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美容・ファッション・ダイエット

ひより

こんにちは 17歳 158cm 58kgの女です。
15kg痩せたいです。


月曜 縄跳び 15分
火曜 筋トレの後水泳3時間
水曜 ウォーキング1時間
木曜 縄跳び 15分
金曜 筋トレの後水泳3時間
土曜 筋トレの後水泳3時間

毎日の食事
朝 さつまいも、ゆで卵、ヨーグルト
昼 お弁当 炭水化物や普通のおかず
夜 ゆで卵 サラミ

お菓子と食べ過ぎジャンクフードなどは禁止

このダイエットを二ヶ月続けたら何キロ痩せますか??

ユーザーID:7438099591

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  • リバウンドすると思う

    何の知識も無いし、勉強もしてないよね。

    ダイエットって怖いから、よく勉強して取り組まないとダメですよ。

    綺麗に痩せる、美しいボディラインと痩せるは、全く違うから。

    その食事内容だと、一時期にやつれる感じかも?

    十代の女の子が、何故プヨプヨしてるか、その理由も解ってないよね。

    ユーザーID:2411232521

  • それじゃ痩せない

    筋トレや水泳は脂肪が筋肉に変わるだけなので、体重がむしろ増えます。
    それなら、縄跳びを毎日20分連続してやっていたほうが余程痩せます。
    バレリーナもやっているくらいですから。

    縄跳びをした後は、水を少し飲むだけにすること。運動後30分以内に飲み食いしたものは、全て身になります。

    食事は芋類は糖質があるので、太ります。サラミなんてもってのほか。本当に痩せる気あるの?
    炭水化物と糖質は摂らない、ダイエットの基本です。
    炭水化物は朝か昼に摂るようにします。後は野菜や鳥ささみといったローカロリーの食品を摂りましょう。

    ユーザーID:2882092377

  • 17歳でしょ

    まだ成長期、ダイエットは危険です。
    2ヶ月で何キロなんていっていると、摂食障害をおこしたり生理が止まったりしますよ。
    無謀なダイエットで生理不順になると、妊娠しにくくなる可能性があります。
    うまくダイエットできても、その食生活・運動では目標を達したとたん食欲を我慢できなくなって間違いなくリバウンドします。

    普通の和食の食事をして、お菓子とジャンクフードを禁止するだけで十分です。

    ユーザーID:8810562052

  • そんなのわかりません

    >このダイエットを二ヶ月続けたら何キロ痩せますか??

    それはわからない。
    でも痩せるとは思います。
    なにより本当に続くかが問題でしょう。
    二ヶ月後の結果を楽しみにしています。

    ユーザーID:9101947140

  • こんにちは

    ダイエットというタイトルで拝見しました。わたくしも体が大きい方で、軽く運動を始めましたが、ひよりさんほどは出来ていません。ただ、わたくしが思うにこのダイエットを行って体重が何キロ痩せるかより、体脂肪率がどれだけ減少するのかなと思います。筋トレや水泳をかなり行っているようですので、筋力(筋肉?)がついてくると重いので、体重が減っていないように思ってしまうのではないかと思います。わたくしも、先日身体測定を行った際に、体重はあまり変わらなかったのですが体脂肪率が減っており、よくよく考えたらベルトの穴が一つ内側に変わっていました。まだ、お若いのであまり無理をせずに、自分に合った運動と食事をする方がよろしいかと思います。別にダイエットのプロではないですけれど、わたくしのいままでの経験ではこのような考え方です。

    ユーザーID:9874035936

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  • 色々方法があるけど

    え〜っと、どうして脂分たっぷりのサラミを夕食に?

    運動をメインで痩せたいという事ですね

    今流行りの糖質制限ダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエット


    様々ありますが

    主観ですが、油物控えた和食で痩せると思います

    それと、ゆで卵お好きなんですか?


    軽くご飯一膳、具沢山味噌汁に油分のあまりないたんぱく質を

    加えればいいのでは?

    私は157cm68キロありましたが

    朝は和食、昼はお弁当、おかずは2品位で、もちろん油分控え目

    夜はお粥または、具沢山味噌汁にしたところ

    するする痩せました。膝や関節が弱いため運動はできませんでしたが。

    今現在46キロです

    油分はある程度は必要ですが、今現代の食事は

    洋食が多すぎるし、乳製品の摂りすぎもあると思います

    それにしてもなぜサラミと玉子??

    ユーザーID:7273790323

  • 1年がかりで

    15キロ痩せたいなら1年がかりで。
    2ヶ月で痩せたらすぐリバウンド。
    野菜や魚を取らない理由は何ですか?

    ユーザーID:2683083186

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