身体のあちこちに不自然な力が入る

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心や体の悩み

25歳・女です。
なんとなく半年くらい前から自覚しました。
気づくと常に身体のどこかに力が入っているような感覚があり、不気味です。

筋肉が勝手に姿勢を正しているようで、愛猫と家に居てもリラックス出来ていない、緊張してこわばっている感じです。
肩が突っ張っているような、唇はアヒル口になっているように感じ、頭も人の気配などに過敏になっているような。なので意識して力を抜いたりと、何か変です。

今まで、自然体ってどうしたらなれるんだろう。と憧れていたけど、今、この状態が出てきたことで以前はじゅうぶん自然体だったと思えます。

この感覚になるすこし前、この頃指に意識が行くなぁ〜、指先まで美意識が届き姿勢良く出来てる感じ、素敵な女性だな♪と嬉しかった覚えがあるのだけど……。

精神的な原因のある症状?なのかと思いつつも難病だったりするのでは…?と
とにかく症状の名称があるなら知りたいです。

ユーザーID:8036437114

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  • 筋肉を動かしている実感を欲しがり過ぎているようですね

    姿勢を良くすることや、表情を作ることなど、どれもさほど筋肉を使ってる実感が無くても、やれることなんですが。
    意識し過ぎて“手応え”を欲してる可能性がありますね。

    例えば、姿勢は腸が支えている、首は食道が支えている、口は閉じていても、顎はぶら下がって浮いているなど。
    力を入れられないものをイメージしても姿勢は保てる事を感じてみるといいですよ。

    ユーザーID:0551728294

  • 膠原病?

    可能性の一つとして、リウマチなどの膠原病は考えられませんか?

    ユーザーID:1259812691

  • 過緊張状態?かも

    意識してなくても体に力が入るという状態のことです
    例えば、寝ていてもくいしばりがあったり歯ぎしりがあったりしたり
    無意識に肩に力が入ったり、緊張性頭痛なんていうのも似た感じではないかと?
    意識的に力を抜く方法などありますが(いわゆるマインドフルネス的なもの)
    自律神経失調の可能性も捨てきれないんで一度心療内科に相談してみてはどうでしょう?
    心療内科とは本来精神的な病いの方がかかる病院じゃなく、このような無意識のストレスからのこうい身体反応のコントロールを相談するところなので、気兼ねなく行ってみてください

    ユーザーID:6097073668

  • 寝ながらヨガ

    現代人は、ストレスからいつの間にか余計な力が入ってるものです。
    ヨガは、まず、意識的に力を入れてから、呼吸と共に脱力する事で、身体の各部位をリラックスさせます。
    一人でも出来るし、フリーのアプリとかもありますよ。

    ユーザーID:4387779838

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