将来が不安で不安で、仕方ないです。

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キャリア・職場

ゆかり

こんばんは。

将来が不安すぎて、うつ病になってしまいました。

今は28歳、既婚の女性です。

新卒で入った会社がブラック企業で、働くということに恐怖を覚えています。
ボーナスももらえず、毎日終電で働いていて、
そこから会社なんて信じられないことや、
こんな会社に入った私がダメなんだ。。

と自己卑下を5年近く続けすぎて、うつ病を発症してしまいました。


税金増加、AIに仕事を奪われる、会社以外に収入を増やさないと、、、

色々な情報が毎日飛び込んできて、
何かしないと私は貧乏になってしまう。
けれど、会社なんて信用できない。どうしたらいいんだろう、、


というループにはまってしまい、
どうしたらいいか分かりません。

自分に自信がなく、年収の高い会社で働けなかった自分を責めたり、
でも、突然元気になって起業しよう!と考えたり、
波が激しくて自分もしんどいです。

みなさんはどうしたら不安から逃れられると思いますか?
目の前のことを努力していくしかないと私は思いますが、
自信がないことを言い訳になかなか実行できていません。

ユーザーID:9525167992

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  • 人生は、どうにかなる。

    まずは情報の波から離れて、
    ゆっくりされるといいと思いますよ。
    波が穏やかになるまで。

    調子がよければ
    外をあても決めずに散歩して、空をみあげる。
    世界は広いんだなーって、ぼんやり思う。

    いま空を見れている幸せ。
    風の気持ちよさ。
    ちっちゃい子が元気いっぱい遊んでる様子。
    老夫婦が手を取り合いお花見してる姿。
    そんなことから今生きてる奇跡とか、
    自分の心がどういうところに喜びを感じるのかとか、
    見つかることもあるかもしれないです。

    ブラックに入った自分がダメではなく、
    そこで頑張れた(ている?)自分を褒めてあげてください。

    心と向き合っている時間は決して無駄ではありません。
    AIには見えない景色が、あなたには見えるようになるはず。

    そこがあなたの独自の強みにつながるかもしれませんよ。
    努力するなら、幸せになる方向にしたいじゃないですか。
    今は方向を定めて道を敷くための準備期間にしてはいかがでしょう。
    頑張って止まらなかったときに見えていなかったもの、見てみてください。

    ユーザーID:0871110519

  • おーい

    そうやって不安がる人って、本当に今考えてもしょうがないことをずーっと無限ループで考えすぎるんですよね。
    性分なんだから仕方ないのかな。

    あなたも書いているとおり「目の前のことを努力してやっていく」その積み重ねて毎日生きていくしかないでしょ。
    そしてそれはすごく素敵なことで、みんなそうやって生きてる。それが生きてるってことなんだと思いますよ。

    自分を責めてばかりいたら本当に自分が可哀想。自分が自分を可愛がってあげなくてどうするの?
    あれやこれや心配ばかりしていたら、誰だって事故や天災、防げないことへの不安で生きていけなくなるじゃないですか。
    1日1日に感謝して、今できることをやっていく。それでいいんですよ。

    あなたみたいなタイプはあまり先のことは考えない方がいい。
    そこのブラック企業が合わないなら、他を探したら?
    28歳で結婚もしてるんでしょ?
    まだ若いし昨今結婚できなくて悩んでる人もいるのに、あなた悩み過ぎ。

    ユーザーID:9685699083

  • 褒めてあげて

    毎日苦しいのに、耐えてる自分をほめてあげて。

    ごく小さなことで良い。
    朝起きられた
    でも何でもいい

    毎日
    褒めてあげる

    ここで書くのも何だけど
    気持ちがふさいでるとき
    ネットは、あまり見ない方がいいと思います。

    特に匿名で好き勝手書ける掲示板は…

    ネットや電話で相談を受け付ける機関もありますから
    そういうところを探してみるとか

    自治体
    いのちの電話(ネットでも受け付けてます)
    厚生労働省
    などなど

    ご家族に弱音はいてますか
    1人で頑張り過ぎてませんか


    生きてりゃ、何とかなる

    ご自愛ください。

    ユーザーID:2871176753

  • 何もしなくていいんじゃない?

    現在無職で既婚という事は、
    養ってくれる配偶者がいるという事ですよね?

    であれば、配偶者の稼ぎで生活はできているようなので、
    配偶者さえ納得すれば、トピ主は何もしなくていいのでは?

    焦って症状が悪化するよりは、
    何も考えず何もしない方がいいような気がします。

    ちなみに私は、将来が不安過ぎて、
    次の就職先を決めずに会社を辞める事ができません。
    会社を辞められる程度の不安なら、
    大したことないんじゃないかな、と思ってしまいます。

    ユーザーID:2856709580

  • ええっと・・・

    独り事務様もかかれているとおり、既婚でいまブラック企業を辞めてうつ病の治療に専念されているという状況でよろしいのでしょうか?

    であれば、うつ病を改善することが第一なので、ループにはまったらそれはうつ病の症状の一貫ということで考えるのをやめることに専念して下さい。負の思考のループにはまったときの抜け出し方などは主治医に相談するとかそのテの治療方法をご存じの方に相談した方がいいと思います。

    目の前のことを努力していくの第一はうつ病からとりあえず抜け出すこと ではないですか?
    コレが貴女の今の最重要の仕事です。将来も何もとりあえず今!です。
    努力してリラックス、努力して不安のループから抜けてぼんやりする、努力してふわふわっとしてみる、など。ある人の経験ではアクアリウムでエビを育ててそれを眺める、とか書いてありましたよ。

    言葉はおかしいけど、頑張ってチカラを抜いて下さい!

    うつ病発病したまま働いているならば、ご主人に相談して下さい。 今の気持のままを話てみたら?
     将来を誓った二人でしょ。

    ユーザーID:1614110714

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  • 考えすぎ

    初めての会社がブラックじゃ、トラウマになっちゃいますね。

    それはもう過ぎたことなんでしょうがないとして、
    まだ先すぎることや、自分には一生関係ないかもしれないことまで考えすぎ(笑)。
    「目の前のことを努力していくしかないと私は思いますが」って、答え出てるじゃないですか。

    「先のことは気にしない。歩いていれば着く」って、登山家の野口健さんがおっしゃっていましたよ。
    私も先が不安ですが、この言葉を自分に言いきかせてます。

    ユーザーID:0609107540

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