脚やせに効果的なスポーツ

この二つのプロで　脚の太い人って　見たことないですね。

適度な筋肉のつけ方が可能かもしれません。

ユーザーID：0017078826

水泳です

ユーザーID：3083761184

一概に言えませんが…。

不向き…バドミントン、卓球、フェンシング、ボクシング

向き…ウォーキング、バレエ、ジョギング

下半身に重点を置くスポーツは、足が太くなります。
太く…というより、立派と言った方がいいかも。
友人は数年前から卓球していますが、
アスリートのような体になりました。

バレエは小さい時や成長期からしているのならともかく、
中高年がして足のシルエットに効果的かどうか。
ウォーキングはタダ&ラクですよ。

水泳は下半身が細くなるかどうか。
間違ってプールでのんびり歩くだけでは
劇的な効果はないです。

ユーザーID：3162439133

5年ぶりに水泳を再開しました。
週に3回、毎回2000ｍくらい泳ぎます。

で、8カ月経ちました。体重は変わりません。
増えもしないが減りもしない。悲しいぐらい変化なし。

でも試しにはいた半年前のぴっちぴちデニムに・・・ゆとりが。
すんなり履けるようになっている。脚の曲げ伸ばしがラクラク。

手っ取り早い短期ダイエットってまずウエストが減り
上半身も減る、でも脚の太さは変わらない。

そうではなく、たとえば
太ももが丸太のようにずどんとまっすぐ寸胴だったのが
膝にかけて徐々にすっと細くなっている感じ。膝周りがスッキリ。

陸上スポーツで鍛えた脚にはならず、すんなりしたままなので
ふくらはぎのかっこいいスジがほしい人にはお勧めしませんが
女らしいラインを希望の方は、おすすめです。

私はただただゆっくりクロールで水流と戯れるのが大好きで続けられました。
足痩せにこだわらず、好きなスポーツを選ぶのが続けるコツと思います。

ユーザーID：7383855046

スポーツとは言えませんが、スクワットとバレエの脚の動きです。あとは、サイクル運動ですが、これは軽い負荷でぐるぐる回します。

私のやっているスクワットはトレーシーメソッドのものですが、お尻があがって脚は細くなります。お尻から脚のももの裏側の筋肉を中心に使います。トレーシーメソッドは、バレエとピラティスを合わせたような動きが多いのですが、脚の筋肉をつけて細くなるというものです。

あとは、やはり全身の脂肪を減らせば、脚も当然細くなりますよ。

ユーザーID：3713142227