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皆さま、顔と身体のベスト体重は同じですか?

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美容・ファッション・ダイエット

なすび

46歳 165cm54kg 体脂肪率22〜24%の女性です。
5年前くらいまでは46kg〜50kgで体脂肪率が17〜19%くらいでしたが、
更年期に入って体調が悪く、体脂肪率が低いのも良くないことを知り、
今の体重と体脂肪率にしてみました。

体調も良くなり、顔も前より肉がついてシワも減った気がするし、
周りの人も家族以外は今くらいの肉付きの方がいいと言います。
私も顔は今の体重の方が健康そうでハリがあって気に入っています。

でも身体が重いし、洋服も似合わない気がして気分が暗くなります。
私くらいの身長と体重できれいな体型の人もいると思うのですが、
骨格や肉付きのせいか、お盆の時にナスに割りばしを刺して作る牛みたい。
筋トレは毎日しているので腹筋も割れてはいるのですが、
もう少し細いほうが身体はカッコイイ気がする。
でも多分身体がちょうどいいと感じると顔がコケて老ける。

皆さまは顔のベスト体重と身体のベスト体重は一致していますか?
一致していない場合はどちらに合わせますか?

家族も皆細くて、毎日デブデブ言われるので悲しくなりますが、
体重を減らしたら絶対にシワシワになるし、
どうしたものかと悩んでいます。

ユーザーID:4964884829

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  • 体重の増減が少ないと 皺 弛みがない様です。

    実家の母は卒業式の後、結婚
    翌年 長子(私)〜30歳で末妹出産。

    162cm 44キロ
    妊娠で体重は増えるものの出産後の多忙と20代なので体重は戻っちゃっうそうです。
    骨格は華奢ですが抜群の運動神経でスポーツ大好き派。
    (母姉妹に中学陸上記録だして副読本掲載者も従弟にプロ野球選手もいる)

    30代前半では乳房切除で40キロ前後に落ちた事もあったそうですが、40過ぎからは43〜44キロで安定。

    顔は逆三角形でしたが60代半ばになって、やや卵型?(弛んだのでは?疑惑を受けていますが)360度方向からチェックしても、特に弛みらしきものは無い。
    皺は目尻に笑い皺とオデコに現れる横皺で、細長い首の皺も有るか無いかわかりません。
    その割に手の甲は骨がカリカリで〜魔女の様と孫たちから…

    白髪は黒に染めヒッツメ後ろに一結び。
    目は生まれつきの大きな二重で、緑内障の点眼薬の副作用で睫毛バチバチの
    漫画の様なぱっちり目。
    でオムロンの自動年齢認識機械判定では30代認定(20代認定もありますが、
    服装がジーンズ・編み込みセーターの若見えで…)。

    腹筋は全然、割れていないし健康なイメージもなく(華奢で肌が白く透明感強いし髪の毛は薄い(細い)。
    持病(眼)ありで病歴も有ますが
    体力があります(山登り・スイミングも趣味)

    体重の増減(妊娠時期・病気を除く)が高校時代から60代半ばまで3キロ+−
    ダイエット経験も皆無で30代からの日焼けを避けていると
    そんなに顔にも負担はかけないので 変わらない様ですね。

    なので、どちらのベスト体重にあわせるか?ではなく
    運動などで自然に調整する。人それぞれの自然にでてきた数字にあわせる、がいいのでは、
    と感じています。

    ユーザーID:5852755875

  • 私も顔がこけてきた

    アラフォーの身長163cmです。
    30半ばから顔や首がやつれてきたので
    体重を50kgから53kgまで増やしてみました。

    顔的にはふっくらハリが出て丁度いいし、
    数値としても標準体形なのですが
    骨太のせいか、何を着ても
    ガタイ良く見えるようで、太った?と
    聞かれるのが悲しいです。
    なんだかオシャレする気力が
    無くなるし。

    とりあえず体重を50kgまで落とし、
    筋肉をつけてやつれ感を解消しようかと
    目論んでおります。

    ユーザーID:8794422749

  • ああー

    その悩み、わかる気がします。
    ありそうですね、そういうこと。

    私は今トピ主さんと同年代、同じくらいのBMIです。
    あと1キロくらい痩せたいですが、これ以上太らなければまあ許容範囲。
    顔もこれ以上肉を付けたいとは思わないので
    私の場合顔と体のベスト体重は一致しているといえるのでしょう。

    でも、今の状態でいられるのは多分顔のエクササイズをして
    顔の筋肉を鍛えているからだと思います。
    多少の体重の増減で大きく顔が変わることもありません。

    もしトピ主さんのような状態だったら私なら
    体重は体のベストまで落としてフェイササイズをします。
    たるみが軽減されて、単にお肉を増やすよりも良い感じに張りが出ますよ。

    ユーザーID:8173008913

  • 45歳後半、164.5センチ

    私の方が体重あります。量ってないけど。
    3年前に開腹手術して以来すっかり運動不足です。
    更年期はまだありません。

    10年前はもっと痩せていましたがいつも顔色が悪く、童顔なので若く見られはするもののハツラツという感じでは無かったです。

    現在は顔全体がまるっとして、手術前は法令線があったのに今は気にならなくなりました。パーンとしてるからかな。
    肩幅があり手足が長い体型です。
    顔がかなり小さいらしいので、まるまるしてても大丈夫なんだと思います。

    かなり痩せた同い年の同僚を見ていると、正直真似したく無いです。
    目の下のクマやくすんだ顔色が目立ち、手の甲や首筋などシワが多くて。
    好きな同僚なのでこんな思いは絶対に出しませんが。

    やはり顔に合わせるのがいいと思いますよ。
    別に太っているわけではないので定番の服装なら充分似合いますし。
    服で隠せない顔にシワがあると、もうそのまんまの印象しか持ってもらえません。

    ユーザーID:7353268995

  • とても良くわかります

    50代です。
    トピ主様のおっしゃること私も実感しています。
    40代半ばを過ぎると、ほっそりとスタイルは良い方は顔の肉付きが薄くなってくるのでちょっと老けた印象を与える事があります。
    少し肉付きが良い方が顔の張りもあり、健康そうに見えますよね。
    ただ、トピ主様の場合、決して太っているとは思いません。

    ユーザーID:1166108182

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  • アンシネさんは同じ身長、体重53キロ

    ご家族厳し過ぎますね。
    同年代で、トピ様の体重になりたいですし、太ってもなくガリガリでなく十分ですよ。

    同じ身長でダイエット中ですが、一昨年は64.7キロから、今は57から59キロを行ったり来たりです。

    人気のアンシネさんは私達と同じ身長。
    モデルみたい、スタイル抜群と大評判。

    まあ、彼女はゴルファーで鍛えているのも差し引き、ガリガリでなく、太ってもなく健康的。
    で、私もアンシネさんの体重理想です。

    また、お陰様で今まで病気はなく、入院経験はなしです。
    医師も健康体重の方が病はないと言われます。

    ユーザーID:9166760365

  • 体調が良くないとね

    アラフォーで身長162cm、体重54キロです。
    そうですねえ、ベスト体重ってやはり見かけもありますけど自分の体調が良い事が一番だと思いますから、いくら見かけが若々しくても身体が重いと感じるようなら、もう少し締めたほうがいいのではないかな。

    腹筋が割れているって凄いですよね。
    私も筋トレはしていますが、腹筋だけはなかなか割れません(根性がないだけかも)。
    それでその身長体重でデブデブ言われるってちょっと考えられないんですが、、。

    それと顔はね。40代になると痩せやすいのはある程度仕方がないですよね。
    だからみんなふっくらさせようとあれやこれやするんでしょう、芸能人も。

    痩せたらシワシワになるとかそう極端に考えず、あと少し脂肪を落としてみたらいいんじゃない。

    ユーザーID:7620478827

  • 多分同じ

    顔の皺は骨格もおおいに関係していると思いますよ。
    彫りの深い顔立ちの西洋人は若い頃から目元が皺っぽかったりほうれい線があったりもします。

    私は平面的な顔立ちのせいか、48歳ですが皺はほとんどありません。158センチ47キロで体脂肪率は18%くらい。
    骨格がしっかりしてるので見た目は痩せても太ってもいないです。20年近く数値はだいたいこんな感じです。
    これがベストバランスだと思っています。

    女性ですし見た目も気になるところですが、中年以降は体調が良いのが一番だと思います。

    ユーザーID:1558285042

  • 顔だけふっくらしたい

    私身長160cm体重50キロです。

    骨太でがっしり体格です。ですが頭、手、足の末端がとても小さくバランスが悪いです。太るときはお腹や背中の胴体にだけ肉がつきます。
    太っても顔はそのままです。

    50歳という年齢ですのでこれ以上やせると一気に老けることは間違いないので、顔のエクササイズを半身浴をしながらやっています。

    顔のゆがみや口元の筋力アップに効果あるといわれている
    〇タカラを使っています。

    特に人より若く見られることもなくごく年相応の容姿だと思っていますが、顔の筋肉をきたえているせいかお肌がつやつやです。

    私は制服着用の仕事をしているので、今以上に太ると9号サイズが合わなくなるので現状維持につとめています。

    体重は50キロから52キロをいったりきたりですが、2キロの増減で納めるよう努力しています。
    上半身にくらべ足がとても細いので脚力が落ちないように週二回ジョギングをしています。

    顔のトレーニングをしながら少し体もしぼってみてはどうでしょうか。

    ユーザーID:8242757779

  • 歳をとると体型維持が難しい

    若い頃のようにバランスとれた体型になるのは難しいと思います。

    健康でいられればいいと思いますよ。

    ユーザーID:1113976690

  • どこがデブ?

    46歳で顔のシワってそんなにありますか?
    以前に過激なダイエットをしていたとか?

    今の体重はぜんぜん重くないと思います。
    その体重でナスの牛になるわけもないと思いますし。
    家族にデブデブ言われても無視でいいと思います。

    重く感じるなら筋力の低下が原因でしょう。
    それにしては腹筋が割れてるってのが不思議です。
    腕、脚、背中なども満遍なく鍛えてみては?

    洋服が似合わないのは猫背だからとか?
    姿勢は見た目年齢にすごく影響しますけど、
    骨格自体が年齢とともに変形してきますから、
    ただ姿勢よくしてるだけじゃ若返れません。
    整体に通うなどして背中のカーブを取り戻す必要があります。

    結論としては顔に合わせたほうがいいと思います。

    ユーザーID:8320149420

  • 私は反対で

    体がちょうど良いと顔がダメですね。顔の皮膚が厚いのか、まぶたや輪郭など標準体重だと顔がすっきりしません。
    体がちょっと痩せ気味くらいだと顔がすっきりして、自分では良い感じになります。

    ユーザーID:2879838703

  • 落としどころ

    なすび様がデブなら、大デブか?と思う50過ぎです

    顔は今よりも3キロ増ぐらいがベストですね。
    皺が薄れて、ちょっと若くかわいらしくなる。
    そしてお洋服のスタイルが良く見えるのは3キロ減ぐらい。
    いろんな服が違和感なく着られます。

    どっちに合わせてもダメです。
    落としどころが見つかりません。

    そのようなことを言っていると、周囲からは(幸か不幸か)
    『見た目は気にしないから、とにかく健康で』と言われます。
    自分が気にするんだってば。。。

    医者からは、何の問題もない、よい体重と言われますので
    もしかしたら現状がベストなのかも知れませんが。

    ユーザーID:0135489721

  • 太ってないですよっ!

    なすび様、全然太ってないですよっ! 私なんて、体脂肪率が35%を越えた時、(毒舌な、でも愛すべき大好きな)友人に『あんた・・・南極動物にでもなりたいわけ??』と・・・。一瞬?? でしたが、アザラシって身体の50%近くが脂肪なんだってええ!! 思わず二人で爆笑だったんですが、笑。『んなわけ無かろうっ!』と。いつもその友人には体重チェックされて、自分の方が痩せてると分かると安心してるっぽい。何の基準なんだっつーの!!!

    今もそんなに変わりないですが、(って、もうすぐアラフィフになろうって状況を考えると、痩せろや、って話ですが)、ピラティスを始めて随分とボディラインは変わり、筋トレってやればいいってもんでも無いんだなと学びました。

    レッスン中はキツくって、『何か生まれるの!?!』みたいな声が出ますが・・・。笑 セレブ感はゼロです!

    長身と低体脂肪率のなすび様!ピラティスとかベリーダンスでボディライン作りは如何ですか!? 身体って、体重よりもラインとバランスで随分と違うと思います。そうすると、顔と身体のベスト体重って乖離しないと思います。

    ワタシもなすび様位の体脂肪率になりたいっす・・・!

    ユーザーID:1738865250

  • トピ主です。ありがとうございました。

    お礼が遅くなり申し訳ありません。

    やはり多かれ少なかれ顔と身体のベストが一致しない人は多いのですね。
    皆さまからのレスを読んで筋トレなどをしてボディーバランスを良くしながら、
    体重は現状維持が良いのかなーと思いました。
    健康第一ですしね。

    我が家は皆が長距離走をやっていて長距離選手がスタイルの基準になっているようです。
    私も更年期で体調を崩すまではマラソン大会にも出ていました。
    また結婚前は42kgだったので夫にしてみればサギにあったようなものかな(笑)
    happy様のレスに出ていたゴルファーの方、
    私もとても女性らしくてきれいな体形だと思っているのですが、
    夫も息子達も太い太いと言います。
    きっと我が家の男達の基準がおかしいのだと思います。
    だから、家族の言葉は聞き流すようにします。

    まとめてのお礼になって申し訳ありませんが、
    皆さまのおかげで健康を第一に考えていこうと思えました。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:4964884829

  • お礼ありがとうございます

    ええ!!アンシネさん世の男性達に絶大な人気です。
    プレー時、サインに毎回長蛇の列。
    筋肉も普通の女性よりあり、あの体重かもしれません。

    TV夕食にしゃぶしゃぶを食べているのを観ましたら、野菜とお肉のみ。ご飯はなかったです。


    ご主人、息子さんは小枝みたいな細身の女性が好みなんですね。

    小町か忘れましたが、太ももの隙間から、あちら側が見えるくらいのがりがり細身女性に拘ってる男性がいました。

    仰るよう、トピ様のご家族男性のタイプなんだと思います。


    私はよく歩きますが、スポーツはしませんし、52キロの時貧血になり、医師に顔色みただけで貧血とわかる!と、注意されました。
    適正体重は健康によしです。

    ユーザーID:9166760365

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