笑いは健康に良いと言われているけれど

笑っているような顔真似をするだけでも効果があるそうですよ。例えば、洗面所で手を洗うときに、鏡を見ながら笑い顔をつくる習慣もいいかもしれません。

わたしもお笑い番組はあまり好きではありません。息子が好きなので、たまに見ることはありますが、自分から見ることはありません。わたしは海外ドラマ、とくに犯罪捜査ものが大好きなのですが、いつもそういう犯罪ものを見て笑っています。実は、たまに泣くのも犯罪ものを見ているときです（うるっとくる程度ですが）。笑う＝お笑い番組、と往々にして思いがちですが、そうでもありません。笑うことにはこだわらず、自分のやりたいことを優先させるくらいでいいと思いますよ。

ユーザーID：3340098095

S48年、今年44歳になります。

私も、トピ主さま同様にバラエティー番組と呼ばれる番組が苦手で何がどう面白いのか？わかりません。

こんな私の趣味は、神社仏閣巡りです。

どんな遠い神社仏閣も、絶対に車を使わずに電車・バス・徒歩のみでお参りに行きます。

かなり奥深い山の中にお寺がある時もありますので、時間を見つけては、ウォーキングをはじめストレッチは、週3で続けています。

おかげさまで、痩身で健康診断にもひっかかりません。

私の意見としましては、やはり適度な食事と運動が健康の秘訣ではないかなぁと思います。

あと、ある程度の運もあるのかな？と。

ユーザーID：7804416806

更年期と言うより老化ですね

子育て終わって一人暮らしですが
猫といれば癒されて笑顔です
お笑い番組は面白くないので全く観てません

ユーザーID：9766256825

テレビのお笑いは私も全然ツボでないので笑えません。うるさいだけなので息子にしょっちゅう「音下げてッ」と言ってます。まあ対象年齢でないのだろうと思います。
かと言ってキミマロさんまでいくのもビミョーなお年頃ですしね（と言いつつ笑ってしまいますけど）。

別に健康のためにムリして笑わなくてもいいのでは？それはそれでネタになりそうな様子ではありますが、笑えるには笑えるなりの精神状態というのも必要そうですしね。

私は昔の映画ですが「ブルース・ブラザーズ」とか、動画サイトで「ゆるキャラサッカー大会」とか子供や動物がらみのズッコケ（古っ！）投稿動画なんかを見るとかなり笑えるんですが、トピ主さんもそういうのを探してご覧になっては？

ユーザーID：2432048170

「笑い」っていろんな種類がありますよ。

怒ったり、悲しんだりする時は、顔が下を向きます。所謂口角が下がります。
少々しわが出ようとも意識して口角を上げる努力をすると、顔が上を向き、色んなものが見えます。

何も、テレビ番組のバラエティを見ましょうではなく、道端に咲いているタンポポを見て笑みがこぼれるだけでもＯＫ。回転ずしのイクラが一粒二粒こぼれていていてオヤオヤと思うのも良し。

そんな、いろんな事に気が付くことが健康に良いんです。

で、お笑いには色んな種類があります。テレビのゴールデンのバラエティだけでなく、新聞や雑誌のひとこま川柳でも、劇場や寄席でも何かしら積極的に行動してみては？私は、大喜利（笑点は苦手）ライブや芸人さんのトークライブが大好きです。
後、クラシックコンサートのアンコール曲で多くかけるラデツキー行進曲は観客と一体化した拍手で気分が高まり体温も上昇します。終わった後のみんなのやり切った感の笑顔が最高です。生きてきて良かった！

ユーザーID：1732368502

そういえば、お笑い番組では心から笑えませんね。（好きですけど）
楽しんでいるだけ、という感じかな？

笑うのは、誰かと話している時が多い気がしますね。
友達とか、家族とか。職場の方とか。

心置きなく語ったり、できていますか？

その中で笑いは自然にでてきます。

逆に、涙を流すことも、心の為にはいいと聞きました。
泣きたいことが有るのは困りますが、泣けるドラマなどを見て涙が流れると、何となくほっとします。（←ヘンかも）

何がいいとかあまり機械的に考えず、自然に笑うことができるといいですね。
そうやって更年期を乗りきってください。

ユーザーID：4647057790

落語や漫才で笑うためには、それなりの基礎知識が必要です。
笑わせるのも笑うのもそれなりに頭を使うということです。
因みに、どつき漫才などのドタバタや裸芸は笑わせているのではありません。 あれは「笑われて」いるのです。

ユーザーID：4651749679

笑いを取ろうと作り上げた話ほどつまらないものはありません。
まさに騒音そのものです。

人間はおかしいから笑うのではない、笑うからおかしいのだ、という名言があります。
誰もいない原っぱや河川敷で、大声で笑ってみてください。
実際にやってみると、実におかしくて笑いが止まらなくなります。
そして気分も爽快になりますよ。

私の健康法は、空腹感が出るまで食べないことです。
一日三食、空腹感がないのに時間が来たから食べるという生活を改めることです。

かれこれ１５年、風邪を引いたことがないし、病気とは無縁です。

ユーザーID：7755842981

まず、毎日がんばっていらっしゃるかいさんにエールを送ります！
私も最近のお笑い番組が面白いと思えません。秀逸なのはほんの一握り。
でも、たとえば小町の「ふと小耳にはさんで笑った話」（パート２）
というトピで爆笑しました。
笑いのツボは人によって違うと思います。かいさんなりの笑えるツボはきっとあります。
もし面白いものに出会えなくても、作り笑いでも健康効果はあるそうです。わたしは鏡をみるたび、二マーっと。不思議なことにこれだけで、なんだか楽しくなってきます。わたしが単純なだけでしょうかね。

笑えない時って、心が疲れている状態ではないでしょうか。ならば、マインドフルネスが効くかもしれません。隙間時間を活用してやれます。
今はしんどい坂道でも、きっと晴々とした場所に出ますよ。

ユーザーID：4092569579

面白くて笑う必要はないし、面白さを感じるためにお笑いを見る必要も無いと思います。

可愛い動物を見た、街で見かけた子供が子供らしい発言をした、桜がすごくきれいだった、みたいな状況でも人間は笑みを浮かべるでしょう。
そういう笑いでいいのだと思いますよ。

ほっと顔をほころばせる事ができる位の心の余裕を持つことが、心身の健康に役立つのだと思います。

こんなお笑いの何が面白いのかしら、くだらないと眉をひそめてばかりいては、それこそ健康に悪いです。

ゆっくり散歩してみるとか、「面白いエッセー」などで検索して読んでみるとか、「夢のようにきれいな風景」で画像検索してみるとか、色々な方法を試してみてはどうでしょうか。

更年期でイライラしてそれで頃では無い場合、心から笑っていなくても、顔だけで作り笑いするだけでも免疫力が上がる、と言う研究があると何かで読んだことがあります。
まずは鏡の前で顔だけ笑顔を作ってみてはいかがでしょう。

ユーザーID：7419404819

笑うことによる健康効果というのは、「アッハッハ」と棒読みでも、鏡も無いところで頬を指で押し上げるだけでも、ある程度は期待できるんだそうですよ。

ですので私は、トイレの個室とか、布団に入っても眠れずに悶々としている時とかに、1人でひそかに実践してます。

それと、笑ったり微笑んだりすることって、お笑い番組に頼らなくてもできますよね。
私はペットは飼ってないけど、動物のかわいい仕種を見ると、頬がゆるんでしまいます。
テレビでそういう番組を見たり、通りがかりに散歩中の犬や猫を目にしたり、ちょっとなでさせてもらったり。

トピ主さまにもそういう、思わず微笑んでしまう事ってありませんか？

それでもどうしても笑う気になれない時というのも、長い人生の中にはあるかもしれません。
今はそういう時期なんだと開き直ってしまったほうが、笑ってないと気にし続けてストレスを溜めるより、ずっと良いかもしれませんよ。

ユーザーID：0488722643

脳って意外といい加減なので、作り笑い(口角を無理やり上げる)でも笑った時と同じ効果があります。
脳は心から笑っているのか、作り笑いなのか判断できず「こいつ今楽しいんだ。」と勘違いするのだとか。

あとは、リラックスできる時間があると良いですね。自分がこれを視聴してる時とか、これをやっている時は時間を忘れるくらい楽しいという瞬間が必要かもしれません。
わざと大きなため息をつくのもリラックス効果があります。色々試してみては？

ユーザーID：1411311792

私もお笑い系は 苦手な方で 若い頃のように見ることもありませんよ 五十前ですが ここ数年で笑いの質が人格を傷つける風刺や なにかに迎合してるかのようなもの？に思えて たまに笑う芸人の漫才もあるけど あなたが言うように 何がおかしいか？と不思議に思う時あります ドラマの方が面白い時もあるし とりあえず はまるかどうかは別として コメディの映画とか観てみたらどうでしょうか？ 疲れすぎたら笑いもなくなる時は ありますよね 中年女性の嘆きです。

ユーザーID：1876669706

なんか物質が分泌されるとかで体に良い影響を与えるみたいですよね。
免疫力が上がったり。

私も最近のお笑い番組は嫌いです。
品が無いものも多く、ただ大きな声で騒いでいるだけだったり、変な顔や動作で無理やり笑わせようとするような中身の無さなどにウンザリな気持ちです。

でもうちの夫はそんなバカ騒ぎなお笑い番組が大好きで、〇〇グランプリ的なものを楽しみにしています。
私は離れた所でイヤホンで好きなものを聴きながら別の事をします。

でも、夫といると楽しいです。
子供のいない夫婦で、番組その他で好みや興味の対象は違いますが、ちょっとした会話や行動などでいつも笑わされます。
子供がいないため「大人を演じる」必要も無く、時には子供のように２人でじゃれ合ったり。

トピ主さんは疲れがたまっているように思います。
共働きなのに家事はトピ主さんだけなのですか？　色々頑張り過ぎて自分で自分を追い詰めていませんか？
家族間での分担や夫婦関係については言及されていないので分かりませんが、まずそこの見直しも必要なのかなと思えます。

ユーザーID：1615943954

癌患者で治療中です。

トピ主が言わんとするところは理解します。私も今時のお笑い番組は
苦手です。何が面白いのか判りません。

ですが落語は昔から大好きです。落語はお笑いだけでなく、人情話や
道徳的な事も出てきます。映像も良いでしょうが、寄席に足を運んで生
の落語を聞いてみて下さい。笑えて泣けて、最高の一人芝居です。笑点
の大喜利を落語と勘違いされている人が多いですが、あれは落語ではあり
ません。

落語は演者が小道具も衣装も背景もない状態で、座布団に座ったまま様々
な人を演ずる一人芝居です。漫談とも違うのはストーリーがあって、サゲ
と呼ばれる締めくくりがある事です。又「マクラ」と呼ばれる噺の前に
する小咄等も楽しい物です。聞き手が頭の中で舞台を作って出演者を想像
する芸術ですから、頭の活性化にも繋がります。

下品な噺も中にはありますが、品の良い噺も沢山あります。笑ってNK細胞
を活性化させましょう。

ユーザーID：5940627163

昔なにかで読んだんですけど、無理やり口を笑った形にして
映画を見せると、それほど面白くない映画でも楽しくなるらしいんです。

笑顔になることで、脳が楽しいと誤解するとかなんとか…。

それを読んでから、ムカッときたときもめんどくさい時も、
とりあえず口角をあげて「ニーッ」ってして気分転換しています。
エレベーターとかエスカレーターとか、周囲の人に
顔が見られない場所でもいいです。

ストレスだらけの毎日ですが、そんなに暗くならないし
病気にもならないのは、笑顔の自主トレのせいかも？と
自分では思っています。

ユーザーID：1678970015

口角を上げるだけで。

もちろん自然な笑いの方がメンタル的にもよさそうですが、愛想笑いでもNK細胞が増えて免疫力が上がるってネット上のどっかで読んだ気がします。

日本人が鬱病が多くても長寿なのはその辺が理由かな？って妙に納得したのを思い出しました。

顔の筋肉のストレッチがしわ抑制とか小顔効果とかよくテレビとかでもやってますよね。

毎日鏡を見て笑顔を作るだけでもいいと思いますよ。
かく言う自分も、信号待ちとかに顔ストレッチやってます笑

ユーザーID：3380988658

お笑いはまったくでもないけど、笑えないですよね。分かります。
なので私はお笑いの人が多く出てる番組は観ないですね。
好きなことするのが一番ではないでしょうか、
人のブログ読むのが好きなので（本音で書いてる人）そこでは笑えます。
あと、ゆらゆら運動毎日、とにかく激しくやらない。
最近、ＭＥＣ食事法をとりいれました。検索してみてください。
お肉食べてパワフルに生きたいです。

ユーザーID：2539636205

＜笑うことは体に良い、ガン抑制になる＞は紛れもない事実でしょう。
何も考えずケタケタ笑った後は本当にすっきりします。
ただ漫才やお笑い番組など騒がしく感じるだけで苦手というトピ主さん
のような人も少なからず存在するし、ちっともおかしくはないです。
まったく笑わずいつも苦虫をかみつぶしているような人、無理に笑顔を
作ろうとするほうが余程ストレスになるでしょう。
自然体でいいです。
苦しみが生きるバネになっているという人もいるかと思います。

ユーザーID：3963832233

５０代前半です。自分は更年期の時期かな？それ以外は健康体。

笑うことは一般的に健康に良いといわれてますけど・・確かにそれも一理あるかとは思います。
確かに仏頂面されているより、周りの人から見ても笑顔な人や穏やかな優し表情の人は、見ている側からしても感じは良いですよね〜

私も今の漫才番組やお笑い系番組をあまり面白いと思えないので、見ないし笑えないです。また普段、あまり笑ってないと思います。

自然に笑えれば、それは健康にも精神的にも良いと思うけれど。
一番は自分の感情に正直になれる時間がある方が、私は健康的だと思うなあ〜
私は、そういう時間を積極的に作るようにしてます。

ニュース番組、普通の情報番組なんか見ていて、腹立たしいこと、理不尽な事があると結構、テレビに向かって文句言ったりね・
後、悲しい映画や感動する映画を見たときは、遠慮なくどこでも泣きます。
映画館ではひそかに泣くけど、自宅で見ている時は号泣するときもあります。
多分独り暮らしだから、できる事もあるのでしょうが・・

気持ちに正直に向き会う時間があるのが健康のためには良いのではないかと思います。

ユーザーID：0050933093

　私も今のお笑いが全くわかりません。

　何が面白いのか？上質の落語や、昔の漫才（やすしきよし、などは面白かったです）は、大笑いしたものですが。。。

　身体が重くて不安感などがあるでしょうが、平和な家庭があること、健康であることなど、当然のようなものが、じつは凄く大事なことと再認識して、青空を見て、心を安定させること、きれいな植物を見て心を癒すこと、小さなバルコニーでも種から蒔いて植物、出来れば食べられる香草など楽しみを見いだす。。。

　双葉が出るだけで笑い、というか笑みが出ますよ。
　大きくなったら、どんな料理に使おうかなーとか、楽しいことです。

　私は猫がいるので、毎日、（おうちに来てくれてありがとう！）と言うと、しっぽくるりんと答えてくれて、つい笑っちゃいます。
　お子さんに、ママの所に生まれてきてくれてありがとう！と言えば、喜ぶでしょうし、その姿に笑みが出ることでしょう。。。

　太宰治の（おとぎ草紙）をお読みになってごらんなさい。カチカチ山、なんて大笑いしますよ。
　老人ホームで漫才なんて、私ならかえって孤独になっちゃうな。皆が大笑いの中、ぽつん。って。。

ユーザーID：3251779388

他の方のレスにも書かせていただきましたが、笑いヨガおすすめです。
私もお笑い番組は苦手です。本やユーチューブを含むネットにもいろいろやり方が出てますので、是非参考にしてみてください。

ユーザーID：4531442816

ですが、私の友達は、やはりトピ主さんと同じで「今のガチャガチャしたお笑い番組のどこがおもしろいのかわからない」と言います。決してお笑いをバカにしてるわけではなく、たぶんおもしろい、というツボが違うのではないかと思うと。
その友達は落語が大好きで、よく寄席に行ってます。
わざわざ大笑いする必要はないのでは？
トピ主さんも生活の中で、例えばお子さんとの話の中でクスッと笑う時間はありませんか？
そんな一瞬を大切にしていれば、テレビを見て笑う必要性を感じません。

ユーザーID：8921442435

トピ主さんと同世代のものです。私も体調不良かなーと思うことがありますが、日々忙しいので、それで紛らわしている感じです。

笑いが健康にいい、って言っても別にお笑い番組を見ることだけが笑うことではないですよね（私も夫に付き合って見ることはありますが、自分から積極的には見ません）。
友達やご家族と話したり、きれいな風景を眺めたり、おいしいものを食べたり、別にゲラゲラ笑わなくても、ほほ笑むだけでも気持ちは落ち着きますよね。

日々の生活に追われて難しいと思いますが、「自分のために、ささやかなご褒美」を探してみてはいかがですか。

ユーザーID：2970354483

テレビはありますが、極まれにニュースを見るくらいです。

笑いって、べつに漫才やお笑い番組だけじゃないですよ。
テレビ以外にもあちこちに転がってますよ。

職場の同僚や気の合う友達と話してても、いつも笑いがあります。
親友といると、笑い転げて苦しくなることも度々です。

確かに家で家族と過ごしてるだけなら、笑いも少ないかな。
あなたはなんだか真面目で頑ななイメージです。
たぶん色々と気持ちに余裕がないんでしょう。

「笑いが健康に良いらしい。笑わなければ!」
なんて思ってないですか？
別に笑いでなくても、楽しい気分になることなら
何だって良いんですよ。

不摂生で不規則な生活を二十年近くしてますが、
至って健康でストレスなく暮らしてます。
仕事が深夜まであり週２で夜中ラーメンしてます。
ですがダイエットにも無縁です。（160cmで46kg）
肌も同世代と比較して綺麗な方で、白髪も殆どない
アラフィフの女です。

世間の「健康に良い」という情報は殆ど参考にしません。
父親も十代から酒タバコをかなり嗜んでますが、
85歳の今も70過ぎくらいにしか見えません。
頭もシャキッとしてて元気です。

ユーザーID：5081551799

・プラセンタとマルチビタミンのサプリで体が楽になった
・不安感で辛い時は、日光に当たる、セントジョーンズワートというサプリを飲んでる
・食洗器とルンバとドラム式洗濯機で体力温存
・断捨離もけっこう家事の省力化になる
・不眠で辛かったので、マットレスを買い替え
・むくみで足が痛かったので、マッサージ器。あと入浴剤に癒される
・夫や子供を抱きしめる

・最近始めたので効果はよくわからないけど…ヨガは体の歪みを正し、循環が良くなってる気がする

ユーザーID：4768181436

お笑いは好みがあります。
隣で大声で笑ってるけど、自分には全く面白くない、ことはあります。

笑えるような余裕がない場合もあります。

そんなときは、笑わそうと作っているものより、リラックスできる静かなものがいいかもしれません。

老人施設で受けるネタを若い世代にやってもうけないでしょう。
なのに同じつもりで話してた、某講師。
苦痛だった「笑いが健康にいい」的な講演会に出席させられた事がありました。

ユーザーID：8098502540

誰からも楽天的で明るい人と言われる、４０代後半おじさんです。

若くして大病し、「そんなに苦労したのですが」と驚かれる様な人生経験があります。
笑いや音楽など効果があります。

私が習慣にしていることは３つです。
・ジムとか行かなくても良いので、「体を鍛えて下さい」。
　体の調子が良くなったり、普段の生活が楽になります。これで普段から少し前向きな気持ちになります。
　４０代でウォーキングは負荷が少ないので、筋トレ＋ストレッチが良いです。
　４０代以上の人を見ると(運動しないので筋肉も落ち)姿勢悪く、颯爽と歩いている
　人が少ないと思いますせんか？
　１５分でも良いので、歯磨きのように「毎日の習慣」にして見てください。

・心配しても仕様がないこと、考えても意味がないことに思い悩まないことです。
　解決の為に行動することは意味がありますが、悩むことは意味が無いです。
　これで心が軽くなりますよね。

・伴侶でも、友達でも良いのでコミュニケーションを増やして下さい。
　友達との話しは、楽しく笑いがでませんか。

３つの根幹は、「心を前向き」にすることです。

ユーザーID：6990481543

40代前半の頃、私も全く同じ状態でした
生理周期が短くなってしょっちゅう生理痛に悩まされ辛かったです
婦人科に相談したら、卵巣の老化が始まってるの、しょうがないことなのよ、と。
あと少しで閉経するから、そうすれば今の症状も終わるし大丈夫、と漢方を
処方されました(あまり効かずにやめっちゃったけど)

今のガチャガチャしたお笑いやバラエティー番組も苦手です
夫も子供もそういうものが好きなので、リビングに居るときには
ひたすらネットをしてますが、自分が見たい番組やひとりに
なりたいときには、何となくそうなった自分の部屋に行きます
その方がお互いにストレスにならず、のんびり過ごせるからです

笑いに限らず自分の好きなものを見つけてみたら？
私は、普段から豆乳とか納豆とかを積極的に取っていました
あとは好きな野球観戦、体を動かすのも良いようなので歩く歩く
足に合ったシューズを奮発してやる気をだします
大きな公園の緑のなかにいると、気持ちが落ち着いてきます。本当に
夫は野球観戦も興味なく、体を動かすのも好きじゃないので誘いもしません
でもそれで良いと思ってます
お互い好きなことをするのが一番です

ユーザーID：0538207648