痩せてた方がいい?

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美容・ファッション・ダイエット

アロマ

私は40代後半の女性です。
小町でよくダイエットのトピを拝見します。やはり40代後半女性も痩せてた方がいいのでしょうか?私は体脂肪が21位で、BMIが18〜19です。体重の増減は3kg位です。

体脂肪やBMIはあまり変わらないのですが、全体的に弛んでます。弛みを改善するにはマッサージがいいのでしょうか?何かいい方法があれば教えて下さい。
弛みを改善するにはもっと痩せた方がいいのでしょうか?

ユーザーID:8912053788

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  • 今のままで良いでしょ。

    20代ならまだしも、40代で痩せている人って、あまり魅力的に思えません。
    個人的な意見ですが、中年以降の女性は、多少ぽちゃっとしている方が母性を感じられて好きです(笑)

    ユーザーID:0118627776

  • 自分のためですか? 他人のためですか?

    >やはり40代後半女性も痩せてた方がいいのでしょうか?

    わけのわからない発想ですね。一番肝心の「何のために」が抜けていて、答えは出ないですよ。

    他人の言葉に右往左往せず、自分の好きなようにするのが一番です!

    ユーザーID:7986144785

  • 違う、弛みではない(緩み?)

    まさにダイエットの鬼、40代半ばでBMI値19の女性です。

    この年代で必要なのは「筋肉」。
    そう、体重もそりゃあ大事だけど
    筋トレなんです。

    だって現にたるんでるんでしょ?
    (たるみ、という言い方が適当かと思います)
    それはたるみます。だって顔もたるんでくるじゃないですか。

    それを解消するには筋トレで引き締める事だと思うんですよ。

    ですから私は食事制限もしつつ、筋トレです。
    ストレッチ・スクワットなんでも良いと思うけど、
    ここを引き締めたい!って部位を中心に筋トレしてます。

    ジムとか通ってもいいかもね。プロだし。
    私は膝を壊してて持病の為運動厳禁なので
    薄ーく長ーい感じでストレッチ等しています。

    それでか分かりませんけど整形外科では
    背中にめっちゃ筋肉がついてますけど・・と言われ焦りました
    (運動してないことになっているので)。

    お互い体に負担のないよう
    引き締めボディを目指しましょうぞ

    ユーザーID:5776821231

  • 筋トレでは?

    痩せても弛みは治りません。
    今別に太っていないようなので、それよりも筋トレしたほうが引き締まります。
    筋トレをすると筋肉は重いので体重は減りませんが、誤解のなきよう。
    先日瘠せた女性と会いましたが、瘠せているのにお腹や二の腕はタルタルでした。
    運動はしないそうです。
    でも細いことが自慢そうで、市販の服はブカブカで〜、と話されてましたが、ぴったりした服にポッコリお腹が…

    ユーザーID:7704777675

  • 食事制限すると筋肉がおちてますますたるむ

    40代以上の女性の場合、
    やせなのに身体がたるんでいるのは
    脂肪のせいではなく、筋肉が少ないせいなんだそうです。
    だから食事を減らすダイエットをすると
    ますます筋肉がおちてますますたるんでしまうことになります。
    ということで、筋肉をつける運動を紹介していました。
    (くわしい内容は忘れました、ごめんなさい)

    素人判断ですが
    トピ主さんは痩せる必要はないと思います。
    少なくとも、食事制限のダイエットはますます身体が弛むので
    ナシです。

    ユーザーID:2687329926

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  • 運動

    弛んでるのは筋力が衰えているからです。
    動かないとダメです。筋トレしましょう。

    ユーザーID:6303525921

  • 運動?!

    同じく40代後半です。156.6センチで体重は56キロ前後です。
    これを聞かれると、世間ではデブと思われると思いますが。。

    今日も、職場の廊下で一緒になった女性に「失礼かと思いますが・・」と。
    何か言われると思ったら、「あまり女性の身体を見ないけど。今日の美月さん。
    足が運動をされているのかな?引き締まって綺麗です。今日の服装のせいか、
    女性らしい丸みがあって、綺麗ですよね」と。


    ちなみに私の体脂肪は30%ちょい。太目です。
    3年くらい前は体脂肪44%ぐらいで体重は74キロ代の巨デブでした。
    運動メインで少しずつ痩せて行きました。

    運動をしている人の筋肉は違うと思います。それに少し食生活を気を付けると
    私くらいの体重でも全然、綺麗に見えるみたいです。
    私は食品添加物がダメな体質みたいで、これを出来るだけ排除したら二の腕の浮腫みが
    一気に消えました。

    アラフィフですがマシュマロボディって言われます。
    朝ランをしていたら、綺麗な身体なんでと声を掛けて来られる女性。
    女性だけで無くて、男性から美月さんと不倫したいって言われます。


    痩せるより鍛えた方が良いと思います。

    ユーザーID:2774277681

  • なりたい自分のイメージをもつこと

    40代過ぎると、体のラインが崩れてきます。

    痩せたほうがいいか、とのことですが、
    体重もですが、体組成の方が大事です。

    筋肉が落ちるとボディラインがだれます。
    程よく脂肪がのっている、筋肉が美しくついているボディは
    きれいです。筋肉が多いと基礎代謝量もあがり、
    ダイエットにはベストなコンディションになります。

    痩せる、というと、脂肪を落とすイメージかと思いますが、
    脂肪を落としても、筋肉が足りなければ、貧相だし、
    しなやかな筋肉は、けが予防のためにも大切です。

    街で同世代の女性を観察して、理想的なボディだと思う方をみつけ、
    筋肉や脂肪、しなやかな皮ふなど、
    自分の体がどうでありたいか、イメージを持つと
    何をすべきか、見えてくると思います。

    ユーザーID:2457021475

  • 自分本位

    ほかの人は、40代後半の女性には興味ありません。なので自分がよろしいと思う方向へどうぞ!痩せてたほうがよいと判断されればその線でいけば??

    ユーザーID:6352656885

  • ありがとうございます

    トピ主です。レスを頂き、ありがとうございます。

    やはり運動するしかないですか?筋肉が付いてないから、弛むんですね。痩せるだけではダメなんですね。運動は嫌いですが、もっと弛みがひどくなる前に少しずつ筋トレしようと思います。やり方はネットで調べ、私にも毎日できそうな筋トレを取り入れます。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:8912053788

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