私、綺麗になってみせます！

肌をきれいにすることは、清潔感アップで効果的です。
でもトピ主さんにもっと必要なのは、「勝利体験」「成功体験」だと思いますよ。

私自身いろんな人を見てきて思うことに、人の外見・美醜は所詮 見る人の見かた次第ということです。
そして魅力的な人というのは、人に素敵だな、と思わせるゆるがない【強さ】があります。

それは、恵まれた幼少時代から来る人もあれば、自身の力で身に着けた人もいます。

トピ主さんには身近な成功体験の積み重ねに、早起き、掃除、運動などをお勧めします。
毎朝出勤前に運動掃除して、ピカピカの家を、気分の上がる装いで出るだけで背筋が伸びますよ。
背筋が伸びてきたら、負のスパイラルなんて過去のことになっています。

お母さんを亡くされてまだまだ辛いでしょうけど、
人生を楽しみたいと決心したトピ主さんを応援しています。

ユーザーID：2761225980

素敵なトピですね！
わたしもいま32歳で同い年です。
最近はさぼっていますが…30歳のときに1年ほど事情があり休職していた時期があり、その間に自分磨きをした結果…職場に復帰したときに色んな人に「可愛くなった！」と言われました！
その時にやっていたこと…
1服をオシャレにした
好きなショップに行き、素敵な店員さんがいたら服、髪型、ピアス…全てを観察（怪しい人ですね…）し真似る。
2痩せた
3片目が少し小さかったので、マッサージや就寝時のふたえのりくせづけで目を大きく
4髪型と髪色を変えた
5服に自信がもてたことにより内面も明るくなった

なにかの参考になれば嬉しいです。私の場合は服装と髪型が大きかったですね。自分に似合うものを選べるようになりました。
そして当時私も片想いしていた人が職場にいて、特に仲良くなかったのですが復帰後その人ともかなり距離が縮まりました。ただ相手に彼女がいたので残念ながら片想いのままでしたが、私も恋ができるなんて幸せだなーと思いながら過ごしていましたね。今は別の彼氏ができ、しかしそろそろ別れたいと思っているところです…笑
最近だいぶさぼっているので私も自分を磨いてもっと自分のことを好きになりたいな。がんばりましょう！
そしてトピ主さんの恋が実りますように。
ひとまず今日はトピ主さんを見習って湯船につかります…
他のレスもたのしみです。

ユーザーID：8442904953

もしも、自分の努力でキレイになれるのであれば、誰もが自分磨きすればキレイになれるはずです。現実は自分磨きしようが、自分探しをしようが、何も変わっていかないのです。消耗した自分が残るだけです。そして、空しく人生が過ぎていくのです。

しかし、キレイに成った人がいます。多くは出会いによってキレイになっているように思います。可能性がない相手はあなたの人生に影響を与えません。あなたに相応しい人に出会って、出会いを良くすることが出来るのです。その過程で、あなたがキレイになっていくように思います。

キレイになって相応しい人に出会うのではなく、相応しい人出会うからキレイになっていくのが、現実ではないかと思います。

ユーザーID：5616797281

数字だけで見ると30代はオバサンですが、30代前半なら20代後半と外見的にほとんど変わらないですよ。
そして若いだけの女性にはない精神的な成熟した魅力があります。
つまり、トピ主さんは現時点が女盛りです。
心身のバランスが頂点に達しています。
しかし今後加齢していくと、精神的にはもっと成熟していきますが容姿や臓器はどんどん衰えてしまいます。
子供を望めなくなりますよ。
のんびりしている時間はありません。

私が婚活を始めたのが丁度32歳の時でした。
20代と比べられては勝負になりませんが、32歳でも十分に需要がありましたよ。
私はネット婚活で同じ年の夫と出会い結婚しました。

女性の年齢や独身彼氏なしをネタに暴言を吐く輩は最低ですね。
充実した人生を送っている人は他人を貶める事はしません。
きっと自分の人生が上手く行っていないのでトピ主さんをマウンティングで格下扱いして憂さを晴らしたいのでしょうね。
相手にしない事です。

トピ主さんの結婚についてお節介を焼く人達の中には真剣に心配してくれれいる人もいると思いますよ。
貴女を大切に想ってくれている親兄弟や親友が耳の痛い事を言ってきた時は、嫌がらせではなく貴女を心配しての言動です。
私も独身の頃は外野が煩くて堪りませんでした。
しかし、今なら心配をしてあえて言ってくれた彼等の気持ちがわかります。
そして私も今、お節介なレスを書き込んでいます。

片想いのお相手がいるのは素敵な事ですが、振り向いて貰えないなら大切な思い出として気持ちにそっと蓋をしませんか？
人を好きになれるってとても大事です。
恋愛をすっ飛ばして結婚しようとしている女性も沢山いますからね…
婚活で出会っても先ずは恋愛、その後に結婚があります。
トピ主さんならきっと素敵な恋愛が出来ますよ。
貴女が美しく輝いているうちに、生涯の伴侶を見つけて頂きたいです。

ユーザーID：4770850510

良いですね〜、その前向きな姿勢が素敵！



「笑顔は誰にでもできる最高のお化粧(Make Up)」
とDr．スースも言ってるし

日本でも古来から
「笑う門には福来る」と言います


どんなステキな容姿でも、ぶーたれてたら人は逃げるし
笑顔が素敵だと人がよってくると思いませんか？


主さんにも、福がいっぱい列なしてやって来ますように！

ユーザーID：9741121522

笑顔でいることだと思います。
笑った顔が醜い人っていませんよね。
人は笑った顔がとても美しいと思います。
（意地悪して生き生きしてる人の笑顔は醜いけど）
トピ主さんを応援しています。
頑張れ！

ユーザーID：2716173918

きなこさん、綺麗になれますよ！
というか、もう既に素敵な女性です。

外野の言うことなど気にせずに。

片思い、とても素敵です、そして、
そう思わせてくれたお相手の方に感謝
の気持ちがあるとのこと。もうそれだけで
きなこさん、十分素敵な女性です。

その内面がお顔の表情になりますから、
プラスなことばかり。
小町から応援しています！

ユーザーID：5489167995

読書や芸術観賞など沢山して、内から輝く魅力を身に付けましょうよ。
目にインテリジェンスの表れた方はとても魅力的です。
外見だけの美しさは、知性が伴わないと歳と共にどんどん目減りしますからね。
知的な男性には、知性のある女性が魅力的に映ると思います。

ユーザーID：6839621929

素敵な人ですね。ぜひ応援させてください！

・湯船に浸かりデトックス

　　長時間の入浴は疲労のもととなりますので、くたびれない程度の時間で。　
　　この季節は半身浴や足湯ではなく、
　　熱すぎない温度のお湯に、肩までしっかり浸かる方が良いです。
　　　　
・緑黄野菜を積極的にとる

　　スプラウトやモロヘイヤなど、少量で栄養価の高い野菜がオススメです。
　　お芋やカボチャなど糖質の高い野菜は夕食時には避けてください。
　　それと、サーモンとアボカドとトマトを積極的に摂取してみてください。
　　1日分の目安としては、
　　サーモンはお刺身1人前程度、アボカドとトマトはそれぞれ1個ずつ程度です。
　　野菜→お肉→白米（主食） の食べ順を心がけてください。
　
・スキンケアを入念に

　　マッサージの力が強すぎるとスキンケア皺のもととなりますので、
　　お手入れの際は優しく、肌表面に指を滑らせるような感じで。
　　　　
・睡眠時間の確保

　　適した時間の長さは人それぞれなので、良質な睡眠をとることが大切ですね。
　　就寝の3時間前には夕食を済ませてください。
　　またスマホやテレビなども就寝1時間前には終わらせたいところです。
　　就寝前に軽くストレッチをして体をほぐしてあげると良いですよ。

トピ主さんの挙げられた項目にもう一つ追加して・・・

・美は腸から生まれる

　　なんといってもお通じが大切です。
　　毎日200ｇ程度のヨーグルトを召し上がってください。
　　無糖のものにハチミツを少量加えるのがオススメです。　

ユーザーID：5765882100

トピ主さんの心がけていること、とても大切なことだと思いますが、
それ以前に、トピ文を読んでこんなに心無いことをいう人が周りに多くいることに驚きました。

トピ主さんは真面目過ぎるのかな・・という印象です。
全てのことを真面目に受け止めすぎではありませんか？

好きな人がいることはとても素晴らしいことですが、
トピ主さんはもっと同性の味方を持った方がいいと思います。
もっといろんな人と出会って、今の心無い発言をする集団から抜け出した方がいい。（転職とかではなく）

トピ主さん、笑いましょう。そして人を笑わせましょう。
道化師になれということじゃなくて、
「この人といるとなんか楽しい」
という空気を出すと、楽しい人が寄ってきます。
笑うときれいになれます。好かれます。負のオーラの人は寄ってきません。

多分、今の人間関係では笑えません。楽しめません。
せっかく良い変化をしても「何あの人」って言われるような気がします。

一歩外に出て、新しい自分（自分のなりたい自分）を受け入れてくれる環境、必要だと思います。
そこで、新しい自分が「素の自分」になれたなら、今の人間関係の人たちに何言われてもきっと傷つきません。

多分、外見が問題なんじゃないんですよね？
問題は自信のない中身なんじゃないですか？

そういうのは、トピ主さんが掲げた心がけでは磨かれないかな・・。
内面からキレイに、そして幸せになってほしいです。頑張ってください。

ユーザーID：4544730565

私が学卒で入社した会社に素敵な30代がいましたよ？今は60代になってる人だけど、『歳？30代は30代、40、50代はそれなりの知恵と知識と輝くオンナのオーラがあるものよん？ふふ、ワタシの20年後なんかあなた、いいオンナになりすぎて殿方がほっとかないわよ？
なーんて、冗談だけど、歳を取るって、そんなに怖いものじゃないの。むしろ見方や捉え方が変わって来て、自分でも楽しんでるの』と楽しそうにニコニコしてるんです。
私はその先輩が大好きでした。

きっと今は『いいオンナになり過ぎた』60代を謳歌しているだろうな。
先輩はたいして美人じゃなかったのに、年上年下に関わらず結構モテました。仕事もできたしね。

昔の札幌のクラブ支配人、八柳鐵郎氏に因れば、一流ホステスの条件は必ずしも美人のみに非ず、と言ってました。
私は不細工でして、10代の頃、この言葉に結構救われましたね。
『思慮深く頭の良いオンナになろう！』と思いました。単純ですけど。

ユーザーID：7380185428

３２歳ですよね、
お肌などの見た目の美しさだけでなく、健康で引き締まった体作り、
そして教養や知性、品格を身につけていくと良いと思います。

・ニュース、新聞をよく読む
・言葉遣い、立ち振る舞い、姿勢に気をつける
・上品なファッション
・軽くても良いので毎日の運動

いかがでしょうか。

ユーザーID：8614034841

腐らずに努力を怠らないでいられるのは、一つの才能です。
今の気持ちを忘れずに、頑張って下さい。

あなたの心に幸せの花が咲き誇りますよう
お祈り申し上げます。

ユーザーID：8748252250

ランや自転車など、有酸素運動系が特にお薦め。
良い気分転換になるし、身体のサビが落ちて、若々しく綺麗になります。
実際にランや自転車のクラブでは、年齢不詳の綺麗な方が多いです。

どちらも手軽に始められますし、自分のペースで少しずつ練習できる。
最初はしんどいかもしれませんが、ひと月も続けると身体が変わります。
引き締まって、スタイルが良くなる。姿勢も良くなる。
新陳代謝が活発になるので、お肌の調子も良くなる。
ほんとエステいらずです。日焼け対策は必要ですけど。

ご飯も美味しくなる。
不思議と、世の中が綺麗に見えるようになる。
体力がつくとフットワークも軽くなるし、自分に自信もついてくる。
クラブに入れば、人脈も広がる。
交流大切です。共通の趣味で集まる仲間同士の交流は、楽しいですよ〜
そこから思わぬご縁につながるかもしれません。


見た目に直結しないじゃん！と思われるかもしれませんが。
女性も30を過ぎると、その人の生き様が外観に現れます。
その人の内面が、そのまま顔になるんです。
自分の中身を充実させることが、すごく大切になってきます。

スポーツに限らず、トピ主さんが好きなもの、心から楽しいと思える何かを
見つけて、大いに楽しみましょう。
和のお稽古事も良いですね。凛とした佇まいが身につきます。
そして自分の殻に閉じこもらず、人との交流も大いに楽しむ！

自分の生活を生き生きと楽しんでいる人は、それだけで魅力的です。
その中で、自信の源になるものができればしめたもの。
自信の核になるものがあれば、人間、堂々と生きていけます。

そう、人生は楽しんだモン勝ちです。
それに気付いたトピ主さんは、加速的に幸せになれます。
きっと綺麗になります。心からのエールを送ります！

ユーザーID：2414183043

エールをポチしました。
でも、ひとつだけ言いたいことがあります。
「湯船に浸かりデトックス」
↑これは科学的根拠がなく、効果がありません。
同じく、半身浴も効果がありません。
効果がないことをやっても時間が無駄なので、他のことをためされた方が賢明だと思われます。

ユーザーID：6245404390

トピ主さん、まだまだ若い！これからですよ！前向き思考になれる賢さもお持ちの方ですね。

そうです、好きな人ができるのはいいことです。いいところに気付きました。それを感謝の念に変えるところはさすがです。

トピ主さんのリストに何かを加えるとしたら適度な運動と笑顔かな。

もう実践してるかもしれませんが、運動すると体の調子も良くなりますし、笑顔のない人は綺麗には見えません。

ユーザーID：8451425505

主さんの周囲、レベルが低すぎます。彼らの言うことを真に受けない方が良いと思います。

普通の男性なら、結婚相手を見た目で判断しないと思いますよ。だって結婚って、生活ですから。
見た目を気にするとしたら、年相応に身綺麗にして、上品な所作を身に付け、清潔にしてれば良いと思います。

結婚を意識するなら、中身を磨いて、性格や能力に魅力を感じて貰う方が良いと思います。
主さんだって、中身の薄いぺらぺらな人に、魅力を感じないでしょ？

睡眠時間確保と食事に気を付けることは大賛成です。それと共に「（もし悪いところが有るならば）性格の改善」「（資格取得とか昇進などで）能力を上げて収入アップ」、「（無駄遣いしないで貯蓄する）堅実な経済観念」、「（自己管理できる人格を象徴する）理想体型維持と健康管理」、「（チャラチャラせず）好きな男性に一途な性格」

これらに気を遣った方が、結婚に繋がると思います。

あとは婚活で、もっと出逢いを！頑張って！

ユーザーID：7430384195

綺麗になろうという気持ちは大切ですよね！

ストレッチや体幹トレーニングなんかも加えてみてはいかがですか？

自宅でできるものも多く存在しますし、
姿勢が良くなればそれだけで美しく見えます。

ボディラインが引き締まれば、
異性からの目も変わるかもしれません。

適度な運動は健康的でもあります。


もしお金や時間に余裕があるなら
ホットヨガなんかに通われるのもいいかもしれませんね！

頑張ってください。
同じ女性として応援してます！

ユーザーID：0331970237

応援したくなりました。

人間ウォッチングが大好きなおばさんです。

なにより「印象」が大事です。
細部にこだわらず、何となく雰囲気美人を目指しましょう。
人の目を見て話せるか、自然な笑顔でいられるか、
人を恐れるような顔つき、人を疑うような顔つきが
一番ダメです。姿勢が悪いのも駄目。
姿勢を良くして真っ直ぐ相手の顔を見て笑顔で話す。
ナチュラルメイクで手入れの良い黒髪。
これだけでほとんど美人という印象をゲットできます。

ユーザーID：4888058164

私は40代のおばはんですが、32歳なんて全然若いし綺麗ですよー。
おばさん扱いされることが多いなら、身を置く環境をちょっと変えてみては？
そりゃ、20代ばっかりの中に入ればおばさんかもしれないけど、同年代〜年上が集まる趣味の場所とか行けば若い若いと言われますよ。
そこで自信をしっかり付けると気持ちも変わり、前向きになれますよ。

結局、男性に選ばれるには、見た目もだいじですが、見た目にもし自信ないなら気持ちや性格を前向きに！
私の周りで、結構残念フェイスなのに爽やかイケメンをゲットし、ギリギリ20代で結婚した女性がいます。彼女はとにかくポジティブ。そして、かなりしたたかで、計算高い。自分を安売りせず勿体ぶるのが上手です。要は自信家。根拠はよくわからんけど。

ほんと、32歳はまだ若いから！
自信持って頑張ってください。応援してます！！

ユーザーID：4213036625

スキンケア大事です！
肌きれいだと美人度２割増しくらいしますよ。

今34歳ですが、若いころから寝る前は絶対メイク落とししていたのと、特別なケアじゃなくて、化粧水に乳液、日焼け止めとメイクはしっかり落とすを徹底して今肌綺麗て言われます。
二十歳前後はにきびだらけでひどかったです。

あとは…笑顔ですかね。鏡の前で笑ってみる。
口角がきれいに上がって、目じりがちゃんと下がっているか。
やってるうちに顔が笑顔を覚えてきますよ！
これで写真映りが劇的に良くなりました。
落ち込んだ時も、自分に笑いかけるようにしてます。

笑顔が素敵、だけでもてます。これほんと！

美容院もぜひ行ってください！まだ若いんだから流行追っても良し、誰になんと言われようとチャレンジしたらいいのです。

応援してますよ〜

ユーザーID：2538236061

あか抜けたヘアメイクに変えるのが
手っ取り早く綺麗めに見えるでしょうね。
あと似合う女性らしい服装。外見だけなら。
派手じゃなく清楚な方向に。
流行追いすぎず、かといって時代遅れでないのが良い。

デトックスとかもいいけど見た目変えるのが
彼?には訴えるかと。　
あと、彼の興味分野をリサーチする。
その話を一緒に出来るように。

32なんて若いよ〜頑張って下さい。

ユーザーID：8845190002

>湯船に浸かりデトックス
>私、本気です。


湯船につかる前にする事が山ほどありますよ。まず部屋の掃除、その後ストレッチ毎日１時間。
その後に半身浴、塩とハーブティー。ボディスクラブからトリートメントオイル、ヒーリングミュージックに
電動歯ブラシでオーラルケア、歯石取り。気分の上がるものや落ち着く好みの音楽、ミネラルウォーター。
寝る前にスマホはしない、アロマディフューザー。自炊三食。平日はCCクリームとパウダーでナチュラルメイク、爪もムダ毛もきちんとね。
ヘアサロンは一か月に一回？　登山やスポーツなどの趣味を持つ、部屋に花を飾る。
日々の生活からメンタルまで、綺麗に楽しくなりたいんでしょ？　絵画鑑賞や座禅などもいいですね。できますか？

ユーザーID：8387736476

そのためには、手間暇を惜しまずかけること。お金をかけられれば尚良し！年齡が上がれば上がるほど、これが大切になってくると思います。

主さま、いい感じですよ。あとは月並みですが：

鏡をこまめに見ること
美容院へこまめに行くこと
自分に似合う服・メイクを見つけること
視野を広げて話題豊富な大人の女になること

などかしら？趣味は何ですか？仕事とは別の世界に浸ることも、心が潤っていいと思いますね。


そうそう、いい意味での居直りも大切だと思います。そうすると気持ちに余裕がでませんか？ネガティブな思考にとらわれている時は、何かと真に受けて落ち込んだりしてしまいがち。まじめになりすぎないで。あなたをオバサン扱いする失礼な男達は手のひらで転がしてやり、あなたに彼がいないことをバカにするイヤな女は、相手にしないことです。にこっと笑って適当に受け流すすべを身につけましょ！

あなたが素敵な女性になって人生をもっと楽しみたいと思えば、絶対に出来ます。そして、その過程を楽しんで。

ユーザーID：7872403058

ずばりヨガがいいです。

身体の中の筋肉を鍛え整え、体調と姿勢を改善します。
私は同じ体重でも太ももが筋肉で上に上がって美しい足になったり、
プロポーションがスッキリした感じになりましたよ。

そうなるとお洒落が楽しくなります。

あとはヘアスタイルを自分に合うものに。

凄い美人の友人に「キレイになるにはどうしたらいいの？」と聞いたら、
「ヘアスタイルを自分に合うものに変えること」と言ってました。
服を選ぶよりまずヘアスタイルだというのでそうしてみたら、
なるほど本当でした。

ユーザーID：0782541685

私が幸せでいるために心がけていることです。(気持ちの面が多いかも。)

嫌なことを言われたら、「もう〜、私が素敵すぎるからって意地悪言わないの！このお茶目さん！」と心の中で唱える。(口に出して言ったら痛い人になっちゃうので気をつけて。)

ネガティブな言葉は極力使わない。誉められたら謙遜するよりも感謝の言葉を伝える。自分も人の良いところに気がついたら、どんどん伝える。

社交辞令は言わない。心に無いことも言わない。

嫌いな人でも普通に接する。挨拶もしっかりする。

歩き方や立ち居振舞いを颯爽とするよう心がける。

自分が間違えたら、言い訳せず謝る。でも主張すべきところは冷静に穏やかに主張する。


どちらかというとメンタル部分なのに、キレイになるのに関係あるの？とおもうかもしれませんが、それが関係あるんです。
私の場合、なんか最近イキイキしてるとか、なんか楽しいことあった？とか、から始まり、最近若がえった？とも言われてかなり嬉しいです。

ぜひお試しください〜！

ユーザーID：6349402277

そうです！
まず、目標を持つことです。
綺麗とは、見た目も大事ですが、素適な魅力のある人になることかな。
それから、清潔であること、心も身体も。
意外と効果的なのは、お部屋を綺麗にすること。
環境って重要です、不用品を捨ててスッキリさせると、自分もスッキリ。
明るく元気になります。
本当です。
勿論、知性と教養も必要です。
頑張って。

ユーザーID：2532342967

今、アラフィフとなってしまいましたが、自分が一番、一般的に綺麗だったかなと思われるのは30代だったと思います。
20代まで顔にぽっちゃり感がありましたが、いい感じに落ちた感じになったし、結構、もてたと思います。
地方にお住まいなのでしょうか？都内では30代前半は独身多いし、会社の女性見ても、そんなに気にしていないように思います。
綺麗になるにはですが、手っ取り早いのは、良い美容院で、自分に合う髪型を見つけること。
それから服は、胸があるとか、ウェスト細いとか、脚は細いとか、そういった自分の強みを活かせる形を見つけることじゃないでしょうか。
私はコスメ好きなので、化粧品にもかなり投資してしまいましたが。
ただ、婚活や見た目の綺麗さも大事ですが、できれば自分で稼げるようになることを目指すのが綺麗とモテにはつながるように思います。
収入があれば、自分のケアに投資できるし、自分で稼げると自信と余裕ができるから、そういうのって、モテる要素になったなと今にして思っています。
頑張ってください！

ユーザーID：6582150212

32歳でおばさん扱いだなんて、なんて失礼な人達でしょ。
そんな人達の言う事に振り回されないでください。

自分の気持ちに素直になること
他者への感謝の気持ちを常に持っていること
相手の立場になって物事を考えること
姿勢を正すこと

全て心がけ次第だと思います。
見た目の美しさが、その人の全てではないでしょう。

あと、言葉遣いや服装にも気を付けたら良いのでは？

応援しています

ユーザーID：7619460578

あとは上手な美容院で髪型をきれいにする、洋服もキレイ目なものを心がけるとよいと思います。あと体重管理も。

あと内面的に自分を高められるもの、趣味とかがあるとよいですね。

まだまだ若い、応援しています！

ユーザーID：8773421897

私の経験からアドバイスします
(とりあえず外見だけ）
おんなは顔がすべてではない。
顔 4 髪 3　服のセンス 3
4:3:3 の法則で自分磨きしてみてください。
見かけが変わると周りの態度が変わってきます。
また報告してくださいね。必ず綺麗になってくださいね。

ユーザーID：0332236516

罪悪感と自己否定を捨てる。
完全に捨てる。
そうすると美人さんになれますよん！

ユーザーID：4354259176

髪型を変えるとか、髪をつやつやにするとかは？
私は「女の運命は髪で変わる」が参考になりました。

ユーザーID：5180662682

そして男性に愛される事で美しくなれますよ

ユーザーID：3325564402

うまく言えませんが辛口になってしまったらすみません。

本気で綺麗になりたいと言う割に、計画が甘いですね。

あげていることが、美容に敏感な人なら当たり前にやっていること。

多分、綺麗になって周りの反応を変えたと言うことなんですよね？

ならば、もっとわかりやすかったり、はっきりした努力が必要です

服装の１つぐらいはその時の流行りアイテム。

それを着こなせるよう筋トレ。ダイエット。

髪型は輪郭にあったもの。

私は、ショートが似合わないので切りませんし、体重がここを超えると途端に受けが悪くなる

ボーダーを知っているのでそこは超えない食生活にしています。

二重にもしましたし、つけまつげも欠かしません。

もちろん肌が綺麗で入れるように手入れ、食生活きを付けています。


もっとはっきりとした努力が必要じゃないですかね？

ユーザーID：9164540229

毎朝お化粧を終えたら鏡に向かってニッコリ笑って、
私は世界一可愛い！って声に出して言ってください。
恥ずかしくても、バカみたいって思っても、毎日毎日続けてみてください。
3ヵ月もすると、だんだん周りの人に丁寧に扱われるようになりますよ！
自分で自分のことをVIP待遇してください。そうしていると本当にそう扱われるようになります。

ユーザーID：8765061047

笑い顔も筋肉が必要。
常に、仕事中もトイレ中も口角をあげるようにすること。
年取ると、気を抜いた瞬間にへの字になってます。

ユーザーID：9830919208

やはり女の最大の武器は「笑顔」だと思います。
表面的なものではダメですけどね。

あと、誰にでも優しく接する。
そういうのが表情や仕草に出ます。顔を作ります。

ワクワクすることを考える。
「楽しい、素敵な人だな」というオーラが出ます。

こういう事が人を(男女関係なく)引きつける魅力だと思います。
個人的には。

ユーザーID：2716204477

内面も輝いていたらもっと素敵だと思います。
何か打ち込んでいる趣味とかありますか？これだったらそんじょそこらの人には負けないというのがありますか？
何かに打ち込んで物事を高めようとしている人は輝いて見えます。
ボランティアとかもいいかもしれませんね。
30代なら外見以上に内面にも磨きをかけてください。
男なら頭がいいと分かると途端にハンサムに見えてしまうの女バージョンをやりましょう。
女性なら華道や茶道とかで身のこなしを勉強するのも一つだと思います。

ユーザーID：3795355085

好きな人がいるって素敵だよね☆
私は笑顔に自信が無く笑えなかったけど今日ふと自信に繋がる事がありました。
お互いハッピーになりましょう♪

ユーザーID：2345532676

きなこさんこんにちは。
決意表明され頑張ってることと思います。

32歳と言えば大人の女性としてとても美しい頃ですね。

自分を綺麗に見せてくれる洋服選びがとても大事です。
ワントーンのコーディネイトがお勧めです。例えば白いパンツにアイボリーのブラウス、グレージュのコートというように。。洗練された大人の女性で素敵だと思います。
ヘアスタイルもなるべくシンプルでつややかな髪。前髪は長めがいいですよ。

頑張ってください。応援しています。

ユーザーID：0399146743

自己肯定感を上げるためにとにかく褒める。

私は教育学部卒です。
発達心理学の教授から「ピグマリオン効果」というものを習いました。
教授は説明をしてから、
「これを応用すると、女の子に可愛い、美人になる、美人だ。」と言い続けて育てると、本当に美人に育つんですよ。」と言いました。
母や叔母たちに「あなたの顔立はねえ・・・」と言われて育った私は、女の子が生まれたら必ず「可愛い、可愛い。」といって育てようと思いました。
男の子しか生まれず、断念しましたが。

いいなと思うところ、できたこと、どんなことでもいいんです。
オムレツが上手にできた私って料理の天才でも、眉がきれいにひけたプロも真っ青ねでも、残業頑張った働き者でも、筋トレ頑張ったスリムになったいい女でも。
私は毎日自分のことを口に出して褒めていますよ。夫がそばにいれば同意も求めます。
夫のことも褒めます。「いい男。」です。（イケメンではないので、いい男）

そうやって言葉にしてそれを耳から聞くと、だんだん自分が好きになって自己肯定感が上がっていきます。
自分のことが好きになっていくと、どんどんいい女になっていきますよ。


ちなみに夫にいい男と言い続けていたら、若い女性に「○○さん、相変わらず（３年ぶりだったそう）かっこいいですね。」と言われたそうです。
２０歳の時に白衣を着て大学構内を歩いていたら、新入生に講師の先生に間違えられて挨拶をされていた人なんですけどね。

ユーザーID：7185477352

前向きな主さん、素敵ですね

姿勢と髪が綺麗だと数段美しく見えると思います

肩は下げて、お腹は減っこまして、みぞおちを上に向けるようにして、つむじから糸で釣られているような姿勢を保ってみてください

髪は主さんの髪質がわからないので、お手入れ方法は言えませんが、ウルツヤは美しく見せてくれると思います

頑張ってください

ユーザーID：7806154686

私も、周りにいる人の質が良くないと思います。
トピさんは優しいから、はけ口にされてるのでは?
そんな失礼な人達に囲まれたら、日々ストレスだらけになる。

私も見たことありますが、可愛い後輩はそのままで魅力的なのに、お局様達が「そのままじゃあかん」と、いらんアドバイスをし、わざわざ悩ませる。
トピさんが、更に綺麗になっても周りの人は何だかんだ言いそう。

職場は中小企業?
今は大企業ほど、年齢、おばさんなど言うのはセクハラになり、コンプライアンスがしっかりしていたら社内で問題にされ注意されます。

まず、人間関係の断捨離が良い。
職場で切れないなら、心でもうシャットアウト。
仕事以外の人なら、多忙を理由にもう会わない。

失礼なことを言われたら、無理して反応しない。
真顔になり相手に、「そのようなこと言われたら嫌なんです。」と、わからせる。すぐその場を離れる。

私も人生の節目で、人間関係の整理しましたが、気持ちスッキリしますよ。
整理後、写真撮ると吹っ切れ清々しい顔していたもの。

最後に、まず部屋の大掃除いいです。
不用品は捨てる。
運の流れが変わりますよ。これはほんと。

ユーザーID：0174564662

見た目ばかりですか…いい年して底が浅いですね。だから周りに集まる人間もレベルが低い。

その年なら、もう少し話題や知性を磨くとかって言葉が出てきてもいいんじゃないかと
思いました。まともな男は本質を見抜きますから、外面だけ磨いてもダメです。

ユーザーID：8372827517

あなたと同じ歳の娘を持つ母です。
私の娘も独身、彼氏なし、おまけに転職が上手くいかず、
ようやく今年になり仕事が決まりました。

母の立場からアドバイスとしては、
誰かを好きになるのは励みになります。片思いでも会えないような人でも、人を想う気持ちは人を美しくしますので多いに想って下さい。

また、人の言うことなんて気にしない。無責任な発言にいちいち落ち込む必要はありません。
これから30代40代は体と心を鍛えること。
心の持ちようは顔に表れます。綺麗な心の人は綺麗な顔になります。
人に左右されず、正しい行いをしましょう。
読書もいいですよ。流行りの啓蒙本より時代に左右されず残ってきた文学がお薦めです。

体を鍛えるのは有酸素運動と筋トレです。
難しいことではありません。
軽いスロージョギングや家でのスクワット、ストレッチで十分です。
毎日する必要はありませんよ。
体形が整うとどんな服でも着こなせます。
安い服でも高く見えます。

お母様は、あなたの結婚式や孫を楽しみにしていたかも知れませんが、
同じ親の立場としては、あなた自身が自信を持って幸せに生きていることがなにより嬉しいことですよ。

ユーザーID：4208167853

姿勢が良いだけで美人度が増しますよ。
それから髪の毛のメンテナンスはされてますか？
髪の毛は意外と見た目年齢に深くかかわってきます。
おしゃれじゃなくても（もちろんおしゃれな法が良いでしょうが）ちゃんと手入れされている、毎朝セットしているだけでも全然違いますよ。
それと笑顔。いつも笑顔でいること。これで印象がだいぶ違います。
電話の時にも笑顔で話していると声も笑顔になります。

ユーザーID：3289290960

きなこさん、こんにちは。思わず出てきちゃいました。

私は以前とても素敵な日系ブラジル人の男性と交際していたことがあります。その彼が、夜おしゃべりしながらたいへん素敵な意見を聞かせてくれました。「女のひとは、パーマかけたりアクセサリーつけたりマニキュア塗ったりいろいろするけど、そんなことしなくてもいい。女のひとは、女ってだけで綺麗」。きなこさんもいま、ありのままのあなたの存在だけで充分きれいですよ。３２歳、まだまだ若い！ていうか、女ざかりはこれからですよー。

私自身は、女性がきれいに見えるために必要な条件はたった３つだと思っています。それは、清潔、健康、幸せであること。

私は、これまでズボラでぜんぜん美容にはかまわなかったのですが、ここへきて一念発起！Ｘ−ＪａｐａｎのＹＯＳＨＩＫＩさんがあまりに美しいので、何とかあの美しさに近づきたいと、自分磨きにがんばる決意をしました。とはいえ、ＹＯＳＨＩＫＩさんにはある世界規模の才能は、私にはない。唯一、私にあってＹＯＳＨＩＫＩさんにない能力は「子どもを産めること」。もともと美形なＹＯＳＨＩＫＩさんですが、２０代のころは中性的なだけで特にきれいというわけではなかったですよね。それが、３０代、４０代といろんな経験を乗り越えて、５０代となった現在は磨き抜かれた美しさ、洗練、気品、品格（でもそうそうおちゃめ）で、一挙一動何もかもが圧倒的に美しい存在になっていると思うんです。毎日ＹＯＳＨＩＫＩさんの映像をうっとり眺めながら、日々決意を新たにしています。きなこさんも、きっと綺麗になれますよ！憧れの彼に振り向いてもらえるように。応援しています。いっしょにがんばりましょう！

ユーザーID：1323052792

綺麗になってみせる！で、
・湯船に浸かりデトックス
・緑黄野菜を積極的にとる
・スキンケアを入念に
・睡眠時間の確保
かいっ！
ずっこけわ。

マラソンを始めたとか、英会話教室に通い始めたとか、多少のキツイ運動をして身体を鍛えるとか、あらゆる資格取得に挑むとか、凄いハードルを自分に貸せて自分磨きをするのかと思ったら、湯船に漬かる、野菜を取る、スキンケア、睡眠って。
なんやねん、それ。
ゆるゆる。

こんなんで、誰が「綺麗になった」と思うの？
多分、アナタに彼氏が居ても、一ミリも綺麗になったとは思わないでしょうね。
呆れる。
こんな緩々の宣言で、私本気ですって。
そりゃ、もう、彼氏は居ない、結婚出来ないの分かる。

ユーザーID：3084971171

一般的な友人・知人にそんな酷い言葉を浴びせる人はいませんよね。私は34歳でたいした顔ではありませんが、そのような人に出会ったことはありません。原因はわかりませんが、あなたに意地悪したいだけのように思うので気にすることありませんよ。
本文から読み取れる感じだと、30代なんだ、とか結構年いってるねということなのでトピ主さんは若く見えるのではないですか？
それなら、トピ主さんが自信をもって生き生きと過ごすだけでも意地悪は言われなくなるような気がします。
周りの人があまり良くなさそうなので、お仕事も頑張っていらっしゃるようですし、スキルアップして転職を勧めたいところですが、好きな方が社内にいらっしゃるのですね。
見た目なら、プロに相談すればすぐに変えられると思いますので、それ以外では時間に余裕が出来たら好きなことをしたり美味しいものを食べたり楽しんで過ごすといいのでは。充実している人はそれだけでも素敵に見えると思います。

ユーザーID：2621929991

相手に好かれたいという気持ちは放棄しましょう。
自分が気分良くいられる環境を作りましょう。
そのために、好きな相手が笑顔でいられるよう、相手が喜ぶことをします。

まずは誰からも好感度の高い容姿になります。
美容院で、「受付の女性みたいな髪型にしてください」とお願いします。
白いブラウスに、淡い色のスカートを合わせます。
服と髪型に合わせて、優しい雰囲気のメイクをします。
自分でも、私って綺麗かもしれない、、と思えます。
綺麗な人らしい振る舞いになります。

声を変えます。
相手が聞きとりやすい話し方をします。

そして相手の話を聞きましょう。
人は、自分の好きなものの話をしている時は、笑顔になります。
何が好きか、いつから好きか、どのような気持ちになるのか、聞いてみると良いかと思います。
好きな相手が笑顔なら、自分も笑顔になると思います。

でも根幹は、自分が気分良くいられることです。
きなこさんは、何をしているときに、幸せを感じますか？

ユーザーID：7506849374

確かに３２歳にもなると２０代とは違って「あ、もう３０過ぎてるんだー」と言われることは誰でもあると思います。でも、年齢知った途端にオバサン扱いする人や、職場の知ってる程度の女性に言われたことで落ち込む必要ありますか？

お母様を亡くしたことで気持ちが沈みがちだから、何に関しても俯いた姿勢でマイナスに（トピ主さん自身「負のスパイラル」と自覚してますね）考えるクセが付いてしまっていませんか？

考えたら分かると思いますが、トピ主さんを落ち込ませることを言う人たちって「単なる知人」で本気で関りを持つ相手ではないんです。そんな「どうでもいい」人に何を言われても右から左に聞き流していればいいんだし、出来れば接触しないことです。

キレイを目指す前にトピ主さんに必要なのは「機嫌よく過ごす」や「楽しく過ごす」こと。多分、生真面目なタイプなんだと思いますが、あれもこれもとノルマを課して自分を追い込む前に、小さなことでいいので「あぁ、美味しい！」とか「うわーっ楽しい！」という気持ちを持てるようにならないと。それで笑顔が増えればステキ度アップしますよ。

ユーザーID：1136827320

トピ主さん、
三十二歳、結婚を視野に入れて、自らを向上させたいという考えは素敵だと思います。
頑張って下さいね。応援しています。
ただ少し心配なのはトピ主さんの掲げた目標が三十代の身体に合っているかどうかです。

・帰り道にウォーキングも兼ねて2駅分歩く
・朝昼必ずパック
・夕食を抜く
・朝にヨーグルト、グリーンスムージー
・週一でプチ断食して腸をリセット

第一に帰宅時に二駅歩くとされていますが、スニーカーやウオーキングシューズで通勤していますか？
パンプスやハイヒール、インソールが入ってない堅い靴で長距離歩くと足やひざに負担がかかり、骨盤のゆがみに影響します。重いバックの片腕持ちも体のラインをゆがませて姿勢を悪くします。体のゆがみや姿勢の悪さは肉付きやボディラインに影響するので注意が必要です。

第二に肌質改善やダイエットを目標にされていますが、ご自分で自炊されていますか？
結婚後の家庭生活も考えて、栄養バランスを考えた家庭料理を習得すると将来に絶対役に立つと思います。
美肌や脂肪燃焼ダイエットには、タンパク質や良い脂質、ビタミンやミネラル類の摂取が必要です。断食や低カロリーは一時的には劇的に体重が減少しますが、補助的なサプリメントやプロテインなどを計算して補給しないと肌質の低下や頭髪の減少、骨密度の低下の危険性があり、後にリバウンドする可能性があります。
市販のスムージーミックスは成分をよく見ないと糖類が多く、ダイエットにならないものがあるので注意が必要です。糖質は肌も悪くしますからお菓子類や甘い飲み物も注意必要です。
第三に腸内環境を整えるためには、腸内の善玉菌フローラが必要です。腸内環境を整えるにはプレバイオティクス（繊維質やオリゴ糖）とプロバイオティクス（乳酸菌類）の両方を取らないと腸内環境は改善しません。
応援しています。

ユーザーID：9610837705

お腹がすきすぎるとたくさん食べてしまうことと、たくさん食べることで一気にインシュリンが出て脂肪の合成が進むので、量を調節して３食きちんと食べてください。
夕食だけ炭水化物を抜くのはＯＫ、かわりにたんぱく質をたくさん摂ってください。

その程度かなまぬるい、という人もいますが、初めて挑戦することにハードルが高いことはお勧めしません。
難しすぎて失敗して「私はやっぱり駄目なんだ。」と落ち込むからです。
学校の勉強は「ちょっと難しいけれどやればできること」を設定します。
できた、という成功体験を味わわせて、やる気を引き出すためです。

まず、きなこさんにやれそうなことに挑戦してください。成功体験が積み重なって自分に自信がつくと、もっと難しいことに挑戦できるようになります。

ユーザーID：7185477352

随分ひどいこと言う人がいますね。無視していいと思います。
ほっておいてと言っていいし、あなた何様？って高笑いしてあげればいいです。
子供相手じゃなくて、今のあなたにふさわしい知識や経験のある尊敬できる人たちと過ごしてね。


つまんない飲み会はパスして、楽しいと思うことした方が綺麗になります。
自分のことを大切にしてくれる友人と過ごして、綺麗だな面白いなと思うことを増やして、ちゃんとご飯食べて眠って。

男性が女性に惚れるのって笑顔ですよ。

ユーザーID：3065129373

ちょうど昨日、良い話を聞きました。どなたか芸能人の言葉だそうですが、１度の努力でいい、って。
角度のことです。
１度の努力でも、でもず〜っとそれを続けたら、先のほうじゃものすごく高いところまで行けるって。

ず〜っと、「きれいになりたい」って気にしていることが１度の努力ですよね。

この先、時々、「誰も褒めてくれないし」「私なんてどうせダメだ」とか自分で冷や水をかけたり、ネットで「オバサンの努力はイタイ」「所詮上辺の努力」なんて毒を浴びせかけられるような言葉をみたりして、せっかくの決意が引っ込みそうになることも、あると思います。

だけど、学校じゃ教えてくれないけど、女性の「きれいに思われたい」って、本当に女性には大切で根っこのパワーになる欲望だとおもうんです。

しかもきなこさん片思いしているんですものね。
パワーをくれる片思いができて素晴らしいですね。
誰かに恋すると、世界の半分、しかも美しいほうの半分を知ることができるとか（逆だったかな？恋しないと半分見えない、かも）。

どうぞ、くじけないで。１度の努力、一生続けられるよう、お祈りします。

ユーザーID：0775319744

食事はちゃんとしましょう。
夕飯を抜くなんて絶対ダメです。

温野菜を取り入れたバランスの良い食事を朝昼晩きちんととって下さい。
お仕事で忙しくてもドカ食いしなければ大丈夫なので、
うまくいかない日があっても投げ出さず、健康な食事をとって下さい。

手っ取り早く痩せようとすると身体に負担がかかります。
美容に却って良くないです。
健康的な食生活とウォーキングでかなりスッとしてくるはずです。
美しくなるにはまず「腸内環境が良い」事が一番なので、
絶対に食事は大切に考えて下さい。

ユーザーID：8760389962

自分に合う美容院・美容師さんを見つけて（もういるならベスト）客観的に似合う髪型を教えてもらい、少しお金をかけます。

1.5ヶ月ごとに通い、整えます。
いつでもキレイに、艶のある髪に。

私は化粧品には最低限しかお金をかけませんので、そこにお金をかけました。

服はシンプルで着回しのきく良いものをシーズンごとにいくつか。

あと、靴と鞄も良いものをシーンごとにいくつか。持ち物を厳選していくとスッキリしますよ。

肌を整えるのはお金をかけなくてもできるので（洗顔方法、オイル、マッサージ、食事など）見た目のキレイさは美容院ですね。

あと、手と足のケアをするといいです。清潔感が出ます。手の爪を健康的にする。ハンドクリームは必須。足はかかとを中心に、いつ人前で脱いでもキレイな状態に。足は見えないところですが、キレイにしておくと気持ちが整います。

なお、夕食を抜くのはおすすめしません。控えめにする程度にして3食は食べる。食べる時間を早めるといいでしょう。食前に白湯を飲むのも効果的です。

ご参考になれば幸いです。

ユーザーID：7147037261

トピ主さんのポジティブ思考はとても良いことですが、やはり女性の魅力は外見より内面の美しさだと思います。私はあなたの2倍の人生を生きています。６４年間生きていて魅力的だと思う女性は綺麗な人ではなく品格と自信と思いやりにあふれたかたです。素晴らしいキャリアを持っていても謙虚で、自慢話などしない人には自然と憧れますね。またそういう人には人を気遣う言葉があって温かみを感じます。どうしたら心が綺麗になるんでしょうね？これは一生かけて努力しなければならない課題ですね。

ユーザーID：1644367875

30歳前後って、男女共一番いい時期だと思うんですけどねえ。色気がほんのり出て来るというか。20歳位の頃から憧れてました。

綺麗になるには...良い恋をしていっぱい泣いていっぱい笑うことかなあ。
とりあえず毎週一人でいないこと、引きこもらないこと、殻からでること、そういう環境に居ること。

ユーザーID：5348865064

10日前にこのトピを見つけて以来、きな子さんの清々しい前向きさに元気を貰っています。

あわてず、あせらず、あきらめず。

少しずつ、少しずつ、きなこさんの良さを活かした綺麗を目指してくださいね。


女形の板東玉三郎さんをご存じでしょうか？

神々しいばかりの美しさと、女性でも叶わないぐらいの艶と色香に溢れています。

インタビューを読んだのですが、男性である玉三郎さんが女性（それもとびきり美しい）を演じる為に相当の努力をされているそうです。

日常全ての所作に気を遣い、一切手を抜かず、女性らしく、美しく見えるように研究されているようです。

身近なところで、テレビに出ていたオネエの男性。

ファッションもメイクも髪型も、とことん時間と手間をかけて丹念に女性に変身するそう。

エステ、ダイエット、肌や身体のお手入れも半端なく気合いがはいっているって仰っていました。

ヒゲも一日3回剃るそうで、「女性であることに甘えてズボラしている女って許せない」って。

ちょっと過激だけど・・・

男性が頑張って綺麗にする努力を考えると、私たち女性の方がよっぽど簡単だと思ってしまえませんか？

わたしも５０歳超えて言い訳ばかりで女捨ててる？感いっぱいですが、

玉三郎さんやオネエさん達のせめて10分の1でも努力しなくては・・・と気合いをいれています。

きなこさん、ぜひ今後も報告してくださいね。

きなこさんの綺麗に便乗させてください。

お母様もきっと娘の幸せを見守ってくださっていますよ。

ユーザーID：4845741423

あと数日で37歳の子持ちです。

32歳だなんてまだまだ若いじゃないですか！皆さんがいろいろなアドバイスされているので、私からは「プロの力を借りる」ということをお勧めします。エステなどではなく、自分自身をより魅力的に見せる「知識」を身に着けるものです。

「骨格診断」「パーソナルカラー診断」という言葉、お聞きになったことはありますか？私も先日、「この方なら！」と思える先生を見つけて、骨格診断とパーソナルカラー診断を受けました。金額は結構しますが、一度受けると自分自身に合う服の形、素材、色が分かります。自分に似合うメイクの色も分かります。そうすると、驚くほど鏡に映る自分の姿がスタイルアップします。とても勉強になり、納得もしたので、その先生のメイクレッスンも受けました。教えていただいた通りにスキンケアをし、ベースメイクを施し、ポイントメイクをすると、鏡を見るのが楽しみなくらい、見違えるようになりました。

プロに教えていただくのですから、対価としてお支払いする金額は結構なものになりますが、一度お願いすると、その知識は自分の知識として一生残るものになると思います。実際、最近同僚から「とってもおしゃれになったよね」と言われることが多くなりました。

もちろん中身云々も大切です。それは他の方が仰っていることに間違いはないと思います。ですが、自分の外見の魅力を最大限に引き出す方法を知っておくことは、無駄にはならないと思いますよ！

ユーザーID：8986331955

トピ主さん応援しますよ！

色々書かれていますが、これを義務化しては苦痛になります。
出来なくてもまぁいいかといういい加減さも持ち合わせた方が、力まなくて良いと思います。
「あの人必死」なんて思われたら癪に障りますもんね。

あと、夕食は抜かない方がいいです。
朝ももう少し食べたら？

前向きな気持ちでここに書き込んで、小町パワーで細胞も踊り出しているのでは？
がんばってね！！！

ユーザーID：1475319240

ないすさんの文章を読ませて頂き、気を引き締めて今後心がけます。
「努力」しないと・・・ですね。

ありがとうございました。

ユーザーID：1475319240

３２歳は十分お若いです。努力した分どんどん綺麗になれる年齢ですわよ。

トピ主さん、頑張れ〜！エールポチ♪

ユーザーID：0038280537