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不安は付き合っていくものなのかもしれませんね。

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心や体の悩み

小町を読んで やる気がでてきた 40代後半の独り言です。

結婚、出産、引っ越し 知り合いの居ない土地での子育て
旦那は仕事が忙しく 朝7時に出勤して 帰宅は23時
休日出勤もあり ほとんど母子家庭のような生活

少しずつ慣れてきたと思ったら 末っ子の入院
旦那の浮気で揉めている時に 旦那は脳卒中で長期入院
退院した後も浮気は続行 
そんな旦那が気持ち悪い 触られるのも 嫌になりました。
その後 実母が亡くなり 精神的にしんどくなり 
抗うつ剤を処方されました。

子供がまだ小さく 毎日の生活に必死で 薬を飲まずに生活できるようにはなりましたが 子供が育ち 手がかからなくなるにつれ 漠然とした不安感があらわれだしました。

独りになる不安に負けそうになります。
食欲がなくなり 吐き気とだるさ 体調が悪くなると
余計に不安が増していきます。

こんな状態はダメだと思いたち
少しずつ 気持ちの整理 自問自答してます。

思い返せば 子供との思い出は良いこと 嬉しいことの方が多く
今も楽しい日々です。
ネガティブ思考になって 自分自身を追い込んでいたたけかもしれません。

先読みしてネガティブになっての繰り返しをしないよう
今 しないといけないことだけ考えるように 頑張ろうと思いました。

子供はいつか自立します。 
その時は笑顔で送り出してあげたい。

不安がない人なんて ほんの一握りの人達なんだ
小町のトピを読み みんな 色々な不安や悩みを抱えて頑張ってるんだと分かり 自分も頑張ろうと 思えました。

急には変われないと思います。
こころと身体と きちんと向き合って 少しずつ頑張ります。

読んでくださって ありがとうございます。

ユーザーID:3357374660

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  • 私も同じ気持ちになりました

    40代半ば過ぎのオジサンです
    私も今日初めて発言小町を見て同じ気持ちになりました。子供は笑顔で送り出したいですよね。今の僕の目標にしたいと思います。

    ユーザーID:0492419254

  • 更年期障害かもしれませんね。

    >食欲がなくなり 吐き気とだるさ 体調が悪くなると
    余計に不安が増していきます。

    更年期障害かもしれませんね。
    検査して治療すれば改善するかもですよ。
    原因がわかると安心するし。
    ひどいようなら、思い込みや自己判断は禁物です。

    ユーザーID:4857502251

  • そうかも知れませんね

    柊さんこんにちは。同じく40代のミントと申します。私の今の心境ととても似ているので励みになりレスしました。

    >先読みしてネガティブになっての繰り返しをしないよう
    今 しないといけないことだけ考えるように 頑張ろうと思いました。

    とのお考えに、たいへん共感を得ました。

    今年はその『今出来ること』を実行できた、実りのある年になりました。

    しかし、今までの習性はなかなか治らず、身体も素直なところから、吐き気を感じる時も多々あるのが、正直なところです。

    柊さんの仰るように、この不安感とは、これからもうまく付き合っていくものなのかも知れませんね。急には変われない。そうですよね。ゆっくりでいいと私も思います。先読みしなくても大丈夫、ですよね。

    来年は、穏やかな良い年にしましょうね。良ければまた、お話し聞かせて下さいね。

    ユーザーID:9104974959

  • 不安はあって当たり前。

    不安な気持ちも、辛い気持ちも、楽しい気持ちも、みんなあって当たり前なのたと思います。悲しければ泣けばいいし、嬉しかったら喜べばいい。

    我慢したり、誤魔化したり、無視したりせず、自分の気持ちと向き合って解放してあげて下さい。そして、もっと周りを頼ってみて下さい。人に話すと気持ちが楽になります。

    と、パニック障害持ちは思います。

    ユーザーID:2047305778

  • ありがとうございます。

     レスありがとうございます。

    独りになる不安は あったものの 
    私にべったりで 進学も就職も地元で
    と言っていた末っ子が  
    「やりたいが決まった」と 県外への進学を決めたのを
    応援しよう と思って進学に向けての
    準備を始め 受験が近づくと 先に書いたように 
    体調が悪くなってしまいました。

    更年期もうたがって 来月、健康診断があるので
    オプションで更年期の検査 受ける予定です。

    痩せて 良いこともあり
    ちょっとスリムになったので 着られる服が増えました。

    まだ 本調子ではありませんが
    まずは 行動 と思い
    大掃除 頑張ってます。

    ユーザーID:3357374660

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  • ここにもいます

    長く、不安の多いを続けていると、いざ、不安の原因が楽になってきても、その思考の癖はなかなか抜けないと、ある精神科医の書かれた本に書いてありました。でも、唯の癖なので、心配せず、受け入れて、やり過ごし、時間が経つのにまかせなさい、とも書かれてました。不安がらなくてもいいんだと脳が納得するには、時間が必要なんだそうです。

    トピ主さんのタイトル通りだと思いました。

    私はパニック障害です。6年目です。今は薬無しで生活していますが、トピ主さんのお気持ちわかります。頑張りましょう!私も頑張ります。ただし、力を抜いて、ふわふわーと不安が行き過ぎるのを待ちながらです。

    いつか、不安感がちょこんと手のひらに乗るくらいの大きさになると信じましょ。

    ユーザーID:9437689364

  • ありがとうございます。

     思い返せば 小さい頃、父親に「柊は石橋を叩いても渡らないような子供」と言われた事が、ありました。
    物心がついた頃から 心配性だったんでしょう。

    長年培った性格は なかなか変わりませんよね。

    息がしづらい場合は 深い呼吸が良いと知り 実践しています。
    ストレスで胃が固くなるのと一緒で 横隔膜も固くなのだそうです。

    食べると吐き気があるので 少しづつ食べて 体調もましになってきました。

    センター試験まで 後少しです。
    子供も頑張っているので 私も頑張り過ぎて疲れない程度に頑張ります。

    ユーザーID:3357374660

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  • 健康診断

     行ってきました。

    ちゃんとした結果は まだ先ですが、乳癌検診と婦人科検診は大丈夫みたいです。
    更年期障害も 「今日は大丈夫だけど ホルモンの値は日々違うから」という事でした。

    センター試験が終わり ちょっと微妙なラインのようですが、残りわずか頑張ってほしいです。

    ユーザーID:3357374660

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