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中学生、下半身がどんどん太くなる

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美容・ファッション・ダイエット

mina

中一の娘に関する相談です。

152センチ47キロです。
年末年始を挟む前は、44キロでした。
4キロ増えた体重を戻すべく
1月より食事の内容を見直して、
ヘルシーな献立で食事を作っていますが2ヵ月で
1キロしか減っていません。

また、太ももがとても太く
以前は「太めだな」程度だったのですが
今は「ん?ちょっとこれはマズイ?」という感じです。

太ももの太さも、体重も娘本人が気にしていて
食事内容を見直して欲しいと申し出がありました。

太ももを細くするには、どうしたらいい?と
悩んでいます。


太ももは、筋肉太りな感じです。
上半身は細く、お腹はぺったんこ。
ウェストも、本人は全く気にしていません。
(どんな服でもスルリと入るため)

しかし太ももがつかえて、はけない服が
増えてきたため、気にしています。

運動面で思い当たるのは
小学校まで遠く、毎日40分の道のりを往復していたことです。
中学生からは自転車通学になり、片道15分程度なので
筋肉がモリモリつくとは思えません。

部活は文化部です。
ダンスを習っています。週2で各2時間。


成長期のダイエットなので、2ヵ月で1キロ減は
理想的なのかな?とも思うのですが
急激に増えた4キロを落とす為のダイエットにしては
ペースが遅すぎる気がします。

太ももだけの部分痩せは難しいと思いますが
何か改善できる方法があれば
教えてあげたいです。

身長はこれからまだ伸びるのかな?とは
思いますが、大人になっても45キロくらいの
人が多いので、できれば45キロくらいを
キープしつつ大人になるのが、
理想な気がします。


娘本人が、美容に気を使うタイプです。
アドバイスを頂いて、試してみたいです。

生理は11月に始まりました。
生理開始に合わせて、体重が4キロ増えたのかも
しれません。

ユーザーID:4233667273

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  • 親がここまで・・・

    びっくりです、親御さんが娘さんの体型を気にして詳細なトピを立てるなんて。

    日本人なら下半身が太いのは普通のことです
    だいたいどちらかが太いんですよ上半身か下半身。

    生理が始まってこれから身長も伸びるでしょう
    体重の増加があっても全くおかしくないです

    体型はほぼ遺伝です隔世遺伝もあります
    一族の中で娘さんだけが異常な太ももというのはあり得ないです
    夫や自分の家系のスタイルをさかのぼってスタイルはあきらめるしかないです

    勿論病的な事だったら病院行くしかありません

    ユーザーID:1454484413

  • トピ主です 食事内容について

    1月からのダイエットに関する追記です。

    もともと3食、きっちり食べる家庭です。
    朝食は炭水化物、タンパク質、野菜を食べていましたので
    ダイエットをはじめるからと言って、内容的な変化はなし。

    昼食は給食です。

    夕食のご飯を、小さいお茶碗1杯にしました。

    噛み応えがでるように、具材を大きめに切ったり
    汁物を必ずつけるようにしました。

    もともと海藻類の好きな子なので、海藻メニューを
    増やしました。

    脂身の少ない肉や魚を使いました。

    ジュース類はもともとあまり飲んでいません。
    甘くない炭酸水を私が飲んでいるので
    それを飲んでみたら、美味しいと言い、
    ジュース代わりに飲み始めました。


    買い置きのお菓子を、おしゃぶりいかや
    スルメ、ラムネ、グミなどを中心にして
    スナック菓子、焼き菓子をやめました。

    小さいカップのヨーグルトを毎日、食べています。

    その他に食べたいお菓子があれば、
    自分のおこづかいで買って食べているようです。

    ...わたし的には、ダイエットだからと
    無理な事はしてないと思いますが
    夜の炭水化物が、かなり少ないのは
    大きいかな?と思っています。


    2月はバレンタインがあったため、
    もらったチョコを食べていたので
    あまり体重減につながらなかったのかな?とも
    思っています。

    娘本人は、食べることが好きで
    洋食より和食派です。
    好き嫌いは、ほぼゼロです。

    ずっと快便でしたが、便秘になってきました。


    娘の食に関することを、私が細かく把握しているので
    母親の管理が厳しいのではないか?と思われそうですが
    悩んでいる娘が、毎日、食や体型にまつわることを
    私に話すので、細かく把握している現状です。

    ユーザーID:4233667273

  • 姿勢か悪くはありませんか?

    中学生であれば、女性的な体つきに変化する時期です。バランスの良い食事、適度な運動をしっかりしましょう。
    急な体型の変化に戸惑うかもしれませんが、今はそういう時期だと長い目で見て下さい。

    姿勢が悪ければ、腿の余計な筋肉を使うので太くなりやすくなります。

    体重に固執せず、母親として、健康的にサポートしてあげて下さい。

    ユーザーID:5546301742

  • 太さは遺伝だから仕方がないよ。

    顔の輪郭が違うよう、に体の骨格も肉の付く場所も違うので、少しの食事制限をしたとしてもモデルのようにはなりません。


    変なダイエットをしてかえって胸ぺちゃ、腹ぺちゃになって太ももが目立つでしょう…。
    お腹が出ていなければ太ももが太くてもおかしくないです。

    ユーザーID:5346813555

  • 遺伝は?

    脚の太さって結構体質だと思うんですが。
    友人が上半身は細くて下半身太かったですが、母親の一族みんな同じだと言っていました。

    ユーザーID:3106896183

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  • ほとんど遺伝、自転車、マッサージ、太らない生活

    中学生娘がバレエをやっています。
    やはり中学生くらいから体型が変わってきて悩む子は増えます。
    まずは、下半身ががっちりタイプや、肩幅や骨盤が張ってくるなどは、遺伝的な要素が大きいかな、と思います。
    お母さんそっくりの体型になっていく子もいるし、お母さんはなで肩なのに肩がっしりし始めた子はお父さんの家系がみんな肩がっしりとか。
    今まで少女体型でみんなまっすぐほっそりな感じの体型だったのが、本来持った体型に変わってくると感じます。

    上半身細くて下半身ががっちりで悩む子は多い。
    大きく言えば日本人体型ってことかも。
    遺伝的要素だとすると、太ももだけをほっそりさせるのは難しいです。

    でも、できるだけ目立たないようにはしてあげたいですよね。
    まずは、歩くよりも自転車は腿の目立ちやすいところに筋肉がつきやすいです。
    バレエの先生に、できるだけ自転車より歩き、と言われています。
    パンパンに張った筋肉をそのままにしないでもみほぐすのは、筋肉モリッとしないために良いそうです。
    ふくらはぎのししゃもにもいいとか。
    筋肉の使い方が一番影響するけれど、マッサージで少しでも緩和させることができるそうです。
    娘が小学校高学年くらいから、毎晩やってあげるのが習慣になってます。
    あとはバレエもそうなんですが、ヨガやピラティスなど内側の筋肉を鍛えるような運動をすることで、アスリート寄りの筋肉の付き方をバレエのようなしなやかな筋肉の付き方に変えていくこともできるかもしれません。
    バレエでは、アスリート的筋肉がついてしまうのはバレエの正しい動きができていない、バレエの筋肉をつけなさいと直されるので。
    中高生のダイエットは本当に危ない方向に行きやすいので慎重に。
    本人が一番気にしてるので、あまり言わないでヘルシーで栄養のある食事をコンスタントに作り続けてあげましょう。
    お互いがんばりましょう。

    ユーザーID:7361028627

  • 遺伝が大きい

    もちろん年齢的なものが多分にあるでしょうが、そういった「どこに筋肉や脂肪がつきやすいか」というのは遺伝だと思いますよ。
    あなた自身の体型はどうですか。
    あるいは女の子だと父親の家系に骨格や筋肉のつきかたが似る場合もあります。
    親族に下半身がしっかりしているタイプは?

    まだ中一ならば、身長も伸びるでしょうし、子供ってまず太ってそこから身長が伸びていくっていうの、ありますよね。

    そこまで母親が気にするのはどうでしょう。
    本人が気にしているのを「大丈夫よ」くらい言ってあげるくらいでないと、娘さんとしては「お母さんも気にしてる、どうしよう」という強迫観念で怖いことになる可能性もある。
    もう少し大らかに見ていてあげたら? 食事はとにかくバランスよく。カロリーオーバーはしないように。

    中高校時代、他の部分は締まっていても足が太くて悩んでいる友人はいました。ラップをまいたりマッサージしたり頑張っていましたけど、やはり元からの骨格があるのでそうそう改善はしていなかったと思う。
    なのでそこをカムフラージュする洋服の着方などを工夫してましたね。

    まずは親族の骨格チェックである程度は受け入れる。身長の伸びを待つ。更にどうしても嫌ならばプロの痩身なり、もっと年頃になってから通えばいいってアドバイスしたら。

    ユーザーID:1264223744

  • 大きなお世話かもしれませんが…

    こんにちは!
    私も上半身痩せ下半身太いタイプです。

    大抵のボトムスは太ももでキツく、ウエストはむしろ緩すぎて落ちてしまうほどです。

    母や妹を始め、家族、親戚で私のような体型の人には会ったことがありません。祖父母の上の代にいたり、努力して体型キープされていたりするだけなのでしょうけど。


    体重キープについてなのですが、11月に生理が始まったばかりだと書かれていらっしゃいました。生理がスタートするには40kgは必要で、40kgを下回ると止まってしまうとも言われています。さらに始めの頃は不安定なので、現在の体重は相当理想的かと思います。

    生理が始まったばかりということはまだ胸の成長も完全に終わったわけではないでしょうし、今体重キープを考えてしまうと、私のように貧乳太脚になってしまいますよ。



    本人が気にしていて相当ストレスになっているなら、食事よりリンパマッサージなどを習慣にされてはと思います。
    運動も十分程度には取られているようなので。


    とにかく体重を見ながらのダイエットは生理が完全に安定し、成長も止まってからでないと危険かと思います。

    ユーザーID:5463369845

  • 靴を見直す

    日本人は靴の選び方に無頓着で、合わない靴を履いている人が多いそうです。

    私も最近になって知りましたが、合わない靴を履いているとへんなところに力が入るので、筋肉の付き方に影響するらしいです。

    私はもうアラフィフですが、靴を変えて歩き方を気をつけたらO脚が治ってきました。
    よい靴は高いですが、シューフィッターさんのいる靴店を探し、選んでもらうといいです。

    ユーザーID:2846904004

  • 母親がそんなでどうするの。

    タイトルを見て、中学生本人の投稿かと思いきや、母親の投稿。ビックリです。

    >今は「ん?ちょっとこれはマズイ?」という感じです。
    親まで一緒になってこういう事言っててどうするの?!

    お嬢さんはダンスをしているから余計に気になってしまうのでしょうが、
    少女が大人になる時に肉付きがよくなるのは正常な発達です。
    また、身長が伸びる時期と体重が増える時期は交互にやってきますから、「背は伸びていないのに体重ばかりが増える」時期が出てくるのも、ごくごく正常なことです。

    10代はポッチャリしていて、20代で多少シュッとした大人の完成形のシルエットになるのが、普通の過程です。

    こんな年齢でダイエットをしたら、身長がそれ以上伸びなくなるかもしれないし、骨や生殖機能、下手すれば全身に異常が出ますよ?

    例えばバレリーナは、見た目は美しく健康的ですが、骨粗鬆症のリスクと隣り合わせ。
    著名なコンクールでも栄養の取り方についてのセミナーを開いて啓蒙している位です。
    彼女らがそこまでしても痩せるのは、それで喰っていくためです。

    お嬢さんは違うでしょ?
    将来、お嬢さんが子供を望むかはお嬢さん次第ですが、少なくとも不妊に苦しむ姿はみたくないでしょう?


    お嬢さんは、ダンス時の筋肉の使い方が下手で、外側の筋肉ばかりついてしまうのかもしれない。
    もしそうなら、筋肉の使い方から教えてくれる先生につくべきです。
    そこは改善してもいい。

    けれど、体重や太さについては、お嬢さんと一緒に「太った!ダイエット!」と騒がずに
    「大人になってきた証拠なのよ」「やせすぎるのは駄目なのよ」とお嬢さんに教えて、もっとおおらかに構えられませんか?

    ユーザーID:7665650188

  • あほくさ

    中学生のスタイルなんて制服が着られたら良いでしょ
    今食べたい量満腹の量身体で知らないと大人になって影響出ますよ

    なんでも食べて運動(遊ぶ)それだけです。

    親が一言、成長過程なんよって言ってあげればのびのびするのに
    背も伸びる時期なのに

    ユーザーID:6549487313

  • そういう年齢です

    女性らしい体つきになる、そういう年齢です。

    お母様がそこまで気にすると娘さんもずっと気にしてしまいますよ。
    無謀な食事をしているわけではないのですから、受け入れることも大切です。

    私は太ももだけ異常に太いのですが、体重が痩せてもさほど変わりません。もう諦めています。スカートを履けばとてもスリムに見えるので(笑)

    職場の男性からは女性らしい体型(ビーナス体型)と言われ、20代のころはモテていましたよ(5年も前の話ですが、、、)細い=スタイルがいいわけではありません。中学ならまだまだわかりません。

    ユーザーID:5480975471

  • 座らない

     50代おばさんのダイエット法が中学生にきくかどうか全くわかりませんが、半年で5キロ近くやせて、先ごろ採寸してもらったところ、ほとんど下半身やせで上半身は変わってないと言われたので、気をつけていることを書いときますね。
     まず、甘いものやめました。そして、畳にぺったり座ってパソコン仕事をする時間が長かった生活を見直し、パソコンを棚の上に置きました。よって、仕事は立ってします。ネットを見るのも、ゲームをするのも、立ったまま。これで、座ってパソコンの時間が激減しました。どうかな?効くかな?座るのもなるべくダイニングの堅い椅子にして、半年です。どうかな?

    ユーザーID:0021222610

  • 食事制限したら成長止まりませんか?

    生理が来てまだ半年も経っていないならばあと1年以上、2年近くは背が伸び続けることでしょう。
    成長している太ももを痩せさせようとするのは絶対にやめた方がいいと思います。
    太ももが太いのは筋肉だからです。成長に必要なんですよ。
    太ももを細くしたら長距離走れなくなるし、体が弱りますよ。風邪も引きやすくなる。
    ご飯の量減らしたらお腹空いて勉強にも影響出ますね。

    娘さんの悩みを真剣に受け止めるなら、太い腿は娘さんの魅力であり財産であることを真摯に伝えるべきではないでしょうか。
    今の時点で食事制限したり痩せようとして娘さんの健康に将来悪影響が出ることを心配したほうがいいです。

    ユーザーID:8814218963

  • 足の人差し指か中指が浮いていませんか?

    バレリーナだから足の指はしっかりしていると思いますが、ふわっと普通に立った時に、タイトルの指が少し浮いていると、体がバランスを取り直す為?に太ももが太くなる、と以前テレビでやってました。
    足のサイズよりも小さい靴を骨格が決まるまでにはいたことが原因らしく。私がそうだったので、その時にすすめられていた足にはめるシリコンでできたものを買いました。名前失念。私は飽きっぽいので続けなかったのですが、身体のインナーマッスルがどうとか、目からウロコでした。2000円以下で買えました。
    蛇足ですが、ダイエットはお嬢さんの身長だとまだまだしないのが一番かと。私は167センチですが、中学生では5センチ伸びたかなとう感じで、 14才くらいで女子はだいたい止まります。悩んだりくよくよするのが身体にも脳の発達にも一番影響があると思いますよ。バレエはひとつの趣味としておおらかに過ごすのが良いかと。お節介でごめんなさいね。

    ユーザーID:6933767675

  • 勘違いのお詫び

    ダンスをバレエと勘違いしていてごめんなさい。失礼しました。

    ユーザーID:6933767675

  • 気持ちは分かりますが

    成長期のダイエット、体への悪影響はゼロなのでしょうか?
    間食や油の多いものは避けるなど配慮は必要ですが、
    体型や外見を気にするあまり体作りがおろそかになると成人してから、更年期を迎えてから大きな皺寄せが来ますよ。
    細身の女の子もいますが、案外太ましい女子も多いです。
    ですが、多くは成人するとある程度スリムになります。
    配慮されてるとは思いますが、健康第一で。

    ユーザーID:7779513962

  • 脚は痩せません…涙

    私は上半身は普通なのに脚がゾウみたいですよ(涙)
    メチャクチャ脚の細い姉と同じ生活を送っているのに。
    生まれ持った骨格、体質で決まるみたいです。
    確かに私は骨盤と膝の骨と足首の骨が大きい。
    それらをなぞっていくと当然脚そのものが太くなりますよね。
    脚痩せしたところで他人から見たら全然かわらないのであきらめています。
    それよりも着やせファッション、似合うボトムのアドバイスをしてあげることが
    家族のつとめではないでしょうか。

    また成長期に過度に体重を気にしてはいけません。
    脂肪や筋肉だけでなく内臓も作っているのですよ。その大事な重さなのです。

    ユーザーID:4370864840

  • 何か目的あるのでしょうか?

    そのダイエット、ゴールはある?
    何かスポーツとかやっていて細い体型を維持しないとならないのでしょうか?

    中学って体型が子供から大人に変わる時期だと思います。
    多少太りのは仕方ないと思います。

    高校入れば食欲も増えますから縦に伸びずに横にってなると思います

    無理なダイエットをさせると生理が止まるって理解していますか?
    間違えたダイエットにならないように気を付けた方がいいいですよ
    そして親が子供に「痩せろ!」と言う言葉は禁句です。
    絶対に言ってはいけない言葉、それにより拒食になる子もいます。

    私の従姉がそれを言ったが為に、子供が一切食べ物が食べれなくなり
    でも痩せなきゃと思い、毎日2km走っているそうです。
    一時危ない状態になり、入院。
    医師から従姉がこっぴどく叱られたそうです。

    目的があってのダイエットはいいと思います。
    しかし親ならお子さんは元気で健康でいる事が一番いいのでは?

    ユーザーID:7547916567

  • 心配しすぎかも

    こんにちは
    23歳の女性です
    身長、体重、太り出した時期まで娘さんとそっくりでびっくりしました
    中学生の頃に急に太りだし、いまでも太ももやお尻に肉割れが残ってます笑

    中学までは自転車で4キロ、自分でも運動不足では無さそうだと思っていたのですが姿勢が悪かったようです
    ネットなどで調べるとすぐ出ますが反り腰だったりすると下半身が太くなります
    まずは姿勢を見直してみたらいいのかも

    気になる年頃ですがBMIは至って正常だし、どうしても太るお年頃です
    特に女の子は周りの目を気にしますので拒食症などにならないよう、あまり体型について触れず見守ってもいいのかなと思います

    ユーザーID:6872347363

  • 太りすぎてない成長期の子の体重を減らす?

    その体重。全然太ってないですよ。
    足が太いとしたらそれは個性です。もちろん運動やマッサージで変えることはできるかもしれませんけど、ちゃんと食事をしていて運動もしているなら、少々足が太いなんてご愛嬌ではないですか。
    ミスなんとかを目指しているとか、プリマになりたいとかならまた別レベルの対策があるんでしょうね。
    そうでなくともダンスをやってるなら気になるのは当然ですが、やるべきは食事制限ではないでしょう。食事で足は細くならないと思います。
    中学生が体型コンプレックスに悩むのはごく当たり前のことだけど、親も一緒になって騒ぎ立てるのはどうなんでしょう。
    ある程度自分を受け入れる訓練って必要ですよ。それができてこそ美点も輝くというものです。
    全く太りすぎてない成長期の娘の体重を減らそうとするって…。
    ごめんなさい。ちょっとぞっとしました。

    「あなたは太っていない」「そのままでもじゅうぶん健康的で素敵」
    と言ってあげるのが大人の役目では?
    気にしてるのであれば、細く見えるような服の選び方をアドバイスしたり、マッサージやエクササイズの本でも買ってあげたらどうでしょうか。

    ユーザーID:5889600553

  • 着圧がおすすめ

    着圧の補正下着がおすすめです。

    履いたまま学校へ行くのは無理だと思いますが、夜だけ履くという方法でも細くなります。

    それほど高価なものでもありませんから、試してみてはいかがでしょうか?



    ユーザーID:8439660857

  • 成長期にダイエットしたら、胸が育たなくなりますよ

    他のレスにもありますが、体型は遺伝なので、変えることは難しいです。太ももを細くしようとダイエットしても、上半身ばっかり痩せていくと思います。成長期に無理なダイエットをしたら、胸も発達せずに、将来は「貧乳で足が太い」という最悪の体型になることも考えられます。せめて綺麗な胸になるように、ダイエットせずに現状維持でいいんじゃないでしょうか。

    私も下半身デブで上半身は細いです。上半身が細いなら、着痩せしやすいです。服は、スカート中心です。ワンピースなど似合いますよ。今はフレアスカートとか流行ってるし、女の子らしくて気に入ってます。ちなみにスキニーパンツとかは一回も履いたこといです。履かなくても似合う服はゴマンとあるし、うまく体型も隠せるならそれでいいじゃないですか。ダンスしてると言っても、全身タイツで人前で踊ったりするんじゃないでしょ?

    ユーザーID:9008344178

  • 身長

    まだまだ伸びます。たんぱく質を増やして、炭水化物を減らせば大丈夫。今太れば、そのうちどんどん伸びてきます。私自身は伸び止まりが19歳でした。ダイエットは必要ないと思います。足を細くしたいならダンスのレッスンを増やして、下半身を暖めて下さい。

    ユーザーID:0427654838

  • 無駄だと思う

    まず成長期にダイエットなんて必要ないし、そもそも太ももが太いとか
    お尻が大きいとかいう体型は、少々体重を減らしても変わるものじゃないです。
    13〜14歳でも腰から下がすんなりまっすぐ伸びている子もいれば、
    小学5年ぐらいで、もうどっしりがっちりした感じの体つきになる子もいますよね?
    娘さんは後者じゃないですか?太ももが太くてふくらはぎも丸く肉がついていて、
    身長に対して顔も大きいでしょ?こういう子は背が伸びても体型そのものは
    変わらないですよ。いくら痩せても「ほっそりしてる」とか「すらりとしてる」
    とは言われるようにならないでしょうね。だからといって特に困ることもないんだから、
    よく食べてよく運動した方がいいと思いますよ。
    それにね、生理が始まって体重が急に増えたなら、身長も伸びてもせいぜいあと
    2〜3cmじゃないですか?女性で19歳まで身長が伸びるってかなりのレアケースでしょ。
    そういう人はおくてで中学3年ぐらいでも細くて胸もお尻もぺったんこだった、とかでしょ。
    トピの娘さんとはタイプがまったく違うと思いますよ。

    ユーザーID:1717113412

  • あまり母親が気にすると

    思春期に母親からの食事制限を宣言されると、拒食症になりませんかね。

    食べるのが怖くなったり、罪悪感を覚えてしまいます。

    私の同級生で、彼女のご実家が伝統的なお菓子屋さんの家庭がありました。お菓子屋さんという事もあってか?彼女はちょいふっくらした気味。

    お母さんに食べないよう、言われたそうです。しかし、部活や登下校でお腹は減ります。適度な間食は、もちろんオーケーなはず。でも彼女のお母さんは許さなかったようです。

    結果、拒食症になりまして。びっくりする程痩せこけていました。親しくしてはいなかったので、母親との関係性はわかりませんが。
    数年後、彼女は亡くなりました。

    詳しい死因はわかりませんが、おそらく拒食症が大元かなと思います。

    若い時は食べても大丈夫です。私もふっくらしていましたが、今は普通です。あまり過剰に注意しないで見守ってあげて下さい。

    ユーザーID:3694213476

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