46歳 165cm54kg 体脂肪率22〜24%の女性です。
5年前くらいまでは46kg〜50kgで体脂肪率が17〜19%くらいでしたが、
更年期に入って体調が悪く、体脂肪率が低いのも良くないことを知り、
今の体重と体脂肪率にしてみました。
体調も良くなり、顔も前より肉がついてシワも減った気がするし、
周りの人も家族以外は今くらいの肉付きの方がいいと言います。
私も顔は今の体重の方が健康そうでハリがあって気に入っています。
でも身体が重いし、洋服も似合わない気がして気分が暗くなります。
私くらいの身長と体重できれいな体型の人もいると思うのですが、
骨格や肉付きのせいか、お盆の時にナスに割りばしを刺して作る牛みたい。
筋トレは毎日しているので腹筋も割れてはいるのですが、
もう少し細いほうが身体はカッコイイ気がする。
でも多分身体がちょうどいいと感じると顔がコケて老ける。
皆さまは顔のベスト体重と身体のベスト体重は一致していますか?
一致していない場合はどちらに合わせますか?
家族も皆細くて、毎日デブデブ言われるので悲しくなりますが、
体重を減らしたら絶対にシワシワになるし、
どうしたものかと悩んでいます。
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