1日に暑い寒いを繰り返す

ホットフラッシュって、
周囲の人が寒いのに自分だけ顔を中心に暑くなり、
バーッと汗が出たりして、
自分のみが体温調節ができない状態ですよね。

主様は、
朝外に出たら外気温の寒さのせいで冷えて寒い、
今度は自転車運動で暖まってきたタイミングに重ねて
電車は暖房も効いてるから暑くなる。

結構、外気温と連動してて、正常ですよね。

ユーザーID：1269404754

アラフィフです。
私は元々暑がりですが、若い頃寒がりだった友人達が、今は暑がりになって、冬場でも汗をかいています。
気温は寒いので、外に出た瞬間は寒いのですが、体を動かしているうちに暑くなって、汗をかきます。
私は室内では薄着になれるようにして、上着はばっちり防寒出来るものを着ます。
暑くなったら、すぐに薄着になれるからです。

体に負担がかかるかは、あまり気にしなくても良いと思います。
みんなで「寒いけど暑いよね〜」って笑ってますよ。

ユーザーID：3009210066

トピ主さんより10ほど年上ですがお気持ちわかりますよ。

私も更年期がまだ抜け切れず
１日の中で暑い、寒い、暑いを繰り返す日々です。

朝は寒いからダウンジャッケットを羽織り駅まで10分徒歩。

もうそれだけで電車に乗る時は汗が額にうっすら、首から上はカ―と暑くてたまらないので、上着は必ず脱ぎ薄手のブラウスだけになります。

マフラーやとっくりのセ―タ―なんて暑くて絶対に無理です。

でもしばらくすると寒くて上着を着るとまた暑くて脱ぐの繰り返し。もう３年目なんです。

実にイライラしますね。
周りの人があまりに薄着な私を見てびっくりしてます。

早く更年期を抜けたいです。

なんの参考にもならずごめんなさい。
トピ主さんの気持ちがわかります。お互いに早く普通に春夏秋冬に対応できる身体になりたいですね。

ユーザーID：5039988406

>体力の消耗程度なら気になりませんが
>自律神経とかに影響するなら、対策を考えたいです。

いや、もう自律神経がおかしくなっているから更年期症状が出るのです。

でも私(50歳)も同じで、この夏は、会社で座って書類を作っているだけなのに
じわ〜っと汗が出てきて暑くなる→5分としないうちに寒くなって鳥肌が立つ
・・・の繰り返しでした。
夜寝付けなくなったり、仕事で複雑な話になると脳が強制終了してしまうような
状態になったりもしました。休日は何もする気力がなく、横になってばかりで
5キロも太り・・・。

困り果てて婦人科へ行ったら、ホルモン療法をやりましょう、ということになりました。
始めて1週間〜10日くらいで、寝つきの悪さや脳の強制終了はなくなりましたよ。

トピ主さんも一度婦人科を受診されたらいいと思います。
話をするだけでも気持ちが軽くなったりしますし、ホルモン療法でなくても
漢方などで症状がよくなることも多いようです。
楽になるといいですね。

ユーザーID：0006797924

多分 更年期ですよね？ なんでしょうか？この質問、婦人科に行ってホルモン値を調べた方がいいです。基礎体温つけてます？
基礎体温をつけていると、綺麗に二層にならなくなります。 因みに、私は貴女より歳上ですが、今年夏一度婦人科で採血してホルモン値を調べました。数値は下がり気味です。基礎体温表はまあまあ二層を描いてます。医師には、更年期になると基礎体温はぐちゃぐちゃになり、乱高下して、尚且つ、閉経は最後の生理から丸1年生理がなければ閉経であると言われました。
冬になって、手が痛むようになり、冷えることも
整形に行きましたが異常なしで、婦人科にいきました。今は漢方薬を服用しています。
今は冬です。電車の中は厚着した人が多いでしょうし、暑いのは当たり前かと、自転車で外を走れば寒い
でしょうし、
自分の身体でしょう？ 憶測であれこれ言うより、
一回病院で検査したらどうでしょう？

ユーザーID：9407559214

自転車乗る地域なら暖かいですね。
私は北海道ですが、同じ感じです。

ユーザーID：1558233965

ホットフラッシュ、誰もが通る道、更年期だからしょうがない、という同じようなレスが並ぶでしょう。

わたしは夏が辛いです。夜中にホットフラッシュが何度も起きて目が覚めて、不眠がひどいです。
なので、冬の方が楽。

もうけっこう長いつき合いなので、かなり受け入れてしまっています。

脱げない服を重ねて着ない。
冬でもカバンに扇子を入れておく。
わたしは特に首周りが熱くなるので、Ｖネックなど、首の開いている服を着る。髪を束ねられる長さにするか、うなじを出したスタイルにする。

など、気をつけています。

辛いなら、婦人科で漢方薬をもらって飲んでみるのもいいです。
わたしの友達は薬が合ったみたいで、ピタッと止まったと言っていました。うらやましいです。

ユーザーID：8485755523

40半ばの妹が そっくりの症状でした。
婦人科で 薬を処方されて 飲んだ途端 治ったのです！
あんなに ひどかった暑い寒いが 薬を飲んだ途端に治るなんて 呆気にとられました。
汗に悩むことがなくなり 妹はしみじみ 早く 婦人科に行けば良かったと言っています。
多分 ホルモン補充療法だと思いますが、是非 婦人科で相談なさってください。

ユーザーID：5084933770

20代で一度卵巣の手術を受けることになり、前準備として閉経状態にする薬を半年ほど飲みました。
その副作用が、更年期障害が出るとのこと。１月手術だったので、ちょうど秋冬。

今まで、電車で全脱ぎしているおばさま方を、なんで脱いでるんだろうと思っておりましたが…わかりました。。大変ですね、更年期。
同じ感じで、寒！と思って着込んで、動いてエアコンのきいたところに来たとたんに汗だらっだら。
私は化学繊維がほてってダメでした。ヒート系インナーとかもう、とんでもない汗で。

短い期間の中でとった対策として、綿インナーか、比較的速乾性のあるインナーの上に、薄手のウール系か綿ニット、で最後にしっかり防寒できるもの、の合わせでした。
ハイネック系は熱が逃げないので首があいたもの。
とにかく脱いだら薄着になれる（この薄着具合は調整してました）状態に。

とくにたいしたアドバイスとかじゃないですが、この年齢にしてすごく大変なことを経験してしまったので、応援したく書き込み致しました。

ユーザーID：5607869554