の痛み、疲れやすく怠い。夜中にからだ全体が痺れてくる。すぐ治まります。
涙もろい。
その日によって気分が良かったり悪かったり

ホルモン療法お腹にシール貼るやつやってます。
軽い安定剤こちらは昨夜飲んだばかりです。

なんか先の見えないトンネルに入ってしまい
早く出たくてもがいてます

病気の先生からは、まずは、ゆっくりと身体を休めて下さいね。と言われましたが
私は気分のいいときは身体を動かしてます。
寝込むほどではないので
普段の生活は出来ます。

私と同じ更年期障害に、なってしまった人で
どのようにしたら
前向きに暗く考えずに行けるのか教えてほしいです。
どんなことでも、構いません
どうかよろしくお願いします
生活習慣とか色々と何でも

ユーザーID:5834961241

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  • 大丈夫!

    私もお腹にシールを貼るホルモン補充や安定剤、漢方をつかいましたが、どんどんホルモンバランスが狂っていくように感じていた所にエクオールが良いと聞いて飲んでみたら、薬類は一切止められました。
    エクオールでもお安いのではなくて、ちゃんとしたのでないと効果は感じられませんでした。
    あと同時に大型犬の子犬を2匹飼いはじめました。
    嫌でも強制的に朝晩お散歩に行って運動し、自分の事を考える暇が無いくらいに子犬に振り回される生活も良かったように思います。
    ホルモンの翻弄されている間は自分の中から開放されたい!って思うくらい体も心も不調の嵐でした。
    そのうちに解放される時が来ますので、どうぞ無理なさらないで下さいね。

    ユーザーID:1023430854

  • 私も

    48歳から調子が悪くなりました。
    現在52歳。
    長い長いトンネルの中にいます。

    主さまは、お仕事されているのですね。フルタイムでしょうか?
    私は週2〜3回のパートなのですが、自分のなかで決めていることがあって、『仕事は頑張る、それ以外は手抜きでよい』を実行しています。

    気が乗らないことは一切やりません。
    友人からのお茶の誘いやランチの誘いもすべて断っています。
    近所の付き合いも夫任せです。
    出ていくのが億劫なのです。疲れるのです。

    昨年、突発性難聴を発症し、残念ながら完治しなかったため、仕事以外はますます引きこもりがちですが、今はこれで良いと思っています。

    >前向きに暗く考えずに行けるのか

    まずは、この状況の自分を受け入れるということではないかなと思います。
    こんなんじゃだめだ!と自分を責めていると、私は余計しんどいかなと。
    私は、48歳から調子が悪くなったので、10年たてば改善しているかな、60過ぎには元気になっているかな、と先に望みを持っています。

    一緒にゆっくりいきましょう。

    ユーザーID:4214914753

  • 開き直る

    気がつかず終わる人もいれば、体調を崩しまくる人もいます。
    私は目眩がひどくて、寝てても回る有様でした。検査に行ったら女性の数値は限りなく低く、先生は「もう始まってるねえ」とあっさり。ホルモンのシールを要望しましたが、とりあえず漢方で様子見。体調がおかしくなるのは排卵期と生理前と独自に把握したので、それに合わせて飲んでます。イライラも落ち込みも減って、私には合っているようです。

    考えてもどうしようもない事は、考えても何ともなりません。

    >早く何とかしたい
    更年期ピークの前後5年間、合わせて10年は続くのだそうです。今がピークの症状だとすれば、後5年は何かしらの症状が続きます。

    女性なら程度の差はあれ、みんなが通る道です。あがいても無駄なことには、ドーンと構えるしかないです。

    >生活習慣
    無理はしない。気力で頑張らない。疲れたら寝る。泣きたければ泣く。イライラしたら寝る。

    ちなみに、私は元来適当面倒くさがり人間です。転職したら職場の人間関係が快適でストレスが軽減したからか、目眩は治まってます。参考まで。

    ユーザーID:1921272240

  • 辛いですよね

    私は45歳から更年期障害が始まって、今53歳です。
    まったくトンネルから抜け出る兆候がありません。
    母は3年で終わったというのに。

    私が実行してることは
    *ストレッチ
    *関節をよく動かす。
    *筋トレ 
    *疲れたら横になる。(猫と一緒に。)

    です。
    外を歩くのが危なっかしいので、ウォーキングはやめて、家でできる運動のみです。
    仕事は在宅の自営業で、無理なくスケジュールを組んでます。
    週3回、ミーティングみたいなものに出席するために、歩いて3分の距離なのに運転していきます。
    人と会ってるときは元気にしてるけど、家に帰るとぐったり。
    食材は主人が買ってきてくれます。調子がいいときは一緒に買い物にいきます。
    キッチンはやってますが、他の事はできないときはやらず、調子がいいときにまとめてやってます。
    主人が休みの日に、2-3時間ほど一緒に出かけます。ランチか映画です。

    最近、薬などいらない、カルシウムを多めに摂ればいい ときいて(海外在住です。日本ではどういわれているか知りません。)、
    サボりがちだったカルシウムをしっかりと、倍の量で摂り始めたところです。

    ユーザーID:1220989803

  • 私も更年期です。

    こんにちは。

    今、56ですが更年期のまっただ中です。
    47ぐらいから人と付き合うのが苦痛になりました。
    親友でさえ、毎月ランチに行き、何時間でも話していられたのに
    逢うことさえ苦痛になり、いつの間にか友人がいなくなりました。

    数年前からさらにひどくなり、目眩、背中凝り、耳鳴り、疲れやすい、ふらつきがひどくなりました。

    漢方薬も飲んだけど、よくならず
    エクオールと更年期サプリを飲み
    ほとんど家に引きこもってます。

    早く長いトンネルから抜けて
    また明るい自分にもどりたい。

    もう10年近く更年期で辛いけど
    仕方ない。

    ユーザーID:7613274024

  • ありがとうございます

    知らない間に、こんなに皆さんから
    お返事いただいてて
    とても嬉しくて…

    私は昨年4月に子宮筋腫子宮摘出の手術を受け
    さあ、また頑張ろうとしていたところ
    1年もしないうちに
    更年期障害だか何か知らないけど
    患ってしまい
    若いときには突発性難聴にも
    本当病気ばっかししてます。

    今回は関節の痛み、怠さ疲れ
    無理して仕事して
    ある時もうだめだと…それから仕事を
    休んでいます。

    心配なので内科で血液検査してもらったら
    コレステロールだけは高いけど他に異常なし
    甲状腺も大丈夫
    婦人科でホルモン数値検査してもらったら
    ギリギリとのことで
    とりあえずホルモン治療やってみましょうとの事でお腹にパッチ貼ってます。
    気分にも波があり
    以前よりは、良くなってるかな?

    後、姑さんとも同居なので
    色々とあって
    まあ、なんとかやってます
    更年期の事は
    わかってなくて
    たまに、心が挫けてしまうけど

    やっぱり
    こればかりは
    この病気に、なった人にしか
    わかりませんよね。

    皆さんのお返事で
    ちよっびり心が晴れました
    どうもありがとうございます。

    ユーザーID:5834961241

  • 良かったり悪かったり嫌になる

    昨日までは気分も良くて普通だったのに
    夜〜急に、体調がダウンしてしまい
    今朝も、気分がダウンで何かする気力が
    湧いてきません。
    更年期障害って
    こんなんですか?
    ホルモン治療も、やってるのですが
    まだ、1ヶ月になりませんが
    辛いです
    これ以上悪くならないように無理でも何かしらした方がいいのでしょうか?

    ユーザーID:5834961241

  • 昨夏に子宮摘出

    トピ主さん、 私も昨年の夏に子宮摘出しました。 
    卵巣は残っているけれど、手術前から肩こり、首こりが酷くて、その度合いによって、
    頭痛、軽い目眩もあったので、手術が原因ではなく、単に時期だったのだろうと思います。
    市販薬を服用、後は温灸、ツボ押しです。

    桜庵さんは10年近く続いているそうですが、お辛いでしょうね。
    今は、この程度ならと言い聞かせていますが、後7−8年も続くのだけは勘弁願いたいところです。
    首と肩のひどい凝り、頭痛、耳鳴り、耳の詰まった感じに加え、
    のぼせのような症状や、時折動悸もするようになってきました。
    緊張を伴うと頭痛、目眩が起こるので車の運転も近場だけに留めていますが、
    それでも外出してみると意外と大丈夫だったりするので、
    一回、一回と自信となって、まだ体調不良も軽かった頃より外出も増えてきました。 

    こうして書いている間も締め付けられるような頭痛に伴い、首と肩は鉄のようにカチカチです。

    皆さんと励まし合いながら、頑張って乗り切りたいです。

    ユーザーID:0828108392

  • 一緒に歩こう!

    シンママです。
    中学生の娘がおり、50歳になろうとしています。
    仕事のストレス、ホルモンのアンバランスで、食欲も失せ体重が落ちてしまいました。
    目のカスミや、身体の痺れなど、なんだか恐怖ですよね。身体の不調を元いっぱいの娘に見せたくなく、また仕事や子育てのプレッシャーから、一人になると鬱々としていました。
    腸と脳の関係が書かれた記事をネットで目に止めました。
    腸内環境が良いと、脳がリラックスを感じる物質を出す、というようなものです。また、豆腐などに含まれる成分が、女性ホルモンの代わりをしてくれるとも。
    良質のタンパク質は、更年期の身体にこそ必要らしいです。
    食欲がなくても、そういうものを中心に摂るようにしてから身体の筋肉や体力が戻りました。
    暗い、先のないような道…、私も歩いてましたよ。今も時々歩くけど(笑)
    少なくとも、先がない、という訳でもない事が少しわかってきました。
    通り過ぎるものみたいですよ。
    一人じゃないですよ。少しずつ、歩こうよ。私も頑張りますね。

    ユーザーID:4748388361

  • つらいですね

    57歳の独身フルタイムワーカーです。
    私は47歳の時に鬱になりました。
    医師が「年齢的に更年期とつけておくけど…」という鬱病でした。
    仕事に行く以外何もできず、その仕事も足を引きずって行く感じ。意地で行ってました。
    仕事以外はひたすら身体を休めるだけ。本当につらかったです。
    ただ、トンネルは抜けます。
    私の場合は2年くらいでちょっとだけ浮上し、4年くらいで人とのお付き合いが苦痛でなくなりました。
    今も薬は飲んでいますが(気分を上げる薬と夜眠れる薬)正常な日常生活が送れています。

    今は本当に大変でしょう。どうしてもやらなくてはならないこと以外は何もしなくて良いと思います。寝ていてください。
    お大事にしてゆっくり浮上してください。

    ユーザーID:6150998284

  • ありがとうございます

    体調の方は、普段の生活は出来るので
    ありがたいですが
    首や肩が張って接骨院に行ったりしてますが
    今度は耳鳴りに悩まされています
    もともと若い時に突発性難聴に後遺症で
    耳鳴りがあったのですが
    大きくなって来てしまい
    心配です。

    仕事復帰も来月から行けるのか?
    とにかく
    神経が休まらなくて
    辛いです

    お返事ありがとうございます

    ユーザーID:5834961241

  • 私は更年期から8年近く経ちました

    四十代なかばから、今までと違い、精神的な辛さに耐えられなくなってきた頃から、体調も同じく低下していきました なんというか心の筋肉まで痩せてきたと言えば良いのでしょうか? 最初は色々なストレスからの鬱かと思っていましたが、あれよこれよと次々に症状が出て、2年前に閉経を迎えた51歳です 原因不明の目眩、アレルギーから、円形脱毛、吐き気、頭痛、ホットフラッシュ、鼻炎、膀胱炎など、病院へ行くのが追い付かないくらいで寝たきりの人もあります ホルモン治療は乳ガン発生率の問題もあるし、子宮筋腫まだ抱えているから、シールは魅力的だけど、ネットでプロゲステロンクリームを購入して塗ってます 不眠と精神の上下の緩和にはなりました 私の場合、漢方薬はどれも胃が酷く痛み、効果もなかったので、民間療法のはちみつ、ヨーグルト、青汁、マルチビタミンなどを試し、小麦制限や低糖質で和食メインの生活にして、白砂糖を止めました とりあえず、落ち込まないようにしてストレス抱えず、のんびりが一番ですが、それがなかなか難しいんですよね 私もやっぱり友達付き合いはしんどくなり、寂しいけど今はしていません

    ユーザーID:2292841263

  • 自分が更年期障害になるなんて

    トピ主さん、こんにちは。
    私も子宮を摘出して、数ヶ月後からあちこちに不良が出て来ました。
    元気だけが取り柄でしたのに、頭痛とめまいから仕事へも行けなくなってしまいました。
    まぁこのくらいならと思っていたのに、この数日は家事にも支障をきたしています。

    桜咲くさんのトンネルを抜けられるとの言葉が支えになります。

    あれもやりたい、これもやりたい、なのに首だの頭が痛くめまいも伴い身体がついてこない。

    エストロゲンの仕業で酸素が頭にいかない状態。
    コレを治す全てがあったら、教えて欲しいです。
    軽いフワフワっとした目眩があると、外出も怖くてなりません。

    トピ主さん、安定剤は効きますか?

    私も早く抜け出したいです。

    ユーザーID:5905970485

  • 辛い

    更年期8年は、辛いですよね
    私はまだ1ヶ月だと言うのに、なんか
    お先真っ暗に、なりそう

    体調も首筋左だけ痛いし肩の張りも接骨院に行っても良くならないし
    更年期だから良くならないのかな?

    耳鳴りも右だけ
    かなりうるさくて夜寝るとき苦痛
    病院行ってません

    なんで
    自分は、こんなになっちゃったんだろうと
    こんなことばっかり考えてしまって
    気分は落ち込んだり
    もう
    嫌で嫌で
    でも自分だけじゃないと気持ちを切り替えて
    行きたいです

    皆さん
    いつか必ず今の状況から抜け出して
    笑顔のある日を迎えましょうね

    私も友達とランチ行きたくてもいけなくなってしまいました

    ユーザーID:5834961241

  • 皆さんも同じ仲間1人じゃないから…

    皆さん〜たくさんお返事頂けて本当に
    心から、嬉しく、涙が出ました。

    まず私独りじゃない辛いのは…

    私なんか更年期障害を患って。まだ1ヶ月
    皆さんは、もう何年も過ぎているのに
    私は、まだ落ち着けずに
    ジタバタしっぱなしです。

    来月からの仕事復帰に、あせりまくってます
    多分無理です。

    会社は正社員でフルで働いてましたが
    立ち仕事で流れ作業なので
    きっと…
    仕事を辞める覚悟も出来てます。

    もう次の仕事は…

    姑さんと同居してますが実家に戻り
    実家でお世話になってます。


    桜咲さんの言うとおり
    私も心の筋肉まで痩せてきました。

    でも皆さんからの、色々な意見を、しっかりと
    心に留めて
    真っ直ぐ先を、ゆっくりと進んでいくしかないのだから
    もがき苦しんでも
    いつか、私も、ここから這い上がるつもりで行きます

    皆さんの、後を付いていきます

    また、色々な事を教えて下さい
    待ってます

    ユーザーID:5834961241

  • ホルモンの量を増やしてもらえば?

    在米50代です。ピルをやめて半年後くらいから動悸や偏頭痛、夜眠れないなど、色々な症状が出てきました。

    更年期障害だと気づいて、婦人科でエストロゲンのジェルを処方してもらいました。

    1ヶ月後に「だいぶ症状は治まったけど、まだ眠れない日もある」と言ったら「じゃあ2倍にしましょう」ってあっさりと言われました。マックス3倍まで出来るようです。

    シールはよくわかりませんし、子宮筋腫後の更年期障害だと違うのかもしれませんが、医者に言ってエストロゲンの量を増やしてもらえば、おさまるかもしれませんよ。

    ユーザーID:8752785555

  • びっくりポン

    ホルモンを増やすことって出来るのですか?
    初めて聞きました

    ここ最近〜整形外科でMRIを撮ってもらい
    異常なし
    だけど首筋と肩の、突っ張りあるのに
    なんでかな?

    耳鳴りも大きくなり
    4月にMRI検査します

    漢方もおけつとやらで
    身体を温める温参霊おんじんれいをのみ始めました。
    何となくですが
    頭が上がるようになり

    以前のように体調に波が、なくなってきました
    散歩ウォーキング約30分毎日夜歩いてます
    ハーブ茶更年期も飲んでます

    ホルモンが増やせるのか
    婦人科先生に次回の診察時に聞いてみたいと
    思います

    ありがとうございました

    ユーザーID:5834961241

  • サプリとの併用も

    書き忘れたので、もう一度。

    もしホルモンの量を増やしてもらえなかったら、イソフラボンなどのサプリとの併用も考えられては?
    婦人科で質問したところ、ホルモン療法してても、サプリなど飲んでもオッケーとのことでした。

    私の場合、ホルモンを2倍にしたら、かなり体調が良くなったので必要なくなりましたが、プラセンタを摂り始めました。これも更年期に良いそうです。

    あ、ちなみにエストロゲンだけだと発ガン率が高まるそうなので、プロジェステロンも飲んでます。

    ユーザーID:8752785555

  • ありがとうございます

    ど真ん中さん

    再度のお返事ありがとうございます

    最近〜少しずつよくなりつつあります
    ホルモン療法
    漢方
    更年期にいいと言うハープ茶
    カイロプラクテック

    プラセンタは以前飲んでたのですが
    私には合わなくて
    気分が悪くなってしまい
    止めました

    イソフラボンのサプリは飲んでないのですが
    豆乳、お豆腐、納豆
    これらを取ってます。

    やっぱ体調が良くなってくると
    とても嬉しくて、
    このまま以前のように元気に
    生活したいです。

    お仕事も再開したいし

    友達ともランチしたいし

    焦らずに頑張ります

    本当に
    色々と教えていただけて感謝いたします

    どうもありがとうございました

    ユーザーID:5834961241

  • 53さんありがとう!

    私もひどい更年期障害です。こちらのトピの53さんのレスを拝見して早速カルシウムを摂取し始めたら改善してきました。まだ4日しか経っていないのですが希望が見えてきました。詳しくは「更年期障害って首筋も悪くなるの?」のトピに長文のレスを書きましたので読んでみて下さい。皆様も症状が少しでも軽くなりますように。

    ユーザーID:6546618587

  • カルシウム取り始めました

    ロザーナさん
    ありがとうございます

    カルシウム早速始めてみました

    乾燥エビも
    何でも振り掛けてたべてます。
    ヨーグルトにチーズ
    良くなるのなら何でも
    やってみます

    ありがとうございました

    ユーザーID:5834961241

  • ノートをつける

    更年期は女性ホルモン起因なのですから、サイクルがあります。
    トピ主さん、昨日は〇〇がつらかったけど、今日はそうでもない、みたいに感じる事はないですか?
    まず色々と試してみられるのは良い事ですが、症状はひとつではありませんから、よく観察してみませんか?
    私の場合は、まず排卵期に胃痛、胃拍動、便秘があります。その一週間後に背中の張り、下半身のダルさが来ます。生理期は下痢と痺れなどです。
    私は、症状と気分を、ノートにつけていますので、ある程度、次の症状と日を予想できます。
    最初の頃、怖くて苦しくて、書き留めはじめたのですが、各症状に一定の周期がある事がわかりました。
    例えば、ホルモンのせいで胃痛がしているのですから、時期が過ぎるまで消化の良いものにする、とか、です。
    この時期に、食事を変えずに、胃薬だけ飲んでも的外れですから。
    もう三年くらいはノートを付けていますが、新しい症状も未だにあります。でも、あ、この周期の時だな、と納得して、少しでも心が落ち着きます。
    たまに、検査も行きますが、自分の身体とじっくり向き合うのも大切ですよ。

    ユーザーID:2146280119

  • ノートをつける

    ろあんさん

    ノートにつける提案ありがとうございます。

    私は毎日日記をつけていて
    一応簡単に書いているのですが
    ろあんさんみたいに
    詳しくつけてなかったです。
    排卵期とか
    もう子宮ないので
    生理も一年ありません。
    はずかしながら
    子宮が、なくても排卵期ってあるのかな?
    卵巣は残してあるのだから
    あるはずだよね?
    よく調べて見ます

    なんか変な返事になってしまいまして
    申し訳ありません
    また
    色々教えて頂けましたら
    嬉しいです

    ユーザーID:5834961241

  • 更年期よりも。

    私は今、58歳。
    更年期のツラさはそんなに無かったような。
    ただ、若い頃から体は、どこかしら悪く、30代から血圧は高かったし、安定剤も睡眠薬も飲んで、無理しながらパートに行ってました。
    38で激しいメマイ。メニエールです。
    治るのに、3か月かかりました。
    40代で少し鬱になり、メマイは頻繁に起こるし、急に血圧がブア〜と上がったり、心無い他人に、そんなに体が弱くてどうするの、と言われたり。

    生理が終わったのは、52だったかな。
    頭痛がしなくなり、ビックリ。
    メマイも年に1回あるか無いか。
    風邪も、めったにひかない。
    若い時より元気です。
    ただ、骨は脆くなり、整形に通っています。
    目標は、認知症にならない事。
    パート先が老人施設なので、弱いお年寄りを見てるから。
    3時間だけのパートです。
    年を重ねると、色々あります。

    ユーザーID:3179442877

  • 私も同じです。

    42才で開腹手術しました。
    手術=天国と思ってたら、地獄でした。

    全て、ホルモンバランスの乱れによる自律神経失調症(更年期障害)です。

    過呼吸で二回救急搬送。今は心療内科に通院しています。漢方薬 安定剤二種類 睡眠薬を飲んで仕事は何とかこなしています。

    しかし、外出が怖いです。買い物とか、遊びとか。誰とも会いたくないし、出掛けたくもないです。なのて、心に正直に『休みの日はアニメ三昧で家事をしない』事に決めました。心療内科の医師が『大手術したんだから、完全に心身が普通になるのに三年は掛かるよ!』と慰めめ貰ってます。プラス更年期障害で長いトンネルですが、開き直って家では何もしません。自分を大切にする10年と思いましょう。いつかトンネル抜けましょうね!

    ユーザーID:6276652028

  • ぼちぼちやってます

    あれから退職しました。

    家で、更年期障害を受け入れて
    時が過ぎるのを静かに待ってます

    まだまだ体調に波が、ありますが
    無理に悩まず受け入れてます。
    サプリメント
    エクオール、アマニソイ&フラックス
    漢方では女性煎じを飲んでます。
    エストラーナテープ貼ってます。

    いつか必ず元気になると信じて
    これからの長い人生
    焦らずにぼちぼちと行きます。

    ユーザーID:5834961241

  • 大変ですね

    更年期大変ですね。私は自律神経と、軽いうつがあるので共感しました。
    体がだるくて家事はするけど皿洗いがしんどくて仕方なくまず寝てから洗ってました。人と会うとしんどくてこもってました。
    いいものはあれこれやりました。褒め日記、糖質制限、高タンパク食、運動。この中で運動が一番効きました。まず筋トレ。トイレの後スクワット10回壁腕立て伏せ20回毎回して自宅のウォーキングマシーンで10分歩きました。これなら無理なく運動が出来ます。体力がついて軽く動けるし気分も明るくなりました。出来たことを日に数回日記に書いてべたぼめします。数日でかなり生活の質が上がり元気になりました。今は料理がすごく楽しく出来てます。良かったら参考にしてください。

    ユーザーID:6918399794

  • 現状を忘れるために

    お久しぶりです。皆さん調子いかがですか?
    トピ主様、退職されたのですね。お辛い決断だったとは
    思いますが正解だったと思います。

    もうひとつのトピに積極的に諦めようと提言しましたが
    人間ですから、簡単にはいきませんよね。

    私もぼちぼちです。
    私の場合、慢性疼痛があるものですからやっぱり我慢しきれずに
    いろんな情報を集めました。常に痛い、常に体調が悪いって本当に
    苦しいものですよね。
    『心頭滅却すれば火もまた涼し』なんていかないです。

    そこで出たひとつの結論として『気をそらす』ことが重要かなと。
    以前読んだ本であったんですが、リウマチですっごく痛かった人がお孫さんが生まれて
    世話に必死にならざるを得ない状況になったら痛みから解放されたと。

    あとNHKの情報番組でやっていましたが慢性腰痛でメンタルもやられてた
    方が、犬を飼い始めて世話に明け暮れていたら痛みが無くなっていたと。

    最近読んだ自律神経を改善させる本では更年期障害というものも
    原因は何であれ自律神経失調症に間違いは無い。これを改善するには
    「恋」をするのが一番の改善法であると。

    そんなの不可能に決まってるじゃん・・と思いましたが、私は今韓国ドラマに
    どっぷりハマって観ています。人それぞれ趣味がありますから一概には言えませんが
    「恋愛」が好きな方にはお奨めします。語弊がありますが今の日本ドラマとは
    比べ物にならないほど面白いです。私は日本のドラマも相当好きでかなり観ている方です。

    そういえば十数年前に「冬のソナタ」が日本を席巻したときに更年期が改善した、
    治った、元気に韓国旅行ツアーに行っているという話が多く聞かれましたよね〜。
    興味のある方は是非ご覧下さい。

    ドラマでなくても良いんです。何か集中できるものを見つけましょう。

    ユーザーID:6546618587

  • ありがとうございます

    のりさん
    おそくなりました。申し訳ありません。

    私も何か1つするとすぐ疲れてしまい一休みしてから次の仕事に取りかかり時間が掛かって
    しまいます。

    暑さのせいもあり体力も身体と心が思うよいにいかなくてイライラしたり…
    その為尚更運動する余裕もなく
    少し前までは意識して少しですが、やってたつもりですが…

    のりさんのレスを読まさせて頂き
    運動を意識して、頑張ってみる事にします。
    ありがとうございました。

    もうすぐ梅雨も空けて暑さ厳しい夏本番が
    やって来ます
    どうかお身体ご自愛下さいませ。

    また報告させていだだきます。

    ユーザーID:5834961241

  • ありがとうございます。

    ロザーナさん、ありがとうございます。
    お久し振りです。
    あれからいかがでしょうか?

    私も友人から今の症状を、こんなもんだと諦めて割り切って行かなければいけないよと言われました。
    でも家でゆっくりと過ごしていると時間も、たっぷりあるせいか
    あれこれと悩み考えてしまい、なかなか思うように行かず…

    婦人科の先生は、とにかく身体を動かして週に1回は綺麗な景色を見て
    歩き汗をかいて下さいと言われました。
    とにかく今の状態から、吹っ切らないと、いつまでも変わらないですよと言われました。

    そして今日は、近くの浜へ出かけ裸足で潮浴びと砂浜を歩きながら雲の流れる
    大空を眺めて来ました。
    その大空が、あまりにも大きくて…
    自然の偉大さに自分の今の悩みが一瞬吹っ飛びました。
    海も大きくて…寄せ来る波に
    自分の状態を重ねると逆らわずにこのままで行こうと思いました。

    時には苦しいときも有るけれど…。

    恋する。ですか。
    実は、私も韓流ハマってます。
    お気に入りは、太陽の末裔、麗、星から来たあなた、等々
    ロザーナさんは
    何かありますか?

    日本のドラマより好きです。

    退職してから孤独になってしまいましたが、楽しみを見つけて
    笑顔で少しでも幸せ見つけたいです。

    ロザーナさんここに来てくれて
    本当にありがとうございますね。
    とっても嬉しかったです。

    ユーザーID:1640927479

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