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アトピー持ち、シフト制勤務で深夜帰宅の経験ある方

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心や体の悩み

サマー

こんにちは。サマーと申します。
トピを見ていただき、ありがとうございます。

30代後半のアトピー患者、女性です。
20代前半までかなり酷かったのですが、20代前半から10年間ほどは
見てわからない程度まで症状が収まりました。
30代前半に対人サポートの仕事に就き、残業、持ち帰りで週休2日制ではあったもののゆっくり休めない状況で、精神的にもイライラ不安定な毎日、アトピーが顔と首に出るようになりました。年齢もあったのかもしれません。

今回、訳あって転職したのですが、シフト制勤務で
夕出勤(深夜帰宅午前2時頃)になる日があります。
朝、昼出勤もあり、深夜→昼→朝のように毎日出勤時間が変わります。
残業はほぼありません。

このようなシフト制の、深夜帰宅のある職場で働くのは初めてです。
ただ今、勤務開始してから1週間も経ちません。
睡眠時間は確保できると思うのですが、就寝時間がバラバラになるので、
なかなか寝付けないなど、自律神経が整わずアトピーが悪化するのでは?と不安でもあります。

アトピーの方でシフト制の勤務経験あり、もしくは現在も勤務中の方がいらっしゃればご意見お伺いしたいです。
就寝時間がバラバラでも、慣れると、皮膚への影響はそれほどないのでしょうか。
また、体調面など、身体は勤務時間に合わせて動いていくことに慣れてくるものなのでしょうか。

もちろん、個人差があることや、
職場の人間関係などもストレス源になるので、勤務形態や時間だけがアトピー悪化につながらないということは承知しております。

参考までに経験談などお聞かせいただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。

ユーザーID:8009410430

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  • 大変ですね。

    ほぼ同じです。時間不規則な仕事をしている40代です。
    20代の頃はひどかったのも共通してます。

    私の場合は生理前が一番ひどいですね。この時はどうにもならないのであきらめてます。
    塗り薬は絶対手放さないようにしてます。
    1か月のうち生理前の10日が一番きついです。

    普段は寝不足をすると肌がぱりぱりになるので、8〜10時間は寝る努力してます。
    寝不足にさえならなければたいがいは大丈夫。
    用事がある時も急ぎでなければ、とにかく「寝てから動く」を心がけてます。

    あと普段からの食事はものすごく気遣います。
    刺激物(辛いものなど)さける、添加物はさける(添加物ゼロは過敏になりやすいので、なるべくさけるって感じです)、卵や牛乳はさける、体調が悪い時は生ものは食べない。

    基本、食事と睡眠に気を付ければ大丈夫だと思いますよ。

    追伸:一番やってはいけないのは、他人の「それくらい大丈夫だって〜」にのることです。
    無責任な意見を聞きいれて後悔してはおそいです。
    アレルギーに理解の無い人は、駄目だと言っている店に連れていって平気で食べさせようとしてきます。
    何かあっても「そんなにひどいって知らなかったも〜ん」です。

    ユーザーID:5937392393

  • 深夜勤務はオススメしません

    幼少期からアトピー持ちで高校生から悪化し現在も治療中の者です。

    シフト勤務とのことで毎日バラバラな時間で勤務すること大変だろうと思います。

    長年アトピー治療をしている私にとってアトピーに大切なものは規則正しい生活と食事、ステロイドでコントロールする、ストレスを溜めないことが大切だと思っています。
    特に睡眠は大切で最低でも12時までに寝た方がいいと思います。((お肌が弱い方はバリア機能が弱ってるので(特にアトピーや乾癬の人))睡眠が取れる、せめて深夜勤務のない仕事の方が良いかと思われます。

    ユーザーID:7508020844

  • レスありがとうございます。(トピック主)

    匿名さま、ぴこたろうさま

    レス、ありがとうございます。
    生活リズムが掴めず、お礼遅くなり申し訳ありません。

    お二人のご意見から、寝不足が一番身体に堪えるということ、
    まずは試用期間で自分の体調を観察したいと思います。

    睡眠時間がずれて寝つきが悪くて、
    いつもより少ない日は身体や内臓が重い、痛く感じました。
    慣れることなのかどうか・・・。
    今のところアトピーには目立つ影響は見えませんが、
    不安は隠せません。


    お二人ともありがとうございました。
    アトピーを抱えつつ生活を整えていけるよう頑張ってみます。

    ユーザーID:8009410430

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