脚やせに効果的なスポーツを教えて下さい。
昔から下半身おデブで、最近は短足にもなってきたように思います。
今年こそは、服をステキに着こなしたいと思い、投稿しました。
どうぞよろしくお願いします。
ユーザーID:0801099197
キャリー
脚やせに効果的なスポーツを教えて下さい。
昔から下半身おデブで、最近は短足にもなってきたように思います。
今年こそは、服をステキに着こなしたいと思い、投稿しました。
どうぞよろしくお願いします。
ユーザーID:0801099197
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レス数5
おかめ
この二つのプロで 脚の太い人って 見たことないですね。
適度な筋肉のつけ方が可能かもしれません。
ユーザーID:0017078826
楓
水泳です
ユーザーID:3083761184
ムジカ
一概に言えませんが…。
不向き…バドミントン、卓球、フェンシング、ボクシング
向き…ウォーキング、バレエ、ジョギング
下半身に重点を置くスポーツは、足が太くなります。
太く…というより、立派と言った方がいいかも。
友人は数年前から卓球していますが、
アスリートのような体になりました。
バレエは小さい時や成長期からしているのならともかく、
中高年がして足のシルエットに効果的かどうか。
ウォーキングはタダ&ラクですよ。
水泳は下半身が細くなるかどうか。
間違ってプールでのんびり歩くだけでは
劇的な効果はないです。
ユーザーID:3162439133
マダム47
5年ぶりに水泳を再開しました。
週に3回、毎回2000mくらい泳ぎます。
で、8カ月経ちました。体重は変わりません。
増えもしないが減りもしない。悲しいぐらい変化なし。
でも試しにはいた半年前のぴっちぴちデニムに・・・ゆとりが。
すんなり履けるようになっている。脚の曲げ伸ばしがラクラク。
手っ取り早い短期ダイエットってまずウエストが減り
上半身も減る、でも脚の太さは変わらない。
そうではなく、たとえば
太ももが丸太のようにずどんとまっすぐ寸胴だったのが
膝にかけて徐々にすっと細くなっている感じ。膝周りがスッキリ。
陸上スポーツで鍛えた脚にはならず、すんなりしたままなので
ふくらはぎのかっこいいスジがほしい人にはお勧めしませんが
女らしいラインを希望の方は、おすすめです。
私はただただゆっくりクロールで水流と戯れるのが大好きで続けられました。
足痩せにこだわらず、好きなスポーツを選ぶのが続けるコツと思います。
ユーザーID:7383855046
まな
スポーツとは言えませんが、スクワットとバレエの脚の動きです。あとは、サイクル運動ですが、これは軽い負荷でぐるぐる回します。
私のやっているスクワットはトレーシーメソッドのものですが、お尻があがって脚は細くなります。お尻から脚のももの裏側の筋肉を中心に使います。トレーシーメソッドは、バレエとピラティスを合わせたような動きが多いのですが、脚の筋肉をつけて細くなるというものです。
あとは、やはり全身の脂肪を減らせば、脚も当然細くなりますよ。
ユーザーID:3713142227
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