コレステロールの話し

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生活・身近な話題

おお

初めまして。還暦を迎えた男です。健康診断でHDL、LDLが基準値以下なのに、トリグリが異常に高い(400位)です。改善の方法がありますか?

ユーザーID:0531979979

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  • 私は600ありました

    中性脂肪値を下げる画期的な方法があります。私は600もあり医者から処方された薬を二三種類試しましたがなかなか改善しませんでした。でもネットで調べニガウリが効くとの事でカラカラに干したニガウリをお茶のようにして毎日コップ3杯飲んだら3ヶ月で正常値になりました。

    ユーザーID:6017714320

  • 生活習慣がポイント

    簡単ですよ。適度な運動(ウオーキング)・炭水化物摂取少なめ・食物繊維摂取多め、を心掛ければ良いと思います。3か月位続ければ効果が出る筈です。

    ユーザーID:7010527471

  • いくつか

    まずは食習慣を変えること。
    卵、マヨネーズ、魚介類、高脂肪のもの(お菓子なども含まれる)などを控える。

    次に運動です。


    ただ、例外として「遺伝」もあります。
    私は祖父母と母がコレステロール値が高く、上記のものをほとんど食べないにも関わらず20代でコレステロール値が高くなり健康診断で引っ掛かりました。

    その頃ジムにはまり週4で通って運動していましたが、まったく変わらず(逆に上がった(笑))。

    母も通う内科に行き、採血しお医者様に相談したところ、「『遺伝』でどうしようもない場合もある。そのときは薬で対策を」と。
    ただ、私はまだ20代ですしそこまで数値は高くなく、今は心配することはないよと。

    定期的に内科で採血し、様子を見てはいかがでしょうか?

    ユーザーID:2263421836

  • 逆だわ

    私は中性脂肪は50くらい(下限ギリギリ)なのに、コレステロール(総 280くらい)が高いのです。こちらの方が厄介ですよねえ。

    ユーザーID:6178865930

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